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  • 手指吃蘿蔔乾是什麼?手指挫傷勿搓揉!醫教PRICE自救

    2021-05-10

    文/中正脊椎骨科醫院 廖志祥醫師

    手指又腫又青?吃蘿蔔乾是什麼?

    你有過手指頭「吃蘿蔔乾」的經驗嗎?特別是進行球類運動時最常發生,當下手指又痛又腫要如何處理?中正脊椎骨科醫院主治醫師廖志祥說明,手指「吃蘿蔔乾」的名稱,可能來自受傷後的手指,腫漲又瘀青的外觀,看起來就像蘿蔔乾。

    其實手指「吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」(Finger contusion),當手指的關節遭受突發且不正常的受力,尤其是籃球傳接球時,導致關節周圍韌帶或是肌腱急性受傷,使組織液和血液流出,產生腫脹瘀青的症狀。

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    受傷怎麼辦?PRICE五字訣自救

    受傷當下應遵循急性運動傷害時的處理原則「P.R.I.C.E」,可以利用竹筷子或是冰棒棍,甚至是旁邊的手指,協助固定及保護受傷的手指,避免二次傷害,另外冰敷也可加速消腫。

    Protection(保護):

    使用硬物支撐,如木板、棍子等,保護受傷部位,避免二度傷害。

    Rest(休息):立即停止活動,如果是下肢受傷,可以使用拐杖;上肢受傷,則可使用手臂吊帶。

    Ice(冰敷):每隔1至2小時冰敷患處15至20分鐘,有止血、止痛、消腫功效,建議將冰塊裝進塑膠袋或冰敷袋,避免皮膚因直接接觸而凍傷。

    Compression(加壓):將彈性蹦帶由遠至近纏繞患處,協助血液回流,幫助止血、消腫,在戶外時可將襪子作為繃帶使用,如果是腳踝扭傷,也可將攜帶綁緊加壓,惟要留意彈性繃帶鬆緊,避免太緊造成反效果。

    Elevation(抬高):受傷部位抬高過心臟位置,可加速消腫。若是腳踝扭傷,可平躺並於腳下墊枕頭,減少患部腫脹。

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    搓揉手指恐惡化?什麼時候會消腫?

    廖志祥醫師提醒,千萬不要搓揉受傷部位,搓揉可能會使受傷的組織流出更多組織液及血液,讓手指變得更加腫脹;如果有骨折或是肌腱斷裂的情況,搓揉也會使情況更惡化。

    一般單純韌帶受傷,約需要4至6週時間,等待消腫及組織修復,就能恢復正常活動,廖志祥醫師提醒,如果一直沒有消腫,或消腫後手指仍無法正常活動,就要擔心可能是韌帶完全斷裂、骨折或肌腱斷裂的情況,建議應盡快就醫,減少後遺症產生。

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