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  • 4招遠離多病、疲勞體質!身體慢性發炎毛病多,醫教泡腳等方式從生活改善!

    2019-12-19

    4招遠離多病、疲勞體質!身體慢性發炎毛病多,醫教泡腳等方式從生活改善!

    很多人常常睡再久醒來還是一樣累,且常常會有腰痠背痛、肩頸痠痛、常常過敏等各種毛病,而其中最常見的共通點就是因為身體處於「慢性發炎」的狀態。那麼要怎麼改善呢?來看醫生怎麼說!

    各種毛病的起源,身體發炎

    【各種毛病的起源,身體發炎】

    台北菁英診所功能醫學門診中心營運長/劉博仁醫師 就曾表示,當人體處於慢性發炎的狀態,各種毛病就會接二連三的出現,常見像是過敏、慢性疲勞、肩頸痠痛、腰痠背痛等,所以改善身體發炎相當重要。

    大量喝水

    【4招改善身體發炎,趕走身體各種毛病】

    而醫師也教大家如何從日常生活改善發炎的身體:

    <大量喝水>

    對於改善發炎的身體,首先醫師建議大量的喝白開水,一天至少2000CC。

    流汗促進排毒

    <流汗促進排毒>

    醫師表示,人體的毛細孔是個非常好的排毒器官,所以平時就要多運動,運動時各種會引起身體發炎的有害物質就會順著流汗排出體外;除此之外也可以透過泡腳、泡澡等方式促進身體流汗。

    多吃十字花科蔬菜

    <多吃十字花科蔬菜>

    醫師也建議可以多吃蔬菜,而蔬菜當中又以十字花科的蔬菜最好,因為十字花科的蔬菜是有利於將肝臟內的毒素排掉,常見如花椰菜、大白菜、小白菜、青江菜、白蘿蔔等。

    減速生活

    <減速生活>

    現代人的工作、生活壓力大,這也是一個讓身體進入發炎狀態的關鍵之一,所以適當的放慢生活步調也是相當重要的。

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