吃的藥越來越多，真必要？醫：多重用藥普遍，２觀念助降用藥負擔！

郭惠伶醫師指出，據統計，老年病患當中就約有28%的人用藥超過5種。非必要的多重用藥不僅影響身心，也有許多研究證實對不良預後密切相關。醫師指出２重點，幫助改善多重用藥負擔。

體溫幾度是發燒／中暑？量哪裡最準？幾度要去醫院？醫詳解！

身體不舒服、尤其頭昏腦脹的時候總會量量體溫，看是不是發燒、中暑。不過症狀雖是在頭部，體溫量頭部就準嗎？量哪裡比較準？幾度是發燒／中暑？幾度要去醫院？大灣健全診所家醫科醫師王威傑逐一解說！

婚姻是兩個家庭的事？心理師分享３關鍵，促進個人、婚姻、家庭和諧。

「婚姻是兩個家庭的事」這想法常見的原因，從各角色出發來看，像是許多家庭美滿的人常會想要有所回饋，不過也可以思考是否出自於某種責任或要求。家人提出，有沒有可能是對家人的愛或還放不下，或者心底某一件事需要被照顧，或是其他原因。若是由其他親友提出，有沒有可能是自己也是這樣過來的。大致而言，是出自於個人意願、還是家人想法、還是大家都這麼說？

產後落髮怎麼辦？醫教改善免擔心，不尋常落髮早檢查！

產後掉髮總讓媽咪們困擾、不免出現容貌焦慮，中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出改善方式，也提醒產後落髮也可能和健康狀態有關，若發現異常盡早至婦產科檢查，若為不尋常落髮則可尋皮膚科協助。

如何維持良好免疫力？醫指３大方向，助降生病、罹癌機會！

日常生活中常會出現許多小毛病，不過若是經常如此、常常生病，得留意是否有免疫系統低落的情況。大灣健全診所家醫科醫師王威傑表示，免疫低下對身體的影響相當大，除了容易生病，重症、罹癌等健康風險也可能提升。提升並維持免疫力大方向而言可以怎麼做？來看醫師怎麼說！

如何「家和萬事興」有方法！家家難念的經？孝順是應該？心理師解析。

「家和萬事興」可說是人人都懂的道理，不過這並非是自然而然形成的，更不單只用來作為家訓要求家人。確切來說可以怎麼做？其實有方法。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師詳細解析。

口腔腫塊好不了？是什麼？醫指可能良性腫瘤，１情況早檢查防惡性腫瘤。

嘴巴裡面發現個腫塊，常是燙到、咬傷引起，過一下子就好，但有時卻始終不見好轉，究竟是什麼？許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信表示，這有可能是口腔良性腫瘤，也建議盡早檢查排除惡性的可能。

如何選擇適合的心理師？心理師指３大關鍵！３情況真不行再換。

生活常讓人喘不過氣，透過心理諮商等有助梳理思緒。不過心理師這麼多，究竟要怎麼挑選？予愛諮商所兼任心理師/台南各級學校特約心理師黃鼎益指出重要關鍵，盼有需求的大家都能找到適合自己的心理師。

頭髮長好慢、髮質差怎麼辦？醫教４方向改善，勿用偏方以免掉髮！

發現頭髮生長速度變慢、髮質差等情況，許多人會各種不同方式改善，但效果常常差強人意、甚至越弄越糟。其實頭髮生長狀態也和健康息息相關美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出主要原因以及改善方向，提醒勿用偏方以免掉髮情況更嚴重。

外用類固醇５類型差在哪？如何安全使用、防副作用？藥師詳解！

類固醇總讓人心驚驚，怕一個不小心就出現副作用，而外用類固醇又有分５大類型，卻又不是每個部位都能用。這５種類型差異為何？要怎麼樣安全的使用？又要怎麼防範副作用？嘉義大林慈濟醫院藥學部陳竑璇藥師詳細說明。

好的「情緒價值」助關係升溫！如何妥善運用、不透支、不情勒？心理師詳解。

「情緒價值」近年來相當普及、受到重視，不過確切來說，情緒價值究竟是什麼？當中有些什麼樣的細節？可以如何提供、要求、運用？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師詳細解析。

內褲款式也和健康有關？醫：常便祕、感染找無原因可考慮更換。

內褲可說是人人生活必需品，不過內褲的鬆緊、樣式、材質等等其實也和健康息息相關。泌尿科沅京診所院長鄭隆峯指出細節及影響，也提醒若時常泌尿道感染，可合理的評估是否需要更換內褲。

結紮男生好還是女生好？怎麼結？有何影響？有何差別？醫詳解。

結紮是目前效果最佳的避孕方式，不過男性結紮和女性結紮究竟是如何進行？是取出睪丸或子宮嗎？術後就不會受孕嗎？會不會有什麼樣的影響？還能「重新啟動」嗎？男女誰做比較好？各種常見疑問國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛一一說明。

探病送禮怎麼送？營養師解說常見８款，２情況要慎選。

探病送禮有學問，並非覺得不錯就送給對方，也得考量對方是否真能使用，或者反而多增加一些困擾。嫚嫚營養師指出常見８種伴手禮，以及當中的營養、送什麼概念的，還有部分族群應避免的。

什麼是愛自己？我愛自己嗎？心理師指核心３要件，讓自己更愛自己。

「愛自己」於現代相當常見，不過確切來說，什麼是愛自己？我真的愛自己嗎？愛自己之後可以怎麼愛別人呢？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出核心，並分享如何從心愛自己。

避免曬黑、曬傷跟著這樣做！看懂防曬產品聰明挑選！

夏日豔陽高照，該如何正確避免肌膚曬黑、曬傷，得遵守防曬3秘訣「要避、要擦、要遮」！食藥署說明，第一、是避免在上午10點到下午3點間，暴露於陽光下；第二、塗抹適當防曬產品，以防止曬黑或曬傷；第三、出門可搭配物理性防護，像是撐陽傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡、穿長袖衣服等。

活著的意義是什麼？心理師：換成「這樣想」充滿無限可能。

生活中有時可能會出現「活著的意義是什麼？」或「活著有什麼意義？」等想法，特別是長期遭遇挫折、或是幾經思考下覺得一切根本都沒意義等等。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點，也分享可以如何尋找。

暈車關鍵，６招防範！醫：２情況早檢查，可能不是單純暈車。

暈車、暈機、暈船常讓人傷腦筋又很不舒服，許多人會透過暈車藥預防，不過其實抓到重點也可以搭配運用其他方法幫助防範。元景耳鼻喉科神經科診所陳建志醫師指出原因關鍵及應對方法，也提醒若出現其他２種情況要留意可能是其他問題所造成，應盡早檢查。

養成超慢跑習慣助長壽！身心醫指好處多：護心血管、增幸福感。

慢跑負擔小又有助養生，甚至對身心健康也有所幫助，近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單，其實也有些細節需要留意，楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點，助大家運動成效更佳也更安全。

３觀念降低類固醇副作用！藥師：有望治好疾病，副作用也消失。

據網路討論，民眾對於類固醇的害怕程度僅次於化療，不過確切來說，類固醇究竟是做什麼用的？真的這麼可怕嗎？一定有副作用？吃了就無法回頭？嘉義大林慈濟醫院藥學部陳竑璇藥師一一說明，幫助大家破解迷思、安心用藥。

常常嘴饞原因不單純？大腦可能正受影響，重症醫教３招應對！

嘴饞、想咬東西人之常情，背後的因素繁多，其中常見可能和腦部正受到影響有關，也因此會發現許多人進食未必是真的肚子餓，甚至明明已經飽了還繼續吃。重症醫學黃軒醫師在社群分享其背後可能原因，並教大家如何應對。

大熱天別直接喝冰的！防中暑、中風、心肌梗塞，記住４觀念！

盧泰潤醫師表示，台灣夏季炎熱，民眾除了注意防範中暑，也要小心中風和心肌梗塞。許多人會認為中風和心肌梗塞是冬天才容易有的疾病，這是因為溫度過低使血管收縮造成負擔所形成。

讓同理心更精準發揮！心理師指３方法，拉近彼此的距離！

「同理心」可讓人與人的交流更有溫度，運用得宜不僅有助關懷身邊親友，甚至在社會上也能知己知彼、如魚得水。如何準確運用同理心？有哪些話常見容易踩雷？還有什麼需要留意的？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師深入探討。

我會成功嗎？大家怎成功的？心理師４步驟「從心」相信自己！

生活中總會面臨各種挑戰，不論是減肥、工作、感情、人際關係等等，「我會成功嗎？」常會在腦海裡浮出。尤其常遇挫敗的人更容易漸漸失去盼望，較難相信自己。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出可能原因，並分享用４個步驟「從心」相信自己。

搶救中風４觀念要知道！醫：１症狀就急診，10錯誤觀念不要犯。

腦中風搶救刻不容緩，不過許多民眾或多或少有些錯誤的觀念可能耽誤，國泰綜合醫院神經外科主治醫師許斯凱一一說明，並提醒發現症狀務必即刻就醫，越早越好。

提升韌性、意志力！身心科院長：塑造有方法，非單憑「撐下去」。

意志力、心理韌性是從哪兒來？很多人會說「要有足夠的意志力。」彷彿想要有就能有、光靠意志或「撐下去」就能產生意志。

小被被不能洗，會過敏怎麼辦？心理師、醫師：別硬洗，要洗有６方法。

小被被或布偶直接拿去洗，可能造成小朋友的陰影，甚至影響未來發展。但是，台灣環境濕熱，容易孳生塵螨等過敏原，長期下來影響也不容小覷。究竟洗不洗？要怎麼洗？來看專家們怎麼說！

人看起來明明好好的？重症醫籲５種人注意生活，最好定期檢查

許多人平常看起來好好的，但往往門診掛號後就接著住院，甚至住入加護病房。甚至有些人還會認為「沒看醫生沒事，一看就出事。」重症專科黃軒醫師在群分享，自己就常被問、也最擔心病人或家屬問「人明明看起來好好的，怎麼會這樣？」。醫師指出盲點，呼籲５種人更要注意生活，最好定期檢查。

過敏「以毒攻毒」真的有效？哪些可行？如何良好改善？醫師解說！

過敏日常相當常見，可能因素也非常多，大多數人會避開過敏原，也有人會試著接觸看看嘗試「以毒攻毒」，有些時候也可能真的必須接觸。種種情況需要注意什麼？國泰醫院風濕免疫科全以祖主任一一說明。

皮膚變硬、增厚是長繭？醫指各可能，有症狀盡早檢查防重病！

皮膚變硬、增厚常見是長繭或雞眼所引起，不過也有很多情況未必是如此，還有少數較嚴重的疾病一樣也會使得皮膚感覺變硬。美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出各種可能，也提醒有症狀早點檢查，以免延誤治療，或小毛病越弄越糟。

從分泌物顏色看私密處健康！醫：特別留意這顏色，３情況早檢查。

女性朋友時常會出現許多不同顏色的分泌物，總讓人有些擔心是不是有什麼生理問題或疾病。國泰綜合醫院婦產科專任主治醫師蔡亞倫指出各顏色的可能原因，也提醒如有異樣別觀察太久，先進行檢查確保健康為佳。

改善「社恐」先理解為何害怕。院長指６方向，親友的理解很重要！

社交恐懼症是一種常見的焦慮障礙，這並非只是害羞，當事人在社交場合、表演情境、包括獨自報告等場合，往往會比一般人更害怕或不安，甚至在幾天或幾周前就感到焦慮，過度擔心被他人評價笨拙、羞辱、尷尬等。也可能會出現相關生理症狀，包括臉紅、發抖、腹痛等。也可能引起恐慌發作，或因為過度害怕而需要極力忍受、或迴避社交場合。即便這些擔憂不大合理。

懷孕媽咪更親近自己。照顧好自己，更能讀懂寶寶需求。

懷孕期間媽咪的身體和心理會有各種不同的變化，這些變化其實很多時候很難被發現，鼓勵媽咪們在自己的身心不斷變化的過程中更親近自己，照顧好自己的同時，也更能讀懂寶寶需求。

身體有狀況，檢查不出原因？是自律神經失調？如何檢查、改善、治療？

頭暈、頭痛、胃痛、心悸…，許多人身體出現問題檢查不出原因，有時醫生會說「你這個可能是自律神經失調」，對許多人而言就像個都市傳說。其實自律神經失調是可透過檢查評估的。聯安預防醫學機構 聯安診所 健康管理中心主任 洪育忠醫師一一說明。

親友就是不看醫生怎麼辦？心理師指關鍵，４步驟解套！

生病、身體有狀況就是要看醫生，不過身邊常有些人好說苦說就是不看醫生。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出各種常見原因的關鍵，比起不斷的勸說，或許可以試著去了解背後的原因究竟是什麼。

生病卻檢查不出原因？心理師教６觀察，可能是「罹病焦慮症」。

許多人病識感高，出現了一些生理現象就會檢查再檢查，醫生說沒事還是繼續檢查。這除了可能潛藏的疾病外，國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈提醒留意，這也很有可能是「罹病焦慮症」，可透過６點觀察是否符合，有需要時可尋求心理師協助。

恐慌症當下怎麼辦？怎改善？醫教６招應對，真的不行就「躺平」。

恐慌發作、恐慌症發生時，總是讓人相當的不舒服，且往往不知道該如何是好、徬徨無助、甚至感覺像是生命安全正受到威脅。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師教自救方法，也建議有相關經驗盡早尋求身心科醫師協助，以利改善。

皮膚癢未必是皮膚疾病！醫指常見可能、止癢方法、該掛哪一科！

身體發癢日常相當常見，不過很多時候其實未必是皮膚相關疾病所引起，也有很多和器官、疾病、內分泌、身心疾病等有關。大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出各項常見可能，並分享如何止癢、該掛哪一科、治療改善時該注意的細節。

2024 最新「魚油推薦」，市售人氣魚油品牌，營養師精選整理

守護全家人健康的魚油，是現代人必備的營養補充品，想挑選好魚油除了看濃度和價格，營養師也幫大家詳細整理 6 大重點，教你快速掌握挑選好魚油的技巧，文章下方評測20家目前市場上人氣和口碑都很高的魚油推薦品牌比較，避免吃錯魚油沒效果，花錢卻當冤大頭！

長水泡是汗皰疹？香港腳？醫教初步區別，３招止癢，別抓別刺破！

手腳冒出小水泡是日常相當常見的皮膚症狀，可能因素相當多，其中常見的如汗皰疹和香港腳又相似度高難以分辨。美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出細微差異，也提醒必要時盡早檢查治療。

「感謝」能帶來更多好運？！怎麼感謝有方法！心理師深度解析。

感謝是非常具有力量、具有影響力的，甚至有助於帶來更多好運。在生活不容易當中，要怎麼從中增加感謝、為自己帶來好運、帶來更多可能性？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵！

吵架也能吵的有安全感？學會建立「怎麼吵都能和好」的關係！

安全感是感情的基石，少了安全感各種事情都可能吵架，吵架又容易讓安全感下降。有不少感情婚姻吵到分手、離婚；也有人為了保護安全感討厭吵架、害怕吵架；也常見一吵架就開始思考是不是分開比較好。

我的感情是不是被詛咒了？心理師教找出「真相」，破除詛咒！

許多人感情往往不順遂，不是一再被劈腿，就是遇到家暴，或是常常吵架吵到分手，心裡不免漸漸出現「我的感情是不是被詛咒了」、「我的感情命格注定就是這樣」等想法。

劈腿的人到底哪裡有問題？是我的錯？該復合嗎？心理師指關鍵！

被劈腿、外遇是感情觸礁其中一大問題、而且是自己無法掌握的因素。背後的原因不只是被害者想知道，有的時候就連劈腿者自己也不曉得。

防掃墓昏厥、中風、心臟病發！心臟醫教注意３件事，避免發生危險。

清明掃墓許多人會需要爬山登高，常因氣候炎熱、路途遙遠、甚至心情等，各種情境漸漸提升危險因素，真的發生危險時讓人錯不及防，掃墓突然昏厥、甚至送醫不治的消息時有所聞。國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師李浩維提醒留意相關風險，避免憾事發生。

更精準提升「自我認同」！增信心、不自滿，降低外界影響！

自我認同相當重要，過高或過低都會對自己帶來莫大的影響，例如膨脹而無法與人建立關係、或常受到別人的觀念所影響、無法肯定自己、沒有信心。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵，並分享如何更精準的提升自我認同！

如何真正「跟自己和解」？現在這樣和解了嗎？心理師深度解析。

生活不容易之下，許多人漸漸意識到、認識到「跟自己和解」。不過確切來說，究竟什麼是跟自己和解？要怎麼跟自己和解？我真的跟自己和解了嗎？現在過的好辛苦，是不是還沒跟自己和解？對此立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點、指出關鍵，並一一說明。

再忙也要記得喝水、別憋尿！他憋到休克險送命，醫：出現症狀快喝水。

許多民眾開車、忙碌就不敢喝水、憋著尿，這習慣其實很傷身，甚至可能引起致命危機。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師王世鋒就分享日前一名案例憋尿憋出敗血性休克，提醒盡可能別憋尿，若真的發現「異常徵兆」，更要懂得趕緊解套。

避免白內障導致不可逆的失明！認識急性青光眼的治療與預防

75歲的黃阿姨是個退休的會計師，這五年來逐漸出現視力下降的情況。起初，她注意到閱讀小字和夜間開車時有困難，以為只是自然老化所導致的症狀。然而，這一個月來，傍晚偶爾會雙眼脹痛以及畏光，她仍然不以為意，直到這兩天右眼突然劇烈疼痛、眼紅、頭痛、噁心嘔吐才來眼科檢查，一看原來是白內障引發的急性青光眼！

生日快到了，越心煩焦躁？心理師６招解除「生日壓力症候群」！

許多人越接近生日，越容易感到低潮、焦躁、恐慌，彷彿就像在為自己的目標倒數、或像在提醒自己依舊一事無成一般，還沒結婚、沒有小孩、工作一般等等，甚至更進一步失眠等，女性似乎又更加明顯。

蠶豆症真不能碰的有哪些？藥師指真地雷，闢網路謠言！

蠶豆症日常應避免接觸的不只蠶豆，不過網路資訊爆炸，當中有不少建議並不可考。大林慈濟醫院藥學部郭孟璇藥師指出蠶豆症的影響，並提供高度可信的文獻資訊給民眾作參考，提醒日常留意。

護墊別太常用易感染。婦醫教簡單３招降感染風險！

護墊可說是女性日常必備用品，不過許多情況反而增加感染風險。專長婦科治療、私密處治療的星幸福美學診所洪若霓醫師指出疑慮，也建議可用其他方式替代，日常也注意保養，更有助私密處健康！

過年聊這些讓人翻白眼！心理師教１招懂聊天，嘴甜甜過好年！

過年過節親友團聚，有時話題一出就讓人翻白眼。心煦心理治療所蔡岳融心理治療師指出關鍵，也和大家分享「聊天藝術」，以及其他有利培養氣氛的方法，讓大家嘴甜甜過好年，也不論在何時何地都非常有用！

孕吐不舒服怎麼辦？中醫院長推６飲食、３穴位、２茶飲改善！

蕭善文院長表示，孕吐是屬於懷孕前期，此期間孕婦飲食對胎兒的影響相對小，故飲食可先以吃得下為主，少量多餐，先吃自己喜歡吃的食物。但甜食部分建議避免過多，以利血糖穩定，待12周左右孕吐趨緩後再努力強化營養的飲食習慣也無妨。

孕吐如何改善？婦醫教６招！時間不對、異常嘔吐、太過劇烈早檢查。

孕吐是懷孕時相當常見的症狀，不過中山醫院婦產科主治醫師郭安妮提醒，若是吐到「不尋常」還是得留意身體健康狀況，特別是劇烈嘔吐千萬不要忍，盡早就醫檢查，以確保身體健康安全。

過年一直被問東問西好煩？心理師教簡單６妙回、過好年！

過年常會被問「要結婚沒？」、「要生小孩沒？」、「升遷了沒？」等等，讓白眼翻到後腦勺。蔡岳融心理治療師教大家各種回答方式，讓對話充滿更多可能性，甚至還可能有意外驚喜！

越接近過年，越不明煩燥？心理師教３招改善「過年壓力症候群」！

許多人越接近過年，越會不明煩燥，很多情況是出自於親友們聚在一起總有各種問候，「交男/女朋友了沒？」、「現在做什麼？薪水怎樣？」、「阿你什麼時候要生？」等等的，常讓人壓力山大，出現「過年壓力症候群」。

為什麼會吐血？該怎麼辦？醫教３情境應對，「這些情況」快掛急診！

吐血當下總讓人驚嚇、手足無措，雖說吐血當然不正常，雖說得提高警覺並盡早檢查，但一般情況下未必會有立即性的生命危險，不用太過緊張。國泰醫院內科專長/現任老人醫學科主任黃柏堯醫師指出背後可能原因，提醒察覺不對勁盡早就醫，嚴重症狀快掛急診。

嘔吐不同顏色代表什麼？一張圖看懂！這些情況盡早檢查不要拖。

發生嘔吐的問題可能性很多，有時不單單只是腸胃道相關疾病而已，大灣健全診所家醫科王威傑醫師略以顏色教大家看看自己有可能是屬於哪種問題，也呼籲如有異常應盡快就醫。

半夜哭鬧先別急著收驚！醫：可能夜驚症，和噩夢不同，６招助改善。

旁人半夜突然哭鬧、驚恐、甚至尖叫，總讓人感到不捨卻也感到驚慌失措、不知道該如何是好，特別是小孩的父母。除了安撫，接下來可能就聯想到「煞到」要帶去收驚。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示，其實這很可能是「夜驚症」，可先觀察並從生活改善。

常腰痛、下腹痛、私密處痛？男女都該早檢查治療，防範「骨盆腔炎」！

蔡樹衛醫師表示，骨盆腔炎之所以大多人會誤以為是女性特有疾病，可能正是因為女性確實更較男性常見，從陰道口感染一路向上引起發炎，最廣為人知的包括了細菌感染、念珠菌的黴菌感染、滴蟲感染等，風險因素除了最常見性行為所致以外，也可能因陰道沖洗習慣不佳、手術、置放體內避孕器等所引起。

大便顏色改變是怎麼回事？醫指常見原因，「這顏色」盡速就醫！

生活中有時會發現大便的顏色突然改變，有些人不以為意，但有些情況確實可能是疾病、甚至重大疾病的徵兆。禾馨醫療大腸直腸科陳威智醫師指出常見可能，也提醒若有發現「不對勁」盡早檢查。

陰道感染、陰道炎好不舒服？中醫教保養：少用護墊、別過度清潔！

陰道感染是臨床上不少女性會發生的問題，出現分泌物增加、紅腫、異味等問題，且總是好不了。澄玥中醫診所莊博雅醫師提醒盡早治療，以免近一步引起骨盆腔發炎等問題，甚至引起不孕症。

跑步、運動側腹痛怎麼辦？醫指原因、改善、預防，這樣做最好！

慢跑等有氧運動的時候，常見會有側腹疼痛的情況出現，讓人較難持續進行運動、也可能消挫原本要運動的動力。國泰綜合醫院消化內科主治醫師蔡翔霖指出原因，還有改善及預防方式供民眾參考，也提醒若出現不尋常腹痛，還是應盡早檢查為佳。

左上腹常悶脹痛、容易飽？小心「脾臟腫大」的肝硬化警訊！

脾臟的位置在胃部的左下方，左側肋骨下緣一帶，被肋骨所包蓋著，主要作用是關於人體造血、免疫、代謝等。它也是人體沉默的器官之一，一般情況下目測不到也摸不到，並且不會感覺到疼痛的感覺。脾臟腫大是脾臟疼痛的主要原因之一，而背後最常見的原因正是肝硬化。

哭完之後怎麼讓眼睛消腫？６常見方法真有用？眼醫：這招最有用！

哭過之後眼睛難免浮腫、甚至紅腫，許多人怕被問、影響面容等等的原因，總想趕快讓眼睛恢復原狀。國泰綜合醫院眼科主治醫師黃楚軒介紹簡單的方法，也提醒別輕易嘗試「民俗療法」小心傷眼，哭的時候也建議留意護眼秘訣，以確保眼部健康。

吃水產、河豚牢記４觀念防中毒！河豚毒素煮過也沒用，比氰化鈉更毒。

河豚體內的「河豚毒素」是一種神經毒素，毒性極強，是受到列管的高毒性毒物「氰化鈉」的1000倍，而且具有耐熱性，加熱也無法破壞，換句話說，就算煮過一樣會中毒，並無法「消毒」。

整個肚子痛？指不出位置？醫：「廣泛性腹痛」通常嚴重，盡速就醫！

肚子痛日常相當常見，但如果出現整個肚子都在痛、面積廣泛、指不出位置的情況就得提高警覺。大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒，「廣泛性腹痛」通常沒好事，往往代表著有嚴重的問題存在，建議盡速就醫，不要再觀察。

右下腹痛常見原因？醫指各可能，小心闌尾炎拖延恐致命！

右下腹痛除了腸道問題以外，也還有很多其他器官問題的可能性，也包括男性及女性的特有器官。大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒留意，若有腹痛以外不尋常的症狀早點檢查，避免延誤。

中下腹痛常見原因？醫：不只腸道疾病，也留意男疾和婦疾。

王威傑醫師表示，中下腹一帶所含有的器官包括了大腸、小腸、直腸、膀胱，男性的攝護腺、女性的子宮、子宮頸也在此處。出現疼痛的原因常見如腸炎、便秘、脹氣等腸道問題，膀胱也可能因急性尿滯留或是泌尿系統結石、發炎、感染而疼痛。

右中腹痛常見原因？醫：除了腸道，也要注意膽、腎等器官。

王威傑醫師指出，右中腹所含有的器官，除了大腸和小腸以外，也包含了膽囊、腎臟、輸尿管等。若出現腹痛，原因除了可能是腸炎、腸脹氣、便秘、憩室炎等腸道問題之外，也可能是腎積水、泌尿結石、感染、發炎等。少數的膽囊炎、俗稱皮蛇的帶狀皰疹、肌肉筋膜或肋骨形成發炎也都可能在此發生形成疼痛。

中間腹痛、肚臍周圍腹痛？醫指可能原因：未必吃壞肚子！

肚臍被視為腹部中央，由於此處器官主要以大腸和小腸為主，因此出現腹痛時大多直覺地認為是否吃壞肚子。不過大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒，雖然此處器官以大腸、小腸為主，但出現腹痛也可能是其他問題，若有出現不尋常徵兆、腹痛改善不了，還是得盡早就醫。

左中腹痛常見原因？醫：多為腸道問題，也留意脾、腎、皮蛇。

左中腹疼痛的可能原因相當多，除了腸道以外，也包含了泌尿道系統，帶狀皰疹也常見出現於此處。大灣健全診所家醫科王威傑醫師建議，左中腹疼痛時可嘗試改善，但若遲遲未見好轉還是應就醫檢查為佳。

右上腹痛常見原因？醫：除了膽結石阻塞，也要「小心肝」！

右上腹疼痛較為常見的膽囊和胰臟，多和飲食有關，吃東西的時候會分泌膽汁、胰液，太油等不佳的飲食就較容易形成膽道結石、造成阻塞、引起膽囊炎或是胰臟炎，這在現代社會飲食習慣而言並不罕見，常在進食之後發生。

睡覺保暖不是蓋厚棉被就好！醫指３重點、４秘訣睡得安穩顧健康。

入冬後，家中的棉被換成厚重款式了嗎？或是疊蓋多層來保暖嗎？其實選擇合適的棉被，除了追求保暖度之外，被子的款式、材質也和身體及心理健康息息相關。家醫科洪暐傑醫師指出原因，也與讀者們分享蓋被小祕訣！

中上腹痛常見原因？醫：不只胃食道逆流，留意心臟問題！

王威傑醫師指出，中上腹當中有胃、食道、十二指腸、胰臟、心臟下壁，以及橫膈膜、主動脈等。出現疼痛時，常見和胃及食道相關的可包含了胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流，十二指腸則可能為潰瘍，胰臟如急性胰臟炎，橫膈膜如因疝氣而引起疼痛，心臟方面則如心包膜積液、心肌梗塞等，而主動脈剝離也會引起疼痛。另外，姿勢不良、腹部施力過大，也常見出現肌肉傷害於中腹部。

左上腹痛常見原因？醫：除了胃痛也可能是心、肺問題，早檢查。

王威傑醫師指出，左上腹的器官包含了心臟的下壁、肺臟的下端、胃的左端、脾臟、胰臟等，也與腸道上端相近。此處若出現疼痛，有可能是肺炎、胃炎、胃潰瘍、脾臟腫大或是鈍傷、急性胰臟炎、缺血性腸道疾病等。

陰莖上有痘痘？是什麼？醫籲別亂擠，３種情況盡早檢查！

陰莖上有時會發現疑似痘痘的小腫塊，不過未必就是痘痘，有時也會有擠半天擠不出東西的時候，可能是其他疾病所造成。泌尿科沅京診所院長鄭隆峯指出可能原因，也建議民眾若是觀察許久沒見好轉，盡早檢查了解原因為佳。

左下腹痛常見原因？醫：腸問題居多可按按，小心其他問題！

左下腹疼痛的問題不單單僅有便秘或脹氣，其他也包括了腸道發生的腸炎、產生多出來的空間的憩室炎，由於腹痛最常見的是腸道問題，因此王威傑醫師也建議若出現左下腹疼痛，建議先減少進食約4-5小時看是否改善，避免增加腸道負擔。

為什麼舌苔刷不掉？醫：常見是「這裡」出問題，４方式助改善！

舌苔大多數人都有，不過有些人刷得掉、有些人卻刷不掉，一般認為是因為火氣大，不過「火氣大」實際上對舌苔的影響究竟是什麼？國泰醫院內科專長/現任老人醫學科主治醫師黃柏堯指出原因，並教如何真的清除舌苔。

私密處痘痘未必是痘痘！常見「巴氏腺囊腫」，醫籲早檢查好治療。

女性私密處長出腫塊常會覺得是痘痘，但其實未必如此，視位置常見很有可能是「巴氏腺囊腫」。專長婦科治療、私密處治療的星幸福美學診所洪若霓醫師表示，巴氏腺囊腫雖不是什麼大問題，但若置之不理問題可能會日趨嚴重，並影響生活及性生活。

私密處痘痘別亂擠或不管！醫指８原因未必是痘痘，４情況速就醫

郭安妮醫師說明，像是負責潤滑陰道的巴氏腺，就也可能因為私密處不乾淨受感染、或是生活型態不佳，使得巴氏腺阻塞而腫大形成「巴氏腺囊腫」。另外，也可能是因免疫力下降等原因所產生的疱疹，例如皮蛇，或是第二型單純疱疹病毒（HSV-2）。而因黴菌感染、會產生塊狀或豆腐渣狀分泌物的念珠菌感染，也會使得私密處紅腫，長出類似痘痘的腫塊。

私密處腫痛、有硬塊？「巴氏腺囊腫」中醫院長這樣治免動刀。

巴氏腺正常情況下，以手觸摸感覺柔軟無腫硬感，但有時可能會發生一些問題，最常見的就是巴氏腺囊腫。當巴氏腺的導管被阻塞時，液體就會積聚在腺體內形成囊腫。這可能導致局部疼痛、腫脹和不適感。

「超慢跑」強度夠、負擔小、助養生！怎麼做？要注意什麼？復健醫詳解。

江研壹醫師表示，超慢跑是屬於三大基礎體適能當中「心肺適能」的一種，也稱有氧適能，顧名思義可以促進心肺功能，除此之外也有利身體循環，有助控制各種慢性疾病，例如高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病等，也對減肥有所幫助。

養骨補鈣也要補維生素Ｄ！吃菜也能補鈣？醫教「３多１少」補好補滿！

侯家瑋醫師表示，要強健骨骼光吃鈣是不夠的，也要能吸收進去，維生素D可促進小腸壁吸收鈣質，是讓身體吸收鈣所必需的要素。陽光可以為身體提供維生素D，透過皮膚自行合成。但是也得看時間，一般曬太陽效果最好的是太陽光紫外線中UVB 的280nm波長，此波長最強的時刻是上午10點到下午3點，需在沒有帽子等遮蔽、不擦防曬油的情形下，露出臉部、脖子和手臂，每次曬15分鐘、每週3至4次。

越想忘記，越會想起？「白熊效應」心理師教確實破解。

張雅詒心理師表示，人的心理有一種運作機制「越要求某人不要想某件事，越會想起那件事。」，正如現在要求讀者試著「不要去想白熊」，是否也片刻出現了白熊的畫面？美國哈佛大學心理學家丹尼爾．魏格納（Daniel Wegner）也為此實驗，要求受試者「不要想著白熊」，結果實驗證實，越是要求不要想著白熊，越是容易想到，因此也稱為「白熊效應」。

別對鏡子問「你是誰？」專家：４種問題都最好別問，尤其是..

這問題雖然看似僅是個都市傳說，但其實相似的情況在現實生活中並不少見。建議不要對鏡子問，尤其風險族群。若當自己發現狀態不對時，一定要停止當前所提出的問題，沒有答案也無所謂。

胸痛也可能因姿勢不良引起？２伸展助改善，同樣的背痛也有用！

胸痛總會讓人有點緊張是否心肺出現問題。不過胸痛也常見因姿勢不良引起，國泰醫院復健科治療師杜昱霖指出主要特徵及改善和預防方式，也提醒胸痛若出現其他警訊應盡早就醫。

網傳到書店、圖書館會想大便？醫指關鍵，建立「大便好所在」６招助排便！

網路上不少民眾討論分享，自己到書店、圖書館等就會有想排便的感覺，笑稱「比益生菌還有效」。這現象其實在各國都可能存在，也有人戲稱都市傳說，在日本也稱「青木麻里子現象」。

眼睛痠、脹、痛＝眼壓高？醫：多為眼疲勞，要保養，６警訊速就醫！

眼睛痠、脹、痛是相當常見的毛病，不少人會認為眼壓很高，事實上大多和眼壓無關，多為其他眼部問題。不過國泰醫院眼科主治醫師黃楚軒也提醒，這些雖然未必是眼壓高，但還是得做好保養，並注意眼部嚴重疾病警訊，以確保眼睛健康、避免眼部疾病。

常被靜電電到是健康警訊？醫教６招防範，留意缺水或疾病可能。

生活中許多人常常會被靜電電到，這除了和人體、物品電荷有關，也可能和健康狀態息息相關。大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒留意是否身體缺水或有疾病在身，並教６招避免靜電。

一張圖看懂胸痛主要原因。醫指常見６情況，３警訊即刻就醫！

胸痛起來總讓人擔心是不是心臟問題，不過胸痛是一種非特異性的症狀，可能性非常多。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東指出主要可能原因，以及各類疼痛感受的不同之處，也提醒出現危險徵兆應立即就醫，尤其是高風險群。

有毒的關係３指標！心理師教４招應對，了解自我感受是關鍵。

陳巧翊心理師表示，不論對方是否惡意，只要符合３指標，就可視為有毒的關係，即便對方是真的是關心。例如來自另一伴的壓力已經大到考慮要看身心科、父母的打罵教育已經打到差點送進醫院，這即便是出自於關心，也是有毒的關係。而就陳巧翊心理師經驗來看，加害者普遍是有意識到自己的不當行為的。

養生別只防３高，也要防１少！２觀念確實防肌少顧健康。

肌肉流失的加劇與年齡有關，40歲後肌肉將以每十年平均 8%的速度迅速減少，40歲至80歲之間，可能流失將近三分之一的肌肉。若發現自己體力變差、力量變小，恐是肌少症找上門，千萬不能將症狀正常化、認為人老了就是會這樣很正常。

失誤、犯錯後感到自責、愧疚？心理師教５步釐清思緒、放過自己。

失誤、犯錯、出現不好的結果，許多人總是會背負著不少的心理壓力，甚至更進一步影響後續思考及行動。擁抱心理諮商所許翊庭諮商心理師指出常見影響，也提醒適度的和自己站在同一邊，別對自己太嚴苛。

濕疹喝綠豆薏仁湯助改善！中醫指４種常見湯品都有幫助。

濕疹一年四季都可能產生，並可能出現其他影響。澄觀中醫副院長闕麗容中醫師指出飲食禁忌、生活習慣、食療方法，也提醒遲未改善的患者盡早就醫檢查。

了解「愛的語言」運用！不只５種，更精準的表達愛、感受被愛。

在一個關係中，有人時時感覺到充滿愛、也有人時常覺得沒有愛的感覺，這和如何感受愛、如何表達愛密切相關，了解「愛的語言」就相當重要。擁抱心理諮商所許翊庭諮商心理師指出5種愛的語言以及運用方式，更有利準確的表達愛、更準確的接收愛。

身邊看不出悲傷的「微笑憂鬱症」。心理師教觀察＆傾聽技巧，適時伸出援手

身邊其實常會有看不出悲傷的微笑憂鬱症，可能正飽受煎熬卻還是面帶笑容，讓人無所察覺。看見心理諮商中心郭禺廷心理治療師分享觀察方法，並教傾聽技巧幫助微笑憂鬱症患者。

我的笑容是真的開心嗎？４徵兆留意「微笑憂鬱症」和自己站一起！

微笑憂鬱症正如其名，當事人在不好的狀態下往往還是試著正向的面對一切，背後的原因可能出自於如為了達到某個社會要求的期待、自我的期許，例如在大眾面前應該要保持完美形象、樂觀。也包括了世俗價值觀的影響，例如男兒有淚不輕彈、一家之主或較年長者要做為某關係的支柱。

杯子、水壺多久沒洗了？別喝水像喝馬桶水！專家３招輕鬆滅菌。

喝水有益健康，不過民眾日常放在家裡辦公桌、放在公司的水杯、水壺，往往都過了一段時間才洗，有的甚至透明水壺已變成半透明。美國毒物理學專家招名威教授建議，民眾日常應定期清洗，並選擇可確實清洗的杯物，清洗時也可注意方式，更有助杯物清潔，維持身體健康。

他肌肉疼痛竟差點要洗腎！醫指３警訊，小心是橫紋肌溶解症。

肌肉疼痛平時常見，但有時未必僅是單純的運動傷害，若出現其他合併症狀也得小心可能是橫紋肌溶解症，嚴重可能傷及腎臟、甚至危及性命。長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海指出警訊症狀以及常見原因，提醒民眾留意。

別讓性衝動變性騷擾、性侵！心理師指背後６原因，６招助預防。

對於性騷擾、性侵等性犯罪，社會較少關注加害者動機背後的原因，或許加害者也有不少的心理壓力，不過往往是在事件發生後才會正視或是被要求正視。雖說這並非加害者能夠施害的理由，也並非事後怪罪於他人的理由，但若能事先了解，也就能避免衍變成性騷擾、性侵，也避免傷害他人。

性騷擾、性侵創傷怎麼辦？心理師指５大影響，４招有助改善！

性騷擾、性侵往往突如其來，受害者常見會出現強烈的無力感、無助感，更可怕的是有時受害者還得背負事後諸葛的「檢討受害者」的輿論壓力，例如「為什麼不反抗？」、「為什麼要順著對方？」，也會產生自我懷疑，或是因此不敢求助。但其實當下會出現這樣的反應是人之常情。

常想咬冰塊、咬手指？「口腔期不滿足」早改善，避免影響健康！

咬冰塊、咬手指、常常想咬東西、甚至是暴飲暴食，這些情況相當常見，不過其實可能需要檢視是否已經傷害到身體、是否有潛在的心理疾病，以及是否因「口腔期不滿足」所致。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出其中關連，並提醒必要時盡早尋求專業協助。

磨牙、咬冰塊原因不單純？早檢查看這幾科，防牙齒、顳顎關節受傷！

許多人睡覺都會有磨牙的習慣，背後的原因和影響恐怕並不單純，長期下來恐怕使得牙齒、顳顎關節受傷，更進一步影響到生活品質。八德牙醫診所洪牧仁院長指出原因，以及相關影響，並呼籲有磨牙習慣者盡早檢查。

「人生好難」是出自原生家庭？如何探索？找到了，然後呢？

找到原生家庭對自己的影響了，然後呢？許多人在找到原生家庭對自己的影響，試圖在心裡與它們同處，常見的想法是「都是原生家庭害的。」、「沒辦法，我原生家庭就是這樣。」等，這的確也是一種試著共存的思考方式。

為什麼會腋下痛？醫指６大原因，４種情況盡早檢查！

腋下疼痛日常並不少見，不過除了肌肉拉傷或皮膚疾病以外，其實也有不少較嚴重的疾病需要提防。大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出主要原因，並提醒出現不尋常症狀應盡早檢查。

睡覺突然抖一下，正常嗎？醫提醒４情況早檢查，可能疾病所致。

洪暐傑醫師表示，入睡抽動相當常見，原因主要和「下墜感受」有關，是一種人體在睡眠狀態中出現下墜感時會出現的防衛機制，許多研究認為是出自於人類演化所遺留下來。

產後性愛疼痛其實高達35%。不用忍，早治療恢復性生活、維護感情！

女性的性生活疼痛相當常見，不過多的是女性因感覺害羞、尷尬而未尋求改善，長久下來影響床事，甚至更進一步影響夫妻關係。星幸福美學診所洪若霓醫師指出常見原因，並建議盡早檢查治療，有助恢復美滿性生活、也助維持夫妻感情。

大腿不是越瘦越好，小心三高！醫教每天抬腿５下，瘦得更健康。

大腿粗細影響外觀，特別是女性普遍更是在意，不過大腿可不是越細越好。具減重代謝專長的敏盛綜合醫院微創手術中心執行長 陳榮堅醫師指出影響，並建議在意大腿外觀的民眾可用更健康的方式「養腿」，以免大腿瘦出病來。

所有關係都該有良好界線。心理師教３招劃線，避免招致混亂！

界線影響著親情、友情、愛情、工作等人際關係，心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師提醒，界線模糊的狀態下，一個不小心就有可能遭致混亂，影響整個生活甚至身心健康。呼籲民眾可多留意自己的界線，從生活各方面開始培養，並時時檢視。

突然劇烈頭痛趕快檢查腦！顱內動脈瘤破裂1/3會當場死亡。

頭痛是日常相當常見的症狀，但若是突然出現劇烈頭痛應盡速就醫檢查，因為顱內動脈瘤破裂的症狀之一就是突發性劇烈性頭痛。國泰綜合醫院神經外科主治醫師方耀榮指出相關症狀，也提醒高風險族群健檢時最好可以同時檢查腦部血管狀況，以提早發現動脈瘤這未爆彈。

吃藥時機大不同！藥師教掌握正確服藥原則！

各藥物服用的時機大不同，有的是飯前；有的是飯中、飯後。容易霧煞煞、忘記吃，又擔心補服會吃過多劑量？為幫助民眾建立正確的服藥觀念，食藥署邀請到臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區吳柏翰藥師來為民眾加以說明。

常口渴也可能是疾病引起？醫指４大疾病，６方式改善不了早檢查！

許多人常常會出現口乾舌燥，這除了缺水而口渴以外，也有可能是疾病纏身。胸腔內科暨重症醫學黃軒醫師在個人社群分享，包括可能原因以及改善方式，更有助身體健康。

學會辨識情緒、感受、原因！助心情穩定、防範規劃、避免悲劇！

張雅詒心理師表示，隨年齡增長，人們自我要求處理情緒，但處理情緒不代表壓抑情緒。沒有處理的情緒、壓抑情緒其實都不好，前者容易魯莽行事、後者容易壓抑情緒，兩者都有可能使得無法辨識情緒。

走出傷痛，時間能帶走一切？心理師教３重點真正走出陰霾！

面對悲傷，常會聽到「時間會帶走一切」，不過有時未必看到時間在悲傷中帶來任何變化。心煦心理治療所陳鈺弦心理師建議可將有效的方法放進時間當中，用更好的方式面對悲傷，更有助走出傷痛。

出現血尿要再觀察嗎？１情況早檢查，不痛的更危險。

日常出現血尿，有些人會有所警覺，有些人可能看會不會痛、再多觀察幾天。台北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師指出血尿主要原因，並提醒不論是否疼痛、或過幾天，只要出現一種情況就應盡早檢查。

長痘痘也可能是牙膏害的？盥洗順序也可能影響？醫師解密！

引起痘痘的原因相當多，不過鮮少人知道牙膏也可能影響，且盥洗順序也可能有關。美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師提醒，若嘴巴周圍或下巴痘痘不明的增長、遲遲沒改善，也可以注意牙膏及盥洗習慣。

路怒症老是搞得心情差？醫教簡單６招改善行車安全、生活品質！

路怒族受路怒症干擾，長期下來不只影響情緒，也包括人際關係、健康、安全等，楊聰才身心診所院長楊聰財醫師提出改善建議，若有發現自己有路怒情況可盡早改善。

肚子凸一塊，疝氣能推回去？醫：可以，２種情況就算成功。

疝氣日常並不少見，男女都可能發生，有得可以將它「推回去」，國泰綜合醫院一般外科主治醫師李君豪說明，哪些情況可行，並呼籲盡早檢查以確保健康。

安眠藥防成癮、戒斷症狀　醫教使用原則，避免依賴藥物！

失眠許多民眾會使用安眠藥試圖改善，不過安眠藥並非人人能吃，吃的時候也得注意細節，並注意成癮等副作用。國泰綜合醫院精神科主治醫師楊琇雯建議，失眠者可先至身心科檢查了解原因並治療。

課題分離「進階運用」！真正懂的人，並非「不顧別人感受」。

課題分離鼓勵人們衷於自己的感受，別受他人影響行動，並尊重他人也是如此，各自為自己的行為負責。不少人會認為很自私、只顧自己，事實上並非如此。蔡岳融心理師更進一步說明，這除了僅是以中立的角度做好自己以外，也有更進階的做法可以運用。

學會課題分離生活更自在！心理師教３原則，別什麼事都背在身上。

許多人之所以常會覺得生活好難，往往是放了太多別人的想法在身上，或是把自己感受放在別人身上，包括親情、友情、愛情、同事、社會觀感等，想要排除、盡可能讓心情平靜、自在的生活，課題分離可以是一個很好的選擇方向。

別讓求偶焦慮破壞幸福可能！心理師指６原因、４影響、４招助改善。

穩定的感情是常是人人所嚮往，不過有些人會因為過度期待而出現「求偶焦慮」，國泰綜合醫院精神科臨床心理師薛媛云提醒，若沒有了解原因、無法平息，恐怕除了心理不平靜之外，也可能使自己不斷在求偶焦慮的惡性循環當中。

失眠就吃安眠藥？留意副作用，防戒斷症狀應有配套措施

失眠、睡不好，許多人會使用安眠藥，不過安眠藥屬於第三、第四級管制藥品，需經醫師處方，若服用他人藥物恐帶來其他風險，且成癮、戒斷也是一大問題。大樹藥局馬尚榮藥師指出常見副作用及相關風險，呼籲如有需求應循正規管道，先經由醫師檢查並予以合適治療。

口角炎就吃B群、塗護唇膏？醫：要針對原因改善！護唇膏注意成分。

常會聽到人說「多吃B群就好了。」、「塗個護唇膏就好。」，但真的是這樣嗎？美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師提醒，口角炎成因繁多，若B群吃了沒用應盡早檢查，護唇膏也得留意成分。

被家暴、冷暴力，但他對我很好？３現象小心感情的斯德哥爾摩症候群！

斯德哥爾摩症候群的受害者，容易在感受到威脅的當下為了降低傷害、減緩心理壓力，進而出現同情以保護自己的防衛機制。另外同理心感受特別強的族群，也較容易過度同理對方。自我認同較為薄弱的族群，常存在價值在於對方身上，例如認為對方愛自己已經是個奇蹟、分開很難再遇到這麼愛自己的人，進而認為加害者是個不錯的機會。也包括以往曾經受到精神或肢體暴力，已經習慣被如此對待、認為自己就是該這麼被對待。

遇到職場霸凌、壓榨怎麼辦？「是我有問題？」精神科醫教４步應對！

霸凌事件常見也包括職場霸凌，且往往難以分辨。國泰綜合醫院精神科主治醫師蘇渝評解析職場霸凌情況、加害者心態、被害者心境，以及解套方式，有助被害者減輕壓力。

翹腳影響骨骼、心血管健康？！醫教２撇步，翹得更健康！

翹腳是不少人的習慣，不論是搭車、工作、甚至是吃飯，不少人常會不自覺間翹腳。不過這看似平凡無奇的動作，卻可能對身體帶來負面影響，且不單單只有骨骼。胸腔內科暨重症醫學黃軒醫師在社群分享，提醒至少留意翹腳方式，以助身體健康。

皮膚癢、刺痛、甚至掉髮？改善脂漏性皮膚炎，日常保養很重要！

皮膚癢、刺痛，或是發生在頭皮、甚至出現掉髮，許多人會認為只是皮膚過敏、天氣冷、清潔不佳而未接受治療，其實很有可能是脂漏性皮膚炎正在作祟。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師羅陽醫師提醒，出現症狀應盡早就醫檢查，並從生活調整，以免多走冤枉路。

脖子、頸部腫大是癌症？謹慎但別緊張！醫指３可能，８症狀早就醫！

發現頸部腫塊總會有點緊張，深怕是癌症，不過其實那並不是最常見的，因此謹慎為上，但不必緊張。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享，指出主要３大原因，以及癌症警訊和檢查方式，提醒民眾如有發現合併症狀應盡早檢查，以利確保健康。

男性必看！睪固酮低下如何解？一張圖瞭解男性更年期１０症狀

45歲在科技業上班的張姓男子，近幾個月明顯感受到體力下降、性趣缺缺，工作容易疲累，也常為小事動怒，整體生活鬱鬱寡歡。老婆注意到這個情況，偶然想到在報章雜誌看過男性睪固酮低下的問題介紹。在陪同就醫後，診斷出睪固酮低下症後群（男性更年期），經過完整的解釋及衛教，並給予適當的睪固酮補充治療。幾個月後，病人睪固酮數值逐漸回到標準值以上，更重要的是相關症狀明顯改善，一直陪伴關心的老婆的臉上也掛滿笑容。

腦袋出現放電、有電擊感？醫指可能原因，３種情況快看醫生！

大腦出現放電的感覺、被電到的感覺，往往讓人嚇一跳或擔心是否有什麼潛在健康問題。究竟這是什麼樣的問題？為什麼會發生？會有哪些影響？該不該看醫生？哪些情況要去看醫生？國泰綜合醫院神經內科主治醫師陳又嘉一一說明。

養成發呆、放空好習慣助健康！心理師教３步驟，讓腦袋休息重新開機。

張雅詒心理師建議，民眾日常除了可以多動腦袋以外，也可以適度的讓自己發呆和放空，這看似浪費時間，但其實很重要，目的在找個時間放飛思緒、讓腦袋休息一下，讓心靈回歸自我。正如休息是為了走更長遠的路，這目的也正是為了善用腦袋，所以其實並不衝突，是可以共存的。

孕婦防範缺鐵性貧血！儲鐵４招助好孕！

準媽咪在懷孕的過程中，隨者胎兒成長，母體的血液量會增加，以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒，此時身體若是缺鐵，血液中無法運送足夠氧氣，容易導致孕期缺鐵性貧血。國健署提醒，準媽咪在孕前與懷孕期間需加強攝取富含鐵質的食物，讓準媽咪在良好的健康狀態下，迎接新生命的到來。

更年期女性需提防心血管疾病找上！醫教護心５招遠離威脅

心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！據衛福部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別為第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，由此可見女性的護心行動刻不容緩。

壓力來襲，讓自律神經措手不及？專家淺談自律神經失調用藥

什麼是「自律神經失調」呢？自律神經失調不是疾病，而是一種症狀的表現。自律神經遍佈全身，其不受大腦所控制，具有負責調節身體運作的重要功能，包含血液循環、內臟器官、荷爾蒙等，容易受到情緒及外在壓力的影響。

暈眩、耳鳴、聽力下降？梅尼爾氏症找上門？醫：３情況速就醫！

暈眩、耳鳴、聽力受阻都是日常並不少見的健康問題，也有可能三者同時出現，可能為「梅尼爾氏症」，應檢查確認原因。不過許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信提醒，若出現三種情況應盡速就醫，因為恐怕有其他問題存在。

打呼簡單捲舌頭有助改善！醫：３情況早治療，防中風等疾病。

打呼看似小問題，實則可能影響甚鉅。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享，據美國一份問卷調查夫妻離婚原因，打呼就排名在第三。除此之外也可能影響到身體健康，如頸動脈粥狀硬化、中風等。改善可從日常著手，必要時尋求醫師協助。

暈眩自行做耳石復位術有解？醫：恐暈的更嚴重、甚至中風。

耳石復位術其實也有不同的方式以及禁忌族群，像是頸部動脈病變、頸椎動脈病變、心血管病變等都是大忌，適合過程中不會轉動頭部的「雙氏耳石復位術」或評估其他治療方式。若是未注意到此事就任意施行耳石復位術，嚴重恐將導致血管破裂形成腦中風、有生命安全疑慮。因此醫師在檢查時，一般也會評估患者的身體狀況是否能以實施復位術。

卡魚刺別吞飯、喝水、喝醋，小心更糟糕！醫夾半小時，他狂嘔飆淚。

吃魚卡到魚刺、吃炸雞卡到小碎骨、吃蝦蟹卡到小碎殼，這些稀鬆平常的小問題卻可能帶來大麻煩。賴耳鼻喉科診所賴盈達醫師提醒，民眾口耳相傳的解決方式其實並不建議使用，因為將可能越來越難排除。

失眠、睡不好吃褪黑激素有用？哪些食物吃得到？醫：先了解作用

楊琇雯醫師表示，褪黑激素雖和睡眠息息相關，分泌不足時可能引起失眠；但除了褪黑激素分泌不足外，還有其他原因可能造成失眠。如前述提到，褪黑激素可以調整生理時鐘，所以褪黑激素在出返國調整時差，或是夜貓子、熬夜族群調整作息等，獲得的效果就會比較明顯。

耳朵進水６招排除！醫：３情況早檢查，避免發炎更麻煩。

耳朵進水雖是小問題但也相當擾人，讓人聽力感覺像隔了一層磨稍有受阻，水在耳膜上咕嚕咕嚕的聲音也煩人，而有的時候甚至再怎麼樣都沒辦法排除，還可能引起耳部發炎。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信介紹幾種方式有助排除，若真的無法或出現不尋常症狀也應盡早就醫。

女性腹腔手術怕沾黏釀不孕？醫教術後簡單２動作有助預防！

沾黏各項手術都可能發生，腹腔手術又特別麻煩，女性腹腔器官包含子宮、卵巢、輸卵管等也可能沾黏，除了能痛外也可能進而影響經期、受孕等。國泰綜合醫院婦產科專任主治醫師蔡亞倫指出可能情況，並教民眾防範，術後也可作幾個簡單的小動作幫助預防。

各科手術後怕沾黏？醫指３方向預防，術後保養也很重要！

沾黏約術後1-2周會達到高峰，部分族群會隨時間約1-3個月消退，但也有一部份人會持續沾黏，便會影響沾黏部位或周遭。例如腸沾黏可試想水管彼此黏住，會影響腸道蠕動。關節沾黏會影響關節活動。若是沾黏到神經則會出現知覺異常的情況。

車禍、撞擊後「一周內注意」！防內臟受損、內出血，確保生命安全。

不論是車禍或是其他日常較嚴重的撞擊，除了當下檢查是否有明顯外傷或其他不適，後續也得留意身體狀況，以免內臟受損卻不自知，嚴重時也會有影響性命安全的疑慮。急診科醫師翁梓華提醒觀察重點，如有察覺不對勁應急診以確保生命安全。

家人不看醫生、不檢查怎麼辦？醫教掌握４原則：「用對方的語言」！

洪暐傑醫師表示，「我人好好的幹麻看醫生？」可說是拒絕檢查最常見的例子之一，但一般情況下，身體出問題並不會立即出現症狀，等到身體真的感覺到有事的時候，通常機能已剩不多。像是腎臟功能異常一般在壞到剩25%前是不會有症狀的，等到發現往往已壞到剩不到25%。高血壓也不會有症狀，常見是到中風、心肌梗塞那天才知道。骨質疏鬆症患者也多是在跌倒、發生骨折、甚至臥床的當下才知道有骨質疏鬆症。「這就像小孩平常在學校，沒人說就沒事？等到老師打電話來的那天就知道事情大條了。」

補班症候群來襲好心煩？心理師教前中後這樣做，維持好心情！

補班對勞資雙方的影響，恐怕未必只有補班當天。薛媛云心理師表示，補班從當週的週一開始民眾往往就會有些心理不適、特別重的藍色星期一，補班的前一天到補班當天會更明顯，接下來休假一天後又得再繼續工作五天才能休假，這往往會讓人覺得休息不夠，兩個禮拜都處於壓力狀態。

掉髮常見雄性禿，男女都會！症狀、期數、治療、改善一次了解！

曾奕騰醫師也表示，雄性禿對於男性而言相當常見，約占掉髮原因8成，女性則約占５成。一般而言，症狀會在青春期後就會開始出現，發生率隨著年齡增加。不過落髮原因有很多種，若有發現掉髮還是建議盡早檢查確認為佳。

從腳底顏色看健康　偏黃、蒼白、發紫、轉紅、變黑一次了解。

腳底的狀態若沒有出現疼痛等特別不適症狀，民眾一般鮮少會注意，不過若有觀察可能會發現有所變化，日常其實也可以多留意，有助了解身體健康狀況。大灣健全診所家醫科王威傑醫師教大家從腳的顏色、痛以外的常見症狀來觀察。

該不該凍卵？醫指重要關鍵！必知10件事，考量、流程、費用一次詳解。

除了身體狀態、卵子情況、經濟費用等諸多考量，也會需要思考「動機」為何，有人是思考「自己是否想要小孩」，也有人是考量「將來的另一伴是否會想要小孩」等等，對此鍾繼賢醫師則認為最重要的關鍵在

檢查有地中海貧血，症狀卻另有別因？醫詳解：要再檢查！

林哲斌醫師表示，民眾檢查時才發現有地中海貧血，通常就多是輕度地中海貧血，通常沒有症狀。不過卻可能因此誤以為平時的症狀就是地中海型貧血所致，加上「地中海貧血是無法根治的」、「又沒有嚴重症狀」，反而忽略了其他貧血、或其他疾病所造成的問題。

猝死率最高地點竟是家中？！重症醫：佔70%，人人都應學會急救！

黃軒醫師表示，據研究猝死發生的地點絕大多數都是在家中，約佔70%，其他地點並不高，像是公共場所約18.8%、護理照顧機構約11.2%，因為公共場所、護理照護機構等處，當下獲得急救機會較高，但在家中如遇須急救的緊急時刻，身旁的人常見不知如何急救，僅能等待救援。

過年守歲留意６大健康地雷，醫教簡單撇步安心過好年！

張釗監醫師表示，腦中風、心肌梗塞等急性心腦血管疾病，往往就是各項不起眼的因素不斷累積所引起，例如熬夜、天冷、大吃大喝又久坐打牌，突然自摸情緒高漲，進而心肌梗塞、心臟病發，這聽似只是個玩笑話，但確實是有可能發生的。而同樣需注意溫度變化的活動，也包括了到戶外抽菸、出門放煙火等，這些都是民眾需要特別留意的。

過年返鄉塞車痠痛疲勞？簡單４撇步、穴位按摩助改善！

過年過節大家返鄉和家人團聚，許多民眾路途遙遠，再加上塞車，一坐可能就是好幾個小時，這除了可能腰酸背痛、屁股疼痛、膝蓋僵硬，也有可能出現下肢浮腫、靜脈栓塞等其他健康問題。藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師建議可為旅途作些準備，途中也可多觀察身體狀況，以防身體不適或疾病。

止痛藥大缺貨怎麼辦？藥師教２重點選別的，別在網上買！

馬尚榮藥師說明，止痛藥依成分可分「乙醯胺酚」、「非類固醇消炎止痛藥」兩類型。普拿疼屬於乙醯胺酚，具有止痛、退燒的效果，不具消炎作用，而使用上較少出現藥物過敏，但使用過量恐引起肝毒性，成人一天最多建議使用上限為8顆，不過也盡量避免到此數量，若服用到4顆還是症狀未解，還是盡早就醫檢查為佳。

搶下腦中風黃金復健時期！醫指４大方向，前３個月是關鍵！

魏國展醫師指出，腦中風的復健越早開始越好，搶救後若能活動，最好就從此開始。復健黃金期在前3-6個月，前3個月尤其重要，恢復的比例約佔整體復健90%。患者神經受損若較輕微、還有較多完好的神經細胞，受損部位有機會藉由神經的連結重組修復；若神經已壞死，則仰賴周邊、或是對側的神經細胞支援，也因此患者康復後行動可能和以往有所不同。而復健可略分物理治療、職能治療、語言治療、心理治療等，各個都相當重要。

人群中防踩踏「保命３重點」！醫指致命關鍵：發生推擠趕快先護胸。

翁梓華醫師說明，推擠踩踏事件危險因子中，窒息和頭部受創都是致命風險因子，胸腔遭受壓迫會導致無法換氣而窒息，倒下後頭頸部受創則是最常見的死亡原因之一。因此若依事件輕重緩急，站立時主要護住胸部，倒下時則護住頭部。而胸腹腔出血也是致命關鍵之一，過程中可能因碰撞踢踹等鈍傷，出現內臟破裂出血等危險，也具高致命性。

久坐易痔瘡、腿青筋、睪丸痛？！認識靜脈曲張，４招有助防範！

發生在腿部、使腿部出現青筋、浮腫等問題的下肢靜脈曲張，或是發生在肛門的痔瘡都是其中一種。但為何久坐會引起這些問題？真的要久坐又該如何預防和改善？台南市立醫院家庭醫學科盧泰潤醫師一一說明。

指甲起絲別亂拔，易成甲溝炎！醫指常見４原因，１招改善防感染。

生活中常會時不時發現「指甲起絲」的問題，指甲旁邊的皮膚跑起了一條絲，看了不舒服、又會溝衣服，想撕又不好撕，撕了又會痛讓人相當困擾。這究竟是缺乏了什麼營養？又是什麼原因所致？該如何處理？美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師一一說明。

是健忘？腦霧？失智症前兆？醫指分辨關鍵，６招改善防失智！

你是不是也有過，轉個身就忘了原本要做什麼、打開手機就忘了原本要幹嘛？這樣的「金魚腦」有人認為是健忘，也有人納悶是否有腦霧，也有人擔心是否為失智症前兆或將來可能失智。對此國泰醫院老人醫學主任黃柏堯醫師說明這３種問題不同之處的關鍵，並教２種飲食防範，也提醒留意生活，以防失智症真的發生。

搭機、追劇單腳水腫速就醫！防「經濟艙症候群」引「肺栓塞」致命。

黃晨祐醫師表示，經濟艙症候群是深部靜脈栓塞，主要發生在久坐、久躺不動、活動受限的族群身上，身體長時間不動，靜脈血小板較容易凝結、出現靜脈血栓。因此像是術後久臥、長途客運、火車，或是工作、打牌、追劇等需久坐等族群也都在風險名單中。而肥胖、癌症患者、自體免疫疾病患者、使用口服避孕藥者等，這些族群較容易出現血栓、形成經濟艙症候群，久坐需特別留意。

豐胸吃什麼？營養師揭６關鍵！網傳食物真有用？一次看懂！

嫚嫚營養師指出，胸部是否發育良好，營養充足且均衡相當重要，正如長高也需要良好的營養。許多食材是對豐胸有所幫助，但並無直接關聯，不可完全依賴。而乳房約有2/3是由脂肪累積組成，若無肥胖問題不建議在發育階段瘦身。而適度的按摩也有助暢通乳腺、促進胸部生長。鍛鍊肌肉撐起脂肪下的胸大肌，可墊厚胸部，看起來也更豐滿堅挺。良好的睡眠也是發育關鍵。

藥品異常不要吃！5狀況應退換、通報確保用藥安全

小美到醫院藥局拿藥，打開藥品盒一看，發現PTP片(鋁箔片)中少了兩顆藥錠，趕緊跑回藥局找藥師詢問該怎麼辦。藥師看到小美手中的藥錠PTP片後，立刻先換了一份完整的藥品給小美，並告訴小美，這個藥品有瑕疵，可以上網通報或轉由藥師處理，這樣可以讓我們的用藥品質更安全、更有保障。

內褲久沒換竟私密處感染？！醫勸「這時間」就要換新的。

王威傑醫師表示，挑選新的衣服、內褲時，可從外觀、材質、樣式做考量來挑選。外觀盡量挑單色、素色、少拓印、別太鮮明，以減少接觸化學物質的可能性。材質可選擇純棉或透氣材質，有助減少皮膚刺激或悶熱潮濕。內褲的樣式，建議以通風透氣的四角褲優先，其次是三角褲，丁字褲包覆、固定性較差就較不建議。

小腿乾癢、龜裂、有蛇紋？冬季更嚴重？醫教２招改善「魚鱗癬」！

天冷常會有冬季癢出現，皮膚乾燥、龜裂、發癢。不過也有些族群一年四季都有類似的情況，且常見小腿或其他地方有棕色、像是魚鱗、蛇紋等紋路。有人不以為意，也有人會以為是洗澡沒洗乾淨，但就是常常會覺得乾癢不適，這其實很有可能是魚鱗癬。

瘦不了！少吃多動還是一樣？醫：留意「性荷爾蒙失調」早檢查。

顏佐樺醫師表示，荷爾蒙是體內負責傳遞訊息的重要物質，除了調整生理運作，也和體重調節有極高關聯，如民眾熟知的胰島素、雌激素、睪固酮、黃體酮、甲狀腺素、皮質醇等，這些都會相互作用、也對體重產生影響，其中性荷爾蒙的關聯尤其明顯。

香水、止汗劑會致癌、傷腎？醫：大多不會，但４種人最好不要用。

曾奕騰醫師表示，使用香水、爽身噴霧、止汗劑這類產品，確實有可能因為主成分、添加物、防腐劑等成分，引起皮膚刺激性或過敏性皮膚炎，使得出現搔癢、刺痛、紅疹等症狀。不過這些皮膚不適症狀也未必會出現，有一部份因素還是和使用者的膚況有關。

洗牙沒洗還好，一洗反而掉牙？醫解常見６迷思：不洗會更嚴重。

陳忠明醫師表示，洗牙的主要目的在於除去刷牙時所刷不到的死角，包含裡面的牙菌斑、結石。刷牙能力有限，刷不到的地方會累積牙菌斑，日久會形成牙結石，牙結石會進一步使得牙齦發炎、掏空牙齒地基、形成牙周病，而牙周病正是口腔最常見、也最容易引起掉牙的疾病，也會引起口臭、牙齦腫脹等問題。甚至近年來國內外也有不少研究發現，牙周病與許多心血管疾病等各項疾病息息相關。防範之道最重要的其中一環就是在洗牙。

最常見的掉牙主因！醫：不治療會掉整排，有症狀趕快檢查。

值得注意的是，掉牙的情況往往未必只有一顆，常常會是接二連三、掉整排的機率相當高，原因在於旁邊的牙齒通常也已被侵襲，且牙齒損壞是不可逆的，應特別留意。而掉牙的進程視個人保養，快的話也可能一到兩年就掉牙。

陰道痛、有異味、分泌物異常？陰道炎常見３型態一次瞭解！

郭安妮醫師指出，一般健康的陰道分泌物、白帶是無色、白色、無味的，可能為水狀、膠水狀、鼻涕狀、果凍狀等。發炎狀態就可能出現明顯改變，陰道炎常見可分成3大類型，包括細菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、滴蟲感染陰道炎三種，症狀和形成因素都有所不同。

肥胖者小心「脂肪胰」！醫：97%有脂肪肝，風險者應定期檢查。

楊建華醫師提醒，內臟脂肪的可怕之處，在於並不會立刻出現明顯症狀，而是一點一滴影響身體。以脂肪肝和脂肪胰來說，約70%的脂肪肝患者同時有脂肪胰，脂肪胰患者同時有脂肪肝更高達97%。脂肪胰好發在年長者，隨著年紀增加，脂肪浸潤也會愈加明顯，尤其是在男性族群身上更容易觀察到。

皮膚變色有汗斑好困擾？保持乾爽、正確用藥才有效！

雖已入秋，但潮濕悶熱的天氣造成的「汗斑」問題卻還沒解決，到底該怎麼辦？汗斑雖然不是嚴重的皮膚疾病，卻會在皮膚表面產生深、淺色斑塊，影響外觀與日常社交活動，成為不少人的困擾！食藥署要教大家如何對抗汗斑，以及正確使用汗斑藥物來改善皮膚問題。

別再「男兒有淚不輕彈」！男自殺成功率高２倍，４觀念正視壓力。

蔡岳融心理師表示，男性常見受「男兒有淚不輕彈」、「要有男子氣概」、「男人要有肩膀」、「像個男子漢」等傳統、世俗觀念所影響，而無法表述自己的情緒，這其實非常不健康，常導致４種後果、形成惡性循環，包括慣性偽裝、孤立無援、慢性壓力、不當處理。

腳麻、屁股痛是坐骨神經痛？醫指４症狀機會高，常見風險要避開！

許多人下背痛、屁股痛會認為是「坐骨神經痛」，不過事實上未必如此，輝馥診所主治醫師許嘉麟表示，坐骨神經痛會有相關症狀出現，且其實它也並非一種疾病，而是如「肩痛」一般是個症狀，是某處正在疼痛，真正需要關注的是找出疼痛的原因，並用正確的方式治療改善。

胖肚子更易得心血管疾病！醫：位置比體重更重要。３關鍵健康減重。

洪育忠醫師表示，一味的追求體重減輕不一定代表就是健康，舉例來說現代人常見肌少症、骨質疏鬆症等，就很有可能是體重過輕所造成。脂肪的分布狀況也是關鍵，像是男性的脂肪率普遍比女性低，但是心血管疾病風險卻更高

研究曝新冠影響骨健康！簡單３動作檢測、３招養好骨頭！

黃兆山醫師指出，據國際研究，感染新冠肺炎後的身體發炎狀況、會增加破骨細胞活性、影響骨質密度。根據衛福部統計，台灣約有194萬名50歲以上民眾染疫，這些熟齡確診者可能就正面臨行動力危機。呼籲康復的熟齡民眾接受「骨密度檢查」，如發現為高風險族群，應及早採取適當的措施保養骨骼。

長新冠復健早介入助康復！簡單４自我檢測，了解身、心、肺、腦狀況。

長新冠影響的不只肺部，復原之路也不是只有看醫生、吃藥、靜靜等待，奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝建議確診者後續可多觀察自己的身體狀況，並透過各項簡易量表評估自己是否需要復健，及早介入有助康復。

腰痛、背痛到屁股、腿也在痛？醫指椎間盤突出症狀，勸盡早治療。

腰痛、背痛日常在所難免，不過有些痛起來異常就不可輕忽，小心可能是「椎間盤突出」。國泰綜合醫院骨科劉哲瑋醫師提醒，椎間盤突出雖治癒率高，並不如民眾想像的可怕，但若遲未治療或情況嚴重還是會有癱瘓風險，不可輕忽。

創傷後留意４大症狀早檢查，防急性壓力障礙成創傷後壓力症候群！

楊聰財醫師表示，急性壓力障礙通常會在事件後１個月內出現，過了１個月便會形成「創傷後壓力症候群（PTSD）」，其他也可能出現恐慌症、憂鬱症等精神疾病。另外也容易有酒精或藥物依賴及濫用等問題，若持續使用將產生耐受性，但若不使用又會出現嚴重的自律神經失調的戒斷症狀，心理狀態不佳、失眠等睡眠狀態也影響健康，不容小覷。

打完疫苗皮膚癢？留意６症狀！醫：也可能是嚴重藥物疹。

接種新冠疫苗後，有些民眾會出現皮膚症狀，少數甚至是出現嚴重的藥物疹，莊琇真醫師指出常見的皮膚症狀及類型，並介紹各種治療方式，呼籲民眾打完疫苗留意身體狀況，出現相關症狀提高警覺盡早就醫即可，不必太過擔憂。

食物過敏、過敏性休克怎麼辦？醫：立刻躺下３處置，４觀念防範再發生。

陳威毓醫師表示，發現過敏性休克症狀出現時應立即躺平，即便有意識也應避免起身站立，並立即求救119告知可能為過敏性休克。若患者或身旁的人有腎上腺素且受過訓練，應立即注射，約10-15分鐘可改善咽喉腫脹、讓氣管平滑肌放鬆擴張、同時讓血管收縮改善低血壓，有助阻斷過敏性休克快速惡化。注射後不論是否明顯改善，都應送醫接受觀察及治療。

男不孕40%有精索靜脈曲張！未必會痛，４徵兆早檢查增懷孕率！

生育成功與否關鍵也包括男性，精索靜脈曲張是男性不孕症中最常得見的因素之一，奇美醫學中心泌尿外科主治醫師謝昆霖提醒，精索靜脈曲張出現時不一定會有特別的症狀，呼籲發現睪丸有異常應盡早檢查，以利治療、提升受孕機會。

網傳維生素D吃多易失智？營養師教健康４吃法增免疫、防骨鬆！

近日網路上廣傳「維生素吃多易失智」的消息，讓不少民眾有些擔心、有些疑慮。對此劉怡里營養師說明，並教大家如何正確、安心的攝取維生素D幫助養生！

防運動意外中風、心肌梗塞！醫教６觀念，循序漸進更養生。

郭志東醫師表示，三高、心血管疾病患者、平時沒有運動習慣者、想開始培養運動者，血管通常或多或少都會有斑塊存在，這類族群若在一開始就進行強度較高、時間較久的有氧運動，容易使得血管收縮、血壓波動較大，此情況恐怕會有較高的風險使斑塊破裂、阻塞、形成血栓，造成腦中風、心肌梗塞。

按摩後全身痠痛怎麼辦？醫教６招改善，不正常疼痛留意骨折！

民眾若是按摩完出現更明顯的不舒服，甚至是紅腫熱痛、嚴重瘀青、越來越嚴重、越來越明顯等，這類情形就得留意是否為其他因素所致，可能已經造成了身體較嚴重的損傷，例如按摩力道過大使得較大規模出血或肌筋膜發炎，甚至是出現骨折等，若持續兩三天都沒見好轉，建議檢查一下為佳。

提神飲料、能量飲喝多易猝死？營養師指關鍵，４觀念健康喝！

民眾口耳相傳提神飲料別喝太多、喝多容易傷身，國內外也有許多因過量而死亡的新聞。對此嫚嫚營養師表示，確實飲用過量是有造成身體負擔的疑慮，最主要的關鍵也是在咖啡因。

６種常見、不起眼的健康警訊！醫籲「一個症狀以上」等３情況早檢查。

日常生活常會出現許多毛病，許多民眾習以為常，確實很多只是個小問題而已，但怕的就是其實身體已經出現嚴重問題、亮起了紅燈。台南市立醫院家庭醫學科盧泰潤醫師就指出６種常見不起眼的健康警訊，提醒民眾多留意，必要時盡早檢查。

咳嗽有點血絲該檢查嗎？醫指常見原因及風險，良性也可能致命！

咳出一點點血絲，感覺問題不是很大，該再繼續觀察嗎？還是該檢查一下？奇美醫學中心胸腔外科主治醫師陳照坤指出常見原因，並提醒有可血情況及早就醫，以避免良性病灶卻帶來致命風險。

刮鬍刀最好別放在浴室！刮鬍子６原則防發癢、受傷、感染。

民眾刮鬍子的時後常會覺得納悶，明明就好好的刮，為什麼還是發癢、受傷？其實刮鬍子不只需留意時機點和刮鬍子的方向，也有許多細節可多留意，美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出６原則避免踩雷，助防發癢、受傷、感染！

白內障不要緊，眼脹休息就好？醫：小心形成不可逆的青光眼。

白內障可追蹤觀察，未必需要即刻開刀，但是追蹤時更該謹慎應對，出現眼睛不適更要提高警覺。奇美醫學中心眼科部主治醫師黃唯祐指出，日前就有案例追蹤中眼睛出現脹痛認為休息就好，出現不可逆的青光眼。

口罩痘常見NG行為中幾個？醫教６招防範：別作多餘的事！

口罩痘相當擾人，不少人會上網尋找解方，不過效果往往差強人意，甚至越弄越糟。美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出口罩痘主要因素，以及常見NG方式、實際改善方式，幫助大家在與病毒共存的時代也遠離痘痘的困擾。

親友過世走不出傷痛？醫教當事人、陪伴者應對「延續性哀傷障礙」。

楊聰財醫師指出，據流行病學研究顯示，失去親友的人約有7-10%的機率罹患延續性悲傷障礙。臨床也發現，若是親友死亡過程太過突然、暴力等；或是倖存者為女性、兒童、老人，且事後處於社會孤立、支持系統薄弱；或是倖存者在兒童時期就曾有負面的生活體驗、過往曾有罹患創傷後壓力障礙者，延續性悲傷障礙的發生率都可能顯著提升。

打呼代表睡得熟？小心睡眠呼吸中止症傷身、傷心、傷伴侶！

打呼相當常見，但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性，其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴，更是容易提升各項疾病風險，同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出，日前一名婦人長期受失眠所擾，情緒焦躁不安、鬱卒、白天精神恍惚，經詳細問診後發現，原來是因先生的睡眠呼吸中止症所致。

頭皮臭、有味道正常嗎？醫教６保養助改善，別貿然加強洗頭！

許多民眾為了頭皮健康、沒有異味、不會發癢，會特別加強頭皮清潔，不過對此曾奕騰醫師則勸不要不明就裡貿然加強清洗，頭皮清潔過多過少都不宜。醫師解釋，台灣氣候溫暖潮濕，普遍民眾適合約1-3天洗一次頭，1天最多洗一次，除非在大太陽底下工作、打球、運動有大量出汗出油，才適合超過一次，否則保護皮膚的油脂容易被過度沖洗而失去屏障，或洗太多刺激頭皮。而超過3天沒洗就有可能因過多油脂、汗液等使得頭皮產生味道，醫師也遇過10天洗一次頭的民眾，自然除了有味道外也容易有發癢的情況，洗頭太多太少都不好。

染疫後留意「心血管症候群」，認識９大新冠後遺症、長新冠！

根據目前統計資料，整體死亡率約為萬分之二至十左右，絕大多數感染多為輕症，即便未進入中重症，仍有部分感染者可能會有殘存後遺症，因此世界衛生組織定義，新冠確診者在染疫後3個月內，發生持續性症狀或後遺症長達2個月以上為「長新冠症候群」，目前統計全球約有1至2成感染者，在病毒急性感染康復後會有此現象，涵蓋症狀五花八門，包含各器官、系統或感官病症，常見的有：

父母控制狂？什麼都要管？醫教４招用智慧打破惡性循環！

楊聰財醫師表示，每個人都會希望自己的意見、言行能夠被尊重，特別是在青春期、轉大人開始越來越注意到自我意識的階段。依精神分析大師佛洛伊德所言，每個人的腦海中都會有３個「我」，包括趨樂避凶的「本我」、遵守道德規矩的「超我」、以及處理現實狀況的「自我」。

腹痛、凸一塊是為什麼？盡早就醫防疝氣釀腸壞死，男女皆可能。

國泰醫院一般外科主任級醫師戴鋒泉提醒，疝氣是男女都可能發生的疾病，輕者治療改善即可，但嚴重遲未就醫也可能使得腸道壞死、甚至危及生命安全，呼籲盡早檢查以免後患。

被動物咬傷、抓傷怎麼辦？醫教緊急處理，狂犬病致死率高別大意！

王威傑醫師建議，被動物抓咬傷的當下，可用大量流動的清水及肥皂沖洗15分鐘，其後用生理食鹽水清洗，並將傷口殘餘的滲液沖洗乾淨，再用優碘或75%的酒精消毒，妥善初步處理後便盡快就醫，可至急診或是感染科、家醫科、外科等。基於上述處置，也建議登山出遊的民眾準備基本的醫藥箱，以備不時之需。

蛋蛋痛、睪丸痛怎麼辦？醫指６可能，久坐也會，４情況速就醫！

程威銘醫師指出，睪丸疼痛除了外傷、撞擊外，也有可能因翹腳、久坐壓迫睪丸，而最常見的問題就是「精索靜脈曲張」。醫師解釋，睪丸一帶有三套靜脈系統，受到姿勢、勃起等影響，可能使得其中幾套原本會將血液引回體內的靜脈血管，出現逆流、積血等情況，像是許多剛認識新對象、牽個手就有反應、勃起時間太久的「約會症候群」就相當常見，而久坐不動也是常見的原因之一。

身體無力休息一下就好？醫：單邊無力速就醫，搶腦中風救援、復健時機！

提醒發現身體無力時，切不可單單休息了事，醫界普遍建議以「微笑、舉手、說你好」檢視當前狀況，微笑看自己是否有臉歪嘴斜，舉手看自己是否有單側肢體無力、肢體障礙，說你好看是否有語無倫次、口齒不清。若有疑慮務必即刻就醫，此時分秒必爭。許斯凱醫師分享，日前就曾遇過個婦人中風但救不回來，據與家屬了解，就是因為覺得只是年老身體不好，休息一下就沒事了，孰不知卻是腦中風，休息後便錯過了救援時間，實在非常可惜。

中元普渡有看５保庇！供品準備重點，不讓腸胃來搞鬼！

一年一度的中元普渡即將來臨，相信不少民眾已經開始為拜拜準備採買供品了！面對五花八門的食材種類，該怎麼挑選才能拜的有誠意，呷的安心呢？就跟著聯安診所徐景宜營養師筆記以下五大採買重點，讓你兼顧普渡和腸胃健康！

用心理學角度看靈異現象！撞鬼、煞到、鬼壓床，專家６招有助解套！

「鬼」這個概念相信大多民眾從小聽到大，其可為人們對亡者的感情寄託，但由於鬼片多在嚇人等因素，普遍在人的心理已是個負面形象，而恐懼很多時候是出自於未知，在看不到又概念扎實的情況下，也就容易讓人不知不覺養成「無法解釋就用鬼來解釋」的習慣，及各類自我暗示、心理投射等現象，例如被稱為鬼壓床的「睡眠癱瘓症」。而民眾常說的「寧可信其有」，這觀念合理的解釋是為了避免愚勇，畢竟恐懼使人迴避危險得以生存，但這也讓人心裡留下至少1%相信鬼的存在，也就種下了一個往此處聯想的種子。

再一次就好？如何戒賭？心理師教３防線，賭博、抽獎、手遊都適用！

張雅詒心理師表示，「再一次就好」這是所有賭徒最常見出現的心態，可源於幾種可能，包括賭徒謬論、過度自信、倖存者偏差、結果偏誤等認知偏誤，各項也會互相影響或加成，使得情況失控。

減重醫師教簡單２招瘦肚子！告別啤酒肚、鮪魚肚更有助養生！

蕭捷健醫師提醒，腹部、腰部過於肥大，意味著體脂肪、內臟脂肪較高，如肝臟、胰臟等器官，若持續如此並未改善，會相較容易增加各種疾病風險，如肝臟易有脂肪肝、肝硬化、肝癌等，胰臟則如脂肪胰，也會提升三高、糖尿病，也增加中風、心肌梗塞等心腦血管疾病等風險，對健康影響相當深遠，建議不光是為了外表也為了健康，應盡早改善。

衣架、曬衣夾也要定期清潔！醫指６影響，不明發癢多留意！

曾奕騰醫師表示，衣架長期沒有清潔的習慣，上頭存在各類的細菌、黴菌等有害物質，將可能提升皮膚疾病的機會。以皮膚感染來說，人體皮膚最常見的黴菌感染為皮癬菌，可存在於人體、動物、土壤、及各類物品等，自然包括衣架，臨床上雖然因衣架引起感染並不常見，但也還是有可能發生，特別是身上有傷口、濕疹部位，在足夠的時間及菌量接觸就有可能造成感染。

沐浴乳、洗髮精別裝水！醫指４問題：像用髒水洗澡。

不論是為了省錢或是見底了，民眾常會將沐浴乳、牙膏、洗髮乳、洗面乳、洗碗精、沙拉脫等加水繼續用。不過這樣的使用方式真的沒問題嗎？會不會有什麼其他沒注意到的風險？義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師指出潛藏問題，建議還是盡量避免為佳。

鼻過敏手術治療能一勞永逸？治療改善３方向一次了解！

鼻過敏主要的成因可分成三大類，包括基因遺傳，父母一人過敏，孩童過敏機率約3成，兩人都過敏則約達5成。其次，過敏也和免疫系統有關，免疫系統較低落的族群，容易出現過敏症狀。最顯而易見也廣為人知的就是環境影響，包括過敏原接觸，例如有形的灰塵、塵螨、貓毛等，或是無形的溫度、濕度、情緒變化等。患者除了流鼻水以外，也可能會出現發癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、臉脹、眼脹、頭痛等不適。當中並沒有鼻竇炎。

砧板的正確使用及清潔方式？專家帶你認識４大類材質

砧板是家中廚房的必備用品，功能單純，但若使用與清潔不當導致細菌孳生，可能會成為食品中毒的原因！今天食藥署要教大家砧板的正確使用與清潔方式。

過敏盡早治療別用口呼吸！以免口臭、牙亂、臉歪、戽斗樣樣來！

過敏除了各種發癢不適，也容易影響到呼吸，不少人就會代償性習慣改以口呼吸，而此習慣長期下來就會影響到口腔衛生，使得容易口乾舌燥、孳生細菌、出現口臭等，牙齒也容易出現紊亂及蛀牙，顎骨發育則可能使得一邊發育較長進而出現臉部歪斜，或是出現戽斗等情況，而這些問題也會形成惡性循環。賴盈達醫師更提醒，咬合不正的族群也時常出現一個麻煩，就是吃東西時常常咬到同一處，這問題不單只是疼痛，還有可能引起口腔癌。

改善夜尿降慢性病、骨折風險！醫教６習慣，不夜尿、睡好覺更有助養生！

睡不好健康、心情都不好，除了容易引起慢性疲勞、容易打瞌睡以外，也容易讓身體出現慢性發炎，影響的也包括較受重視的心血管疾病，三高、糖尿病風險都會比一般人來得高，也可能形成憂鬱症等精神疾病。

眼睛癢別亂揉！簡單１動作助止癢，４情況盡早檢查！

曾柏宸醫師表示，這雖是人之常情，但還是建議盡量避免，因為這動作通常不會緩解搔癢，反而容易使得當下發炎情況更加嚴重，也有可能將手上的細菌帶至眼部、或是睫毛或異物揉進眼睛裡刮傷眼睛，總總原因都可能使得情況加劇，若患者的角膜是較脆弱的「圓錐角膜」，戳揉也容易使得惡化、變形，而這情況常見當事人並不知情，在戳揉後才發現。

別躺著滑手機，Ｋ到小心視網膜剝離！醫教眼部撞擊處理，４症狀盡速就醫。

曾柏宸醫師表示，眼睛被手機砸到、受到撞擊未必只是單純覺得痛、有點糗，眼部傷害程度也會視情況有所不同，較輕的可能眼部瘀青、眼壓升高，較重的則可能虹膜出血遮蔽視力，鈍傷也有可能引發青光眼，並增加白內障提早形成的風險。

男性私密處癢如何止癢？醫指教正確觀念，別亂洗小心越洗越癢！

男性私密處發癢時，許多人會覺得是因為不乾淨趕緊洗一下，也有人會以較高溫的水沖洗止癢，又或者當下以抓癢的方式試圖緩解，對此程威銘醫師表示，不論是用何種方式，發癢的當下代表著該處已正在發炎，應避免在繼續刺激使得發炎情況加劇，因此用沐浴乳清洗、高溫沖洗、抓癢、亂擦藥物等都不適合，特別是沐浴乳、熱水更容易將保護表皮的油脂沖刷掉，進一步形成乾癢，使得原本的原因未改善，又再添加新的發癢因素。

冰箱太久沒清髒如馬桶！專家指２大風險，簡單４步驟輕鬆清潔。

台灣引起食物中毒最常見的就是「隔夜菜」，包括民眾準備的「便當」，很多人準備便當會習慣先將原本的食物放置常溫環境中一陣子再放到冰箱，在不知不覺中就吃下了不少各式各樣的細菌，這不僅容易食物中毒，腸道健康受到影響，免疫力也會受到波及，身體常期處於慢性發炎的狀態，對健康而言不論是短期或長期影響都不佳。

吹氣球增肺活量、助肺健康！胸腔醫教４招簡單養肺，在家就能作！

一般身體健康的民眾若要訓練肺活量，黃軒醫師建議，最好的方式還是鼓勵多作慢跑、舞蹈、跳繩等有氧運動，這類運動不僅有助增強肺活量，也有利於心情愉悅、新陳代謝、防心血管疾病等，好處相當多。不過若是平時較繁忙、原本的心肺健康欠佳較難作有氧運動的族群，日常也可以透過其他的方式進行訓練，例如吹氣球。

肛門癢怎麼辦？別擦，會更癢！醫教４招止癢，把肛門當嘴唇看待。

鍾雲霓醫師表示，肛門癢的常見原因主要有６種，包括痔瘡、肛裂、乾癢、過敏、不潔、感染，其中痔瘡是最為常見的，隨肛門的血管、軟組織老化等原因，肛門出現脫垂的血管球，除了可能疼痛以外，也常見出現搔癢的情況。而糞便較乾硬的時候容易磨破肛門表皮，深一點會出血、刺痛，較淺的傷口則如皮膚被刮到一般會癢，痔瘡患者往往更明顯、更容易，因此出現此現象也可以觀察糞便的型態、飲食狀況。

耳朵癢別亂挖！小心越挖越癢。醫指常見原因，４招有助改善！

劉承信醫師表示，耳道的耳朵癢原因常見如因老化皮脂腺分泌下降、或受到天氣乾冷等外界刺激、過度清潔使得「天然屏障減少」，就像一般的皮膚乾癢一般，耳道也是，而在耳道中形成的屏障一般稱為「耳垢」。耳垢這天然屏障雖然重要，但放任不管、或是不當清潔使得不斷被往內推、堆積嚴重，就會是另一個常見引起耳朵癢的原因。

太陽眼鏡沒抗UV400更傷眼！挑選３重點助防白內障、黃斑部病變。

太陽眼鏡不具抗UV功能，只是一般的深色鏡片，可能沒戴還好，戴了反而受到更多紫外線的侵害。因為一般沒有配戴時，瞳孔會隨光線增加而縮小，減少紫外線進入；但配戴太陽眼鏡時，因光線變少瞳孔多是放大狀態，紫外線更容易進入，毫無防備的此時若又沒有UV400的標準，眼睛自然容易直接接收紫外線，增加白內障、黃斑部病變風險。

從鞋底磨損看腳部健康！醫指６種情況代表該換鞋了。

侯鐘堡醫師指出，一般正常的走路方式，鞋底磨損最多的位置會是在後外側，前側則稍有磨損。若是前側磨損多，通常代表著腳後跟較緊，平時走路時有重心前傾的情況，此族群容易有足部後側緊繃的問題，包括腳跟、後小腿、後大腿，甚至到臀部、也可能出現坐骨神經痛，建議可多作弓箭步、抬腿等動作伸展。

腳麻該怎麼改善、預防？醫指２大原因，３種情況盡早檢查！

劉哲瑋醫師表示，腳麻原因可分成「血循不佳」和「神經問題」兩大類型，兩者也環環相扣，神經需要血液提供養分維持運作，血循不佳容易就容易使得神經無法正常運作、出現發麻、麻痺的現象，最常見的如翹腳、坐姿不良、趴睡等，因姿勢不佳、血管彎曲使得血循變差、出現麻痺。趴睡麻痺的未必只有手，腳也會。血管問題也不僅限於姿勢，血管疾病如三高、糖尿病等，也容易影響到神經，通常會從較細的微血管開始血循變差，接著慢慢到大血管，也容易出現腳麻的情況。

打呼聲突然不見了？！醫教４招觀察睡眠呼吸中止症，防死亡風險。

睡眠呼吸中止症不只影響健康，劉致顯醫師建議民眾如有發現相關跡象，日常睡覺時可以簡單用手機在旁側錄，或者使用智慧型手環監測，或是詢問家人、枕邊人有無觀察到過相關現象，藉此了解自己的睡眠狀態。

隧道、電梯中恐慌發作怎麼辦？心理師教４招解除「幽閉恐懼症」！

發生「幽閉恐懼症」時，心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師建議，當下最重要的就是緩和、放鬆情緒，以避免恐懼無限放大，可試著深呼吸、腹式呼吸、吐氣多於吸氣藉此改善。若是情況允許下，先將自己轉移到安全地點，例如若是在隧道中發生，先穩住情緒將車輛靠內側等安全地方停妥、確保安全。

壯陽藥正確使用不掃興！醫：牢記４重點，不是吃越多越猛。

壯陽藥雖可提升性生活滿意度，不過也並非藥拿到手、吃下去就好，程威銘醫師提醒，壯陽藥視需求不同適合的品牌也不同，例如有得是臨陣使用，有得是藥效較弱作日常保養，且視品牌也可能出現頭暈、頭痛、臉紅、肌肉痠痛等副作用，也可能出現短暫色盲，而最需要注意的是，若有使用心絞痛硝酸甘油等藥物者，藥效期間使用壯陽藥，會有出現交互作用使得血壓過低，進而導致心肌梗塞、中風、死亡等風險。

頭痛、胃痛檢查不出原因？醫教４招改善自律神經失調！

現代人面臨緊湊的生活步調和資訊爆炸的時代，當身體長期處於壓力之下會影響到身心健康！而無形的壓力會用不同生理症狀來表現，像是頭痛、便秘、胸悶、憂鬱等，嚴重時甚至可能改變體內的內分泌系統，慢性壓力的影響不容小覷。

長新冠４招修復免疫、調整健康。醫：異常症狀盡早就醫防血栓！

新冠肺炎染疫人數攀升，雖大多為輕症但也留下不少後遺症及影響，聯安預防醫學機構團隊針對各個影響提供建議，包括如何應對胸悶、胸痛、呼吸困難、心血管疾病、疲倦、失眠、整體健康調整等，呼籲患者康復後也應好好休養並觀察身體狀況，視情況就醫檢查。

三高、長者留意４大熱傷害！醫：異常症狀盡速就醫不要拖。

不論是氣候或環境悶熱都容易形成熱傷害，嚴重可能致命，尤其三高、糖尿病等風險族群更要小心。長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海提醒，民眾平時應有所防範，若察覺相關症狀盡快作對應處理，如出現更多不適應立即就醫，以免造成多重器官衰竭、橫紋肌溶解症等危症，嚴重甚至死亡。

溫度計怎麼看？幾度算發燒？怎麼量才準？何時就醫？醫師詳解！

「36度？體溫計壞了嗎？」「37度是正在發燒嗎？」，不少民眾在測量體溫時難免納悶到底怎樣才算是發燒，監測體溫是觀察病情的重要根據之一，特別是疫情期間快篩陽即視為確診後續觀察更顯得重要，那麼到底怎麼量才對？又該注意什麼？哪時候要就醫？民生承安診所王健宇醫師一一解惑。

蚊子喜歡愛吃肉的人？如何止癢？如何防蚊？醫師解答！

許多人確實總覺得常被蚊子咬，明明在同一個空間內，就只有自己被針對。對此曾奕騰醫師表示，除了上述的因素外，也有一種可能是「感受較明顯，覺得被針對。」醫師解釋，人對蚊蟲叮咬的反應強弱因人而異，有人較強，有人較弱，蚊蟲確實可能選擇性叮咬，但更常見的情形是同個空間大家都有被咬，但因為反應較強較明顯，所以覺得一直被咬，這和個體對蟲咬免疫反應有關。

禁止小孩吃甜食易適得其反？營養師４招防「報復性吃糖」！

禁止甜食對普遍成人來說其實都已經相當困難，手搖飲是普遍的例子，若禁止小朋友碰甜食，有非常高的機率會是在家長看不到的情況下接觸甜食，包括上下學的時候接觸、阿公阿嬤養的等等，這是人之常情，難以避免，就算自己作得到，也難要求別人能和自己一樣，更不用說是小朋友。

常常皮膚癢竟是「身體發霉」？醫指好不了４關鍵，６招防範！

曾奕騰醫師表示，常常皮膚癢的原因繁多，當中就包括受氣候潮濕、黴菌感染影響，使得「身體發霉」，像是民眾較熟悉的香港腳，就是其中一種，醫學稱足癬，也常會合併俗稱灰指甲的甲癬。另外其他身體部位也可能出現感染，例如出現於胯下、股溝的股癬，於身體軀幹、四肢出現的體癬，頭皮、頭髮的頭癬等。而皮膚皺褶處除了皮癬菌感染以外，也可能會有念珠菌感染的情況。除此之外，民眾並不陌生的汗斑，其致病原馬拉色菌屬，也就是舊稱的皮屑芽孢菌，不過廣義而言也是一種黴菌所造成的感染疾病。

眼白長痣是癌症嗎？眼醫：大多是良性，５情況應盡早檢查！

需要注意的惡性黑色素瘤有致盲風險，可能從痣及黑色素沉著惡化而來，也有直接產生惡性細胞的可能，相關原因和關聯性還有待研究。不過惡性黑色素瘤的機率非常低，以統計來看約在1%左右，東方人的機率又會再更低。

右下腹痛超過１天不要忍！醫：曾有患者闌尾炎忍太久過世。

李君豪醫師表示，右下腹疼痛的可能原因，包括了腸道、婦疾，腎臟也有可能痛到這來，除了常見的吃壞肚子以外，也有可能是闌尾炎。醫師指出，闌尾對人體而言可說是個無用的器官，但因阻塞等原因形成發炎時，卻有著致命風險，最典型的症狀就是右下腹疼痛。

老花眼怎麼辦？如何保養？會得其他眼疾嗎？眼醫教用眼關鍵！

雖然老花眼是個正常的老化現象，但並非沒有近視就不會老花，相反的，原本年輕時的視力越好，出現老花眼的時間點可能就越早。醫師表示，水晶體主要透過睫狀肌調節來看近物，近視者只要將近視眼鏡脫下來就可以在幾乎不需要睫狀肌輔助的狀況下看近物。

尿量變少留意４情況！腎臟科顏宗海：小心高血鈉、腎衰竭。

顏宗海醫師指出，急性腎衰竭的原因繁多，水分不足就是其中一個原因，且初期症狀並不明顯，雖是腎臟出問題，但不會有腹部疼痛的警訊，症狀大致如上述缺水症狀，且完全沒有排尿，嚴重時則會心律不整、呼吸困難、意識不清、昏迷倒地，也會影響生命安全，不可大意。

長白頭髮怎麼辦？染髮會傷腎？怎麼黑回來？皮膚科醫師詳解！

曾奕騰醫師表示，頭髮之所以會變白，在於毛囊黑色素細胞及幹細胞的退化、減少，基因是當中最重要的因素，通常在約30-40歲開始就可能陸續出現，因人而異，若受基因遺傳影響，也有可能20歲前就出現。

作惡夢、常作惡夢怎麼辦？心理師指２大來源，８招改善！

明明就沒有什麼壓力、睡眠環境也很好、也沒有什麼創傷，但為什麼就是常作惡夢？對此心理師表示，很多時候壓力往往當事人並無所察覺，其有可能是強顏歡笑、故作堅強，也有可能此事件的壓力非同小可，因此潛意識選擇逃避，或者說身體的防衛機制不讓自己面對，或沒時間面對，但不論如何其實心裡壓力山大，這點也是相當值得觀察的一點。

夢到掉牙、墜落、被追，10大常見夢境代表什麼？心理師１招解夢！

夢裡醒來，不少民眾總會想了解代表著什麼，是不是有事情正在發生、有人也會認為是預知夢。其實夢境確實有跡可循，心煦心理治療所蔡岳融心理師指出關鍵，教大家如何解夢！

家人變得憂鬱、焦慮、易怒？醫：留意失智症不明顯精神症狀。

失智症普遍被認為是認知功能退化的疾病，事實上除了認知退化，會伴隨精神行為症狀。對於許多家屬來說，往往令人不知如何面對，甚至造成生活中很大的困擾跟家人間的衝突。這些精神行為症狀容易被忽略跟失智症的相關性，也延誤了就醫的時機。國泰綜合醫院神經內科主治醫師廖品雯指出常見情況及觸發情境，也提供應對方式參考。

男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大！醫教「５少５多」養好攝護腺。

攝護腺肥大症狀往往不大明顯，會隨時間進展漸漸顯露，若是擴大得太嚴重，甚至壓迫到尿道、凸進膀胱裡，就有可能出現反映在泌尿上的相關症狀，如頻尿、夜尿、急尿、小尿、難解、血尿等。

長骨刺怎麼辦？如何消除？醫教關鍵應對：重點不在骨刺。

史考特醫師表示，骨刺各處關節皆有可能出現，若在神經周遭就也有可能壓迫到神經，例如脊椎長骨刺，可能出現麻、刺、痛等狀況，這種情況就會需要治療，例如復健牽引或徒手治療拉開關節、藥物治療讓神經穩定，據觀察統計，約10位可能出現1位無法順利改善，這樣的情況則可透過手術治療將骨刺取出，成功率及風險則如一般手術一樣，一般可順利取出，風險則如麻醉藥、會流血、傷口感染等，對高齡者而言風險較高，如麻醉可能引起年長者中風、心肌梗塞等，可與醫師作詳細討論。

背痛怎麼辦？４招有助改善。醫：８情況速就醫不要拖。

王威傑醫師表示，症狀感受以外的觀察方向，若以時間來看，一般而言小傷通常１周就會好轉，但視情況也會有較久的時候，最久別觀察超過４週，超過建議盡早檢查為佳，包括「內科治療無效」藥物遲遲無法改善。其他像是第一次出現不明背痛但小於20歲或是大於50歲者，以及長期使用類固醇、有骨質疏鬆症、癌症病史等也都不能大意，盡早就醫為佳。

沒網路、沒帶手機，會沒安全感？心理師４招改善「手機焦慮症」！

陳鈺弦心理師指出手機方便所帶來的常見困擾，手機焦慮症，其不僅容易提升原本心中的不安、衍生更多層面的不安、沒安全感，也容易形成科技冷漠，甚至影響到生活品質。若發現自己有這樣的焦慮，建議可多觀察自己，包括是否需要，也提供改善方式，避免被手機綁架。

長針眼怎麼辦？６招有助改善！醫：同處反覆出現，小心惡性腫瘤。

謝昀臻醫師表示，針眼雖是一種常見的一般眼疾，也像一般痘痘一樣有可能自行好轉，但也不宜因此就置之不理，畢竟是細菌感染，還是有形成蜂窩性組織炎的疑慮，建議多留意觀察症狀發展，若紅腫熱痛加劇、合併發燒或眼球轉動時眼窩疼痛，便應提高警覺，盡速就醫。而雖然針眼通常不會引起其他眼疾，但若是反覆出現在同一處，不論是否嚴重，都建議盡早檢查、檢體化驗為佳，因為皮脂腺也有可能出現惡性腫瘤，也有會像針眼這般的症狀呈現，使得同一處反覆的發炎。換句話說，當前反覆同處出現的針眼，可能為惡性腫瘤，而非一般的麥粒腫。

有ADHD怎麼辦？醫：未必要治療，２方向可改善！

楊聰財醫師表示，ADHD約有6成左右的機率會延續至成人，不論是以個人立場看自己，又或是為自己的小孩尋求改善方法，都可從兩大方向思考。醫師表示，改善未必需要治療ADHD，主要應看影響生活程度，若影響到一般生活，例如時常衝動決定而產生損失、時常遺漏事物等，可透過APP訓練注意力、睡眠充足、養成運動習慣等自主改善，降低ADHD症狀。必要時可尋求醫學協助，透過藥物治療及認知行為治療等，有助改善ADHD、提升專注力。

免洗餐具有味道正常嗎？能耐高溫？招名威：３種情況不要用！

免洗筷等植物類餐具在成形時，多會經過脫色、使用漂白、二氧化硫等，達顏色佳、賣相佳、不易發霉等目的，顏色越白使用越多，在打開免洗筷時所聞到微微的味道，就大多就是化學物質的味道，而非原木或竹子的味道。而據食藥署規定，免洗筷不可有不良變色、異臭、異味、發霉、蟲蛀、不良異物等，且二氧化硫殘留物應低於500ppm、不得檢出含有過氧化氫及聯苯等成分，但正如前述，市售流動商品難以絕對保證。因此若拆封時味道太重、顏色怪異、疑似發霉，就建議避免使用為佳。為保健康、也兼顧環保，建議還是多以環保餐具為佳。

淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：培養儀式感助入睡！

關於作夢許多民眾會認為是睡眠不佳，但其實這是處於睡眠周期的最後狀態，也就是在深度睡眠之後，可說是更深度的睡眠，在作夢之後會再回到淺眠，再進入到下個循環。研究認為作夢這個睡眠階段與記憶、學習有關，且有助消除心理壓力。

減肥失敗？肥胖停不下進食？關鍵也可能在「心理疾病」。

蔡岳融心理師表示，現代生活節奏快、壓力大，不少人受生活影響，心理疾病其實相當普遍，不少人會透過飲食進行紓壓、尋求心靈的慰藉。一般而言這並不是壞事，生活中確實也會需要透過實際的行為及獲得滿足心情，但若是這些壓力是會不斷存在於生活中，甚至是已經形成心理障礙而長期存在，有這樣的飲食習慣就會不斷持續，進而引起肥胖，甚至過度肥胖、影響健康。

養生也要養心，４情況早檢查！醫：心理疾病普及，且易影響健康。

楊聰財醫師表示，以健保數據資料來看，台灣人於身心科相關科別就診人數約達200萬人，相當普及，而這些還僅是有就醫紀錄者，因各項因素未就診的隱藏人口恐怕更是高出不少。楊聰財醫師指出，從臨床研究數據統計並分析，心理疾病就醫的患者估計僅約20%。

常見10大不良習慣！防癌、中風、心肌梗塞等早改善。

洪暐傑醫師表示，民眾養生常見方式如保養品、保健食品、進補、天然食材等，但卻往往忽略了「不良習慣」，不良習慣有如踩地雷一般，沒踩到沒事，但放越多、放越久也就越危險，對健康越是不利。

是開玩笑還是沒禮貌？被揶揄笑笑就好？我們該知道的玩笑應對

對於玩笑，人們往往需莫名背負著「要開得起玩笑」的荒謬壓力，以免被說「開不起玩笑」、「玻璃心」等，特別是公開場合、公眾人物等，更常被無形中強迫得一笑置之、展現風度，即便真的感到很受傷，這其實相當不健康，如同被揍了一拳還被強迫得面帶微笑，對於被開玩笑者而言更是雪上加霜。

變天、沒碰過敏原也過敏？醫：很常見，２觀念助降過敏性鼻炎！

劉承信醫師指出，過敏性鼻炎確實有較大宗的人口，會是在沒有接觸到任何過敏物質的情況下引起過敏，建議過敏族群可從內外控制，減少過敏性鼻炎發生機會。

權威服從影響多大？心理師：烏俄戰爭、職場、校園處處可見。

常見同樣是台灣人，在政黨、宗教、信仰、意見不同時，無意識的為了遵循並擁護自身所信，出現排他、情感破裂、為反而反，或甚至言語威脅、拳腳相向等。也常見一個團體不斷出錯、作出荒誕行為，許多成員仍不斷擁戴、護航、跟進，或跟隨者持續支持等。而這些原因及動機未必是真的經過深思熟慮的。

眼皮跳不停？醫教４招改善。６情況速就醫，小心腫瘤壓迫！

眼皮若只是跳個幾下，休息一下即可。但若是頻率增加、太過頻繁、經過休息也沒改善，除了觀察是不是有甚麼事情要發生、燒香拜拜之外，也應盡早檢查。王威傑醫師提醒，特別若是持續數周，或是範圍擴大、出現面部抽蓄、不自主動作、嚴重眼睛腫、有分泌物、上眼皮下垂，更是強烈建議盡速就醫，盡早排除風險較高的疾病可能。

抖腳如何改善？醫指關鍵。未必要改，且還有助健康！

楊聰財醫師表示，抖腳可能原因有很多，除了可能因自小模仿出來的習慣，或無聊所做出的動作以外，原發性顫抖症也會出現抖手或抖腳的症狀，確切原因還有待醫學研究，推測與染色體異常有關，因此抖腳也有可能受到家族遺傳影響，像是常見父子看電視一起抖腳，這或許不單僅是模仿。另外，也有可能受到物理影響，例如酒精、咖啡因等，許多人酒精、咖啡因較大量時，會出現頭暈、顫抖等現象，也包括腿部。

嘴破、舌頭破怎麼辦？醫教加速癒合！３情況速就醫。

民眾遇到上述這些嘴破情況，一般而言可以放著等它好，並注意避免張口過大即可。不過像是破在嘴角、吃東西常會影響飲食及復原，許多民眾會自行亂擦各種「萬用藥」，例如常見的家備用藥拿了就塗，或是一些祖傳配方、聽別人說很有用、來路不明的藥物或偏方，雖然嘴破只是小問題，但這類情況還是應避免，以免嘴破沒好反而讓傷口惡化。

外用止痛藥正確使用４關鍵，緩解痠痛不卡關！

遇到肩頸、腰背痠痛等情形，不少人的痠痛會用噴劑、乳膏或貼布等局部外用藥來舒緩疼痛，不過這些外用藥品該如何正確且安全使用呢？食藥署提出4項撇步：先諮詢、注意用法用量、注意其他合併藥品、注意皮膚狀況。

別憋尿小心傷腎臟！醫指常見後果。找出原因，有尿要上。

經常、長期憋尿細菌感染的機率較高，範圍涵蓋上、下泌尿系統，如尿道炎、膀胱炎，更嚴重也包括了腎臟，如腎盂腎炎，患者常見會出現腰痛、噁心、想吐、發燒等症狀，而這也可能增加腎臟功能受損的風險，如腎衰竭。且據統計腎盂腎炎比例女性比男性要高出許多，與尿道較短有關，尿道較短細菌感染的風險也較高，而鄰近的生殖系統也容易遭受波及，這點需多留意，男性也不能輕忽。而若細菌進入至血液當中，也可能引起敗血症，威脅到生命安全。

痘痘怎麼擠？頭頂的怎處理？醫指成功擠破２關鍵！

曾奕騰醫師表示，首先需先釐清民眾和醫師所說的痘痘為何，若以能擠出東西作為標準，同樣都是紅腫膿泡，未必是民眾所期待能擠出東西的「真痘痘」，常見可能包括出現機率較高的毛囊炎、嚴重的細菌感染、黴菌感染等，這些都有可能形成像痘痘的外觀，但未必能擠出東西，而若擠不出東西，民眾往往又會硬擠，也就容易形成更嚴重的傷口。

發現自己精神出軌怎麼辦？心理師３招解套：自我坦承是關鍵。

精神出軌並不罕見，畢竟是個心理的想法，很多人都有發生過，只是他人未必知道。心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師表示，精神出軌未必是自己願意的，多的是自然出現的感覺，更重要的是如何妥善應對及處理。

莫名皮膚癢小心毛毛蟲皮膚炎！醫：春夏季常見，沒碰到也會中。

突然感到皮膚奇癢無比，卻又不知道原因從何而來，小心可能是中了「毛毛蟲皮膚炎」，美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰表示，毛毛蟲皮膚炎在台灣並不罕見，不論是出外踏青、登山、露營，又或是掃墓等，甚至是在家中庭院皆有可能發生，民眾可先了解應對方式，並在完成及時處理後盡早檢查。

修剪鼻毛別剪光、別用拔的！醫：有害健康，４觀念妥善修飾。

鼻毛剪或不剪，也需在外觀和健康上取得平衡，太長或剪太多都不宜，若是太長影響的是外觀，但若是剪太多，或甚至全部清空則不利健康，特別是台灣過敏體質者較多，若完全清除恐怕也較容易引起過敏甚至氣喘。雖然過敏、氣喘等呼吸道疾病，和鼻毛修剪與否是否有直接關聯還尚待更多研究證實，而呼吸道疾病也有其他的風險因素存在，不過國外確實也有研究發現，鼻毛較為濃密者，氣喘的機率比同批鼻毛較少的受研究者來得低，從生理結構上來看是個可作為參考的細節。

發霉易增罹癌風險，怎麼清潔？譚敦慈教２招除黴，日曬、擦拭都沒用。

台灣氣候潮濕，不論是夏季或冬季濕度都不低，相當容易生長黴菌，而物品發霉不單是影響物品外觀，對人體健康也會造成影響，甚至增加罹癌風險。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈提醒，日常生活應盡量斷絕黴菌的生長要素，若發霉也應妥善清除，以避免傷害健康。

分手、分開「分離焦慮」怎麼辦？心理師６招建立「自我概念」有效改善！

林仁廷心理師表示，成人型分離焦慮者的特質，在人際上的表現，常會顯得缺乏界線、渴望肯定、順從他人、委曲求全等，而一旦出現距離，例如分手、短暫分離、對方表現冷漠等，便會開始感到緊張、自我譴責，心想自己是不是做錯什麼，或是會開始想像被拋棄的可能，會讓自己感到害怕，嚴重時甚至出現心悸、呼吸急促、身體不適等恐慌症狀，並越想越陷入焦慮、哀憐及害怕的情緒中。

腳癢未必香港腳，留意不寧腿！糖友、缺鐵易出現，４招有助改善。

盧泰潤醫師表示，不寧腿最常見的症狀就是發癢，除此之外也有患者表述有刺痛、痠痛、緊繃、蟻爬感、電流感等不適，有時症狀甚至難以用言語形容。這些症狀常見於小腿深層，較嚴重時也可能出現在大腿或腳底，感受和香港腳相似，因此有時患者會誤以為是有香港腳，症狀也有可能出現在手部，形成「不寧手」。大多在夜晚睡覺時、或久坐等身體靜止的時刻較為明顯或加重，因此患者也容易睡眠不佳、精神不濟、影響工作和生活等。

貧血怎麼辦？是什麼問題？醫：注意合併症狀小心癌症！

王威傑醫師表示，貧血的可能性非常多，未必是缺鐵所形成，且即便缺鐵也未必是單純的營養缺乏，亂補鐵不僅可能傷害身體，也可能出現其他不可預期的嚴重後果。

常見便秘５大原因及改善，醫：誤以為要每天大、錯用藥物也在其中！

便秘問題日常相當常見，而女性也因荷爾蒙等因素，更容易形成此問題，禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾雲霓在社群分享，指出常見５大原因，改善重點不盡相同，並提醒正在使用解便藥物者應避免長期用藥。

藥放冰箱比較好？留著下次吃？醫：小心變質，注意保存重點！

陳映庄醫師表示，藥物並非食物，除了少數有特別註明必須冷藏的藥物以外，絕大多數的藥物只需放在一般室溫環境下，並避免陽光直接曝曬即可，低溫、冷藏的環境，反而可能會讓藥物變質，藥水也可能出現沉澱結晶，影響濃度和藥效。

懷孕４觀念防妊娠糖尿病，避免真的糖尿病、影響胎兒智力！

郭安妮醫師解釋，若孕期血糖控制不佳，因血糖過高、胎兒將暴露在高糖環境當中影響發育，如體型或器官生長較大但不成熟、腦部發育不全、出現心臟疾病等，孩子也可能出現第二型糖尿病、或是長大後容易肥胖。而體型較大的嬰兒，在生產時也容易形成難產，或是羊水過多提早破水造成早產，對孕婦也是相當大的負擔，就需考慮以剖腹生產，不過未必所有妊娠糖尿病孕婦都需要剖腹生產，關鍵在於胎兒體型。

臉部關節痛？嘴巴張開更痛？醫教４招改善顳顎關節炎！

莫名的突然感到臉部關節疼痛、喀喀作響，甚至嘴巴無法好好張開、張開嘴巴更痛，總讓人不適也影響情緒，原力復健科診所院長侯鐘堡醫師表示，這往往是顳顎關節炎在作祟，發生時可先試著自己緩解，若遲未改善，還是應盡早就醫，以免關節退化或衍生其它問題。

硬塊出現在手部、膝蓋、腳踝？醫：常見為腱鞘巨細胞瘤，盡早就醫！

許多民眾日常會發現手部、膝蓋、腳踝等處，莫名出現硬塊，且無法移動，感覺就像是骨頭長出了腫瘤一般，有得沒其它特別感覺，有得則可能疼痛，對此國泰醫院整形外科李柏穎醫師表示，其很可能為「腱鞘巨細胞瘤」，應盡早就醫檢查，如確診盡早切除為佳。

身體出現硬塊、腫塊是什麼？醫指常見３可能，４情況早就醫！

李柏穎醫師表示，身體出現腫塊、硬塊原因繁多，從三大方向來看，與皮膚軟組織有關的例如脂肪瘤、表皮樣囊腫、纖維瘤、皮膚癌等。位置較深的也可能和肌肉、骨關節有關，例如肌肉瘤、骨瘤、軟骨瘤、腱鞘囊腫、腱鞘巨細胞瘤等。神經和血管也有可能出現腫塊，如神經瘤、血管瘤、血栓引起腫塊等。

挑鞋不是越舒服越好！５觀念更助足健康、防足底筋膜炎。

鍾馨葦物理治療師表示，許多民眾會認為又厚又軟的鞋子就是好鞋，但是其實越厚軟，對於腳而言就像是行走在一塊相當不穩定的海綿上，著地部穩定，不僅肌肉需要花更多的力氣平衡，也沒有緩衝作用，行走的挑戰性也提高，也增加了扭傷的機會。

屁股痘痘別亂擠！醫：和臉上的不一樣，６招助改善。

屁股的痘痘，因此處皮脂腺分布較少，也較不容易形成粉刺，形成主因也不一樣，上頭的毛囊炎之所以會形成，和毛囊阻塞、細菌感染、黴菌感染等息息相關，較嚴重的則會形成疔瘡。另也有一部份為表皮囊腫發炎，可視為皮膚下有個囊袋，穢物在裡面堆積。

總是覺得累、疲倦、睡不飽？護理師教３面向改善「慢性疲勞」！

每天都睡不飽是多數上班族心聲，但通常經過1-2天好好休息，原有的疲勞感會在身體恢復後自然消失。但對有些人而言，即使好好睡了一覺，仍感到全身無力、提不起勁，甚至情緒低落什麼事情都不想做，此時正是可以透過功能醫學好好檢視自身狀況的時機。

餐具材質影響身體健康！塑膠、木質、陶瓷哪個好？毒物專家解說。

招名威教授指出，塑膠餐具對健康的影響，主要是擔心碰到熱食可能會有釋放出塑化劑、雙酚胺、三聚氰胺的疑慮，這些化學物質從現有研究來看，對動物而言有致癌風險，對人類雖無致癌疑慮，但環境荷爾蒙還是會全面影響人體健康，長期下來可能影響免疫系統、神經系統、內分泌系統、生殖系統等，除了普遍民眾所知影響生殖器官外，也可能使得血液循環變差、感知能力異常、認知能力下降等。

青光眼、白內障、黃斑部病變，防３大眼疾，醫：40歲起務必定期檢查。

三種眼疾有著共同的致病風險，如老化、高度近視、家族史、糖尿病等慢性病。高度近視只要超過500度即符合，風險約比一般人高出7~8倍。而家族史則不只需留意父母及兄弟姊妹，也包括爺爺奶奶。至於糖尿病則會影響全身器官，也包括整組眼部健康。

手指、腳趾黑點是病毒疣作祟？醫指常見症狀，盡早檢查慎防皮膚癌！

病毒疣是一種HPV病毒感染，即人類乳突病毒，和常聽到的子宮頸癌是同一種病毒，只是類型不同，途徑以接觸傳染進行，包括間接傳染，例如許多民眾在家沒有穿拖鞋的習慣，到親友家作客等也不穿拖鞋，環境中有病毒就有可能受到感染。另外像是夏季去游泳池、冬季泡溫泉等，這些赤腳的公共場所，自然也是存在一定程度的風險，提醒民眾日常應保持穿拖鞋、室內拖等習慣，以利作可控的防範。

什麼是青光眼？會失明嗎？醫：致盲第２名，妥善治療保養可避免！

謝昀臻醫師表示，青光眼是一種眼壓異常、視神經逐漸萎縮、視神經纖維逐漸變薄，導致視野由外而內逐漸縮小、影響視力的眼部疾病。此疾病是持續進行的，損傷的視神經也無法恢復，因此若遲遲未就醫治療、控制，將可能造成不可逆的視力受損，甚至失明，據統計青光眼在亞洲雙眼致盲機率約有25%，是全世界排名第二的致盲眼部疾病，第一名為白內障，不過白內障經過手術治療是可以恢復視力的。

為什麼會抽筋？該怎麼辦？醫解６原因，４招解除、４招預防！

王威傑醫師表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。

什麼是「煤氣燈操控」？專家詳解３關鍵：自我懷疑要小心！

林仁廷心理師更進一步說明，一般人在作判斷時，需仰賴「現實線索」，線索越充裕判斷也就越清晰越精準，而煤氣燈操控就是破壞、改變這些線索，讓受害者無所適從進而達到背後目的。和「黑暗PUA」相似，手法略有不同，可分成「摧毀認知」、「重建認知」、「達到目的」三個步驟。

為什麼常腹瀉、拉肚子？醫：６情況早檢查，未必是腸胃問題。

王威傑醫師指出，腹瀉主要可分成急性和慢性兩種，可依14天作為分界點區分。急性的成因包括了病毒、細菌、原蟲感染等，也就是常聽到的腸胃炎、食物中毒，主要症狀為腹部不適，也可能出現噁心、想吐、發燒。另外，受到等藥物影響的醫源性因素也可能造成，例如化療、使用抗生素等，像是安養院的病人，常會有泌尿道感染而需服用抗生素，長期可能改變腸道菌叢生態，便容易腹瀉，可視為副作用的一種。

感情、婚姻不順怎麼辦？如何好聚或好散？心理師道破關鍵！

林仁廷心理師表示，感情、婚姻觸礁常見出自於價值觀的不同，以及所產生的認知差異，在這情況下往往又缺乏溝通，進而造成誤解，最後引發雙方的冷戰或熱戰。了解這常見進程，便有助從此往前推算找出原因。從可控因素來看，情緒教育和人際溝通便是個相當重要的課題。

白內障普及，60歲達８成！該怎麼辦？術後如何保養？眼醫詳解！

視力模糊、畏光，眼睛發現問題前往就醫，被告知有白內障、需要開刀，當下往往讓人錯愕又緊張。台北市立聯合醫院仁愛院區眼科部曾柏宸醫師表示，白內障是個非常常見的眼部疾病，手術可一勞永逸，怕的是因錯誤觀念延誤治療，嚴重也會造成失明。

貓毛過敏、對貓過敏怎麼辦？醫教４招逆轉，過敏關鍵未必是貓！

貓毛除了本身就是個會引起過敏的過敏原，其本身也可能是個「載體」。洛桑加參醫師表示，貓會四處走動，就有可能到處沾染灰塵或塵螨等過敏物質，使得接觸者引起過敏。換句話說，對貓過敏者，未必是真的對貓毛過敏，而是另有其因，特別是平常對塵螨、灰塵就特別敏感的族群，這樣的可能性更高。當然，也有可能是對這些都會過敏。

避免洗腎吃淡一點就好？醫指３重點更有助防範！

顏宗海醫師首先說明，飲食習慣偏鹹，雖然確實會增加洗腎的風險，但並不是直接的影響，之所以民眾口耳相傳「吃太鹹小心洗腎」，最主要的因素在於，這般飲食習慣容易引起高血壓，而有此飲食習慣者，也常見整體飲食狀態不佳的問題，也容易引起糖尿病，兩者皆在常見的洗腎風險名單中，是容易引起腎臟病變的風險族群。

隱形眼鏡常見ＮＧ行為！醫：別亂戴，曾有人換過三次角膜。

民眾常見的錯誤使用方式，也包括了「計算問題」，醫師表示，隱形眼鏡的使用期限，是以「開封」開始計算，並非「累計」，例如周拋開封一周就應換新，而非一個月累計使用了七天才丟棄。

別讓牙刷、漱口杯髒的像馬桶！專家４建議：這時間就得換！

招名威教授提醒，若長期與這些病菌為伍，即便刷牙時並不會把牙膏或水吞下肚，也容易影響口腔細菌生態，輕者也容易有消化不良、吸收不良、影響腸胃道健康。常見的情況，也包括牙周病或口腔傷口可能產生細菌感染、不易癒合。較嚴重者，也有不少研究認為和大腸癌等各項癌症、失智症等腦部退化等有關。可試想，光是長期以佈滿黴菌、大腸桿菌的牙刷刷牙，也不難想像對健康的影響，提醒民眾別讓牙刷、漱口杯如馬桶刷及座槽一般。

另一伴是恐怖情人嗎？該怎麼辦？心理師教觀察２重點！

林仁廷心理師表示，恐怖情人的人格特質及特徵，常見包括了自信不足、情緒反覆、起伏較大、性格不定、容易焦躁不安、控制欲強等，且往往沒辦法以良好、妥善的方式解決問題及壓力，需靠傷害、控制、討好他人，以平撫內心不安等情緒。

懷孕可以做愛嗎？要注意什麼？醫：一般可以，４種情況絕對避免！

郭安妮醫師表示，懷孕期間一般情況下，若孕婦沒有身體不適且也願意、有良好的心理建設、並注意安全，是可以進行性行為的，不會影響孕婦，也不會影響胎兒或日後發育。但若是有出現特殊情況，則強烈建議避免，以免傷及孕婦及胎兒。

常疲倦、憂鬱、硬不起來？男性更年期易忽略，一張圖自我檢測！

程威銘表示，男性荷爾蒙約在30歲會達到高峰，隨後每年以1%逐漸減少，在50歲時慢慢進入更年期階段。而有三高、糖尿病、肥胖、其他代謝症候群等族群，會下降得更快，醫師就曾遇過20多歲身體發現身體異樣的民眾就醫檢查，發現有男性荷爾蒙不足的情況。

蕁麻疹怎麼辦？吃什麼都過敏？醫：恐怕另有原因，２招有助止癢！

曾奕騰醫師表示，引起急性蕁麻疹的成因，主要包括４大因素，包括食物、藥物、感染、其他過敏原等。食物常見如海鮮、帶殼海鮮、鯖魚、芒果、奇異果、堅果、花生等。藥物則如部分抗生素藥物、止痛藥物，當中以NSAID較為常見。感染以病毒占多數，任何種類的病毒皆有可能，又以小朋友較為常見，如流感病毒、新冠病毒。其他如塵螨、貓毛、各類穢物等，皮膚碰觸到過敏原亦有可能出現蕁麻疹，不過因人而異，也因此有些過敏原也被歸類在「不明原因」，患者往往需仔細回想或記錄發作前可能食入或接觸的過敏原，釐清真正的原因。

天冷慎防跌倒骨折！醫教４招：防骨鬆飲食不能只喝牛奶。

洪暐傑醫師表示，冬季集合了各種容易跌倒發生骨折的風險因素，年長者一旦發生骨折，對患者、照護者都是一大負擔，甚至可能出現死亡風險，不可輕忽。

自律神經失調怎麼辦？醫教６招改善，留意有無疾病可能！

王德生醫師指出，當身體出現自律神經失調，生理、心理皆可能受到影響，心理層面如憂鬱、焦慮、躁鬱等各種情緒障礙，身體則影響不僅器官，如失眠、胸悶、易喘、疲倦、眩暈、耳鳴、胃痛、便秘、腹瀉、頻尿等皆有可能，影響層面非常廣泛。也因為各疾病皆有可能出現相關症狀，因此診斷時通常會較為謹慎的先評估是否有相關疾病風險存在。

獨立、單身也要留意心理健康！醫教６招防「獨活症候群」！

獨立、單身和與人交往，這兩種情況看似完全相反，但實則可以同時存在。楊聰財醫師表示，不論自己一個人的原因為何，又或者是否是自己願意與否，除了可以養寵物作陪伴、聊天，也以可在以安全考量為前提之下，透過3C設備參與不同的社群，並且在職場或校園等生活場合中多參與不同的課程、社團、活動等，讓自己在獨立之外，也可以建立良好的人際關係。

頭皮屑、頭皮癢怎麼辦？醫教４觀念，沒事千萬別多洗頭！

有時民眾誤以為頭皮癢就是頭皮沒洗乾淨，過度清潔頭皮或皮膚，不斷的洗頭，造成頭皮油脂缺乏，也可能會造成頭皮發癢加劇，甚至刺激發炎。

冬季癢別亂沖水！他痛到開不了口。醫教４招助改善，常見ＮＧ別再犯！

遇到冬季癢，許多民眾會用熱水沖燙、肥皂清洗、加強水洗、去角質等，羅陽醫師表示，這些其實都是錯誤的方法。先不論這些方法通常並無法改善其他皮膚疾病，若是缺脂性皮膚炎反而會更加嚴重。

夜間盜汗怎麼辦？醫教5觀察，發燒、體重減輕速就醫！

若這些外在因素都沒有，且持續一段時間，建議觀察有無其他伴隨症狀，因為可能和其他疾病有關，症狀包括有無發燒及體重減輕、情緒不穩和心悸、使用藥物，以及日間就常常在流汗。這４大方向又可以再更進一步探討，抽絲剝繭，找出確切的可能原因。

小心香水、精油中的健康地雷！醫：挑選留意４重點，香氣太久要注意！

常見添加定香用的「鄰苯二甲酸酯」，其可讓香味持久，但它其實也是環境荷爾蒙的一種，可經由皮膚吸收，即便劑量小，長期也可能造成危害，包括引起過敏、代謝症候群等，許多人平常吃得少，但還是一直變胖，也有可能就是因為環境一直處於香噴噴的狀態，使得內分泌失調導致肥胖，其他也包括影響孩童性器官發育，導致乳癌、子宮內膜癌等癌症。

不明變瘦、體重下降盡早檢查！醫：５人就有１人和癌症有關。

若未刻意執行減重計畫，體重卻在6個月內明顯下降5%以上，即可視為病態型的體重下降，可能罹患了某些疾病。據統計，約有6成與慢性疾病有關，約2成與癌症有關，約1成與精神疾病有關，剩下1成原因不明。

毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指３地雷，常過敏、私密處感染留意

若民眾經常使用沒有清洗的毛巾，除了容易出現皮膚過敏、毛囊炎、落髮等皮膚疾病外，也可能出現陰道感染、下泌尿道感染、甚至再更進一步向上感染，引起腎盂腎炎等上泌尿道感染。而若身上有傷口，自然也可能造成傷口感染，甚至蜂窩性組織炎。若洗完澡身體總還是癢癢的、身體經常出現過敏、感染等情況，建議應檢視自己是否有衛浴清潔問題。

是健忘還是失智症前兆？醫指「病識感」是重要關鍵！

王德生醫師表示，失智症是一種腦部組織因疾病等因素，進而出現腦部功能喪失的疾病。健忘可能是其中一種典型症狀，但健忘未必就是失智症的前兆。兩者相似，但未必有所關聯，最大的區別在於「病識感」。以關瓦斯一事來說，健忘的人可能會想起「我剛剛有沒有關瓦斯？」，但失智症會根本沒意識到這件事，且狀況不只是日此單一事件。

一直洗手是強迫症嗎？該怎麼辦？楊聰財６招終止惡性循環！

楊聰財醫師表示，強迫症的思考及行為，往往會不斷的加重患者的身心負擔，甚至影響生活、影響到身邊的人的生活，例如前述提到洗手記數到破千、洗到半個小時、洗澡洗到超過一個小時等，造成上班、上課遲到、影響社交、家人的作息也跟著混亂等。

陽痿６大前兆！醫：尿不乾淨、角度改變都要小心！

每個男性的勃起角度因人而異，有人可能貼於腹部、與地面呈90度直角；有人可能約為60度角；也有人可能與地面平行，這些都有可能。不過若堅硬程度變差、堅挺程度不足，就無法承受陰莖本身的重量，角度就會出現改變

愛咬冰塊是健康出問題？醫：身體可能正尋求釋放管道！

咬食的舉動往往反應著當下的心理狀態，就像咬指甲一樣，咬冰塊也是，有可能是情緒壓力、強迫症、廣泛焦慮症等。咬冰塊的當下，或許正是身體正尋求釋放壓力的管道，若頻率太高，建議也可檢視一下自身心理狀態，並適時尋找精神科醫師、心理治療師等協助。

上廁所別滑手機！醫：恐比馬桶髒10倍，有洗手也一樣。

廁所的環境是非常利於病菌生存的環境，包括如廁者衛生習慣不可控，前使用者是否碰到尿糞一樣若無其事觸碰門把、又或者滴到馬桶蓋只用衛生紙擦拭等，我們並未可知。

頭痛該怎麼辦？要就醫嗎？位置、症狀、原因一張圖看懂！

偏頭痛主要與腦部神經傳導物質失衡，導致腦部血管收縮有關。因此患者常見形容為一陣陣抽痛、有搏動性的疼痛，且常伴隨怕光、怕吵、噁心、想吐等。

指甲瘀青怎麼辦？醫教４招改善　面積超過一半盡早檢查！

曾奕騰醫師表示，指甲瘀血的當下、1~2小時內，最好的救急方式還是建議以冰敷進行，透過熱漲冷縮的原理，讓血管冷縮達幫助止血的效果。後續若指甲瘀血程度較輕，約一至兩日後熱敷即可，促進血液循環、加速代謝，有助復原。

如何避免疤痕？如何去疤？醫：照護在初期就很重要！

在疤痕治療上，最常見的問題就是「要貼美容膠帶？還是矽膠貼片？」，對此唐豪悅醫師醫師表示，兩種相似，但主要目的不大一樣。一般的傷口通常使用美容膠帶即可，其為固定用膠帶，目的在幫助傷口穩定，通常會在拆線後一個月內使用，避免傷口裂開。

牙齦出血是牙周病？口腔癌？醫指常見６原因，相關症狀盡早檢查！

許多人發現牙齦出血，會擔心是否和口腔癌有關，對此賴盈叡醫師表示確實有可能，但一般而言機率較小。口腔癌最主要的風險因子如菸、酒、檳榔，會對口腔造成刺激，一般而言牙齦出血的機率相較不高，出現潰瘍、出血、口臭較為常見，其他也包括常被提及關注的紅斑及白斑。因此牙齦出血者可多觀察是否有這些情況發生，但不必過度緊張。

夜咳、咳嗽咳不停怎麼辦？醫教４招改善，超過２週盡早檢查。

賴盈達醫師表示，一般的感冒、呼吸道感染等，通常在一至兩周會逐漸好轉，咳嗽的症狀也會逐漸消退，因此若有超過二至三個星期以上就建議盡早就醫檢查，包括內視鏡檢查、胸腔Ｘ光檢查等，了解咳嗽原因為何，除了改善咳嗽的症狀以外，也針對根源進行治療。也建議長期有咳嗽問題的民眾，可多留意自身是否有其他症狀，以利檢查時與醫師討論。

鼻塞是過敏？鼻竇炎？鼻咽癌？醫：單側鼻塞兩周盡早就醫！

一般而言感冒或過敏所引起的鼻塞，因是全身性的免疫反應，鼻塞時會多以兩側出現或輪流呈現。但特定鼻竇炎、鼻咽癌等等的腫瘤疾病引起的鼻塞則非如此，因此常常多以單側呈現為主，且也可能因為神經壓迫的原因形成上述這類不尋常症狀，包括了單側鼻塞、頭痛或頭暈、視力模糊、膿鼻涕、臉部脹痛、脹麻、流鼻血、味覺喪失等。若以上這些症狀，時間超過兩個星期，宜盡速就醫。

頭暈４類型一張圖了解！醫：成因各不同，３情況盡早就醫！

眩暈是４種頭暈當中最常見種類，患者感受有如乘坐雲霄飛車、咖啡杯一般天旋地轉，較輕微的患者感受則有如地震般晃動。眩暈常見因內耳石出問題所引起，例如良性陣發性姿勢性眩暈症，又稱耳石脫落症，主要是因頭部劇烈晃動所致，例如快速的起床或躺下，造成內耳石位移出原本該在的位置。

為什麼會腰痛？一張圖看懂！醫：６情況早就醫，七成易復發。

王威傑醫師指出，腰痛、背痛兩者位置非常接近，以民眾的感受兩者一起討論，大致可分成結構性、發炎性、以及非前述兩者的臟器性三種，三者的感受皆都會有所不同，可初步推測可能與何種原因有關。

掉髮怎麼辦？３型態各不同！醫：９成有解，盡早就醫別亂來。

曾奕騰醫師表示，大多數的落髮都救得回來，約占９成，最關鍵的就是時間，越早發現，毛囊的健康狀況越為穩定，治療效果自然也會越好。

耳鳴怎麼辦？醫教３招助改善！單側等４情況速就醫。

耳鳴是民眾日常相當常見的症狀之一，但往往並非耳朵出現問題，不少生理或心理疾病都有可能造成。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師提醒，民眾出現耳鳴情況時可多留意相關症狀，若出現單邊耳鳴等情況時，建議盡早就醫檢查，因為其也有可能是較嚴重的問題，不可忽視。

４招分泌、維持瘦體素，邊睡邊瘦還能防三高！

除了減肥、控制體重之外，也有不少研究發現，瘦體素濃度正常，有助血糖穩定、血脂代謝、血壓控制，有助預防三高等各項慢性病、心肌梗塞及腦中風等心腦血管疾病，對人體健康而言好處其實相當多，不單只有在減重。

遇到情緒勒索該怎麼辦？專家：４種人易中招，３步驟助解套！

林仁廷心理師表示，情緒勒索不僅影響行為，日久也可能影響內心，使得自主性逐漸消失。面對情緒勒索，林仁廷心理師建議被勒索者應提醒自己「把生活焦點放回自己身上，要照顧好自己。」。實際做法，建議當下可先辨別情緒，想想當下的情緒是否為一般該有的反應。若當下的情緒並不該出現，可先迅速的分辨事件，看對方是否正運用與自己的關係迫使自己做出決定。其後將關係、情緒與真正需處理的事情分開解決。

關係中自卑？難過？離不開？如何脫離「黑暗PUA」養、套、殺？

脫離黑暗PUA的養、套、殺，林仁廷心理師表示可多觀察關係中是否有上述的情況，最關鍵的就是受害者的自覺和感受，當有感受到身心不舒服時，就要有所警覺，特別是受到貶低的時候，其可能是玩笑，也有可能是陷阱。若有察覺，可和身邊的親友討論，畢竟旁觀者清，更能看到自己沒看到事情，不論是否自己想太多，當然，適度的多和幾位親信的親友聊聊，也更能客觀的看清局面。

長繭、雞眼消不掉？醫指２關鍵輕鬆根除，有黑點要小心！

和繭非常像的「雞眼」，其實也是繭的一種，常見出現在足部，特別是大拇趾，不過整隻腳都有可能出現。當原本已經形成的繭又再更進一步的反覆摩擦，就會形成雞眼這樣更深層的繭。也因這樣的繭更為深層，已破壞了皮膚內層，因此有別於一般的繭，按壓會感到疼痛，且外觀多以半透明呈現，形似雞的眼睛，因此得名。

常常關節痛是什麼問題？３大關節炎症狀、休養、治療一次解析！

盧泰潤醫師提醒，不論是何種關節炎，雖然對民眾最直接的影響就是疼痛等生活上的不適，但保養和治療的方式各有所不同，且除了不適以外，各關節炎久不治療也都會使得情況加劇或引起其他問題。

兩側關節一起痛等３症狀速就醫！醫：類風濕性關節炎嚴重恐引心肌炎。

盧泰潤醫師解釋，遺傳、家族史確實是重要的風險因子，但其實類風濕性關節炎多的是上了中年才出現。也就是說，患者確實有受到遺傳，但年幼、成人階段沒有發病，在中年的時候出現，特別是女性族群又更為常見。

睡眠有助降低阿茲海默症？每天睡滿7小時增強記憶力！

睡眠並不是可以自由選擇的無所事事，它不是被動、空白的無意識狀態，不是偷懶的休息時間，也不是浪費時間，更不等於不清醒的狀態。身體在睡眠時其實處於很忙碌的狀態，對你的健康、生存和各種功能的運轉極為重要。睡眠不足會增加我們罹患心臟病、癌症、感染、精神疾病、阿茲海默症和記憶力衰退的風險。

痛風不是只有吃海鮮才會得！醫指５地雷，手搖飲也在其中。

盧泰潤醫師指出，台灣是全世界痛風體質比例最高的國家，且男性多於女性，有別於好發在老年族群的退化性關節炎，往往會在中年就發生，嗜好海鮮、紅肉、啤酒或手搖飲等果糖飲品、肥胖族群，更是痛風容易找上的對象。

常關節疼痛或喀喀響？醫：３症狀留意退化性關節炎找上門！

盧泰潤醫師指出，退化性關節炎常見發作於手、膝蓋、髖關節３個部位，其他部位也可能發生。膝蓋和髖關節主要是因為屬於乘載身體重量的負重關節，因此也較容易磨損，而手部關節則是因為使用的頻率相當高，退化情況也會較為明顯。

發燒休養要注意什麼？醫：別躺冰枕、冰敷，３情況速就醫！

在休養方面，許多民眾發燒時會躺冰枕或冰敷達降溫效果，對此王威傑醫師表示相當不建議，因為發燒時代表當下免疫力正在抗衡，冰敷、冰枕能使得頭部溫度下降，但根本問題還是在，會形成「身體正在對抗，但內部卻減兵的情況」，還得再額外產熱、平衡外來的刺激，如此會消耗更多的體力。

褪黑激素助眠、防癌、防骨鬆　醫：睡前別滑手機等４招有助分泌！

褪黑激素也影響著身體健康。王德生醫師表示，褪黑激素是一種荷爾蒙，主要從腦部的松果體分泌，影響最大的就是腦部，最廣為人知的如同前述的助眠。不過其他如脊椎、腸道等處也會分泌褪黑激素，由此可見褪黑激素也會參與身體各處的運作及調節，包括了抗氧化、抗自由基等，而這些正是癌症、慢性病等健康問題的關鍵要素，因此長遠來看對於防癌、防慢性病有很大的幫助。

灰指甲、香港腳好不了？洪暐傑醫師指２關鍵並改善！

灰指甲、香港腳的黴菌不單單僅限於足部，也可能傳染至手部，患者若在腳癢等不適用手摳腳，或是剪趾甲時沒留意手部清潔，黴菌就可能傳染至手部，這點也可能導致腳好了卻被手再次感染的情況，需多留意。

常翻白眼小心視網膜剝離！醫：不明閃光等４症狀速就醫防失明。

王孟祺醫師表示，視網膜剝離是一種眼部急症，需積極處理。視網膜是一層薄膜，附著在眼球上，養份、代謝等都需仰賴眼球壁的血管供應，視網膜剝離中斷了相關功能，感光細胞等便會無法正常運作、逐漸壞死，且脫離得越久壞死的情況就會越嚴重，壞死的細胞也無法再生，嚴重會有視力受損、甚至失明的風險，因此發生視網膜剝離需盡快在最短的時間就醫治療，已防失明。

嘴唇乾裂擦護唇膏也沒用？醫：未必是缺水，２情況盡早檢查。

嘴唇乾裂雖是常見的小問題，但若處裡不當也有可能越來越麻煩。嘴裂常見因乾燥、缺水而起，或者用手、口撕去嘴唇上的細屑不小心撕開傷口而形成外傷。其他常見也可能和皮膚疾病有關，例如嘴唇濕疹未妥善處理，漸漸形成慢性濕疹，或是口角炎、細菌感染、黴菌感染等。營養方面，維生素Ｂ缺乏也容易形成嘴裂，這也是為什麼嘴破我們常聽人建議要多補充維他命B。至於較少見的情況，像是天皰瘡等部分自體免疫疾病也可能造成，另外癌症、癌症化療後也可能會使得黏膜變乾、唾液分泌量減少，進而形成乾裂，雖為少見，但也需留意。

指甲出現條紋、白斑？營養師指常見５情況從飲食作改善！

嫚嫚營養師提醒，指甲不健康除了和營養有關，也有可能增加感染機會，例如腳底、腳趾就可能藏有細菌和黴菌，可能趁機入侵脆弱的指甲造成感染，不同腳趾的灰趾甲互相傳染就是個常見的例子。

瘀青要熱敷還是冰敷？敷蛋有用？醫教２招加速恢復，４情況速就醫。

許多人會用雞蛋改善瘀青，有助改善的原因在於剛熟的雞蛋有溫度，而非雞蛋的任何營養，即便是雞蛋富含蛋白質有助肌膚，但也得經過腸胃消化為小分子胺基酸，才能吸收運用，接觸皮膚是無法直接吸收營養的，而生雞蛋可能在傷口部位造成細菌感染。

老覺得累、睡不飽？醫：４情況留意慢性疲勞防癌症上身！

王德生醫師表示，慢性疲勞有別於一般的疲勞，是一種長期處於疲憊的狀態，雖不是疾病，但是為一種症狀，主要和身體慢性發炎有關，引起的原因繁多，舉凡和睡眠品質、年齡、荷爾蒙、疾病、生活壓力、營養缺乏等，關係都相當密切，各項諸如糖尿病等慢性病、癌症、癌症治療、傷口感染等皆可能使身體慢性發炎，進而形成慢性疲勞。

胃痛別亂吃止痛藥！醫教４招助改善，５情況速就醫。

王威傑醫師提醒，出現胃痛時多數民眾會以止痛藥或胃藥做改善，但兩者些並非最好的解決之道，止痛藥大多為非類固醇止痛藥，如前述所提到的，是藥物性胃痛的主因之一，胡亂服用不僅對改善胃痛沒有幫助，反而可能多增加新的胃痛原因或使原本情況加劇。

眼痛前中後代表什麼？如何改善？眼醫詳解：３情況速就醫！

眼睛的表面疼痛常見為眼球表面問題，例如結膜炎、角膜炎、角膜乾燥破皮，或有異物入眼，如針刺或異物的感覺、常伴隨較多的淚液或分泌物。眼睛內部感到疼痛，則可能是深層組織感染或發炎，如鞏膜炎、虹彩炎、青光眼等，常會有較深層的壓迫感疼痛。若疼痛是感覺從眼球後面蔓延出來的，則有可能為眼窩疾病、眼部周圍肌肉、組織等附屬器官問題，如球後視神經發炎、眼窩蜂窩性組織炎、眼外肌肉發炎等，而眼部周遭也包括了鼻竇、腦部等，這些部位出現狀況，也可能造成眼後眼痛。

流鼻血別抬頭，４ＮＧ別再犯！醫教正確止血，常流同側小心鼻咽癌！

洪暐傑醫師建議可觀察，若是流鼻血經常十分鐘內無法止血，或者總是同一邊流鼻血，就應多加小心。撇除總是挖同一邊的鼻孔，若是因為外傷、乾燥等因素導致鼻血，兩邊鼻孔出血的機率理當是一樣的，若總是流同一邊，自然很有可能是這一邊的鼻腔內出現問題，導致經常不正常的出血。

鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓。

王德生醫師建議，若常有睡眠癱瘓症的情況，可先檢視自己是否為容易觸發睡眠癱瘓症的族群，並避免上述相關的風險因子。例如安定緊張不安的情緒、改善睡眠及睡眠環境等，包括睡覺關燈、睡前最好盡量不要使用手機等3C產品，以避免影響褪黑激素分泌影響睡眠，而精油的氣味也有助幫助放鬆、安心入睡。若有精神疾病也應妥善治療，因藥物影響可和醫師討論是否換藥。

保健食品、營養品怎麼挑？藥師教４大原則守護健康不踩雷！

甘誼文藥師建議，若身體有發現任何症狀，甚至已經持續一段時間，應盡早檢查為佳，除了檢視是否有疾病在身以助治療外，也可了解身體是否有缺乏相關的營養素，造成部分症狀的發生，若有缺乏則可依照醫師、藥師的指示進行補充。

不孕、難孕、無法懷孕？醫指原因，男上女下等６招有助受孕！

體位是討論度相當高的一環，不過鍾繼賢醫師表示，一般而言精子要到達卵巢都得翻山越嶺，射精強度再強也不可能直接到達卵巢，因此不論是何種體位其實都大同小異、並無差別。但是床事後，女性躺著將臀部提高，有助於精液向內流動、更順利的抵達目的地，男上女下的體位在結束後即可直接進行抬臀，並可墊個枕頭輔助，約抬10~15分鐘，其後以一般正常方式清洗即可。

貧血別亂補，婦亂補鐵成肝硬化！醫教正確改善３觀念。

身體長期處於嚴重貧血的狀態，無法正常運輸血氧，將可能導致各器官受損，包括腦部，腦受損、失智症的風險都將提高。而因血氧供應不足，心臟需要更加努力才有辦法供血，因此也心衰竭的可能性也非常高，因貧血所導致心衰竭在台灣為前四名，最嚴重的情況，也有可能造成死亡，不可輕忽。

骨折休養、復原該吃什麼？吃鈣片、喝大骨湯？醫教飲食正確觀念！

骨折除了遵照醫囑治療、復健，究竟恢復期怎麼吃、吃什麼才對？其實，骨折後不僅需要補鈣，磷、鎂與膠原蛋白等也是構成骨骼相當重要的營養素，保持均衡飲食是幫助骨頭癒合的關鍵。不過，許多人有骨折後不能吃香蕉、鴨肉、糯米等食物，還有要多吃珍珠粉、鈣片、大骨湯等食補幫助復原等迷思，這些說法可信嗎？

牙齦腫脹怎麼辦？６招有助改善！醫：超過３天、出血、化膿盡早就醫！

牙齦腫脹也可能跟疾病有關，像是糖尿病患者若病情控制不佳，也容易出現牙齦腫脹、牙周發炎的情況，且容易形成惡性循環，病情未妥善控制形成牙齦腫脹，牙齦腫脹使得糖尿病更加惡化。

血鉀過高會致命？高血鉀症是什麼？醫：心血管疾病更應注意！

心血管疾病是一個廣義的術語，用於描述多種疾病，包含冠心病、心臟衰竭、中風、心臟瓣膜疾病、心律不整等。然而，心血管疾病與生活息息相關，像是高血壓、高膽固醇、吸菸、糖尿病、缺乏運動和肥胖，都是增加心血管疾病風險的常見因素。此外，血中的鉀離子濃度過高，也是影響心血管疾病的重要因素之一。

耳機不清潔小心「香港耳」！醫：常耳癢注意，問題恐怕不在耳垢。

許多人很常會有耳朵發癢的情況，往往認為是耳垢沒有清乾淨，不斷的使用棉花棒清潔，但卻也不見搔癢好轉。其實問題往往不在耳垢，最有可能的恐怕是已形成外耳發炎、細菌感染或黴菌感染。

天天吃進塑膠微粒恐傷腦？醫教３招排出體外避免傷身！

黃軒醫師指出，塑膠微粒廣泛存在於日常生活當中，如包裝材料、手提塑膠袋、地毯、人造塗料等，甚至是食鹽、茶包等都有可能存在。且塑膠微粒並非不用塑膠製品就能避免，其也存在於水循環當中，日常生活中的飲用水，越來越容易發現塑膠微粒，幾乎無所不在。透過飲食、呼吸無聲無息的進入身體當中。

夏季皮膚癢、燒襠怎麼辦？皮膚科醫師推１法寶超止癢！

唐豪悅醫師表示，夏季引起皮膚癢，雖然都是癢，但形成的原因不盡相同，改善、治療方式也不同。例如汗疹主要會以類固醇藥膏治療，較嚴重的蚊蟲叮咬也多以此為主。但蕁麻疹就會以抗組織胺藥物進行治療，而對紫外線過敏族群除了使用抗組織胺藥物，也可能使用到類固醇藥物。至於跨下癢多為黴菌感染，用抗組織胺、類固醇藥物自然沒有什麼幫助，得用抗黴菌藥物材有辦法治療。

講話常忘詞８症狀小心腦退化！醫：高壓、慢性病等族群注意保養。

楊聰財醫師指出，以往腦退化較常出現於65歲以上族群，但隨生活節奏、文化變遷、生活型態等影響，也不再只是年長者特有的情況，腦退化已有逐漸年輕化的趨勢，年齡已下修到30、40歲。提醒民眾應時時注意自己的身體健康及生活型態，並注意自己日常是否有不尋常的跡象。

常覺得自己沒那麼好？難面對成功？醫教６招克服「冒牌者症候群」！

冒牌者症候群在生活上相當辛苦，常常會在受到讚賞時感到暫時的自信和喜悅，接下來開始擔心被識破，然後開始卯足全力的努力試圖證明自己，在表現優越被讚賞之時，又從短暫的喜悅重新進入不安，形成一個過勞的惡性循環，不斷繞著圈子在追著自己。

肌少症影響廣，久坐少動要注意！醫：易三高、骨鬆、退化性關節炎！

王威傑醫師表示，肌少症除了將會影響起身、行走、活動等行動不便，也容易引起骨質疏鬆，因為鈣要從血液進入到骨骼時，需仰賴肌肉的協助，在肌肉量不足的情況下，鈣便無法順利進入骨骼，骨鬆的機率也就會增加。

指甲倒刺拔掉、咬掉易成甲溝炎！醫教２步驟輕鬆清除，也要留意缺鐵！

指甲旁邊長出倒刺或多或少和體質有關，有些人會出現，有些人不會，不過最主要常見的影響是外力因素。舉例來說太過乾燥、缺乏保養，這樣的族群就容易長出指甲倒刺，像是近日疫情的關係，民眾勤洗手、噴酒精就容易使得手部過度乾燥，建議可多留意手部保養。另外像是許多女性朋友常做水晶指甲，反覆接觸化學溶劑也容易出現指甲倒刺的情況。而如果指甲一直出狀況 也要考慮是否有營養的問題，例如缺鐵性貧血或是微量元素的缺乏，以致對於外力容易有脆裂的情況。

舌苔怎麼刷？如何看舌苔健康？西醫詳解：２罹癌警訊速就醫！

許多養生的民眾，飲食多以素食為主，舌頭上容易出現完全沒有舌苔的情況。盧泰潤醫師提醒，沒有舌苔並不是健康的指標，可能正反映著身體缺乏營養，最常見的原因就是萎縮性舌炎。萎縮性舌炎除了沒有舌苔，舌頭也會比常人光滑，且顏色較為紅潤，外觀看似牛肉一般，故也稱作「牛肉舌」，這種情況常見出現在素食者身上，是一種維生素B12缺乏的表現。雖萎縮性舌炎、沒有舌苔對身體不會帶來危害，但是為一個警訊，長期缺乏維生素B12容易出現貧血、手腳麻木、易喘、疲勞等情況，也容易影響健康。

水腫非水喝多，恐是心肝腎警訊！醫教４招防水腫，盡早檢查為上策！

大灣健全診所家醫科醫師王威傑表示，鬧水災的關鍵不是因為水太多，而是在於地勢太過低漥、排水不良、疏散出問題等原因所造成。同樣的道理，水腫的問題往往因為器官、血管等出現問題，導致水循環運送異常、局部堆積，應找出原因並改善。

鞋子別老穿同一雙！醫指常見３ＮＧ，小心傷腳又傷身。

輝馥診所主治醫師許嘉麟表示，足部健康和鞋子關係密切，不少人挑鞋多會選擇舒適的鞋款，但其實因人體軟組織是由肌肉、肌腱、韌帶所組成，適度的反覆刺激可促使結構強壯，過度的保護反而會失去該有的功能。

微波食物安全嗎？會不會致癌？招名威：比起輻射更要小心４風險！

毒物專家、中原大學教授招名威表示，大多數人對輻射的認知就是會造成身體的危害，但其實輻射也有種類之分，微波爐所放出的輻射與一般民眾所認知的核電廠、核廢料的輻射大不相同，沒有「氚」等放射性能量，不會破壞人體的DNA，更沒有致癌的風險。

吃糖、手搖飲如慢性中毒？毒理教授：老化、罹癌、失智風險升高

招名威教授指出，長期習慣吃甜點、喝手搖飲的族群，不僅容易肥胖、影響血糖、間接增加罹患高血糖、糖尿病的風險，也是高尿酸、脂肪肝、代謝症候群的主要原因之一。國內外也有不少研究指出吃糖和失智症兩者息息相關，且也會加速人體老化的速度，雖並不同於抽菸為直接的致癌物質，但加速人體老化，各細胞、器官、免疫力等無法維持在良好的狀況、每況愈下，間接也會使得罹癌的機率提升，因此嗜糖的危險其實並不亞於抽菸。

眼睛出現血絲別輕忽！醫：留意４大症狀小心腦瘤、青光眼

腦部血管瘤、動靜脈瘤可能造成眼球血液回流異常，使得眼部出現血絲，部分族群也可能出現耳鳴的症狀，例如頭部曾受過外傷者，此情況往往就需轉診至神經學相關科別檢查。這類情況就不能宜拖久，應盡速就醫。

一天沒喝咖啡鬱悶又易怒？當心咖啡因過量心律不整

一杯充滿香氣的咖啡，是許多人上班或唸書時的良伴，更是日常生活的享受。然而，你是否因為持續喝咖啡，一天沒喝就出現不舒服的狀況，像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒的症狀？臺北市聯合醫院吳尚樺藥師提醒，若自我評估發現上述症狀同時存在三種，就要小心可能有「咖啡因戒斷症狀」。

手指吃蘿蔔乾是什麼？手指挫傷勿搓揉！醫教PRICE自救

你有過手指頭「吃蘿蔔乾」的經驗嗎？特別是進行球類運動時最常發生，當下手指又痛又腫要如何處理？中正脊椎骨科醫院主治醫師廖志祥說明，手指「吃蘿蔔乾」的名稱，可能來自受傷後的手指，腫漲又瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾。

水喝太少小心血栓！醫：易中風、心肌梗塞，別渴了才喝水！

人體約有７成是水份所組成，身體各處都需要水，也包括了心、腦、肺、肝、腎等各大重要器官，身體缺水將不僅容易讓血液呈現濃稠的狀態形成凝血，也將導致身體各處血流下降容易阻塞，兩項血栓風險提升，各器官的不良影響機率也會升高，包括心肌梗塞、腦中風、腎衰竭、肝衰竭、肺栓塞等。

乾眼症別亂點藥水！醫：留意４級症狀避免潰瘍、失明！

王孟祺醫師表示，生理食鹽水並沒有像人工淚液有保濕的成份在，無助於保濕，且使用過多反而會稀釋眼部的油脂、蛋白等成份，雖是一個澆水的動作，但反而不易水分保留。

狐臭是夏天的困擾？原來多汗症要治療？醫：留意繼發性病變可能

炎炎夏日即將到來，除了悶濕黏膩感，腋下有異味困擾等問題，也開始增加。臺灣每10人就有4人有多汗症及狐臭困擾。奇美醫學中心醫學美容中心主治醫師暨皮膚科主任賴豐傑教授說明，多汗症屬於慢性疾病，其特徵是出汗過多，超過調節體溫所必需的出汗量。影響的不僅是腋窩、手掌、腳掌和臉部，可能也會影響身體任何部位。

不只口渴！常喝水不夠很傷身！醫教喝水３觀念，維持健康助養生。

全球氣候變遷，間接地引起台灣中南部水庫缺水，許多地區已開始採取輪流限水的措施，讓我們了解到水對人的重要性。人類所賴以生存的地球，約有70%是由水所覆蓋，水是生物體最重要的物質，不單是陸上或水中生物需要水來維持生命，沒有水，人類也只能活幾天。

忘記吃藥趕快補吃？６大用藥ＮＧ行為別再犯！

忘記吃藥也是相當常見的用藥問題，不過補吃藥也得抓時間，甘誼文藥師建議可以取兩次吃藥時間的中間值做評估，若時間尚未過半可盡快補吃，若時間已過半就建議別再補吃了，以免對身體而言藥效過強。

藥罐乾燥劑、棉花開罐就要丟！４觀念正確保存藥物。

許多民眾為了妥善保存藥物、避免潮濕，在藥罐打開之後，乾燥劑、棉花還是繼續放在裡頭，認為可以持續保持乾燥效果。事實上，這樣的行為更容易讓藥品受潮。乾燥劑和棉花主要使用於未開封的藥品，可以吸收藥罐當中的水氣避免潮濕，但在每次開罐之後或多或少都可能有新的水氣進入，繼續將乾燥劑和棉花放在裡面，當兩者吸收水氣量達到飽和後，反而像將吸飽水的棉花持續放在藥罐裡頭，更容易使藥品受潮。

穿鞋也會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測

「走路痛、穿鞋痛，甚至睡覺也會痛！」35歲的上班族張小姐因腳痛前來求診，她表示，大拇指常被鞋子磨到紅腫，甚至產生硬痂，對此十分困擾，經過診斷後為拇趾外翻。

胸痛是胃食道逆流造成？可能與哪些疾病有關？醫師教5種常見原因

胸痛是現代人相當常見的文明病，許多人會馬上聯想到心臟問題，但也可能是其他器官正在求救。胸痛不僅是胃食道逆流的非典型症狀之一，更是病人常常主訴的症狀。胸腔是聚集重要器官的位置，因此瞭解疼痛可能與哪些器官有關，才是排除致命性疾病的關鍵。

捲入創傷事件後「難察覺的傷」　如何幫助自己及他人？

大多數創傷事件產生的影響不會立即顯現，而會封存多年，漸漸侵蝕我們的心理健康，或是潛入到我們的潛意識，或是扭曲我們的人格特質，等到症狀出現，通常都已經對心靈造成嚴重破壞。綜合十年的諮商經驗，歸納出最常見的創傷事件有下面幾種類型，反應也會有些不同。

含糖飲料手搖飲喝多罹癌？研究：最高增63％死亡風險！醫師：代糖也母湯

重症醫學專家黃軒醫師撰文表示，每月飲用1至4杯含糖飲料者，相比每月飲用含糖飲料少於1次者，其死亡風險會上升1%。每星期飲用2至6杯含糖飲料者，死亡風險則會增加6%。每天飲用1至2杯含糖飲料者，死亡風險則增加14%。若每天飲用2杯或以上含糖飲料者，死亡風險提升至21%。

挖耳屎不健康又危險？醫：它能抑菌、抗菌，真要挖留意６重點。

洪暐傑醫師指出，因人體構造的關係，耳屎本來就會隨著咀嚼的動作逐漸自然地向外排出，因此平時根本不必刻意清潔。平常挖耳朵，運氣好的話可以撈出一些部分的耳屎，但絕大多數的情況容易把耳屎往內推，越卡越深。

魚油吃錯如同吃回鍋油？濃度不夠多吃幾顆就好？專家教挑選２關鍵！

國人健康意識抬頭，愈來愈多人會選擇補充魚油。然而市面上魚油選擇百百種，成份、功效皆不盡相同，一般民眾選擇時也無法分辨有效成份以及是否適合自己的需求。

電子菸、淡菸比較健康？一張圖看懂各菸品差異！

黃柏瑞醫師表示，菸品對人體的影響初步可從菸盒上的尼古丁和焦油來看。尼古丁對人體的影響最知名就是上癮，其容易刺激多巴胺釋放產生愉悅，是相當容易形成上癮的物質。焦油對人體的影響則是傷害，包括了刺激呼吸道、沾黏肺部組織、使肺部失去彈性影響肺部功能，當中也包含了各種致癌物質。

錢包比馬桶髒！避免細菌感染，別和這３種東西放一起。

錢包受細菌汙染的機會，可從最根本的材質說起，據研究有43.4%的民眾偏好使用皮革製的錢包，有38.6%的人會使用人工合成製的錢包，帆布錢包則約佔17.9%。當中最容易滋生細菌的就是人工合成製的化合物錢包，且不論材質為何，有紋路、刻紋的錢包更容易藏匿細菌，這些細微的角落都容易使細菌滯留。

從７種尿液看健康，顏色變化、泡泡多、有螞蟻一次詳解！

程威銘醫師表示，一般情況下尿液的顏色多半為黃色系，透明、淡黃色為正常健康的尿液顏色，飲水較多、喝茶、咖啡等利尿的飲品也較容易出現透明的尿液。不過，也有一種情況需多加留意，那就是水明明沒有喝很多，尿液卻一直都是透明的狀態，且尿量較多也較為頻繁，可能有尿崩症的疑慮，應檢查確認為佳。

出遊、掃墓６招防毒蛇　被咬傷牢記「記、脫、包、低、送」！

如果真的不幸被蛇咬傷，疾管署也提醒，切勿如電影、影集一般，用嘴巴將毒液吸出，此舉是非常不好的處置方式。同時也要記住避免冰敷，以避免局部腫脹造成循環變差，造成組織大量壞死。

看到蟲別亂打，小心被報復！隱翅蟲易皮膚爛，醫教３情境應對。

衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師金益安指出，隱翅蟲在被打死的時候，會從體內濺出毒液，對人體皮膚造成刺激性的傷害，引起「隱翅蟲皮膚炎」，會出現紅腫、刺痛、水泡、搔癢等不良反應，若未妥善處理甚至引起蜂窩性組織炎。

黏在馬桶上？四分之一成人有排便困難　出現3種「病態便秘」快就醫

吳文傑醫師指出，一般便秘可以透過生活作息調整，但若出現「病態便秘」症狀且持續3至6個月以上，就應盡速就醫詢求專科醫師協助。所謂病態便秘要符合三大要件，第一要件的排便狀況包括：需很用力才能排便、覺得上不乾淨、經常大出顆粒狀的「羊大便」、手挖或壓肚子才能解便、覺得肛門被塞住、每周排便次數少於3次。上述6種情況，如果1個月內有7天以上出現2種，即符合第一項病態便秘要件

從７種大便看健康狀況　醫：４種情況應盡早檢查。

鍾雲霓表示，正常的情況下，糞便會先從小腸出發至大腸，大腸吸收水份，進程越往後排便會逐漸變乾，最後形成表面有裂痕的長條狀，或是表面光滑的長條狀的正常、健康糞便。

飛蚊症出現５症狀速就醫　嚴重恐失明，糖友更要小心！

王孟祺醫師表示，飛蚊症在一般情況下並不用特別去理會，也不用特別去觀察自己的飛蚊症情況。一來一直觀察只是自己嚇自己，越在意感覺越明顯。二來若有惡化的情況，不用特別觀察也能察覺得到。

眼痠、脹是高眼壓？青光眼？６招防範！慢性病、近視500度注意。

王孟祺醫師表示，許多人常常有眼睛痠、脹、痛等症狀，認為自己有高眼壓，不過其實這些並不代表就是高眼壓，高眼壓需經過儀器測量才有辦法確認，也有不少高眼壓患者從未感受過症狀，但經測量才確診。

台灣人「地表最不適合喝酒」！酒癮戒不掉可能是維他命B群不足？

酒精因為是額外的碳水化合物，需消耗B1來進行代謝，故會導致維生素B1缺乏，造成疲倦、虛弱、嗜睡、頭痛、憂鬱。酒癮的兩大問題來源，即是生化上個別化之缺陷，以及營養不良之惡性循環導致持續酗酒。補充維生素B群可能透過足夠營養改善，讓有家族飲酒史的酒癮者減少氨累積而減酒，

沉思者排便法助改善便秘，醫教簡單６招順暢通行！

鍾雲霓醫師表示，糞便在排出人體前，會先經過升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸，到達直腸後從肛門排出，排便不順常常就是發生在乙狀結腸那一段，原因就在於乙狀結腸長的就類似像個「乙」字，可試想滑水道的最後段突然有個轉角，通行自然相對不會那麼順暢。

不只葡萄柚！血脂藥勿與這些食物一起吃！劇烈運動也母湯

正確用藥治療，是穩定控制三高的關鍵，更要注意藥物與食物的交互作用。臺北市聯合醫院陽明院區藥劑科蘇柏名藥師在衛福部食藥署《藥物食品安全週報》中指出，服用Statin類降血脂藥物時，要注意下列幾點：

７招遠離漏尿、泌尿感染困擾　預防私密老化小技巧

許多更年期的媽媽有尿失禁或尿道反覆感染的困擾卻不好意思就診治療，直到忍無可忍的緊急狀態才看醫生，其實大可不必如此，醫學上有很多改善漏尿、尿失禁及泌尿系統感染的方法！

愛買東西也是精神疾病？醫教３招改善強迫性購物症！

楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出，強迫性購物症和焦慮症息息相關，容易產生焦慮，包括了慢性焦慮、廣泛性焦慮等，或是衝動控制障礙。患者常常會因為大腦的額葉沒法辦有效的作出理性控制，在購物時便容易先下手再說，事過才反悔。甚至是明明知道不該買，卻同時有「不買不行」的想法，或是如同賭博常常出現的「買最後一次就好」。

常常莫名過敏、皮膚癢？２招找出原因別單靠類固醇

新光吳火獅紀念醫院皮膚科唐豪悅醫師指出，日常生活當中有相當多的過敏原都有可能引起過敏，常見如灰塵、狗毛、貓毛等吸入性過敏原以及植物、花粉等環境中的過敏原等，又或是堅果、蛋白、牛奶、海鮮等食入性過敏原。

含糖飲料傷身、傷心又傷腦？毒物專家：過量恐降智力、記憶力。

招名威教授表示，攝取適量未必是壞事。當人體攝取到糖，舌頭的味覺接收器接收到甜味的訊息，就會觸發大腦神經細胞釋出荷爾蒙「多巴胺」，會讓我們感到滿足、愉悅，像吸了尼古丁一樣，會有如「迷上甜食」般成癮的現象。但若食用「過量」的含糖食品，歡愉的功能會被屏蔽掉，特別是負責降低焦慮、恐懼、壓力反應的腦源性神經滋養因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF）會大幅減少，憂鬱症和躁鬱症的發生率雙雙都會提升不少。

醫教4方法改善陰道乾澀　避免偏方發炎感染

曾郁文醫師表示，影響陰道乾澀最主要的關鍵就是女性荷爾蒙－雌激素，年齡是最主要的原因。 曾郁文醫師解釋，陰道水份主要是來自於陰道黏膜，上頭有「雌激素受器」，其如同一扇大門，雌激素就是那把鑰匙，透過鑰匙打開大門使其正常運作。 隨年齡增長，雌激素分泌下降，陰道黏膜上的雌激素受器這扇門便也不好啟動，也就會出現異常，使陰道黏膜層減少，便不易分泌水份，也就容易形成陰道乾澀。而雌激素受器在女性子宮頸、膀胱、尿道等處也都有，這也是為什麼雌激素分泌異常時，其他各處也都容易出現問題的原因。

你每天都在吃塑膠微粒？茶包、食鹽竟都有！醫師憂：恐滲入淋巴循環或大腦

黃軒醫師指出，研究證實能藉由糞便排出體外的塑膠微粒，其顆粒比較大顆，細小的顆粒則能穿過肺、腸的上皮屏障，且直徑愈小吸收效率就愈高。小於10μm的塑膠微粒會從腸道進入淋巴、循環細統，更小的塑膠微粒甚至能夠進入大腦。

胸悶、痛、喘小心「氣胸」恐害命　醫指２族群男性更要注意

亞東醫院小兒外科夏肇聰醫師表示，氣胸可分為「自發性」和「外因性」，自發性如前述案例，常見於年輕、高瘦男性，也有少數年輕族群因肺部疾病引起。外因性則常因車禍、碰撞等外傷所致，此類型病患通常會合併肋骨骨折、氣管外傷。因此民眾如遇強烈撞擊後有胸痛的情況，也應盡速就醫檢查為佳，萬不可大意。

常打飽嗝、放屁留意合併症狀　醫：可能為腸胃道疾病

飽嗝一般而言沒什麼健康問題，頂多引人側目，但若合併出現其他情況就需特別留意，因為這飽嗝的習慣可能不單單只是習慣或自然的生理反應，而是疾病所導致。盧泰潤醫師指出，若打飽嗝的次數過於頻繁，甚至是沒吃東西時也會，且平常也合併有腹痛、腹脹、脹氣、放屁等腹部不適，或是會有胸口灼熱、噁心、想吐、吞嚥困難等情況，又或是發現體重不明減輕者都應多加留意，其可能是腸胃道疾病的情況。

嘴巴呼吸易生病、口臭、牙亂，醫指背後成因４招助改善

洪暐傑醫師表示，鼻腔內的鼻毛、黏膜如同過濾網一般，可初步阻擋外界的細菌、塵螨、花粉、灰塵等空氣中顆粒較大的有害物質，口腔則無。用嘴巴呼吸如同放棄過濾網，讓身體直接吸進空氣中的過敏物質、有害物質，也就容易讓身體過敏甚至加劇，也容易惹病上身。

不停打嗝4招改善　醫：持續太久恐為疾病警訊！

主要是因為消化道中的迷走神經出現問題所致。當迷走神經受到外在刺激，容易出現過度興奮的狀況，橫膈膜、肋間神經便會有短暫抽筋、抽搐、痙攣的情況，橫膈膜快速的運動，便會急促且短暫的吸入空氣，並在經過聲門時發出「呃」的聲音，也就形成呃逆的打嗝。

6招改善憂鬱症，楊聰財：9大症狀超過兩週盡早治療。

楊聰財醫師指出，環境因素對於憂鬱症的影響，舉凡如婚姻、家庭、課業、工作、社交、經濟等生活壓力，或是生離死別、天災人禍等造成的影響，在精神上引起相當大的負擔。

不要再說「別想太多」，楊聰財：４不５要陪伴憂鬱症患者！

楊聰財醫師表示，陪伴憂鬱症患者，最重要的並不是「能給對方什麼幫助」，而是「對方需要什麼」，簡單而言就是「同理心」，換做實際的行動，就是傾聽、陪伴、帶動。真誠的站在對方的立場看事情，聽對方說，適度的附和，並做適當的帶動，如鼓勵對方走走。若對方不願意，那就尊重對方的意願。記住，關鍵在「對方現在需要什麼」，而不是「需要對方做什麼」。良好的陪伴，往往勝過一句「別想太多」。

反覆眼痛竟是睫毛倒插　醫指常見症狀：長期恐視力模糊

江明璇表示，睫毛倒插這樣的情況常見出現在年長者身上，約有１～２成的老人家會出現此問題。一般而言睫毛是向外生長，但年長者隨年紀增長，眼皮容易出現鬆弛、眼瞼無力而往內翻的情況，造成睫毛生長方向內進而刺激眼球，其數量可能為一根，也可能為數根甚至是一整排。

打呼易增中風、心肌梗塞風險！醫教側睡等６招助改善

洪暐傑醫師表示，打呼確實有可能是因為疾病而起，如鼻塞、過敏，不過大多都是因為生活習慣影響所致，但若放任不管，就有可能衍伸出其他疾病，甚至危及生命。

冬季癢非冬天限定，醫教５招改善冬季乾癢、冬季濕疹！

陳映庄醫師指出，冬天、春天等天冷之時，遇上氣溫較低或溫度、濕度劇烈變化，容易使得近於末梢的血液循環較差，保護皮膚的油脂等成份分泌減少、保濕能力下降，也因此好發於手、腳等處。

雞蛋、蛋清真能治療燒燙傷？常見救急撇步一次詳解！

蛋白、蛋清、蛋黃都沒有以上的治療效果，即便是雞蛋含有膠原蛋白，其分子也大，並無法直接產生療效。唯一對傷口稍有些微益處的最多就是生蛋是冷的，或多或少可達冰鎮的效果。

你的失智症機率有多高？一招讓老年癡呆風險少4倍

大腦功能與身體機能一樣，會隨著實際年齡而逐漸下降，特別是在中年之後，會更為明顯。累積的分數越高，表示認知功能退化的機率就越高，也代表著未來越有可能罹患失智症在2018年美國身體活動指引方針，規律的身體活動能有效降低罹患糖尿病機率及減緩沮喪症狀

過年大掃除必備攻略！譚敦慈：掌握順序省時又省力！

譚敦慈護理師表示，想要打擾乾淨又省時省力，順序相當重要。舉個簡單的例子，民眾打掃很常不自覺就先從掃地開始，然後開始整理書櫃、衣櫃等，但這樣的順序就容易才剛掃完地，又有新的毛髮、細屑等掉落地板。就算是先整理好櫃子再掃地，別忘了，還有天花板。

月經沒來、經血量異常？醫：月經異常３個月、停經後出血速就醫！

婦產科曾郁文醫師指出，月經不規律往往是疾病的警訊。根據美國哈佛大學公共衛生學院於《英國醫學期刊》一項發表的大型研究指出，月經不規則與過早死亡息息相關，且越早出現者過早死亡機率越高。

不想中風就吃魚油？挑選魚油有玄機！營養師：勿與抗凝血劑同吃

趙雅嬋表示，Omega3脂肪酸一者能促進脂質代謝，減少低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂的含量，進而降低動脈硬化和高血壓機會，幫助預防心血管疾病和中風等問題。二者能抑制血小板作用，讓血液能夠清徹流動，並維持流速順暢，較不容易形成血栓。

服用抗凝血劑吃年菜要注意！維生素K過量易影響藥效

奇美醫學中心藥劑部藥師邱婉君表示，過去曾有病人因心房顫動，醫師開立抗凝血劑香豆素長期使用，在規律服藥與定期回診抽血的狀況下，病況與藥物血中濃度一直保持穩定。但某次過年後回診，卻發現抽血數值異常，才知道原來是過年期間，阿嬤捨不得滿桌剩菜被丟掉，為了惜食自己陸陸續續吃完，其中一道湯品含有大量綠色蔬菜，包括當季盛產的長年菜（芥菜）、萵苣等，推估可能因此導致抽血結果異常，經過飲食習慣調整後，藥物血中濃度才趨於穩定。

常腳癢.腳麻？睡覺更明顯？當心不寧腿症候群作怪

不寧腿症候群患者會因為腳部不舒服，導致無法入睡，且幾乎是每天晚上發作，造成生活上極大困擾。絕大多數病人自述症狀是腳麻、腳癢或感覺有蟲在爬。醫師解釋，不寧腿症候群讓病人覺得不舒服而想活動腳部，與入睡後腿部不自覺抖動的週期性肢體抽動不同，但二者之間有高度相關，有自覺症狀時，應進一步詢求醫師診斷。

胃食道逆流長期恐發炎　睡覺面朝左等3招有助改善！

左側朝下側躺，逆流情形才會減少。如果是右側在下的話，胃會高於食道，就容易發生逆流。但是左側朝下時，身體不能拱起來，否則會壓迫到腹部。

【名家專欄】楊聰財醫師／不讓悲傷往事牽著鼻子走，３步逆轉反芻式思考！

反芻式思考會加重或延長負面情緒或憂鬱症狀，因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上，使其將自己孤立起來，並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行思索，而不嘗試做任何解決問題的行動;也會沉浸於對憂鬱症狀的成因或者影響結果進行思考，而不做任何建設性的事情以減緩癥狀。

泡溫泉小心低血壓暈倒！慢性病人溫差大恐中風，看懂泡湯6大地雷

寒流接力一波波，低溫迎來久違的下雪，再加上新冠肺炎疫情，國內旅遊人數持續增長，許多人會在假日選擇溫泉旅遊，用泡湯放鬆來暖和身體、舒解疲軟。不過，國建署提醒，天冷時泡湯時間不宜過長，也要避免溫差與姿勢變化造成突發性的意外。國健署指出，天冷泡溫泉應注意六大健康原則

眼睛常有異物感，是乾眼症還是睫毛倒插？沒治對角膜病變恐失明

眼睛常有異物感，是乾眼症還是睫毛倒插？沒治對角膜病變恐失明

天冷低溫是心血管疾病旺季！泡溫泉勿過久、少吃高油脂食物

溫度變化劇烈的冬季是心血管疾病「旺季」，包括高血壓、循環不良、中風、心肌梗塞，都容易在這段時間發生。過去亞東醫院曾根據院內資料分析心肌梗塞發病時間趨勢，發現每年8月過後心肌梗塞發生率逐步上升，在12月中旬左右到達高峰，隔年3、4月後進入緩和期。

抬頭、翻身突然暈眩　耳石脫落症相關症狀盡早就醫

王威傑醫師指出，良性陣發性姿勢性眩暈症又稱耳石脫落症，多好發於女性，但男性也有可能，常見發生在壓力較大、生活作息不正常、內耳發炎或是頭部受到劇烈搖晃的人身上。特別是頭部劇烈晃動、突然位移，更可說是主要關鍵，包括了生活中躺下、起床、轉頭、翻身等都有可能引起。

【名家專欄】招名威教授／圍爐留意一氧化碳中毒 毒物專家：頭暈等輕症，提高警覺速迴避！

一氧化碳中毒是屬於一種非特異性中毒，中毒的診斷需仰賴一般民眾提高警覺，比如逢年過節大家在室內圍爐或烤肉，可能多人一起產生頭暈、疲倦、腸胃不適及嘔吐等症狀，即有可能已發生輕微一氧化碳中毒，因此如果有許多人同時產生類似症狀，一定要想到一氧化碳中毒的可能性並及早送醫治療。

手抖是疾病的警訊？醫：通常無傷大雅，4大情況盡早就醫

家醫科王威傑醫師表示，手抖是原發性顫抖常見出現的症狀，形成原因非常多，日常生活中有很多情況都有可能出現手抖，像是情緒緊繃、焦慮、低溫等，大多是兩隻手都會出現，無傷大雅。也有可能是因為低血糖、甲狀腺亢進、副甲狀腺異常、維生素B12缺乏等因素所致。醫師在診斷時通常會先釐清前述狀況，並排除感冒藥、氣管擴張劑、精神藥物、酒精戒斷、尼古丁等藥物因素。

遭蜂咬傷可塗尿救急？毒物專家：可以，後續注意傷口盡早就醫

招名威教授表示，昆蟲的毒液大多呈弱鹼性，人體的尿液則是呈弱酸性，因此塗抹自己的尿液初步可達酸鹼中和的效果，可做為應急用。不過教授也強調，這樣的做法僅為救急用，並非解藥，民眾在使用此方法後還是應注意傷口後續進展，並盡早就醫。

房間整潔也會影響健康？！專家６提醒，降罹癌、呼吸道疾病風險。

日常生活繁忙，不少人生活過得比較隨興較少整理家裡或房間，有些人習慣隨處堆放，也有些人則或許是受到囤物症的影響大量囤積物品，有些人甚至打算等到過年大掃除再一次整理。而這樣的習慣即便堆放整齊，也都影響著生活空間及品質以及健康甚至是生命安全。

是收藏、節儉還是囤物症？醫指３大指標。改善從設定時間做起！

精神科楊聰財醫師表示，許多人會認為東西堆放雜亂或收集一堆東西才算是囤物症，但其實囤物症未必就是髒亂，東西堆放一堆也未必就是囤物症，臨床上有許多囤物症患者物品是擺放相當整齊的，也有東西擺放相當多卻非為囤物症。是否為囤物症可從３大情況作初步判斷。

【名家專欄】盧泰潤醫師／喝咖啡會骨鬆？胃食道逆流？一張圖看懂咖啡常見迷思！

很多人擔心喝咖啡會造成胃食道逆流和骨質疏鬆。針對胃食道逆流，近期越來越多研究顯示喝咖啡並不會提高胃食道逆流的風險。早期認為咖啡豆富含草酸會抑制鈣質吸收，進而引發骨質疏鬆。不過咖啡豆泡成咖啡後，草酸含量並不高，大約只有紅茶的1/5、高麗菜的1/100、菠菜的1/1000，因此喝咖啡導致的鈣質流失微乎其微，幾乎可以忽略。

同款洗髮精用太久，當心毛囊萎縮易禿頭？醫籲挑對成份不必每天洗

正值季節交替，溫度、濕度逐漸改變，年底又是工作的忙碌期，在龐大的工作壓力、生活作息不規律、熬夜等，都是影響頭皮油脂分泌的因素，當油脂分泌過多時，皮膚上的「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生，導致皮膚發炎、發癢，伴隨搔抓，使得落髮問題加劇，除了生理性落髮增加，也容易出現脂漏性皮膚炎，開始產生頭皮屑、頭皮癢等症狀。

筋膜槍有用嗎？哪些部位不能按？復健名醫：適當運動才能擺脫肩頸痠痛

現代人工作忙碌，大多數因爲長時間姿勢不良、缺乏運動，導致身體長期處在緊繃狀態，進而引發痠痛。民眾有腰痠背痛問題時不少人選擇按摩或自行購買筋膜槍等按摩電器。然而，醫師提醒，肩頸痠痛未必全是肌肉僵硬造成，某些情況也可能是疾病訊號，無法只靠按摩或筋膜槍就真正改善。

膝蓋痛、卡卡、喀喀響？醫教簡單一個動作有助改善

宏康復健科診所院長陳相宏醫師表示，骨骼、肌肉使用量越少就越容易退化。以坐在辦公室的上班族來說，上班族久坐膝蓋會長時間的呈現90度的狀態，此時關節腔的壓力是比站著或行走時的壓力還要高的，若再加上膝蓋的關節液不夠、潤滑度不足等因素，膝蓋就容易卡卡的、發出喀喀聲響，甚至出現膝蓋疼痛的情況。

年輕化！未40歲勃起障礙增3倍　男性當心併發心血管疾病

長庚紀念醫院泌尿科主治醫師陳煜指出，台灣40歲以上男性每2名就有1名患有勃起功能障礙，且不限於中老年族群，勃起功能障礙鄭逐漸年輕化。根據義大利男性學門診統計顯示，近5年40歲以下勃起功能障礙發生率增加3倍，且其中近5成屬於重度的勃起功能障礙。醫師呼籲，男性只要自評勃起硬度在3級以下，就可定義為勃起功能障礙，應及早就醫治療，切勿自行購買網路假藥。

防範筷子４大健康地雷　專家：留意發霉避免吃下致癌物

譚敦慈護理師表示，筷子可說是東方人最常見的飲食工具，和健康關係相當密切，民眾在關心食物清潔之外也應留意餐具衛生，以免禍從口入。其中筷子最常見藏匿健康問題的包括有凹槽的筷子、色彩繽紛的筷子、竹筷、木筷，以及大家常見「像塑膠筷的筷子」。

枕頭要用熱水洗！專家教６招防塵螨引過敏、氣喘。

招名威教授進一步表示，塵螨不僅是個體本身，就連屍體、排泄物等也都會引起人體過敏反應，使人打噴嚏、流鼻水、鼻塞，眼睛紅、腫、癢、刺痛，甚至是造成皮膚過敏。

避免隔夜菜長細菌引中毒　營養師：食物溫熱時就該冷藏

簡鈺樺營養師表示，導致食物中毒的因素繁多，一般常見主要為吃下被細菌所感染的食物所引起，也就是所謂的細菌性食物中毒。根據衛福部食藥署所公告的108年最新統計數據顯示，細菌性食物中毒前三名至病細菌包括了仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌等；前三名相關汙染食品則包含了複合調理食品（包括餐盒）、水產及相關加工品、蔬果類及相關加工品。

不只有苦絲瓜會葫蘆素中毒　毒物專家：花椰菜等食物不明苦味要小心

招名威教授表示，葫蘆素一般而言廣泛被認為出現在葫蘆科的植物當中，常見食材如絲瓜、南瓜、小黃瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類。

蹲下站起來就頭暈？醫指常見姿勢性昏厥６大族群

姿勢性昏厥常見出現於營養不良者、使用低血壓藥物者、貧血者（含大量失血）、嚴重腹瀉者、周邊神經病變（如糖尿病引起）等族群身上，以及平常不常喝水的人血液循環不佳也容易影響血液循環，發生機率也會比較高，這些族群都應多加留意。而使用藥物者不論是服用何種藥物，若常出現姿勢性低血壓，都建議應先與醫師討論是否更換藥物，切勿自行更換或停藥。

站起來就頭暈？醫指昏厥４大類型，合併胸痛等盡早檢查

王威傑醫師表示，日常生活中有不少情況都有可能引起昏厥，大多數的昏厥是無傷大雅的，休息一下並避開風險因子即可。但醫師也提醒，情況是否嚴重勿以昏厥時間長短判斷，觀察當下情有無其他症狀才是重點。

亞洲人雙下巴比例高　瘦V臉可以不開刀？醫：冷凍減脂逆轉臉下垂

美妝網站網路民調顯示，七成民眾有雙下巴困擾，其中九成希望透過非侵入式方式消除雙下巴。皮膚專科診所林亮辰醫師表示，因為臉下垂困擾來諮詢的民眾，有20%以上肇因於雙下巴影響線條而使臉部看起來鬆弛、下垂。林亮辰表示，要改善臉型未必要走上削骨一途，不少民眾只要消除雙下巴，就能修飾臉部線條提升對外表的自信度。

吃柚避免藥物交互作用　藥師：留意４原則，最少間隔２小時

馬尚榮藥師表示，柚子雖然營養相當豐富，但其也具有獨特的「呋喃香豆素」成份，這種成份容易抑制腎臟代謝功能，藥物代謝的進程自然會受到延緩，使得在人體內的藥效延長，進而出現藥效對人體而言過強的情況，也就是所謂的交互作用。因此有使用相關藥物的民眾應多加留意。

傷口再小也不能輕忽　正確傷口處理，一張圖看懂蜂窩性組織炎、破傷風

家醫科何松穎醫師表示，破傷風主要是因為破傷風桿菌所致，較常出現在踩到釘子、被刀劃傷等情況，因此也讓大多數民眾認為主要關鍵在於金屬，不過對此何松穎醫師則表示，破傷風桿菌主要是常見於土壤之中，金屬等物品之所以會有風險，是因為或多或少有相關接觸，因此防範破傷風不應只有金屬器具，若傷口是因接觸過土壤的塑膠物品等器物行成也要小心。

痘痘不斷復活原來是粉瘤　兩者差在哪？如何根治？一張圖秒懂

新光醫院皮膚科唐豪悅醫師表示，民眾普遍稱為痘痘或青春痘的痤瘡，一般正常情況下即便民眾不去擠也會自行消退。不過如果發現痘痘不會自己消退，且越長越大，或者擠掉之後過沒多久又長出來，這種就很有可能是粉瘤，也就是皮脂腺囊腫。粉瘤是一種良性腫瘤，從外觀看來和痘痘長的很像，一般民眾較難以分辨，不過還是能經由一些特徵做初步的判別。以大小而言，痘痘的體積較小，粉瘤的體積則會比較大；若以位置來看，痘痘的位置較淺，粉瘤則通常在比較深的位置，除此之外粉瘤還有一個比較特別的特徵，就是通常會有一種類似像起司的臭味。

脖子、腋下的小肉芽是什麼？是腫瘤嗎？要如何消除？

新光醫院皮膚科唐豪悅醫師表示，民眾在脖子上看到的小肉芽，其一般而言為纖維瘤，也就是民眾常聽到的皮膚息肉。這種皮膚息肉常見出現在肥胖、隨年紀增長皮膚老化、糖尿病等族群身上，而皮膚摩擦也容易形成這樣的小肉芽，因此通常會出現在脖子、腋下、跨下等皺褶處，身體其它各處雖也有可能，但情況則相對較少。

如何避免鬼壓床？醫指４種人易中招，５種方式有助改善

新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師就表示，會發生睡眠癱瘓症，也就是俗稱的鬼壓床的情況，主要是因為睡覺睜開眼睛時，剛好處於「動眼期」，但身體肌肉卻還是處於無力的狀態，這種情況通常會持續好幾分鐘才會漸漸恢復。

胃食道逆流易釀食道癌？醫教「睡覺朝左」等６招助改善

胃腸肝膽科吳文傑醫師表示，胃食道逆流常見的原因主要有3種，包括了賁門鬆弛、壓力過大、食道敏感。賁門是下食道通往胃的入口，正常來說自然是只進不出，但若賁門鬆弛，在遇上胃脹氣、消化不良等原因時，胃酸就容易衝上食道，也就容易有胃食道逆流的情形發生，這種情況就建議需考慮以手術改善。

宿便、痘痘、皮膚癢是毒積太多？醫指４大毒素問題，４招在家自己改善。

再生診所院長黃鼎殷醫師在直播節目【直播會客室】中就表示，身體的健康、疾病和血管的微循環息息相關，微循環若不順暢便容易將對身體有害的物質囤積在體內，毒素累積久了便容易生病，像是汗排不出來、宿便等都是一種毒素累積的問題，再更深層的問題接下來是淋巴，其後就是肝膽；也就是民眾常聽到的表皮毒素、腸道毒素、淋巴毒素、肝膽毒素等，累積越多越深層，疾病對身體的傷害就越嚴重。因此若想要身體保持健康，排毒、使微循環通順相當重要。

夏季易缺水釀尿道結石。醫教簡單喝水公式，6大族群更要注意

家醫科何松穎醫師在健康醫療直播節目【直播會客室】訪談中表示，夏季氣候炎熱容易使得身體進入缺水的狀態，不僅容易發生中暑；缺水的狀態下血液循環變差，容易有心腦血管疾病的問題

夏季避免腸道感染５大重點。自己煮、外食族、外送族都要注意

何松穎醫師在健康醫療直播節目【直播會客室】訪談中表示，避免腸道感染首要就是注意飲食清潔，若習慣以外食為主的民眾，更應注意選擇商譽良好的店家，避免來路不明的食物，如遇想吃的東西是出自於檢查大腸桿菌等細菌超標的店家，應先觀望一些時日，待店家改善消息後再考慮是否光顧

夏天也會中風、心肌梗塞？醫：４大族群要注意，出現這些情況速就醫

何松穎醫師更進一步表示，夏季中風、心肌梗塞常見主要的原因之一，就是在於冬季的中風機率比夏季高上了2~3倍之多，但這並不代表夏季沒有發生的機會，許多人會誤以為只有冬季才有可能發生，疏於防範，就有可能導致悲劇發生，包括擅自停藥、菸酒沒有節制等，因此若本身為心、腦血管疾病的高風險族群者，或帶有風險因子者，在夏天千萬不能疏於防範。

中暑了怎麼辦？敷冰塊就好？醫指６大風險族群，出現這些情況速就醫

家醫科何松穎醫師表示，中暑一般可以分成兩種，一種是主要是因為環境溫度所致，例如環境溫度、濕度過高、通風不良、衣服穿太多等都有可能引起中暑，像是廚師就是常見處於高溫環境工作者，應當留意。另一種主要原因則常見為過度運動所致，主要是因為鍛鍊體能，在不斷操練、活動的情況下，當身體不斷提升的熱能在身體中無法由排汗等方式被排出，持續累積下就容易出現中暑的現象，這種情況就常見發生在軍人、運動員、工人等族群身上。

癌症如同身體慢性發炎？醫指３關鍵避免身體變成「易癌體質」

台大醫院林曉凌醫師表示，身體的慢性疾病往往和慢性發炎有關，常見包括心血管疾病、代謝性疾病等，最嚴重的一種就是人人聞之色變的癌症。一般細胞都會有個生命週期，當生命週期過了就會老化、死去，並代謝出體外。

指甲內捲、嵌甲怎麼辦？醫指常見NG穿鞋、修剪指甲方式別再犯

台中行健骨科診所朱家宏醫師表示，俗稱凍甲的腳指甲內捲、變形等情況，是一種相當常見的文明病，若排除後天及疾病關係，多與穿鞋及不當指甲修剪有關。指甲生長的機制會向外擴散成長，現代人外出基本上都會穿鞋，若穿鞋不當或穿上較特殊的鞋子，如尖嘴鞋等，便容易使指甲在生長的時候受到阻擾進而變形甚至內捲。而指甲內捲的情況若較為嚴重時，很有可能就會變成嵌甲，也就是民眾不陌生的甲溝炎常見起因。

夏天避免痘痘爆增，醫：別太常洗臉，5招保養臉部不踩雷。

家醫科盧泰潤醫師表示，長時間戴著口罩，口罩會形成一個悶熱的環境，加上口罩緊貼臉部，容易會和臉部皮膚產生摩擦，會容易更進一步造成毛孔阻塞，也更容易造成細菌增長，此時若遇上本身臉部就比較油，或有異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、容易出現粉刺型的膚質等膚質、膚況較不好的情況，戴口罩時自然就更容易出現一些皮膚問題，輕則更容易長痘痘、粉刺等，重則讓原本就有的皮膚問題加重。

月經沒來怎麼辦？醫：28天正負7天算正常，這些情況速就醫。

曾郁文醫師表示，月經在正常的情況下，約每28天就會來一次，不過當然也不代表就剛好28天，在正負7天內都算正常，也就是說在21天~35天都算是正常值，即便超過時間若在這範圍內也不必過度恐慌。

一張圖看懂腹痛位置及原因，醫：出現這些情況盡快急診就醫！

腹部聚集了相當多的器官在其中，但腹痛時民眾往往第一個反應就是吃壞肚子，也因此忽略了緊急重大疾病而延誤就醫的消息時有所聞。正因為腹部當中有非常多的器官，也因此出現疼痛等不適時，應留意疼痛的位置，適時前往就醫。

常常頭痛怎麼辦？醫教「頭痛日誌」等５招有助改善！

何松穎醫師表示，像這樣天氣一變就會頭痛的情狀，有相當大的比例是原本就有頭痛的問題，據調查這樣的族群在平常就常有頭痛的族群中約占7成，且常見從頭部兩側開始疼痛，除了頭痛以外，患者也常會有噁心想吐、畏光等情況發生，因此若平時有頭痛問題者應多加留意。

白帶有點多是正常的嗎？醫指各狀態對應問題，超過１週速就醫

婦產科曾郁文醫師表示，白帶是女性正常會有的分泌物，在一般的情況下通常是透明、無色無味的，有些人可能會稍偏乳白色，但不會有臭味等異位，其形似雞蛋的蛋白般稍有黏滑感，一般而言一天約會有1CC~4CC左右的分泌量，在排卵期到黃體期之間量則會稍微多一些。

武肺期間生病該不該去醫院？醫指２情況一定要去，回家後做好３件事。

何松穎醫師表示，疫情當下能減少出入醫院降低風險自然是比較好的，不論是幼童、成年人、老人，是否前往醫院，主要可看是否會影響生命安全作為考量來評估風險，除了緊急事件如急性心臟病等應立即就醫，其他情況若不確定，都應先和醫師討論及確認為佳。

光觸媒加紫外線消毒殺菌　攜帶式口罩殺菌包防疫更有力

小兒科醫師黃心平指出，光觸媒能有效分解有機物，廣泛應用於醫療環境的消毒殺菌，而且只要有光的環境就會持續作用，效益更長更方便，黃心平表示，自己的診所也使用光觸媒來清潔環境，還能同步達到除臭功能。

武肺重症者普遍維生素Ｄ缺乏？專家：為免疫細胞重要營養，３招可攝取

賈婷文營養師表示，患有有骨質疏鬆症的患者，通常都會經過維生素D含量的檢測，因為維生素D被認為是骨骼健康的重要關鍵之一，不過其實維生素D和免疫系統的運作關係也相當密切，包括活化免疫細胞、使免疫細胞能正常抵禦外來的細菌、病毒等，人體中有足夠的維生素D，相對自然能減少感冒、生病的機會。

CPR「叫叫壓電」怕忘記？醫推急救APP，AED地圖、急救電話、流程全都有

田知學醫師表示，CPR急救目的是將「已經死亡」的人救回來，主要是用於已經死亡的人身上，判別方法就是看對方還有沒有呼吸、有沒有心跳，雖然已經死亡，但在短時間之內還是有可能就得回來的，所以若有人暈倒，但對方還有呼吸及心跳，是「活人」的狀態，就不適合進行CPR急救，以避免造成更大的傷害，如肋骨斷裂。

【免疫力小測試】營養師出招，簡單是非題測你的免疫力夠不夠

王海玲營養師表示，免疫力是人體自身的保護機制，保護人體不受病原微生物的侵害，而免疫力主要功能可分為「防禦」、「清潔」、「監控」三種。防禦能力可保護身體不受侵害，並消滅外來的細菌及病毒等；清潔能力可不斷的清除體內老化、衰老、死亡的細胞，有助於人體不斷更新，讓身體保持在最佳狀態；監控能力則可以即時辨識並且清除染色體畸形或變異的細胞。其有如體內的軍隊一樣保護人體，當有細菌、病毒入侵時便會群起奮戰。

胸悶胸痛該怎麼辦？醫：３重點判斷是否需盡速就醫

馮博皓醫師表示，胸悶、胸痛確實是個會讓人相當擔心的問題，這個問題嚴不嚴重，可以從「痛的位置」、「痛的時間」、「痛的感受」3個跡象做初步的自我評估。痛的位置顧名思義就是哪裡出現疼痛，痛的時間指的是時間持續多久，痛的類型指的是當下的感受，如悶痛、刺痛等。

勃起功能障礙，增加51%死亡風險？蔡德甫醫師：良好作息、適當運動有助改善

新光醫院泌尿科主治醫師蔡德甫受訪說明，勃起功能障礙的確與心血管疾病有關聯。男性陰莖是血管性組織，而且是比較細小的血管，近年已逐步認為勃起障礙是心血管疾病的前驅因素。蔡德甫指出，有勃起功能障礙的病人，未來發生心血管疾病的機率，與沒有勃起功能障礙者相比增加約40%。也有研究認為，勃起功能障礙本身就是心臟疾病的警訊之一。

幾歲算高齡產婦？有什麼風險？醫：注意５大檢查、胎動、生活、飲食免擔心

婦產科郭安妮醫師表示，女性在初經來臨時便有生育能力，隨年齡增長卵巢功能、心智年齡會逐漸成熟，23~30歲之間會是最適合養兒育女的階段。而到了30歲便慢慢地進入高齡產婦的階段，隨時間過去身體機能逐漸退化，到了34歲以上即可視為高齡產婦，高齡產婦和一般產婦相比之下併發症會多上許多，對胎兒也會有不少的影響，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠毒血症、癲癇症、胎盤早期剝離、胎兒早產、前置胎盤、早期流產、胎死腹中、染色體異常、胎兒成長遲緩、胎兒體型較小等，這些都是常見高齡產婦容易遇上的風險，年齡越高風險也就越高。

乳房出現腫塊.硬塊是乳癌嗎？醫：多數女性都會有，不可輕忽，６招助改善

懷孕期間好厭世？婦醫教６招趕走憂鬱情緒祝好孕

婦產科郭安妮醫師表示，現在網路資訊發達，不少新手媽媽在懷孕期間就會開始上網作功課、收集各種資訊，不少親友也會紛紛給予建議，各種出自於「我這麼說是為了你好」的資訊鋪天蓋地而來，再加上孕吐、食慾不振等，容易讓人焦躁不安，若當下又本來就有憂鬱症等心理疾病者，對於身心靈的影響更大。因此建議可尋求正確的管道，如多向專業醫師詢問、參考清楚註明由衛福部、專業醫師、等專業人士的文章，避免誤信謠言，而各種資訊都務必小心求證，並適時詢問自己是否適合為佳。

酒精噴這邊！營養師提醒家中藏毒細節：門把、鑰匙、現金、外出衣物易躲病毒

手部最常接觸到的物品表面包括：門把、鑰匙、地墊、現金、包包、口罩、搖控器、各式按鍵、鍵盤滑鼠、太陽眼鏡、手機、外出鞋、外出水瓶、外衣、以及悠遊卡信用卡證件等。宋明樺提醒，如果家裡酒精還夠用，可適量噴灑在這些物品表現，還能減少雙手的酒精消毒次數，並建議勤用肥皂洗手。

睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛？醫教簡單３撇步有助改善睡眠。

許嘉麟醫師表示，單以睡覺的姿勢而言，並沒有絕對的「正確姿勢」，睡覺時人體為了避免某部位受壓過度，在睡眠期間會有將近20-40次左右的翻身過程，因此睡覺姿勢應以自己舒適為主，過度的調整反而容易影響睡眠品質，甚至因此失眠或間接影響到身體狀態。

失智症有辦法早期發現？出現這些症狀要留意，改善６招憶起來

以阿茲海默症來說，患者在初期的時候常常會以健忘的形式表現，如前述所說的忘了鎖門，這也常讓患者或身邊的人叫少察覺到。但漸漸地通常身邊的人會比患者更早發現，隨著時間過去患者會開始以忘了基礎生活方式、認知能力、辨認能力、語言能力等逐漸變差來表現，例如忘記怎麼拿筷子、忘了怎麼開燈開電視、忘了怎麼搭公車等等，這些在日常生活中習以為常的動作也會逐漸忘記

產後憂鬱程度大不同，不分男女都會發生？陳欣湄醫師教6招改善，「82法則」放輕鬆

陳心湄醫師表示，在生產後應多加留意自己的身心狀況，產後憂鬱的原因很多，主要分身理、心理、社會三種因素，如產後荷爾蒙大幅度改變等身體自然反應、擔心自己沒有能力撫養小孩的社會及心理因素、原本就患有精神疾病的狀況等，而各因素又有可能環環相扣，若身上同時具有的因素越多，罹患產後憂鬱症的機率自然就會越大。

牙周病易骨鬆、心臟病、中風？醫：機率較高，刷牙方式很重要。

何松穎醫師表示，牙周病主要分成牙齦炎和牙周炎兩種，發炎的牙齦會有容易出血、紅、腫、痛，而許多情況和一般牙齦無顯著的差異，一般民眾難以察覺，因此常被忽略。

口罩套有用嗎？醫：正確使用確實能延長口罩壽命。

王威傑醫師表示，口罩套之所以有利延長口罩的壽命，主要是因為不論N95、外科口罩、醫療口罩、活性碳口罩，任何一種規格的口罩其結構都有可能因為流汗、脫妝、咳嗽等原因破壞結構、漸漸受損，防疫效果自然就會漸漸失去效用。口罩套可將口罩阻隔降低受損機會，如此便有利於延長口罩的壽命。

都有刷牙為什麼還是有口臭？李龍騰院長：原因未必出自於口腔。

李龍騰醫師表示，大部分的口臭確實是出自於口腔問題，例如常見的牙齦發炎、牙周病、蛀牙、口腔出血或是部分腫脹等。也因此若有口臭方面的問題，可以先至牙科就診，看是否為口腔出現什麼疾病，若為口腔疾病即盡早處理，或許就能改善口臭的問題。並同時留意是否有確實刷牙、漱口等衛生習慣，遠離口腔感染的可能性。

熬夜會傷害肝臟、爆肝？醫指真正８風險：這些才真的更要注意！

何松穎醫師表示其實在西醫的觀點上並沒有「爆肝」一詞，而不正常的作息正常的情況下也不會使肝臟受損甚至引起猛爆性肝炎。在中醫的觀點上來看，熬夜確實會影響到正常在23:00~03:00經絡運行至肝、膽進行修復的運作，而中醫的「肝」並不單單指得是肝臟，其範圍更廣，和肝臟也沒有絕對關聯。

冷氣別只洗濾網！譚敦慈教４步清潔，確實除霉顧健康！

譚敦慈護理師表示，冷氣濾網如果是髒的，打開一個小時後，室內的空氣污染就會變得相當嚴重，病菌、細菌將上升到50倍~60倍之多，不容小覷。所以若以前述所說的由上到下的打掃順序，在天花板之後，冷氣濾網便是第二位，一定要記得打掃。而為保持身體健康，冷氣濾網最好還是要定期清理為佳，能天天清理自然是再好不過的。

吃營養品助抗流感武漢肺炎？馬尚榮藥師：免疫力不是越強越好

藥師馬尚榮接受採訪時強調，目前而言尚未有任何科學根據證明，有特定藥物能夠直接殺死新型冠狀病毒，醫療端的普遍作法是在感染後使用抗病毒藥物與支持療法。因此，要避免感染病菌，先要作好平日洗手等防疫措施，再者是注重作息與飲食維持免疫力，即便真的遇到病毒時，身體才有足夠抵抗力。

天冷、溫差大易中風、心肌梗塞，醫教防範、保命重點！

何松穎醫師表示，對於腦血管病變如中風而言，太冷或太熱都容易使其風險上升；對於心血管病變如心肌梗塞，則是容易發生在太冷的溫度環境之下。而溫差較大的情況通常身體就會經歷到「相對太熱」或「相對太冷」，例如剛從冷凍庫走出到室內溫度並不會太熱的空間，但溫度對身體而言相對較熱，就有可能引起中風。也因此不論是太冷、太熱、溫差較大的情況下都需留意心、腦血管病變風險上升的可能。

併發症不只肺炎，流感威脅知多少？抗病毒藥有副作用？醫師也在用的抗毒4招公開

預防流感最有效的方法是接種疫苗，其保護效果會於六個月後逐漸下降，且每年流行的病毒株可能不同，個人對於流感的防治政策則有四招： 第一招：咳嗽務必戴口罩； 第二招：生病請在家休息； 第三招：肥皂勤洗手，手帕隨身帶；

香港腳塗小護士有用？常見９招王威傑院長一次解析

台灣長年高溫潮濕，為香港腳感染困擾者不在少數，尤其是氣溫變化時節，也是香港腳好發高峰。坊間流傳香港腳居家處理的各種方式，究竟是否有效？大灣健全診所王威傑醫師指出，皮膚表皮具厚度且有阻隔效用，像塗抹雙氧水、碘酒只能在表皮作用，而香港腳黴菌「鑽」進皮膚中散布，在表皮完整之下，雙氧水要均勻進入皮膚消除黴菌，效果非常有限。至於常見的小護士軟膏雖然具有油性滲透力，但並無殺菌成份，只有潤滑與滋潤作用。

防空汙、PM2.5口罩怎麼戴？醫：不只傷呼吸道還傷腦、心血管，沒戴對、沒戴好都是做白工。

馮博皓醫師表示，就流行病學的研究顯示，已經有相當多的研究證實空氣品質不佳確實非常有可能引起呼吸道感染及不穩定度增加，容易急性發作，產生咳嗽、過敏、呼吸不順、氣喘、慢性肺病、肺癌等情況。而除此之外，也容易帶來心血管疾病、腦血管疾病的問題，長期下來若不正視此問題並加以防範不僅呼吸道會受到影響，腦中風、心肌梗塞的風險也可能增加。

青春期已過還一直長痘痘？醫解析常見位置、成因、改善方式，長在私密部位盡早就醫。

黃毓惠醫師表示此屬於「成人壓力痘」，這樣的痘痘有別於青春期時常長在臉部T字部位，也就是額頭、鼻子等，其最常出現的地方是下巴。而既然是「壓力痘」，那麼自然就會和壓力荷爾蒙有關，也就和生活作息及飲食習慣息息相關。因此若發現自己的下巴最近一直長痘痘，建議可以檢視一下是否最近生活品質較差、壓力較大、飲食習慣不良等。

已得流感、感冒還能施打疫苗？病例持續攀升，醫教５招養好抵抗力保健康。

目前流感疫苗已開放施打，柳朋馳醫師表示，造成流感的病毒株未必相同，施打疫苗可產生交叉保護效果，以減少短時間內二次罹患流感的風險，因此已得流感或感冒的民眾依然可以施打疫苗。而不論是３價或４價的疫苗，皆可達到４～６成的防護力

睡不好傷大腦記憶差？睡得多不如睡得好，簡單方法幫助深度睡眠

腦科學博士暨腦神經科臨床醫師/鄭淳予醫師 就表示，想要消除腦霧、強健大腦、鞏固記憶等，深沉的睡眠非常重要。大腦會在睡眠的時候進行廢物清除的動作，就像是電腦軟體更新一樣，特別是在深沉睡眠的階段時，所以深沉的睡眠很重要。

食材別直接丟冷凍，專家：容易凍壞、發臭，簡單３步驟保新鮮

食材購買回來的過程中會經過一次解凍，營養就會開始流失，而回到家直接放冷凍庫，在結冰的過程當中會產經冰晶，又將再破壞一次食材。主廚表示這樣解凍又冷凍的做法，是非常非常不建議的。

排便之計在於晨，掌握人體排便機制、黃金時段，中醫２招助改善便秘。

一日之際在於晨，對排便來說也是如此，排便之際也是在於晨。徐慧茵中醫師表示，早晨可說是排便的黃金時間，在早上吃下早餐進入胃之後，胃便會傳達訊息到大腦，大腦變得知是時候該解解便了。

７招改善經痛　超過７天不適速檢查，防範婦科疾病。

７招改善經痛　超過７天不適速檢查，防範婦科疾病。

常腰酸背痛？頭痛？心情差？要盡早檢查，長期會引起大腦退化。

腦科學博士暨腦神經科臨床醫師/鄭淳予醫師 表示，大家可能很難想像平常我們東痛西痛、腰酸背痛等會影響到腦神經，但現在確實科學研究已經證實這是息息相關的。

吃魚、螃蟹建議１週少於２次　毒理學家：易含戴奧辛、重金屬。

美國毒理學專家/中原大學生物科技學系副教授/招名威 表示，我們常聽到的環境荷爾蒙「戴奧辛」會和內分泌系統做連結影響身體健康，而最容易堆積戴奧辛的地方就是脂肪，所以換句話說戴奧辛常見於脂肪多的食物。

吃完藥留意６大徵兆，即使是常用藥物也會藥物過敏。

甘誼文藥師 表示，藥物過敏發生的機率其實不低，每個人都有可能發生。其主要是因為有些藥物不見得適合自己，在吃藥的時候保護人體的免疫系統就會發生反應，進而引起過敏。而藥物過敏的影響因素很多，如體質、年齡、性別、遺傳等。

逆轉過敏體質，８招防孩童過敏，更能改善成人過敏。

小兒科/陳映庄醫師表示，除了空氣汙染、過敏原等主要因素外，現在的小孩和以前相比生活品質好很多，不過也正因為如此更容易過敏，最主要的原因就是「過度保護」。

常喝酒、吃太油慎防胰臟炎。輕者腹痛、重者器官衰竭，３族群要小心！

當膽囊有膽結石的時候，膽結石如果卡在膽管和胰管交接處就有可能也把胰管堵住。而當胰臟不斷分泌酵素，卻因胰管阻塞酵素無法順利流到腸子時，就會容易開始侵犯到自己，造成嚴重發炎。

從眼睛抓出三高問題。醫：自覺眼睛異常盡早檢查，抓出三高等中風危險因子。

高齡醫學科/吳芝穎醫師 表示，眼睛可以反應很多身體的問題，最常見的就是在眼底檢查時發現視網膜的視神經異常、黃斑部、神經血管硬化等。而通常有硬化的話就很有可能有糖尿病、三高等問題存在。

防抗藥性產生，吃藥好轉也別擅自停藥，避免殘留細菌突變。

身體發炎的時候，醫生有時候也會開抗生素藥物，這也讓許多民眾誤解抗生素就是消炎藥，對此藥師則表示這兩種是完全不同的東西。 　 發炎時醫生之所以也會開抗生素的藥物，主要是因為許多發炎的狀況是因為細菌感染所引起，服用抗生素藥物便能減緩及改善。但不代表所有的發炎都是出自於細菌感染，所以民眾服用藥物前還是要先經過檢查為佳。

陰道感染如何分辨？醫教防範，「事前清洗」更重要！

女性如果陰道分泌物出現異味，最需擔心哪種感染或是疾病風險？臺北醫學大學附設醫院婦科主任劉偉民醫師指出，女性正常白帶多為無色無味，也不會癢或臭的問題，但如果陰道分泌物出現異味或奇癢難止，就需注意是否為滴蟲感染或是黴菌感染。醫師建議，性接觸前的清洗與環境都會影響女性感染風險，應該特別注意。

避免頭痛，少吃３Ｃ食物　腦科醫師：易誘發疼痛，應多吃原型食物為佳

腦科學博士暨腦神經科臨床醫師/鄭淳予醫師 表示，一般來說對大腦較好的食物就是深綠色蔬菜和「原型食物」。原型食物指的就是保持食材原本型狀的食物，如吃豬肉就已原本的豬肉做飲食及營養的攝取，而非貢丸。其加工的後製、調味料的添加都是比較少的，不論對大腦或身體健康都相對較好。

流感、感冒差在哪？各種疾病像感冒，如何自保？醫：出現這情況就盡早檢查

流感常見會有流鼻水、咳嗽、發高燒、頭痛、肌肉痠痛等，而其中最特別的就是「非常疲倦」。一般感冒等情況在發燒的時候會感到疲倦，但其他時間精神狀況是較為穩定的；但流感則是就連沒有發燒的時候也會非常的倦怠，且會影響食慾，所以如果出現這樣的狀況就要特別注意，為流感的機率非常高，就要特別注意了。

不沾鍋有刮痕就別用。高溫、刮痕易產環境荷爾蒙，專家：鍋具這樣用，飲食更安心。

美國毒理學專家/中原大學生物科技學系副教授/招名威教授 表示，不沾鍋之所以會傳出致癌的疑慮，主要是因為含有為「鐵氟龍」的物質，而其經研究證明是含有致癌物的。

區塊性頭痛要注意，偏頭痛可能是健康警訊。盡早處理，別只吃止痛藥。

神經內科/王嚴鋒醫師 表示，偏頭痛的呈現方式多是以單側為主，而有時也會以雙側疼痛表現。位置因人而異，有些人是固定位置，有些人則可能不斷變換疼痛位置。雖然有些人也可能會發生在牙齒附近，不過基本上多發生在頭的上半部，如眼睛、額頭、太陽穴、後腦杓等，其中發生在眼睛後面是最常見的疼痛之一。

留意肚臍上方的腹痛，防範慢性胰臟炎這樣做，避免糖尿病等陸續找上門

胃腸肝膽科/朱光恩醫師 就表示，胰臟因為處於身體較深的位置，出問題的時後本來就難以發現，而即便胰臟發炎起來會非常疼痛，但許多人胰臟發炎的時候甚至是不知情的。

藥物保存注意４重點！避免過期、受潮、變質、壞掉，顧健康。

許多人以為氣候悶熱把藥物冰在冰箱、甚至冰到冷凍庫，就能好好保存藥物，對此藥師表示，這也是個不良的保存方式。藥師表示，並不是每一種藥物都可以放冰箱保存，主要是依照藥品的特性來決定。如果想放冰箱，建議先向藥師、醫師做好確認。

防皮膚癢，腸道要顧。腸道不好易引濕疹、過敏，留意４大重點能改善

可以留意一下自己是不是常常也有便秘、腹脹、腹瀉、常打嗝、腹絞痛、消化不良等問題，因為皮膚的好壞也和腸道息息相關！而想要杜絕皮膚問題，可從４大重點著手進行。

感冒藥配咖啡好更快？食藥署：易產交互作用引心悸，常見感冒藥ＮＧ行為要注意

衛福部表示，一般常見的綜合感冒藥含有咖啡因，藉由腦血管收縮增強止痛效果，以達治療頭痛。此時如果配上咖啡，如果感冒藥中含有麻黃素類藥品，就會和咖啡產生交互作用，反而容易引起心悸、失眠等；而大量服用或者搭配酒精性飲料，則有可能會損害肝臟。所以除了應遵照醫囑用藥外，用藥期間也應避免咖啡、酒精性飲料。

台灣洗腎人口為何居高不下？糖友為何容易洗腎？如何避免洗腎？

台北慈濟醫院腎臟科／郭克林醫師表示，台灣的洗腎的盛行率和新發生率都居於全世界的前三名，而其中有兩種洗腎的病人是有逐漸增加的趨勢，糖尿病患者及年齡老化者。主要除了和四高（高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸）等各種慢性病盛行率有關，也應檢視台灣人愛用偏方的習慣。

常頭暈、無力、冒冷汗？低血糖極具危險性，防低血糖３大情況盡早檢查

糖尿病照護中心院長/林款帶醫師 表示，有別於高血糖併發症多是循序漸進、逐漸產生；低血糖是屬於一種急性併發症，具有危險性、且對身體的傷害非常大。急性低血糖若處理不好，將可能導致低血糖性分泌、成為植物人、甚至死亡。

避免胰臟炎復發：醫師提醒術後保健之道

胃腸肝膽科/朱光恩醫師 就表示，急性胰臟炎即便是出院了，也還是可能已經對身體帶來了不少的創傷，並不代表身體完全好了。如胰臟萎縮、組織受損、因組織受損形成偽性囊腫、甚至造成發炎、感染等。所以通常在治療後，醫生都會要求患者約三個月一定要做個超音波檢查，甚至如果有必要，做電腦斷層、超音波檢查等追蹤。

常頭痛應戒掉咖啡和濃茶？咖啡因對頭痛是雙面刃？

神經內科/王嚴鋒醫師 就表示，咖啡、茶等含有咖啡因的飲料對於頭痛來說就像把雙面刃，在頭痛的時候喝確實可能有助於減緩頭痛，但是要付出代價的，其後頭痛的次數將可能變得越來越密集。

咳嗽超過兩週要留意！醫：通常兩週會好，伴隨這些症狀盡早檢查！

高林醫學科/吳芝穎醫師 表示，單純的下呼吸道感染所造成的咳嗽，一般而言通常兩週內就會緩解，如果超過兩週的話就應多加留意。而其他常見引起咳嗽的原因有很多，常見包括了像是呼吸道病毒感染、肺炎、過敏、胃食道逆流、咽喉炎等都有可能引起咳嗽。

打麻將也有利護腦！健腦從生活做起，簡單５習慣有助腦袋靈光！

很多人下班之後為了犒賞今天的自己，常出現大吃大喝，或吃自己喜歡的垃圾食物等，如此的行為容易引起三高，而三高就容易引起血管堵塞，進而引響腦部健康。所以一定要注意飲食均衡，切勿下班後暴飲暴食。

起床、出力時會頭痛？防範高腦壓頭痛，出現這些症狀要留意！

神經內科/王嚴鋒醫師 表示，腦壓太高或太低都會引起頭痛，而高腦壓的特性就是在出力的時候會很痛，包括了像是搬東西，其他像是閉氣時也會突然劇痛，甚至是半夜睡覺睡到一半就會痛醒。

頭痛別依賴止痛藥！止痛藥只是救急，常用會有成癮等各種問題！

神經內科/王嚴鋒醫師 就表示，我們平常常見的止痛藥成分通常為乙醯胺酚、非固醇性的抗發炎藥物、咖啡因、鎮定劑等，一般情況下服用後頭痛就能得到改善。

作息不良放任血壓高，當心中風機率飆高！防中風最該做的事情是？

國民健康署指出，107年國人死因統計發現，腦血管疾病仍為十大死因第4位，造成死亡人數達11,520人，而在相關的風險因子中又以高血壓與中風的相關性最高，約有一半的個案都有高血壓狀況。過去就有39歲男性因在工地工作長期外食，診斷為高血壓後雖有固定服藥，卻沒有量血壓習慣，去年發生頭痛、頭暈目眩、右手無力後被確診為缺血性腦中風，顯見飲食、運動與提早留意中風預警症狀，對防治腦中風而言相當重要。

３招提神又防胖！避免進入耗電模式，這樣做勝過喝咖啡、吃Ｂ群！

敦仁診所院長/蕭敦仁醫師 就表示，現代人三餐老是在外，生活、飲食等不良習慣、生活壓力大等都很容易造成肥胖，而脂肪細胞會分泌許多的發炎物質，就容易讓身體出現發炎，此時免疫系統就得要到處救火，身體能量就容易耗盡，自然就會常常處於疲憊的狀態中。

4招遠離多病、疲勞體質！身體慢性發炎毛病多，醫教泡腳等方式從生活改善！

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長/劉博仁醫師 就曾表示，當人體處於慢性發炎的狀態，各種毛病就會接二連三的出現，常見像是過敏、慢性疲勞、肩頸痠痛、腰痠背痛等，所以改善身體發炎相當重要。

防塑化劑傷身：加熱前保鮮膜先撕掉，別拿塑膠袋裝熱食

塑化劑在目前的醫學研究中尚未有確切的證據和癌症有直接關聯，但對內分泌系統卻會帶來負面的影響，如可能造成男性不孕、影響女性第二性徵發展阻礙等，且對小孩子的影響更大，雖不用過度緊張，但也不能大意。

清洗傷口別用優碘，醫教３步驟正確處理傷口，當下應用大量清水沖洗！

開放性等類型的傷口，即便大量出血傷口也還是原本的樣子，會有一定的處置流程；怕就是怕因為各種莫名其妙、異想天開的療法，使傷口已經變成不再是傷口的樣子，如亂擦藥、去廟裡求來不知名的灰粉等。或另一種本身有慢性疾病，傷口又未經妥善處理，造成細菌孳生、化膿、生物膜的產生等，這些都比開放性傷口還要棘手。

防糖尿病纏身！首要關鍵避免全糖飲料，以免肥胖導致胰島素當機！

簡鈺樺受訪表示，肥胖和糖尿病具重大關聯，肥胖者容易儲存脂肪，而過量的脂肪會讓胰島素不敏感，使進食後血糖上升，胰島素卻未正常分泌，因此減肥、減重、提升代謝，是讓血糖恢復正常的重要機制。簡鈺樺強調，如果健康檢查發現屬於糖尿病前期，胰島素分泌尚處於「可逆」階段，這時飲食、運動、生活習慣都要同步調整。飲食中的「糖」攝取量更要控制，以成人每天攝取2000大卡熱量估計，糖所佔的比例應限制在50克以內。營養師提醒，容易吃入過量糖份的食物包括餅乾、麵包、蛋糕、飲料。或家中煮飯加沙糖或白糖等精製糖提味，都會增加肥胖風險。

運動看時辰更健康！運動時間太早太晚都不好，這時段運動更有益健康！

台北市博仁綜合醫院/心臟血管外科主任/蘇上豪醫師 就曾表示，除了運動之前要先做好暖身之外，也要注意運動的時間，早晨的運動常常容易出事，其最主要的原因就是因為早晨的時後溫差變化較大，所以建議最好不要在06:00前運動，以06:00後為佳。

防中風從生活、飲食做起！這些地雷別再踩，營養師６招教你活得更健康！

引起中風的因素有非常多種，大部分只要透過良好的飲食習慣、生活型態、有三高：高血壓、高血糖、高血脂問題者積極地接受治療，是能大幅降低中風風險的。那麼實際上到底該怎麼做？來看營養師怎麼說。

健康食品這樣吃更安心！別花了錢還吃出問題，醫教３原則健康補到位！

腎臟科/洪永祥醫師 表示，健康食品種類其實相當複雜，分成很多種，也有許多健康食品升格成處方藥，所以民眾在挑選、使用健康食品時更應該要多加留意，要有一定的知識或使用前先詢問醫生，主動向醫師告知自身的身體狀況、疾病史等以做討論。特別是有慢性病的朋友更應多加留意，如腎臟疾病，以免還沒補到反而傷了腎。

炒菜先用水炒更健康！營養師教４招用油，自己下廚健康又安心！

營養師也分享像她自己在炒菜的時候就不會先放油，先用半碗的水再加上蔥薑蒜等辛香料來炒，到最後要準備起鍋之前再放一些葡萄籽油、苦茶油等健康油，如此不只健康，也能避免前述太過高溫使油劣變的情況發生。

多喝水、肉別吃太多，有利防範腎臟病變！腰部劇烈疼痛、血尿要小心！

如果長時間腰痛發作，是否要注意腎結石與腎臟病變風險？台北慈濟醫院腎臟內科主治醫師郭克林受訪指出，大部份的腰痛與腎臟無關，可能是腎臟外包膜處的肌肉、筋膜、皮膚的局部疼痛。如果是腎結石引起腰部疼痛通常相對強烈與明顯，病人甚至會描述「像殺豬一樣痛」，且會合併有血尿現象，當兩種症狀同時出現，就比較可能是腎結石造成。

四高是尿毒症高危險群？醫：一定要規律用藥及回診，尿毒症影響遍及全身

腎臟病的患者常會有其他的合併症，如心臟病，此為最常見的腎臟病合併症死亡原因；其次是因腎臟不好影響免疫力不佳等原因所造成的感染症，再來是癌症。所以如何降低、避免這些毒素、廢物在腎臟堆積非常重要。

防範身體各處發炎！現代人易得腸漏症引發炎，醫指３原則調整生活助改善！

你口罩帶對了嗎？戴口罩防空汙率可升3~5成，但前提是要戴對！

天冷易痛風發作！３招防沉積尿酸，醫：這些食物要避開！

鼻噴劑有用？都有副作用？常見３種比一比，用前應先專業評估。

冬季保護心血管！溫差大易引心血管疾病，醫教４招保護好自己！

醫師表示，冬天因為天氣較寒冷的關係，血管容易收縮，交感神經也容易變得較為興奮，所以血壓也就容易上升；而在溫差大、冷熱變化大的時候就容易引起心血管疾病、腦中風等問題。

頭痛遲遲好不了？醫解常見６類型，改善先找出原因！

偏頭痛常常可能也會出現其他的症狀，如閃光、噁心、嘔吐等，且通常每次這些症狀、痛的位置都一樣，這就很有可能是偏頭痛。

冬天洗澡防中風、心肌梗塞！醫：先洗手腳再洗身體，這些細節都要留意！

高齡醫學科／吳芝穎醫師 表示，在洗澡的時候，尤其是洗熱水澡，身體的溫度會逐漸上升，身體周邊的血管就會擴張，血流就會容易分散在周邊的血管，可能就容易造成回心的血量略微下降。而在此時環境等又出現了冷熱的變化，就有可能會觸發心肌梗塞、中風等風險，所以冬天洗澡的時候應多加留意。

８大禦寒撇步保護心血管！防心肌梗塞、心臟病發、中風，出現這些症狀速就醫！

研究發現，低溫容易引發腦中風等各種致命危機，若發現臉部不對稱、雙手一邊較為無力、講話卡卡的等中風前兆時，應立即撥打１１９，把握黃金搶救時間切勿因症狀緩解而輕忽。

常常腰痛是腎臟出問題？５招防範腎結石，醫：不常喝水．常吃肉更要小心！

許多人隨著年紀身體逐漸老化，或者保養不好等情況，常常會有腰痛的情形出現。而我們都知道腎臟出問題的症狀之一就是腰痛，這也讓很多人會誤以為是腎臟出問題，所以腎臟科不乏許多腰痛的民來求診。不過對此醫師表示，大部分的腰痛其實往往不是腎結石所致。

糖尿病掌控好７項數值，可大降中風.死亡風險。簡單４招護血管！

中醫大附設醫院新陳代謝科／李國陽醫師 表示，第二型糖尿病較容易有心血管疾病的問題，所以需要控制的數值不會單單只有血糖。而英國前瞻性糖尿病研究經二十多年的研究顯示，長期糖尿病控制良好，特別是糖化血紅素