健康食品這樣吃更安心！別花了錢還吃出問題，醫教３原則健康補到位！
2019-12-18
你平常有吃健康食品的習慣嗎？
現代健康意識抬頭，很多人除了保持良好的飲食習慣、生活作息，也會以健康食品做輔助，希望身體能更健康。但你知道嗎？不當的食用、過量的食用、吃到黑心貨反而會讓身體更傷！今天就讓醫師來教大家怎麼吃、怎麼挑才能吃得放心、補得安心！
【使用前先詢問醫生，以免傷腎】
腎臟科/洪永祥醫師 表示，健康食品種類其實相當複雜，分成很多種，也有許多健康食品升格成處方藥，所以民眾在挑選、使用健康食品時更應該要多加留意，要有一定的知識或使用前先詢問醫生，主動向醫師告知自身的身體狀況、疾病史等以做討論。特別是有慢性病的朋友更應多加留意，如腎臟疾病，以免還沒補到反而傷了腎。
【再健康也不能過量，以免健康食品變毒藥】
任何一種健康元素，即使再健康過量都會變成傷害身體的毒藥，例如像是水中毒，我們都知道多水對身體健康非常有利，但飲水過量反而會造成急性腎衰竭；而維他命C對身體也非常好，但過量反而會因產生草酸鈣結石，也容易損害腎臟；魚油也是我們常聽到對身體有利的健康食品，但它吃多了反而會因為EPA的抗凝血效果過強，當身體有傷的時候會更容易造成嚴重的出血等。更不用說很多人是同時吃不只一種健康食品，所以使用前除了一要先詢問醫生，也要注意再健康的健康食品也絕對不能過量。
【選擇合格商標，以防黑心貨壞了身體】
除了上述兩點，醫師也建議在購買挑選健康食品時，一定要選擇有合格商標的廠商。因為現在健康食品選項非常多，且有很多是號稱舶來品、從國外進口的，常常會混淆視聽，讓人覺得就是可信任的，若是沒注意吃到黑心貨不但恐對健康大打折扣，還可能傷身，所以挑選要特別注意。
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