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    圖解健康新聞

    今健康嚴選

    眼袋、黑眼圈遲遲消不掉？中醫：穴位按摩等４招有利消除

    2020-03-10

    郭祐睿醫師表示，中醫認為脾虛眼袋腫，腎虛眼袋黑，所以要從脾跟腎兩個臟腑調節下手。若是平常吃東西貪涼飲冷，就會導致脾臟功能失調，直接影響眼周的肌肉組織跟水分代謝，肌肉鬆弛導致眼袋浮腫，所以平常可以喝點薏仁湯或四神湯，幫助代謝水濕、脾胃運化。
    空心菜有利降血糖、血壓　營養師：且利血管暢通防心血管疾病！

    2020-03-09

    三高一直是不少民眾所需正視的問題，包括了高血糖、高血脂、高血壓，而空心菜就含有有利降下其中兩項的營養，也就是高血糖和高血壓。營養師表示，空心菜中含有相當豐富的鉀離子，有利於排出人體多餘的水份以降低血壓，一般也相當常見將空心菜的老莖頭連根煎湯一起飲用，其對於降血壓、治暑熱、改善牙齦浮腫、眼睛浮腫等都相當有幫助。
    維生素Ｄ有利防癌、骨鬆、失智？醫教３招補好補滿，罹癌患者更要補。

    2020-03-06

    江坤俊醫師表示，維他命D對人體而言是相當重要的維生素之一，人體幾乎所有的細胞都受到維他命D調控，補充維他命D對身體而言可說是健康的最高投資。
    辛香料有利維持免疫力？簡鈺樺營養師：好處不只這樣

    2020-03-03

    簡鈺樺營養師表示，辛香料的好處相當多，包括像是促進食慾、控制體重、抗發炎等，也有不少的研究指出辛香料對於提升免疫力雖無直接關聯，但確實是有正面影響的。
    今健康
    天天吃花椰菜就能預防癌症？營養師：懂得均衡飲食才是王道

    喝苦瓜水、秋葵水能幫助調節血糖？ 天天補充鈣質，就能預防骨質疏鬆症發生？ 天天補充鈣質，就能預防骨質疏鬆症發生？ 天天喝一杯紅酒，可以減少心臟病風險？ 　 生活中有相當多的食物都有利於身體健康，不過那些口耳相傳的吃法真的有用嗎？來看台灣營養基金會執行長吳映蓉營養師怎麼說。 　 詳細全文： https://gooddoctorweb.com/post/173

    由今健康發佈於 2020年1月14日 星期二

    今新聞

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    COVID-19感染病程快10天就見生死？重症醫師籲：及早就醫避免「急性呼吸窘迫症候群」
    2020-04-06
    似乎告訴同時我們那些死亡族群，可能免疫系統很會「抵死奮抗」，一直撐到10天左右（比存活者慢了24小時）才敗血症發作，又繼續硬是多擋了2天，才變成急性呼吸窘迫症候群(ARDS)，接下來就是多重器官衰竭兵敗如山倒了，一直到死為止。
    武漢肺炎年輕人不用怕？重症科醫師黃軒舉３點：「一樣危險」
    2020-03-31
    武漢肺炎相當詭變多端，為了求生存，不斷突變並改變傳播模式，讓自己能更適應人體，可能已進化成不再是最一開始大家普遍認知的，主要對老年人、有慢性疾病者有影響。
    流感肺炎升溫防感染：歐洲最強醫藥箱接骨木夯，營養師：關鍵在花青素和類黃酮
    2020-03-20
    流感肺炎疫情升溫，維持抗氧化力是保護力關鍵。花青素具增強抗氧化作用，可減少自由基在體內對細胞結構的破壞，是公認清除自由基最有效的天然抗氧化劑，也可防止病菌等感染源損傷腦部，幫助抗發炎並起到強效抗氧化。
    死亡率勝流感數倍？新冠病毒無症狀也可能傳染：5招居家自保不可少
    2020-03-19
    80歲以上死亡率高達14.8%。70至79歲也有8%。義大利3月4日前的52名死亡個案全在60歲以上，在一定區域內，如果短時間出現大量重症患者，很可能拉升新冠病毒造成的死亡人數
    英國「佛系防疫」發燒自行在家隔離，拖延戰術換取群體免疫？胸腔重症醫：病毒反覆感染恐拖全球下水
    2020-03-16
    英國政府認為，新冠病毒在疫苗開發前，蔓延勢態難以抵擋，已宣佈非確診重症患者應在家自行隔離，以保障染病風險最高的族群能受健保保障。估計英國本土最終感染率可能達60%至70%，同時產生所謂「群體免疫」的功效，多數人終將獲得病毒抗體，又可讓醫療資源免於在當前短時間內，如義大利等國一樣面臨崩潰。
    口罩實名制2.0線上預購開始　不受限身份證單雙號超商領貨
    2020-03-10
    為防止搶購、屯積口罩物資，中央流行疫情指揮中心實制「口罩購買實名制」至今已超過一個月，然而仍有民眾反應口罩分配不均，以及無法分身前往實體藥局通路排隊的上班族、學生族無口罩可用。因此，指揮中心今日宣佈，口罩購買將推行線上2.0預購模式。本周日3月12日開始，可透過健保卡、自然人憑證登入線上平台，或使用健保快易通手機APP，通過認證後就能預購口罩，預購成功者預計3月26日起可陸續至超商門市領取。
    武漢肺炎增2例達47人　17名解除隔離　一張圖看懂確診個案關係
    2020-03-10
    嚴重特殊傳染性肺炎再新增兩名確診案例，人數增至47人。國人經常往返的日本、韓國、義大利疫情仍持續擴大，截至3月10日已有9,172名確診案例，其中463人死亡。原先封城範圍緊急擴至全國，義大利各級學校也延長停課至4月3日。
    女星心臟主動脈瓣膜狹窄急救，心臟外科醫師：有這些症狀盡早就醫檢查。
    2020-03-02
    心臟主動脈瓣膜狹通常分先天及後天，後天常隨著人體老化，身體自然不如以往而出現，若是身體出現了異常呼吸急促、喘、頭暈、頭痛、胸悶、胸痛、心悸等、甚至感覺到延伸至左肩疼痛、左背部疼痛等延伸性疼痛，這些都很有可能是警訊，
    開學擔心孩子得新冠肺炎？4大疑慮抗SARS醫師黃軒一次詳解。
    2020-02-25
    新冠病毒造成的小孩症狀，有98.2% 其實無症狀及輕微的症狀。這些輕微的症狀類似感冒症狀：發燒、咳嗽、無力、肌肉酸痛、流鼻水、喉嚨痛等，也不會像流感病毒在小孩身上易有神經症表現。發生極重症的症狀，在小孩只只有1.4%機率而已。
    武漢肺炎出現無出國旅遊史病例，醫籲小病勿跑急診勤洗手「說真話」
    2020-02-20
    60多歲無出國史的女性，1月22日出現發燒咳嗽四度至診所就醫，因症狀加劇出現呼吸急促，29日轉入醫院急診，確診肺炎，30日收治入院。之後病情惡化，於2月10日轉入加護病房，17日配合指揮中心加做武漢肺炎篩檢
    別讓脫口罩成防疫漏洞，感染科陳寶珍醫師：2大細節要注意
    2020-02-19
    陳寶珍醫師表示，戴口罩的目的主要就是阻擋飛沫感染的可能，將細菌、病毒阻擋在體外避免進入口鼻，而若口罩真的起了作用，那麼也就代表口罩沾染了細菌、病毒。此時若是用接碰觸口罩，又在其後未進行洗手的情況下，直接接觸到口鼻甚至是眼睛，就有可能藉由手將細菌、病毒傳入體內，進而受到感染。
    右下腹疼痛、噁心想吐別大意　何松穎醫師：闌尾炎可治癒但不可拖延。
    2020-02-19
    家醫科何松穎醫師就表示，約有8.6%的男性一生當中可能發生闌尾炎，女性則約占6.7%，比例不低。而其常見於10~30的族群身上，當中又以10~19歲最多。 日前知名港星吳彥祖就曾在自己的社群軟體上，分享自己的親身經歷，起初對突如其來的腹痛不以為意，認為只是單純的食物中毒，拖了3日之多後緊急送醫住院，也才發現是急性闌尾炎，險些送命。

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    頭痛是老毛病還是大地雷？中醫如何助調理？
    頭痛是不少人都經歷過的問題，要找出頭痛的原因。胡心瀕中醫師表示，首先要先區別是否為偏頭痛，也就是在頭痛之前是否會有些前兆，例如閃光、複視、噁心、嘔吐等固定症狀，且頭痛通常都是發生在固定的位置，發生的過程也都是一樣的，這就很有可能是屬於偏頭痛的類型。
    亂吃草藥會搞壞腎臟？危害腎臟的錯誤服藥觀念
    泌尿道上皮癌主要因素除了自行胡亂服用來路不明的偏方以外，郭克林醫師也表示，飲用水的來源也是個關鍵，其中是否有如砷等重金屬也相當重要，是否長期發炎也是不容忽視的問題。
    【影音報導】28歲後膚質一落千丈？如何調整體質維持膚齡？
    胡心瀕中醫師表示，影響皮膚加速老化的主要因素中，最明顯最直接的就是年紀因素，從15歲~45歲膚況會有一定程度上的差距。不過若在這之間一直都是保持著正常的生活作息、注重防曬、維持良好的飲食習慣，如少吃烤物、炸物、巧克力、洋芋片等零食等，即便年齡不斷增長，膚況還是可以維持在襄對年輕的狀態。
    天天吃花椰菜就能預防癌症？營養師：懂得均衡飲食才是王道
    吳映蓉營養師表示，苦瓜和秋葵中確實含有利於調控血糖的植化素，但若要喝苦瓜水或秋葵水來控制血糖，還不如直接吃苦瓜或秋葵來得好。特別是綠色的山苦瓜，裡頭所含有的苦瓜苷已被證實對於降血糖相當有幫助。

    今養生

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    吃肉也能兼顧護心？簡單觀念避開「傷心地雷」保護心血管
    營養師表示，牛肉、羊肉、豬肉在營養學分類上皆屬於紅肉，含有較多飽和脂肪酸的紅肉會提升血液的總膽固醇、壞的膽固醇、三酸甘油脂的濃度，進而使得血液凝集並且受阻，便容易導致心臟無法獲得足夠的氧氣及營養，也就容易引起心臟疾病。且紅肉不只不利於心臟健康，還可能提升罹患中風、大腸癌、糖尿病等風險。
    韭菜是天然的壯陽藥？營養師：不僅如此，還有助防血管阻塞等好處。
    韭菜是天然的壯陽藥？營養師：不僅如此，還有助防血管阻塞等好處。
    養生必知：百病常因寒氣而起，中醫教去除寒氣防中風、高血壓等常見疾病
    郭祐睿中醫師表示，一直以來「排寒」是許多養生保健課程或理論常提到論點，熱源能夠擴張血管、促進血液循環，也可以提高免疫力跟代謝力；過於寒涼的體質，肌肉沒辦法放鬆，身體也會因為慢性發炎反應導致水腫，自律神經過亢奮，產生荷爾蒙紊亂等狀況發生。
    常泡腳不只有利消除疲勞，也有助改善失眠、關節、心血管等疾病
    王長松中醫師表示，泡腳對於改善各種疾病是相當有幫助的，將腳泡浸溫熱水當中有利於促進血液循環、舒緩神經緊張、緩解疲勞、使人放鬆、也有利於恢復體力。

    今好瘦

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    吃豆腐助減肥瘦身？營養師教你健康吃蛋白質，百頁豆腐油豆腐竟超雷？
    飲食內容不惟是身體的營養來源，也會影響減重成效。韓國女星宋慧喬據稱以正常吃早午餐搭配晚餐只吃豆腐來維持苗條身材。然而每餐只吃單一食物，真的能幫助減肥？營養師提醒，雖然豆製品相對熱量較少，但是只吃豆類或吃錯方法仍未必能健康減重。三餐應注意營養均衡，或諮詢營養師意見後再進行飲食調整。
    練有氧還是無氧運動更能減脂？營養師提醒運動前後「正確吃法」更重要
    張佩蓉營養師指出，有氧運動和無氧運動搭配進行，其實才是幫助減脂最好的策略。一般人在最初減重時採取有氧運動，的確能讓體重下降，惟在適應期之後需要進行調整。張佩蓉說明，坊間有些說法指出訓練有氧運動時是先消耗葡萄糖再消耗脂肪，其實並不正確，葡萄糖和脂肪會在運動過程中同步燃燒，只是佔比不同，在進行高強度運動時葡萄糖運用較多，低強度運動時脂肪消耗比例則略高，不過這並非表示低強運動對減脂最有效，還是要考量到總卡路里消耗量。
    運動前喝茶更助減肥！喝茶挑對時間更健康，這些時間點不要喝！
    簡鈺樺營養師 就表示，在運動之前在運動前喝茶，確實是有助於減肥的。因為其中的兒茶素這樣的營養素有利於體脂肪燃燒，且喝茶也會提升腎上腺素等荷爾蒙，這些都對熱量的代謝有正面的影響。但要注意的是，這個基本上是建立在「運動前喝茶」，所以如果是想光靠喝茶就能瘦下來是不大可能的。
    正常吃飯也能健康瘦！肥胖症專科醫師推２１１餐盤，體重穩穩下降１５公斤！

    今生活

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    酒精噴這邊！營養師提醒家中藏毒細節：門把、鑰匙、現金、外出衣物易躲病毒
    手部最常接觸到的物品表面包括：門把、鑰匙、地墊、現金、包包、口罩、搖控器、各式按鍵、鍵盤滑鼠、太陽眼鏡、手機、外出鞋、外出水瓶、外衣、以及悠遊卡信用卡證件等。宋明樺提醒，如果家裡酒精還夠用，可適量噴灑在這些物品表現，還能減少雙手的酒精消毒次數，並建議勤用肥皂洗手。
    癌症１０大常見早期警訊。專家：中老年是高風險期，６大族群要留意！
    防癌營養師王海玲表示，一般正常的細胞大約可進行70次的分裂，並在其後凋零。但若在細胞生長過程當中，出現了致癌的因素例如不良的生活習慣、飲食習慣、營養失調、化學物質、輻射影響等，便有可能發生基因突變。
    睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛？醫教簡單３撇步有助改善睡眠。
    許嘉麟醫師表示，單以睡覺的姿勢而言，並沒有絕對的「正確姿勢」，睡覺時人體為了避免某部位受壓過度，在睡眠期間會有將近20-40次左右的翻身過程，因此睡覺姿勢應以自己舒適為主，過度的調整反而容易影響睡眠品質，甚至因此失眠或間接影響到身體狀態。
    失智症有辦法早期發現？出現這些症狀要留意，改善６招憶起來
    以阿茲海默症來說，患者在初期的時候常常會以健忘的形式表現，如前述所說的忘了鎖門，這也常讓患者或身邊的人叫少察覺到。但漸漸地通常身邊的人會比患者更早發現，隨著時間過去患者會開始以忘了基礎生活方式、認知能力、辨認能力、語言能力等逐漸變差來表現，例如忘記怎麼拿筷子、忘了怎麼開燈開電視、忘了怎麼搭公車等等，這些在日常生活中習以為常的動作也會逐漸忘記

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