你知道嗎？容易「被傳染打呵欠」可能是因為你很善良，而且是「生存潛力股」。醫學揭密

你是不是也有過這樣的經驗？看到別人打呵欠，自己也像被傳染一樣跟著開始打呵欠。從醫學角度來看，這除了現場條件相近以外，也和大腦運作有關，也反映出人與人之間最原始、最溫暖的連結。

容易「被傳染打呵欠」？
醫學揭密：可能出自你的善良

會複製他人動作的「鏡像神經元」：

楊聰才身心診所楊聰財院長表示，大腦中的「鏡像神經元」，會讓我們在觀察到他人的動作時，對應的運動區域也會被激活，幾秒內便能「鏡射」模仿，例如跟著打呵欠。而且有趣的是，光是聽到打呵欠的聲音、或看到「打呵欠」三個字就可能觸發。

「傳染性打呵欠」也和同理心有關？

從心理角度來看，「傳染性打呵欠」也和我們的同理心關係密切。楊聰財院長表示，有多項腦部造影研究顯示，受試者跟著打呵欠時，大腦中與同理心相關的區域都會明顯活化，包含前扣帶迴皮質、腦島、內側前額葉皮質等。

楊聰財院長也指出英國里茲大學的經典研究，讓受試者觀看打呵欠的影片，並問卷測量同理心。研究發現，同理心分數越高的人，跟著打呵欠的頻率也越高，而且反應更快。

大腦洩漏了你的善良：

綜合來看，如果你很容易被別人「傳染打呵欠」，除了身體疲累、空氣較悶或開會無聊之外，也反映出你擁有較敏銳的感知與同理能力。換句話說，或許你平常那些快速共情、習慣換位思考、體貼與善良等特質，早在大腦神經運作上有跡可循。

「易被傳染打呵欠」看似無用？
醫學揭密竟是「生存潛力股」！

楊聰財院長表示，從這種「傳染打呵欠」到「模仿、同理、共情」的核心原因，各方學者皆有不謀而合的相似發現，合理推測很可能和「生存」有關。

直接「跟上群體」的生存本能？

以人類演化來看，自古群體共存是生存關鍵，包括白日打獵、夜晚警戒與休息等，同步相當重要。當有人開始打呵欠，跟著打呵欠的人如同以感知、同理等，自然而然地跟上這個無聲的節奏、進行群體同步。

咦！越親近，越容易被傳染？

從心理運作來看，心理越親近的人，往往也越容易傳染打呵欠。當我們與對方越親密、情感投注越多，行為產生共鳴的機率也會越高，更容易產生模仿反應，因為是一夥的。這也呼應著前述提到的群體協調。

楊聰財院長也指出，義大利比薩大學一項大型觀察性研究也觀察到，從關係親密程度來看，親人打呵欠往往是最容易被傳染的，其次是朋友，最不容易影響的是陌生人。

嬰幼兒打呵欠，竟能看出腦部發展？

值得一提的是，嬰幼兒也會打呵欠，不過研究發現通常到4-5歲時才會「被傳染」，這和腦部發育有關，在前述提到的同理相關腦區，及前額葉皮質等社交相關腦區開始發展後漸漸出現，也意味著漸漸開始感受、理解他人。

所以，人為什麼會打呵欠？

楊聰財院長也指出，打呵欠未必是因為無聊、疲倦那麼簡單。美國學者 Andrew Gallup 提出的「腦部溫度調節假說」是當前最受重視的理論之一，其認為是個「散熱」機制，為了維持腦部最佳運作。也有研究認為是為了「喚醒身體」及「交換氧氣」，而不只是「因為累所以打呵欠」。

糟糕，好想打呵欠！
醫教簡單撇步，先修但幾咧

不過，不論是什麼原因、是主動打呵欠還是被傳染，在很多社交場合打呵欠總會惹來觀感不佳，例如開會、面試、老闆正在發表願景時，非常母湯。楊聰財院長建議可嘗試用四種方法解套。

自己物理干擾：

在這種時候可以嘗試「用舌頭頂上顎」，這樣的民間偏方其實有一定的科學道理，這動作可以增加口腔內肌肉張力，對抗下顎張開的衝動，可說是個物理干擾。

提前深層呼吸：

如前述提到，打呵欠也被認為與換氣有關，若能在打呵欠之前，自己先主動以深層腹式呼吸進行調節換氣，打呵欠的衝動自然也有機會減弱。

腦袋來點涼爽的：

從最具影響力的「散熱」一說來看，也可以試著吸入涼爽的空氣，主動用其他方式為腦部散熱，有助降低打呵欠的觸發因素。

呵欠止步預備：

當然，睡眠不足、午後犯睏等也確實和打呵欠息息相關，因此可以提前降低風險，例如維持良好作息、會議室保持通風涼爽，如果是會議主持人也可以安排休息片刻降低與會者打呵欠的頻率，提升整體效率。

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