防範百病之源：慢性發炎！醫：癌症、失智都和它有關。有異樣早檢查。

生活中偶有不適，許多人覺得沒什麼，不用小題大做，但小心很有可能是身體正在「慢性發炎」，可說是百病之源。大灣健全診所家醫科醫師王威傑指出影響，也建議察覺異樣可先至家醫科檢查，視情況治療或轉診。

什麼是慢性發炎？會怎樣？
醫：很多疾病都和它有關。

王威傑醫師表示，慢性發炎是一種長期低程度的發炎反應，和傷口感染等急性發炎不同，因此通常症狀並不明顯，但持續對身體帶來影響，可以說是不少疾病的「最初階段」。

慢性發炎因位置、成因等不同，類型也不同。例如過敏引起的如氣喘、過敏性鼻炎等。感染後造成的，可如幽門桿菌、帶狀皰疹等，造成局部器官慢性發炎。免疫系統異常，例如潰瘍性大腸炎、類風濕性關節炎等。神經系統也可能出現慢性發炎，像是腸道和腦部關係密切的「腸腦軸」，出現腸躁症，或憂鬱、焦慮等情緒。

王威傑醫師指出，慢性發炎對身體的影響並非只有不舒服而已，也可能增加癌症、失智、中風、心肌梗塞等風險。例如幽門桿菌引起慢性發炎、形成胃癌。澱粉樣蛋白沉積造成的發炎反應，若造成腦神經細胞損壞，便會造成阿茲海默症。若影響心血管，便會使動脈硬化，增加中風、心肌梗塞風險。代謝方面，氧化壓力和發炎的細胞激素也會造成胰島素阻抗，增加高血糖、糖尿病等風險，而糖尿病也正是洗腎常見原因之一。

怎麼看自己有沒有慢性發炎？
身體常常怪怪的就該檢查！

王威傑醫師指出，由於慢性發炎症狀並不明顯，但長期下來卻會造成莫大影響，因此也建議民眾日常就可以多觀察，提高病識感，若有發現不尋常就可以先做個檢查。

例如經常疲倦、睡眠品質不佳、經常關節痠痛，以及不明體重增加或下降，或是情緒不穩、注意力不集中。而若經常感冒、生病，也有可能是慢性發炎造成免疫力下降。另也包括器官相關症狀，例如經常皮膚癢、過敏；經常有腸胃狀又容易有情緒波動，或者腹脹、腹瀉、胃酸逆流等腸胃不適。

王威傑醫師表示，上述這些情況雖然未必就是慢性發炎，但即便是早就已經習慣了、人老了就常會出現，對身體而言也不會是健康的事。不論如何都建議別隱忍、別習慣，盡早檢查為佳。

可以先到家醫科先進行檢查，了解可能有什麼樣的原因，並視情況進行轉診。例如發現是類風濕性關節炎，便可轉至風濕免疫科。這樣好過於自己覺得沒什麼而延誤就醫，或者一直看其他科別而找不到原因。

我是容易慢性發炎的人嗎？
要如何避免身體慢性發炎？

較容易有慢性發炎的風險族群，除了本身就有免疫疾病之外，也包括喜歡吃加工食物，或高糖、高油、高鹽、低纖維等，抽菸、酗酒、濫用藥物等，接觸各種容易造成發炎的物質。以及本身就有代謝症候群、糖尿病、三高等慢性疾病，這除了是慢性發炎引起，也常互為因果，對身體帶來更進一步的發炎反應。而長期久坐、不運動、壓力大、睡眠不足等，生活型態不佳也會較容易讓身體進入慢性發炎狀態。女性若有多囊性卵巢症候群也得留意。

因此也建議，飲食多以原型食物為主，少油、少鹽、少糖、多蔬果、高纖維、避免菸酒，如此能促進抗氧化、抗發炎。生活上也留意放慢腳步、適度紓壓，多運動、讓睡眠充足。若有多囊性卵巢症候群、三高、糖尿病、免疫疾病等，要妥善控制疾病，避免身體惡化。而在飲食均衡下，也可以適度補充相關的營養品。

養成良好的生活型態，日常注意身體狀態，發覺異常盡早檢查，更有利在各種疾病發生之前、在身體慢性發炎階段時就先加以防範，更助身體健康！

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