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  • 8大禦寒撇步保護心血管!防心肌梗塞、心臟病發、中風,出現這些症狀速就醫!

    2019-12-03

    今年入冬第一波冷氣團來襲,

    你做好禦寒準備了嗎?

    根據中央氣象局預報,今年入冬第一波大陸冷氣團來襲,從12月2日至隔日清晨為冷氣團威力最強的時段。國健署署長/王英偉 提醒,三高患者、心血管疾病患者、長者等更應特別注意規律服藥、血壓監測、定期回診及飲食控制,除此之外也應做好保暖,適時增添衣物,以防低溫或溫差過大引起心血管疾病發生。

    【低溫易引中風危機,出現這些症狀速撥119】

    研究發現,低溫容易引發腦中風等各種致命危機,若發現臉部不對稱、雙手一邊較為無力、講話卡卡的等中風前兆時,應立即撥打119,把握黃金搶救時間切勿因症狀緩解而輕忽。

    #國健署 #冷氣團 #禦寒 #心血管疾病 #心臟病 #中風 #三高

    【防範心臟病急性發作,這些症狀速就醫】

    當民眾如果出現了胸悶、胸痛、手臂疼痛、噁心、呼吸困難、極度疲倦、頭暈等症狀,極有可能是心臟病急性發作,應盡速就醫把握救援黃金時間。

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    【更年期婦女,留意心肌梗塞非典型症狀】

    國建署也特別提醒更年期婦女,容易出現心肌梗塞的非典型症狀應多加留意,如噁心、嘔吐、氣喘、背痛等,如遇這些情況也不能大意,為保命應儘速就醫。

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    【禦寒8大重點】

    為因應冷氣團來襲,國建署也提供了禦寒重點,如下:

    <睡前備妥衣物>

    長輩對於天氣的變化相較之下較不敏銳,特別是65歲以上的長輩,更應在睡前將保暖衣物備妥於隨手可及之處,以便隨時增添衣物,不論是半夜起床上廁所或早上起床都要記得做好保暖再進行活動。

    <起床先暖身>

    在剛起床的時候先不急著活動,可先喝杯溫開水暖身體,並讓身體以溫和漸進的方式開始活動並逐漸增加。

    <頸部、四肢保暖>

    在低溫環境或是外出時應特別留意完整保暖,特別是頸部及四肢,可善用手套、圍巾、口罩、帽子、防滑鞋等,以多層次的衣物做保暖,方便隨時穿脫。

    <注意飲食、情緒>

    飲食方面留意避免大吃大喝;多喝水,以防血液黏稠;攝取蔬果營養等高纖食物,以防便秘;並避免過度緊張、用力、興奮等突然的情緒變化及劇烈運動。

    <心血管疾病者注意>

    有心血管方面問題者,要留意不宜泡湯或泡澡,而若醫師囑咐為高危險群者,更要避免單獨登山、爬山、泡湯。若有人陪伴,泡澡溫度不宜超過40度,且應以飯後2小時後為佳。

    <運動避開寒冷時段>

    為避免增加身體不必要的壓力,若有運動需求應避開寒冷時段,如寒冬早晨。而晚餐後也不宜立即運動,應間隔1個小時待身體消化。

    <規律用藥、監測、紀錄>

    有三高、心血管相關等各項疾病者,應留意控制病情,規律用藥、監測、紀錄血糖、血壓、血脂等數據,並依照醫師指示按時用藥。

    <病歷卡、藥物隨身攜帶>

    外出時病歷卡及緊急藥物應隨身攜帶,並且註記平時的就醫單位、診斷、藥物過敏史等。

    #國健署 #冷氣團 #禦寒 #心血管疾病 #心臟病 #中風 #三高

    《延伸閱讀》

    .高血壓難察覺!醫:8種人平時應722量血壓。

    .年輕高血壓破2成5!正確量血壓掌握「722原則」

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