健康食品這樣吃更安心！別花了錢還吃出問題，醫教３原則健康補到位！
2019-12-18
你平常有吃健康食品的習慣嗎？
現代健康意識抬頭，很多人除了保持良好的飲食習慣、生活作息，也會以健康食品做輔助，希望身體能更健康。但你知道嗎？不當的食用、過量的食用、吃到黑心貨反而會讓身體更傷！今天就讓醫師來教大家怎麼吃、怎麼挑才能吃得放心、補得安心！
【使用前先詢問醫生，以免傷腎】
腎臟科/洪永祥醫師 表示，健康食品種類其實相當複雜，分成很多種，也有許多健康食品升格成處方藥，所以民眾在挑選、使用健康食品時更應該要多加留意，要有一定的知識或使用前先詢問醫生，主動向醫師告知自身的身體狀況、疾病史等以做討論。特別是有慢性病的朋友更應多加留意，如腎臟疾病，以免還沒補到反而傷了腎。
【再健康也不能過量，以免健康食品變毒藥】
任何一種健康元素，即使再健康過量都會變成傷害身體的毒藥，例如像是水中毒，我們都知道多水對身體健康非常有利，但飲水過量反而會造成急性腎衰竭；而維他命C對身體也非常好，但過量反而會因產生草酸鈣結石，也容易損害腎臟；魚油也是我們常聽到對身體有利的健康食品，但它吃多了反而會因為EPA的抗凝血效果過強，當身體有傷的時候會更容易造成嚴重的出血等。更不用說很多人是同時吃不只一種健康食品，所以使用前除了一要先詢問醫生，也要注意再健康的健康食品也絕對不能過量。
【選擇合格商標，以防黑心貨壞了身體】
除了上述兩點，醫師也建議在購買挑選健康食品時，一定要選擇有合格商標的廠商。因為現在健康食品選項非常多，且有很多是號稱舶來品、從國外進口的，常常會混淆視聽，讓人覺得就是可信任的，若是沒注意吃到黑心貨不但恐對健康大打折扣，還可能傷身，所以挑選要特別注意。
以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。
今健康New新聞
【毒雞蛋】芬普尼有致癌風險。怎吃蛋？已吃到毒蛋怎麼瓣？毒物醫詳解
顏宗海醫師說明，芬普尼對於人體而言屬於中等毒性，致癌等級為Ｃ級，在動物實驗上已證實會有增加甲狀腺癌的風險。並且為脂溶性，較難從腎臟排出。耐高溫達攝氏150度，一般烹煮方式無法將其破壞（一般水煮蛋約為100度）。若人是直接誤食大量的芬普尼，可能頭暈頭痛、肢體無力、上吐下瀉、意識不清，甚至有生命危險。
性行為後頭痛如爆炸？５種危險原因別輕忽
性行為後頭痛在男性較常見，疼痛多從後腦出現、在性興奮階段逐漸加重，於高潮時達到高峰。這種頭痛雖多為良性，但初次發作時一定要就醫，因為仍有少數病例與危險性腦血管病變有關。
自認飲食、身體健康？要確定！掌握「飲食４關鍵」真正養生
調查發現，約有三成民眾早餐僅以麵包、吐司為主，並搭配奶油、果醬等。午餐、晚餐則約有四成五以便當為主，例如雞腿便當、排骨便當，超過兩成選擇滷肉飯等傳統小吃，蔬菜常是有吃到就好。一天下來不僅營養不足，還攝取高油、鹽、糖。
你知道嗎？發現「藥品不良品」可以通報唷！簡單３步驟，手機就能通報超方便
用藥安全很重要，政府層層把關並有完整機制。不過你知道嗎？發現藥品不良品時，民眾也可以通報！究竟政府如何把關？發現不良品時又可以如何通報？衛生福利部食品藥物管理署（食藥署）為你逐一說明。
顧好腎、免洗腎！醫推「綠色護腎運動」前中後把腎顧好好
台灣洗腎人口長年居高不下，多數患者第4期前未確診，而傳統血液透析又相當消耗資源。為協助病人、降低資源及環境衝擊，臺北醫學大學醫療體系積極推動「綠色腎臟照護」，幫助病人延緩甚至擺脫洗腎命運，更省下逾千萬元健保支出。
今健康嚴選推薦
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！
大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？
小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！
漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！
高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。