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  • 健康食品這樣吃更安心!別花了錢還吃出問題,醫教3原則健康補到位!

    2019-12-18

    你平常有吃健康食品的習慣嗎?

    現代健康意識抬頭,很多人除了保持良好的飲食習慣、生活作息,也會以健康食品做輔助,希望身體能更健康。但你知道嗎?不當的食用、過量的食用、吃到黑心貨反而會讓身體更傷!今天就讓醫師來教大家怎麼吃、怎麼挑才能吃得放心、補得安心!

    使用前先詢問醫生,以免傷腎

    【使用前先詢問醫生,以免傷腎】

    腎臟科/洪永祥醫師 表示,健康食品種類其實相當複雜,分成很多種,也有許多健康食品升格成處方藥,所以民眾在挑選、使用健康食品時更應該要多加留意,要有一定的知識或使用前先詢問醫生,主動向醫師告知自身的身體狀況、疾病史等以做討論。特別是有慢性病的朋友更應多加留意,如腎臟疾病,以免還沒補到反而傷了腎。

    再健康也不能過量,以免健康食品變毒藥

    【再健康也不能過量,以免健康食品變毒藥】

    任何一種健康元素,即使再健康過量都會變成傷害身體的毒藥,例如像是水中毒,我們都知道多水對身體健康非常有利,但飲水過量反而會造成急性腎衰竭;而維他命C對身體也非常好,但過量反而會因產生草酸鈣結石,也容易損害腎臟;魚油也是我們常聽到對身體有利的健康食品,但它吃多了反而會因為EPA的抗凝血效果過強,當身體有傷的時候會更容易造成嚴重的出血等。更不用說很多人是同時吃不只一種健康食品,所以使用前除了一要先詢問醫生,也要注意再健康的健康食品也絕對不能過量。

    選擇合格商標,以防黑心貨壞了身體

    【選擇合格商標,以防黑心貨壞了身體】

    除了上述兩點,醫師也建議在購買挑選健康食品時,一定要選擇有合格商標的廠商。因為現在健康食品選項非常多,且有很多是號稱舶來品、從國外進口的,常常會混淆視聽,讓人覺得就是可信任的,若是沒注意吃到黑心貨不但恐對健康大打折扣,還可能傷身,所以挑選要特別注意。

     

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