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  • 「感謝」能帶來更多好運?!怎麼感謝有方法!心理師深度解析。

    2024-04-11

    感謝是非常具有力量、具有影響力的,甚至有助於帶來更多好運。在生活不容易當中,要怎麼從中增加感謝、為自己帶來好運、帶來更多可能性?立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵! 

    「感謝」能為自己帶來好運? 
    心理師解析感謝的力量!

    試想:當有人向你表達感謝時。
    郭禺廷心理師表示,我們可以試想,當有人向我們表達感謝時會有什麼感覺?是覺得自己做了某件不錯的事嗎?或者覺得對方好有生命力?還是感覺這個人對周遭的人事物充滿著正向的連結?或者覺得開心、感到快樂?答案是:這些都有可能。而這通常也正是我們向他人表示感謝時,對方可能產生的感受。

    「感謝」能帶來更多好運?
    此處指的好運不是指突然沒緣由中樂透的那類好運,而是好機會。郭禺廷心理師說明,表達感謝其實也正意味著或多或少以正向的觀點看待事物,不論是這件事本就讓人開心到充滿感謝,又或者在悲傷的事情當中發現值得感謝之處。這也會進一步影響整體心情、心理狀態,進而影響決策和行動。如同前述一般,對周遭帶來或多或少的正面影響。在這種情況下好機會也可能跟著出現、看得準機會並抓住,又或者說因為這樣的正向觀點,步步都可以是好機會。

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    「抱怨」可能消耗身邊的好運?
    心理師:好機會可能不斷消失。

    試想:當有人不斷向你抱怨時。
    我們也可以試想,當我們遇到老是在抱怨、常常抱怨我們做不好、好像全世界都對不起他一般的人,我們會有什麼感受?是否會感覺相當消耗?讓人不自在?相信這樣的人也有他的不容易,但這也正是我們不斷抱怨時所能傳出的訊息。

    抱怨是一種很好的釋放,但是
    郭禺廷心理師表示,抱怨是一種很好的情緒釋放,往往意味著對於生活有多挫折、有多無力,且可能無可奈何,一直抱怨,往往是因為卡住在某個事件當中了。此時會很需要與世界連結、被接住、被理解。但是一直抱怨將會是不斷釋放出負能量,而每個人的能力都是有限的,這種情況下往往不是人人都能接住或理解的。

    別讓自己成了「好運絕緣體」:
    老是在抱怨的狀態,或多或少也如同以負面的觀點看待事物,就算好運原本就在身旁,也可能沒發現而錯失良機,甚至長期下來像是「好運絕緣體」,就連建言都可能失去。試想,我們會將重要的相關事物交給一個經常在抱怨的人嗎?他會不會還沒準備好?在我們不斷和身旁的人抱怨、發牢騷時,將錯過了多少不錯的機會?

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    用感謝帶來更多能量和好運!
    關鍵:有緣由的感謝起來。

    不管怎樣,感謝就對了? 
    了解感謝和抱怨可能帶來的影響,開心的時候自然是相對容易,但生活好難的情況下要怎麼表達感謝、帶起正循環?不管怎樣感謝就對了嗎?其實不盡然。郭禺廷心理師鼓勵,人的行動和決策還是先回歸到自我的感受,避免做出有違心意的事,包括感謝。

    事件當中我們能做的是…
    感受影響思緒、思緒影響行動、行動影響事物、事物影響感受的循環當中,逆境下我們所能做的就是「行動」,面對並穩定自己的感受、感謝都就在此步驟當中,由此帶出新的循環。

    了解感受、平穩感受、有意義的感謝
    郭禺廷心理師建議,首先了解自己所處的感受,並做自己能夠平穩的事情,避免持續擴張。例如可帶著難過運動、休息、創作等等,也可以節制負面能量、避免帶刺的和信任的人聊聊。接著在事件或生活當中,看看是否有值得感謝的事,重點就在讓感謝是有緣由的。或者以感謝作為儀式感,讓事件出現值得感謝的觀點,藉此感謝,讓感謝具體且有意義。

    事件:感謝曾經傷害自己的人?不,不必。
    舉例來說,相信許多人多少都聽過類似「要感謝曾經傷害自己的人,他讓你從中成長。」的話,這句話當中可以看到有人對自己不好、產生不好的事件、自己的成長三件事。「別人對自己不好」這很多時候是出自於惡意,有時即便無意也很值得生氣,若無法原諒也不必原諒,更不必感謝對方。不過不好的事件有時就是個契機,或許事後值得感謝。但若是連事件都感覺不到值得感謝之處,那也就不必。最值得感謝的就是自己。

    最值得感謝的就是自己!
    在自己真的怎麼樣都想不到可以感謝什麼時,其實最最值得感謝的早就已經存在,就是自己。包括感謝自己持續跟隨著耶穌、佛陀、各個主神,感謝自己在這麼多不容易的事情當中還是一路撐過來了、活到現在了,克服了多少困難,真不簡單。不用和他人比較,自己其實已經非常出色、非常棒了,給自己掌聲、感謝自己一點都不過份。

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    生活好難,什麼都感謝不了怎麼辦?
    可和心理師聊聊,找出更多新可能!

    當然,開始感謝有機會帶出新的正向循環,但也未必代表能夠一步到位,不好的事情也還是可能發生。可以留給自己進步的空間,告訴自己「我正在路上」,若真的找不到辦法,可以尋找專業、受過訓練的心理諮商師聊聊,更有利為自己的生活帶出新的可能性。

    《延伸閱讀》

    .「人生好難」是出自原生家庭?如何探索?找到了,然後呢?

    .如何真正「跟自己和解」?現在這樣和解了嗎?心理師深度解析。

    以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

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