最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 冬季保護心血管!溫差大易引心血管疾病,醫教4招保護好自己!

    2019-12-05

    近日天氣轉冷,你有做好保暖嗎? 

    近幾日天氣轉冷,而時不時氣溫又回升,溫差較大。高齡醫學科/吳芝穎醫師提醒民眾要特別留意生活、飲食習慣等,以避免出現心血管疾病、腦中風等問題。來看醫生怎麼說!

    【氣候溫差大易引心血管疾病、中風等問題】

    醫師表示,冬天因為天氣較寒冷的關係,血管容易收縮,交感神經也容易變得較為興奮,所以血壓也就容易上升;而在溫差大、冷熱變化大的時候就容易引起心血管疾病、腦中風等問題。

    【4招保護心血管】

    【4招保護心血管】

    而為了血管健康,除了多喝水以外醫師也提醒,進入冬天時務必要注意保暖,尤其是家中長輩;而入冬後常會以各種熱食暖身,三高患者則更需要注意少油少鹽。至於運動方面也不能停歇,許多人會因為冬天較冷而不去運動,這樣容易使血液循環較差,應適當的保持運動習慣,可選為在室內運動或較溫暖的時段運動,但不宜不動。

    【運動注意室內外溫度,以防心血管疾病風險!】

    而針對運動方面,醫師也特別提醒平常就有運動或者欲維持運動習慣的朋友,應特別注意室內室外的環境溫度變化,以避免身體忽冷忽熱、溫差大而引起心血管等疾病的風險。

     

    保護心血管必看!推薦閱讀

    《天冷低溫是心血管疾病旺季!泡溫泉勿過久、少吃高油脂食物》

    中風不可拖!每分鐘腦細胞多死190萬個 注意「微笑舉手說你好」三大徵兆

     

     

    什麼樣的溫度變化易引心、腦血管病變?

    何松穎醫師表示,對於腦血管病變如中風而言,太冷或太熱都容易使其風險上升;對於心血管病變如心肌梗塞,則是容易發生在太冷的溫度環境之下。而溫差較大的情況通常身體就會經歷到「相對太熱」或「相對太冷」,例如剛從冷凍庫走出到室內溫度並不會太熱的空間,但溫度對身體而言相對較熱,就有可能引起中風。也因此不論是太冷、太熱、溫差較大的情況下都需留意心、腦血管病變風險上升的可能。

    什麼樣的溫度變化易引心、腦血管病變?

    什麼人更要留意溫度對心、腦血管的影響?

    而除了一般人需留意氣候及溫差,何松穎醫師更表示,若有高血壓、高血糖、高血脂三高、糖尿病等慢性疾病的患者,在低溫、高溫、氣候溫度不穩、容易出現溫差較大的場合需要更加留意,其風險又相較於正常人還要來得高。而其次像是年長者、抽菸者、肥胖者、有個人或家族相關病史者也都在風險名單中,應提高警覺,不得忽視。

    什麼人更要留意溫度對心、腦血管的影響?

    如何防範中風、心肌梗塞等心腦血管病變?

    對此何松穎醫師表示,若想避免氣溫對心、腦血管帶來的危害,最主要的一個原則就是避免太冷、太熱、溫差較大的環境。而其可從日常生活中著手進行的如一般民眾都會在天冷時加上保暖小物,像是圍巾、帽子、衣物等;在洗澡的時候也可以先開熱水或蒸氣將浴室溫度環境提升,其後再進入浴室;或是進浴室後再脫衣、穿上衣服後再出浴室等都是有利降低風險的生活細節。

    而值得注意的一點是,許多人會在進浴室之後為了不讓身體溫差過大,會急著以高溫的熱水沖洗,但這樣的行為也就容易形成前述所提到的「溫差過大」的情況,其容易使血管舒張過快造成低血壓,在浴室中暈倒的風險便有可能提升。因此何松穎醫師建議在沖澡時,應先以可接受的水溫先行沖洗,若有需要再漸進式的提高水溫,盡量避免直接的高溫熱水沖洗為佳。

     

    點擊閱讀全文《天冷、溫差大易中風、心肌梗塞,何松穎醫師教防範及保命

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #冬天 #心血管疾病 #中風 #吳芝穎
    今健康New新聞
    小細胞肺癌治療新里程!免疫併化療納健保擊退肺癌惡霸!
    肺癌多年來穩居十大癌症死亡率之首,其中小細胞肺癌人數雖僅占約7%,卻因惡性度高、病程進展極快,僅不到一成患者能活過五年,其猛烈兇狠的特性,又被稱為肺癌中的惡霸。在這樣的威脅下,最多只能盡可能減少疾病帶來的折磨,安寧等待生命的終點。所幸,在免疫治療出現後,終於為小細胞肺癌帶來突破性新希望。
    糖尿病足難逃截肢風險?糖友如何避免致命病變找上?
    糖尿病是複雜性的慢性疾病,倘若血糖控制不好,可能引發許多併發症,例如腎臟、中樞及周邊血管及神經病變,特別是在末梢循環差的足部腳趾更容易發生,因為對疼痛感覺遲鈍,受傷也無法自覺,往往會進展到嚴重的發炎潰瘍甚至壞死才就醫,這時就得面臨困難的糖尿病足醫療。過去對糖尿病足潰瘍傷口缺乏有效藥物治療,病友經常面臨反覆感染、住院、截肢甚至死亡風險。所幸這幾年糖尿病足傷口新式乳膏的問世,能幫助糖尿病足潰瘍傷口加速癒合,盡早恢復活動功能,爲糖友創造更好的預後人生。
    孩童異膚治療3矛盾,你中幾個?醫指風險,籲早穩治療。健保擴大給付!
    孩童異位性皮膚炎不可輕忽,除了皮膚症狀難耐也影響人生。然而治療時家長常出現的迷思及3大矛盾卻也容易阻礙治療。呼籲盡早穩定治療,現健保也擴大補助!
    年前檢查藥存量、早領藥。降血脂抗心梗,齊團圓過好年!
    過年時節氣溫驟降,需防範血管可能急遽收縮引起急性心肌梗塞、腦中風。國人暴露在急重症風險的原因和代謝症候群有關,特別是長期被忽略的高血脂。
    失聲、菸酒嗓別放飛自我!醫教3少1多助保養,聲帶雷射可恢復!
    「聲音」是呈現自我的要素之一,透過聲音傳達出想法,能更有效表達自我。好的聲音有助充分顯現自我,例如唱歌、溝通、演講、說服、撒嬌等;壞掉的聲音容易讓影響力減半,甚至也可能因此間接影響心理狀態。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。