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    【名家專欄】黃軒醫師／疫情肆虐國外為何不戴口罩？專家：「心理防禦機制」可能害慘人類
    【名家專欄】黃昭瑜醫師／雷射消除黑斑為何有人幾次就好？有人要很多次？
    【名家專欄】招名威教授／新衣不洗會致癌？毒物專家：小心有害物質，至少要先曬
    【健康藥知道】痠痛找上門，別過度服用肌肉鬆弛劑，小心「鬆」過頭
    台灣學童近視陷「三高」危機，醫：盡早改善，眼病變嚴重恐失明！
    天冷喝熱飲要選對！營養師教你喝出好循環抗寒保暖
    胃食道逆流長期恐發炎　睡覺面朝左等3招有助改善！

    圖解健康新聞

    今健康嚴選

    盜汗、皮癢、虛累累？骨髓纖維化十大症狀　醫：拖久恐急性白血病

    2021-01-06

    經常覺得「虛累累」又有皮膚癢、視力變差等症狀，勿當作年紀老化或慢性疲勞，骨髓纖維化與基因異常有關，會造成骨髓細胞中產生纖維組織，影響正常造血功能，進而讓造血功能轉由脾臟承擔，導致脾臟腫大、貧血等情況。
    退化性關節炎、類風溼關節炎分不清？小心拖久關節變形

    2021-01-07

    劉志偉醫師表示，類風溼關節炎主要好發在近端的指關節，以手作比喻如距離手掌最近的第一節指節；退化性關節炎則好發在遠端指關節，如從手掌算起的第二節指節處。其次，類風濕關節炎較容易有關節腫脹變形，甚至有時會有紅、熱的情況，特別是在早上起床的時候；退化性關節炎則常見在長時間做事情的時候出現關節疼痛。
    傢俱上會動的白點是什麼？！招名威：粉螨常見難根除，３招有助消滅

    2021-01-08

    毒物專家招名威教授表示，傢俱上這些會動的白點點，一般而言非常有可能是粉螨。粉螨在台灣相當常見，其非常細小非常不起眼，不過肉眼還是看得見，大小約略如麵粉一般，許多人看到可能會因為牠們聚集的關係誤以為是灰塵或髒污而忽略，仔細一看才發現牠們正在爬動。
    腋下狐臭冬季更難擋？別猛用體香劑止汗劑！醫：正確治療可斷根

    2021-01-08

    市售多數的止汗劑、體香劑成分中含有鋁化物，雖然可以增加汗管滲透性，讓真皮吸收汗液，卻也會造成汗管出口阻塞，導致減少排汗。常見成份如醛類、鞣酸類，易引起毛孔阻塞甚或毛囊炎，所以只建議短期應急使用。
    今健康
    壞膽固醇是秋冬爆血管元兇？醫籲：曾發生心血管疾病要比正常人降更低｜李俊偉醫師

    今新聞

    閱讀更多
    台灣學童近視陷「三高」危機，醫：盡早改善，眼病變嚴重恐失明！
    2021-01-25
    王馨慧醫師表示：「醫學界發現高度近視的國小學生，眼球年齡幾乎是80歲老人家的眼球年齡！」有近視警訊時應儘早進行控制，一旦錯過黃金期，就有可能發展成高度近視，進而發生眼部病變，包如早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變等，甚至有可能永久性失明。
    熬夜看3C追劇　恐加重眼袋淚溝更顯老！手術、注射風險大不同
    2021-01-20
    王興良醫師表示，眼袋的形成可分為先天與後天因素。先天性眼袋大多為遺傳、眼下脂肪肥厚造成，而後天性眼袋與用眼過度，眼周長期拉扯、老化因素有關。當眼輪匝肌萎縮、眶隔膜變薄，易造成眼下由內而外的鬆弛，加上老化使眼眶骨流失，眼球少了骨質支撐，眼球就會把下方眼眶內的脂肪向外推擠，形成眼袋。
    彩色口罩會致癌？招名威：除非拿來吃，這２情況才會釋放致癌物
    2021-01-19
    會有致癌疑慮傳出，主要是因為彩色口罩上的染劑「偶氮」，被拿出來討論是否有「苯胺化合物」，其被認為可能有致癌的風險。對此招名威教授指出，偶氮這樣的染劑其實平常本來就普遍用於日常生活的紡織品，在新冠肺炎爆發後，因應大眾需求開始用於製作彩色口罩上。不過即便如此，口罩上的使用在整體的產業比例還是偏低。
    高麗蔘含人蔘皂苷受青睞　韓國人蔘公社與國際疫苗研究所展開合作
    2021-01-14
    國際疫苗研究所指出，人蔘皂苷具免疫增強作用，具極大潛力，希望可以應用於新冠肺炎及其它疫苗開發。免疫增強劑，是指能協助誘發、延長或增強抗原產生特異性免疫反應的成份，常見如礦物質鹽類、凝膠類、皂苷類、菊苣纖維衍生物等等。理想的免疫增強劑，能降低需要的抗原劑量、減少接種次數與副作用
    傢俱上會動的白點是什麼？！招名威：粉螨常見難根除，３招有助消滅
    2021-01-08
    毒物專家招名威教授表示，傢俱上這些會動的白點點，一般而言非常有可能是粉螨。粉螨在台灣相當常見，其非常細小非常不起眼，不過肉眼還是看得見，大小約略如麵粉一般，許多人看到可能會因為牠們聚集的關係誤以為是灰塵或髒污而忽略，仔細一看才發現牠們正在爬動。
    腋下狐臭冬季更難擋？別猛用體香劑止汗劑！醫：正確治療可斷根
    2021-01-08
    市售多數的止汗劑、體香劑成分中含有鋁化物，雖然可以增加汗管滲透性，讓真皮吸收汗液，卻也會造成汗管出口阻塞，導致減少排汗。常見成份如醛類、鞣酸類，易引起毛孔阻塞甚或毛囊炎，所以只建議短期應急使用。
    退化性關節炎、類風溼關節炎分不清？小心拖久關節變形
    2021-01-07
    劉志偉醫師表示，類風溼關節炎主要好發在近端的指關節，以手作比喻如距離手掌最近的第一節指節；退化性關節炎則好發在遠端指關節，如從手掌算起的第二節指節處。其次，類風濕關節炎較容易有關節腫脹變形，甚至有時會有紅、熱的情況，特別是在早上起床的時候；退化性關節炎則常見在長時間做事情的時候出現關節疼痛。
    盜汗、皮癢、虛累累？骨髓纖維化十大症狀　醫：拖久恐急性白血病
    2021-01-06
    經常覺得「虛累累」又有皮膚癢、視力變差等症狀，勿當作年紀老化或慢性疲勞，骨髓纖維化與基因異常有關，會造成骨髓細胞中產生纖維組織，影響正常造血功能，進而讓造血功能轉由脾臟承擔，導致脾臟腫大、貧血等情況。
    癌症新增破11萬人！防癌不可少植化素　賴基銘：蔬果空腹吃最好
    2020-12-30
    植化素（phytochemicals），會透過增加癌細胞標靶、增加良性分化、阻斷癌增生訊號通路傳遞及抑制血管新生等方式，達到抑制癌細胞的作用。讓身體吸收植化素最好的方法，建議在空腹飯前時攝取蔬菜水果，且生吃效益會更佳。
    王怡中天冷運動猝死僅39歲　醫指常見風險因子，突發胸痛速就醫。
    2020-12-28
    新光醫院教學研究部副主任洪惠風醫師就曾指出，猝死通常是因為突如其來的心律不整或心肌梗塞等原因所致，其有如土石流一般，原本風平浪靜毫無異常，在經過如大雨沖刷般的風險因子洗禮後，狀況就突然發生。風險因子不僅限於天氣變冷，其他像是壓力過大、情緒緊繃、運動過度、身體疲倦、作息不良等，這些都是風險因子。且有別於多數民眾的認知，猝死不僅僅只會發生在中高年齡層身上，健康的青壯年也有可能發生。
    「心臟癌症」 肺動脈高壓　醫籲：風險族群走不完綠燈要小心
    2020-12-25
    臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任蔡長祐指出，容易併發肺動脈高壓的自體免疫疾病族群，諸如全身性紅斑狼瘡、硬皮症、類風濕關節炎、或其他結締組織疾病等。當自體免疫系統出問題時，免疫細胞會聚集並攻擊血管周遭，造成血管發炎、變硬、血管壁增厚，血管變窄，導致心臟要花更大的力氣才能輸送血液，因而形成肺動脈高壓。
    隆鼻想重修移植物不能取出？醫揭真相：放錯拖太久更危險
    2020-12-17
    隆鼻會造成「攣縮」的原因，多為感染或是多次手術，跟假體或移植物取出與否無直接關係。相反地，當移植物植入人體，體內會自動的出現保護機制，但少數體質特殊的人無法適應時，就會產生炎症反應。易言之，當身體出現「排斥」引起發炎，此時就會出現攣縮的狀況，而不合宜的假體存留在體內越久，攣縮就會更嚴重，輕則讓鼻子看起來歪與短，重則有變形風險，更會提升「重修」手術的難度，此時盡早取出假體或移植物才是上策。

    今好看

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    肺炎來了！你在危險排行榜上嗎？這些人當心感染風險多３倍！
    義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑提醒，肺炎鏈球菌感染症的高風險族群，包含高齡者、慢性病患者如糖尿病、慢性心血管疾病、慢性腎臟病、慢性呼吸道疾病、高血壓以及體重過重的患者。其中慢性病會影響正常器官運作，因此更要注意肺炎感染風險。
    糖尿病控糖失敗是飲食出問題？民眾易忽略用藥影響
    中華民國糖尿病學會黃建寧理事長表示，糖尿病人的血糖控制，飲食和作息確實相當重要，不過一旦確診糖尿病橫，大多數的患者都會需要藥物治療，透過適當的血糖藥物加以控制，是讓病人的血糖可達到安全標準的重要因素，切勿以偏方食療取代正規藥物治療，以免耽誤病情，甚至影響併發症風險。
    年輕乳癌增加！超音波與乳房攝影哪個準？乳癌權威教正確觀念
    沈陳石銘教授表示，乳房X光攝影能找出早期乳癌的微小鈣化點，有機會偵測到0期乳癌，及早發現無症狀或症狀前期的腫瘤。建議50歲以上婦女，每1-3年接受乳房X光攝影檢查，而有乳癌家族史的女性，可提早至40歲起定期篩檢。
    糖尿病可怕在併發症？糖友如何保護心血管？
    杜思德醫師說明，糖尿病治療發展至今，已有相當多種藥物。一般情形下，會先給予單一種血糖藥物，當達到最大劑量仍無法控制血糖時，再使用第二種藥物。杜思德提醒，現在的治療觀念與以往不同，只要患者糖化血色素大於7.5，就會使用合併藥物進行治療，及早讓血糖控制在標準值內。

    今養生

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    天冷喝熱飲要選對！營養師教你喝出好循環抗寒保暖
    嫚嫚營養師指出，咖啡因含有刺激性，屬於天然的興奮劑，雖然可以增加能量代謝，但也會增加心臟刺激並升高血壓，大量攝取時易心律加快或出現心悸，而咖啡具利尿作用，尿液排出體外時增加散熱，因此喝完熱咖啡，有可能反而更覺得寒冷。
    飲食全吃水煮較健康？專家：小心荷爾蒙大亂！４招吃夠營養
    Sunny營養師表示，若以健康餐盒的角度來看則相對不適合，其關鍵就在於不少人會以無油、無鹽的方式進行水煮烹飪。無油、無鹽乍聽之下維持這樣的飲食方式是蠻健康的，但其實適當的油、鹽其實也是人體必要的營養成分，若完全不攝取反而容易引起其他健康問題。除此之外，若生活飲食完全以水煮的方式進行，往往也無法持久，畢竟枯燥乏味，很可能很快就遇到瓶頸。
    天冷吃火鍋血壓、血脂飆？專家點名火鍋地雷：湯底、醬料、油脂含量高！
    簡鈺樺指出，吃火鍋要注意湯底選擇，一般而言較建議原味鍋、蔬菜鍋、昆布鍋，而麻辣鍋、酸菜白肉鍋不僅熱量高，含鈉量也偏高，容易升高血壓，若有腎臟疾病應該避免。高血糖族群則要注意，牛奶鍋、起司鍋的湯底容易升高血糖。營養師提醒，吃火鍋時盡量不要選擇太混濁的湯底，也可以在煮料前先喝湯，避免整鍋湯底最後充滿油脂、含鈉量甚至普林等。
    湯圓怎麼吃才健康？營養師：吃4顆少吃半碗飯、豆漿無糖茶做湯底
    不少人吃湯圓搭配紅豆湯等甜湯湯底，其實很容易吃進過量糖份。鹹湯圓也常見以油蔥頭爆香過的湯頭作為湯底，油脂含量相對偏高，都是吃湯圓要注意的問題。營養師建議，想吃鹹湯圓可以用不含油脂的蔬菜湯底，搭配小白菜、香菇等配菜，增加纖維攝取量，整體熱量較低，既能作為點心也能取代正餐。

    今好瘦

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    取消早餐助減肥兼顧健康？醫推168斷食：人其實不用吃到三餐
    元鼎診所院長曾嶔元醫師表示，網路上的飲食控制方式，大多以計算卡路里、熱量為主，認為控制妥當體重自然會下降，這聽起來再正常不過，但其實這僅是一種從物理學角度來看的減肥方式，而非醫學，此方式反而會啟動身體的另一項機制，更不利減肥。
    哪些夜市美食最易胖？營養師建議少吃炸皮羹湯醬料
    黃君聖營養師指出，挑選夜市食物時首先要注意烹調方式，油炸食物因為油溫高，較易產生有害物質。選擇適當的烹調方式可以降低熱量攝取，例如滷、蒸的食物熱量較低，相對來講比較健康。另外，油炸物的表皮多為油脂熱量高，國人愛吃炸雞排，減重時炸皮建議不要全部吃光，可減少熱量攝取。
    減肥吃水果不能吃正餐、水果愈甜愈胖？吃對時間、份量才是關鍵
    營養師高敏敏說明，根據衛福部提出的每日飲食指南，有許多類別的食物要攝取，不同的食物都有其不可或缺的營養素，因此水果可以取代主食的迷思是不正確的，錯誤的飲食方法將會使身體造成許多負擔，溜溜球效應可能也會因此找上門，不但沒辦法達到減重的目標，反而會越減越難瘦。
    外食族餐餐吃便當體重飆高？菜、肉、飯比例正確控血糖防復胖
    想控制體重的外食族，也必須逐步改變過去不良的飲食習慣，假設本來天天吃甜食，馬上變成完全都不吃，甚至強迫自己天天運動，身體很快就不堪負荷，減肥失敗不說更可能導致體重反彈而復胖。營養師建議，飲食與運動的調整皆非一蹴可幾，循序漸進才是健康減重之道。

    今生活

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    胃食道逆流長期恐發炎　睡覺面朝左等3招有助改善！
    左側朝下側躺，逆流情形才會減少。如果是右側在下的話，胃會高於食道，就容易發生逆流。但是左側朝下時，身體不能拱起來，否則會壓迫到腹部。
    【名家專欄】楊聰財醫師／不讓悲傷往事牽著鼻子走，３步逆轉反芻式思考！
    反芻式思考會加重或延長負面情緒或憂鬱症狀，因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上，使其將自己孤立起來，並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行思索，而不嘗試做任何解決問題的行動;也會沉浸於對憂鬱症狀的成因或者影響結果進行思考，而不做任何建設性的事情以減緩癥狀。
    泡溫泉小心低血壓暈倒！慢性病人溫差大恐中風，看懂泡湯6大地雷
    寒流接力一波波，低溫迎來久違的下雪，再加上新冠肺炎疫情，國內旅遊人數持續增長，許多人會在假日選擇溫泉旅遊，用泡湯放鬆來暖和身體、舒解疲軟。不過，國建署提醒，天冷時泡湯時間不宜過長，也要避免溫差與姿勢變化造成突發性的意外。國健署指出，天冷泡溫泉應注意六大健康原則
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