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  • 逆轉過敏體質,8招防孩童過敏,更能改善成人過敏。

    2019-12-25

    你有過敏體質嗎?

    常常容易打噴嚏、流鼻水? 

    過敏的人口非常多,大多數人都認為過敏體質已成定局不可逆,但其實是有機會可以扭轉的唷!

    【多親近大自然,接觸無害細菌】

    小兒科/陳映庄醫師表示,除了空氣汙染、過敏原等主要因素外,現在的小孩和以前相比生活品質好很多,不過也正因為如此更容易過敏,最主要的原因就是「過度保護」。

    大自然當中有許多細菌是無害的,孩子在其中玩耍能平衡免疫力,但現在的家長較保護小孩,孩子很少能夠接觸大自然,能接觸到的只剩下真的對人體有害的病毒或細菌,就較容易引發過敏。且越早感冒的孩子,過敏的機會就會越高。

    【小朋友避免太早就學,有利降低過敏機會】

    【小朋友避免太早就學,有利降低過敏機會】

    而越是密閉的空間,細菌和病毒的濃度就會越高,也就越容易感冒。加上前述所說的「越早感冒的孩子,過敏的機會就越高」,所以太早就學的孩子往往會更容易過敏。

    【多曬太陽常運動,有利調解免疫力】

    我們都知道運動對身體好,對過敏也是,特別是能曬到太陽的更好,如此便有力調解免疫力,而游泳也是個不錯的選擇。

    【避免熬夜,降低身體發炎機會】

    而我們也都知道熬夜對身體不好,所以要盡量避免熬夜,特別是小孩子。熬夜對身體會產生壓力,身體便容易發炎,過敏的機會也會提升。

    【多吃蔬果、原型食物,少吃油炸、甜食】

    【多吃蔬果、原型食物,少吃油炸、甜食】

    據統計,有肥胖情況過敏的機率和嚴重程度會比一般人還高,所以在飲食方面醫師也建議應避免油炸及甜食等所謂的垃圾食物,建議多吃較為清淡的蔬果類、圓形食物。

    【適度補充益生菌,有利防範過敏】

    醫師表示,雖然目前其研究報告並不多,但確實已經有許多研究指出益生菌對於許多的過敏是具有防護效果,包括了皮膚過敏、腸道過敏、鼻過敏等。

    【適度補充深海魚油,降低身體發炎機會】

    而適度補充深海魚油具有抗發炎的效果,也有助於改善過敏。不過要注意是「深海魚油」,不是「魚肝油」唷!雖然魚肝油內也有魚油,但主要是富含維生素A。

    【就診尋求藥物治療,降低發炎、過敏機會】

    而如果上述這些方法都試過一陣子了,但還是不見好轉,醫師建議盡早就診檢查,可以用藥物改善來降低慢性發炎和過敏的機會。

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