作息不良放任血壓高，當心中風機率飆高！防中風最該做的事情是？

中風是影響國人致殘、失能甚至奪命的的重大原因，衛福部國健署提醒，除了年齡是中風最大宗的危險因子，其實近九成的腦中風，與高血壓、運動量不足、血脂肪異常、抽煙、糖尿病等生活習慣有關。雙和醫院中風中心主任、台灣腦中風學理事陳龍醫師指出，中高齡族群應認識「FAST」的中風徵兆，並在發生症狀時把握黃金三小時送醫。而年輕族群的中風比例也有較往年增加的趨勢，有些人甚至到中風發作才知道自己有高血壓，因此不能以為中風只與年齡有關，應注意平日生活習慣。

【作息不良放任血壓高　這些人中風機率直線飆】

國民健康署指出，107年國人死因統計發現，腦血管疾病仍為十大死因第4位，造成死亡人數達11,520人，而在相關的風險因子中又以高血壓與中風的相關性最高，約有一半的個案都有高血壓狀況。過去就有39歲男性因在工地工作長期外食，診斷為高血壓後雖有固定服藥，卻沒有量血壓習慣，去年發生頭痛、頭暈目眩、右手無力後被確診為缺血性腦中風，顯見飲食、運動與提早留意中風預警症狀，對防治腦中風而言相當重要。

台灣高血壓學會秘書長林鴻儒醫師指出，易發生腦中風的高危險族群，包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動、抽煙、飲酒過量、心房顫動，以及口服避孕藥或安非他命等，其中又以血壓控制最嚴重，成人收縮壓越高中風風險就直線上升。相反地，只要控制血壓得當，收縮壓每降低10毫米汞柱，在60歲以下就能降低54%的中風機率，60至69歲下降36%，70歲以上也能降低25%的中風風險。

【中風溶栓與取栓有黃金時間】

此外，國人對中風急性發作徵兆以及發現時間的認知仍須加強。陳龍醫師說明目前中風的治療方式包括靜脈溶栓以及動脈取栓手術。施打靜脈溶栓劑需搶在發生3小時內，動脈取栓的黃金時間則是發生的6至8小時，陳龍醫師強調，盡早發現與盡早治療是影響中風預後與復健的重大因素，如能及時進行溶栓與取栓，術後復健良好的機率高出33%，治療良好的病人3個月內就能走路。

出現中風徵兆，謹記４字訣：FAST搶下黃金時間！

醫師呼籲民眾務必謹記腦中風急性發作徵兆「FAST」：臉歪、手垂、大舌頭，並記下發生時間盡快送醫。陳龍醫師提醒，目前中風個案約只有4成是透過119救護車送醫，另6成則是自行就醫，提醒民眾在發現中風症狀當下，立即尋求警消送醫急救。

【防治中風四守則減少死亡失能】

國健署提醒健康管理是預防急性中風的重要防護，防治中風的四大守則包括：第一、維持健康生活，飲食少油少鹽高纖，每天運動30分鐘，控制體重不讓BMI超標；第二：戒除不良習慣，每天抽一支菸就會增增加20%中風機率，飲酒過量會增加中風風險；第三、控制三高慢性病，務必遵照醫師用藥定期回診，積極控制血壓、血糖、膽固醇，不可任意停藥；第四、牢記辨識中風FAST徵兆口訣「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，平時多注意溫度變化影響血管收縮，降低中風危險因素，以減少死亡與失能風險。

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