4招遠離多病、疲勞體質！身體慢性發炎毛病多，醫教泡腳等方式從生活改善！
2019-12-19
4招遠離多病、疲勞體質！身體慢性發炎毛病多，醫教泡腳等方式從生活改善！
很多人常常睡再久醒來還是一樣累，且常常會有腰痠背痛、肩頸痠痛、常常過敏等各種毛病，而其中最常見的共通點就是因為身體處於「慢性發炎」的狀態。那麼要怎麼改善呢？來看醫生怎麼說！
【各種毛病的起源，身體發炎】
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長/劉博仁醫師 就曾表示，當人體處於慢性發炎的狀態，各種毛病就會接二連三的出現，常見像是過敏、慢性疲勞、肩頸痠痛、腰痠背痛等，所以改善身體發炎相當重要。
【4招改善身體發炎，趕走身體各種毛病】
而醫師也教大家如何從日常生活改善發炎的身體：
＜大量喝水＞
對於改善發炎的身體，首先醫師建議大量的喝白開水，一天至少2000CC。
＜流汗促進排毒＞
醫師表示，人體的毛細孔是個非常好的排毒器官，所以平時就要多運動，運動時各種會引起身體發炎的有害物質就會順著流汗排出體外；除此之外也可以透過泡腳、泡澡等方式促進身體流汗。
＜多吃十字花科蔬菜＞
醫師也建議可以多吃蔬菜，而蔬菜當中又以十字花科的蔬菜最好，因為十字花科的蔬菜是有利於將肝臟內的毒素排掉，常見如花椰菜、大白菜、小白菜、青江菜、白蘿蔔等。
＜減速生活＞
現代人的工作、生活壓力大，這也是一個讓身體進入發炎狀態的關鍵之一，所以適當的放慢生活步調也是相當重要的。
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