逆轉過敏體質，８招防孩童過敏，更能改善成人過敏。

你有過敏體質嗎？

常常容易打噴嚏、流鼻水？　

過敏的人口非常多，大多數人都認為過敏體質已成定局不可逆，但其實是有機會可以扭轉的唷！

【多親近大自然，接觸無害細菌】

小兒科/陳映庄醫師表示，除了空氣汙染、過敏原等主要因素外，現在的小孩和以前相比生活品質好很多，不過也正因為如此更容易過敏，最主要的原因就是「過度保護」。

大自然當中有許多細菌是無害的，孩子在其中玩耍能平衡免疫力，但現在的家長較保護小孩，孩子很少能夠接觸大自然，能接觸到的只剩下真的對人體有害的病毒或細菌，就較容易引發過敏。且越早感冒的孩子，過敏的機會就會越高。

【小朋友避免太早就學，有利降低過敏機會】

而越是密閉的空間，細菌和病毒的濃度就會越高，也就越容易感冒。加上前述所說的「越早感冒的孩子，過敏的機會就越高」，所以太早就學的孩子往往會更容易過敏。

【多曬太陽常運動，有利調解免疫力】

我們都知道運動對身體好，對過敏也是，特別是能曬到太陽的更好，如此便有力調解免疫力，而游泳也是個不錯的選擇。

【避免熬夜，降低身體發炎機會】

而我們也都知道熬夜對身體不好，所以要盡量避免熬夜，特別是小孩子。熬夜對身體會產生壓力，身體便容易發炎，過敏的機會也會提升。

【多吃蔬果、原型食物，少吃油炸、甜食】

據統計，有肥胖情況過敏的機率和嚴重程度會比一般人還高，所以在飲食方面醫師也建議應避免油炸及甜食等所謂的垃圾食物，建議多吃較為清淡的蔬果類、圓形食物。

【適度補充益生菌，有利防範過敏】

醫師表示，雖然目前其研究報告並不多，但確實已經有許多研究指出益生菌對於許多的過敏是具有防護效果，包括了皮膚過敏、腸道過敏、鼻過敏等。

【適度補充深海魚油，降低身體發炎機會】

而適度補充深海魚油具有抗發炎的效果，也有助於改善過敏。不過要注意是「深海魚油」，不是「魚肝油」唷！雖然魚肝油內也有魚油，但主要是富含維生素Ａ。

【就診尋求藥物治療，降低發炎、過敏機會】

而如果上述這些方法都試過一陣子了，但還是不見好轉，醫師建議盡早就診檢查，可以用藥物改善來降低慢性發炎和過敏的機會。

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