最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 冬天洗澡防中風、心肌梗塞!醫:先洗手腳再洗身體,這些細節都要留意!

    2019-12-04

    你平常洗澡都怎麼洗?

    入冬後天氣逐漸變冷,過去我們也常見在浴室發生暈倒等憾事,由此可見洗澡的方式對於健康也很重要。究竟洗澡對於健康有些什麼樣的影響?洗澡時又該注意些什麼細節避免憾事發生?來看醫生怎麼說!

    【溫差易引中風等危險,冬天洗澡要留意】

    高齡醫學科/吳芝穎醫師 表示,在洗澡的時候,尤其是洗熱水澡,身體的溫度會逐漸上升,身體周邊的血管就會擴張,血流就會容易分散在周邊的血管,可能就容易造成回心的血量略微下降。而在此時環境等又出現了冷熱的變化,就有可能會觸發心肌梗塞、中風等風險,所以冬天洗澡的時候應多加留意。

    【冬天這樣洗保護心血管】

    【冬天這樣洗保護心血管】

    <洗澡前,先開暖氣或是熱水>

    醫師表示,為了防止前述的冷熱變化出現,許多人浴室會有加裝暖氣,在洗澡前就可以先把暖氣打開,讓浴室比較溫暖;而如果沒有裝暖氣的朋友,也可以在洗澡前先開熱水,也能讓浴室先暖起來。其後再把衣服脫掉開始洗澡,如此便能降低心肌梗塞、中風等風險。

    <洗澡時,先洗手腳再洗身體>

    而洗澡的順序,醫師則建議先從手腳開始洗,然後再沖到身體的中心,這樣比較能適應溫度變化。

    <洗澡後,在浴室先穿上衣服>

    洗完澡之後,如果能在浴室先穿上衣服自然是最好的,如此更能讓身體保持溫暖,避免溫度相差太大。

    【泡澡注意這4點更安全】

    【泡澡注意這4點更安全】

    而許多人也都有泡澡的習慣,醫師表示,泡澡時有時候泡太久容易出汗過多,恐造成頭暈、嚴重可能熱休克等,而往往危險發生的時候一暈倒、撞到頭就昏在浴室中不知久。所以建議泡澡的時候要注意4點以策安全,特別是有三高、心臟問題、年紀較長者更要特別注意。

    1. 水溫不要超過41度。
    2. 時間不要超過10分鐘。
    3. 泡澡前先告知家人。
    4. 家人可適時留意察看。

    【泡澡注意這4點更安全】

    【如有降血壓藥應與洗澡時間錯開】

    醫師表示,有吃降血壓藥的朋友也要留意,吃藥的時間應和洗澡時間錯開,因為吃完降血壓藥血壓就已經下降了,如果再洗熱水澡,周邊血管擴張血壓也會下降,那麼血壓就會再更低,就容易出現低血壓、暈眩等狀況,應多加留意。

    【飯後短時間內也不宜洗澡】

    吃完飯後為了協助消化血液多會集中在腸胃,此時如果去洗澡,血液又會分散至周邊血管,容易影響消化,且對心血管的健康也不利,所以飯前飯後短時間內建議先不要洗澡為佳。

     

    冬天保護心血管必看!延伸閱讀

     

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #冬天 #洗澡 #心肌梗塞 #中風 #吳芝穎
    今健康New新聞
    嬰幼兒中重度異膚有解!守護異童新觀念:生物製劑助阻斷過敏進行曲
    嬰幼兒異膚照護難題多!今年五歲的「泡泡男孩」,兩年前從公園返家,小腿出現細細紅點,起初以為是蚊蟲叮咬,沒想到病灶漸漸擴及四肢與全身,就醫確診為異位性皮膚炎,更嚴重時還會併發汗皰疹,身上與十根手指滿是傷口,是全幼稚園唯一無法使用酒精消毒的人。所幸,後來在醫師評估下接受生物製劑治療,病況才終於獲得控制。根據研究顯示,嬰幼兒異膚及早使用生物製劑,有機會調整體質,阻斷鼻過敏與氣管等其他過敏相關疾病進展。
    新生兒篩檢防遺傳性疾病!產後48小時內進行,家長要先了解
    簡穎秀部主任表示,家長一般會在生產後48小時內收到新生兒篩檢的勾選表,篩檢在出生48小時內進行,方式以一次足跟採血就可以進行「必選」及「加選」檢查。決策時間短,但篩檢時程重要,因此建議要提早了解。
    黃斑部病變5大高危族群!減緩視力退化,眼內注射治療新進展
    眼前老是一陣模糊,感覺像有團黑霧,再怎麼揉眼、眨眼、點眼藥水,還是看不清楚,甚至出現直線扭曲的現象,別再告訴自己「沒關係」,小心黃斑部病變正悄悄地襲來,若輕忽恐導致失明。
    抗病毒用藥隨意停? 不只病毒失控、小心抗藥性風險!
    一名43歲男性因為便血、吞嚥困難就醫,檢查發現,他除了食道念珠菌感染之外,同時還有胃幽門螺旋桿菌、巨細胞病毒以及阿米巴腸炎等多重感染。原來他是一名HIV愛滋病毒感染者,因為自行中斷治療兩年,免疫低下、以致伺機感染!
    行逕詭異非中邪!原來是愛滋病發 感染隱球菌腦膜炎
    一名36歲男子因為行為變得詭異、記憶缺失、甚至昏倒,二度被送往急診就醫,檢查發現,原來他這些意識改變不是腦傷,而是他感染隱球菌腦膜炎!檢查顯示,他的血液以及中樞系統都有大量HIV愛滋病毒,且免疫細胞CD4淋巴球數量不到兩百(cell/mm3),免疫低下以致隱球菌伺機感染。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。