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    端午「菜、肉、粽」順序更養生！營養師簡單３招，防胖、顧血管、促健康
    換心成功不代表沒事！醫揭心臟移植後最怕「慢性排斥」，抽血有望提早揪警訊
    防復發！「早期荷爾蒙陽性乳癌」把握「前三年黃金防護期」治療雙管齊下
    男性50歲起要做好定期檢查，防攝護腺癌出現抗藥性。「抗癌GPS」來助攻！
    異常疲倦、眼痛、手腳麻？７警訊持續24小時速就醫，防腦悶燒釀萎縮！
    慢性腎臟病不是只有洗腎！醫揭「泡水高貧倦」5警訊：年紀大更要小心肌少症
    男人別把夜尿當「正常老化」！醫示警：影響性功能，還增骨折、死亡風險
    親友想不開如何真誠陪伴？專家指２原則，「３大地雷」真的不要說

    圖解健康新聞

    今健康嚴選

    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！

    2021-05-25

    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？

    2021-05-06

    小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！

    2021-05-04

    漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！

    2020-09-08

    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。
    今健康
    換心成功不代表沒事！醫揭心臟移植後最怕「慢性排斥」，抽血有望提早揪警訊︱feat. 蔡建松教授

    今新聞

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    防復發！「早期荷爾蒙陽性乳癌」把握「前三年黃金防護期」治療雙管齊下
    2026-06-16
    防範早期乳癌復發須積極應對，尤其在乳癌當中人數最多、佔比高達七成以上的「早期荷爾蒙陽性」的患者。建議在5-10年的標準荷爾蒙治療基礎下，於術後「前三年黃金防護期」，評估加入「細胞週期抑制劑」加強型輔助治療，主動打開防護傘，對抗復發風險。
    男性50歲起要做好定期檢查，防攝護腺癌出現抗藥性。「抗癌GPS」來助攻！
    2026-06-15
    攝護腺癌是危害中老年男性的重要威脅，若未能及時發現，確診即第四期遠端轉移的比例高達三成，並且隨病程日漸棘手。台灣泌尿科醫學會指出「精準篩檢三部曲」，提醒風險族群盡早檢查。
    異常疲倦、眼痛、手腳麻？７警訊持續24小時速就醫，防腦悶燒釀萎縮！
    2026-06-12
    疲倦、眼痛、手腳麻木是常見問題，但若七個警訊持續24小時就要盡速就醫，得排除「多發性硬化症」！這是全球公認難以早期診斷的疾病之一，其會對身體帶來「神經悶燒」現象，若未妥善控制，大腦萎縮速度將高達常人的3-5倍。提醒務必及早就醫。
    慢性腎臟病不是只有洗腎！醫揭「泡水高貧倦」5警訊：年紀大更要小心肌少症
    2026-06-12
    台灣高齡人口持續增加，慢性腎臟病與肌少症，也逐漸成為許多中高齡族群不得不面對的健康問題。不少人以為腎臟病只是「以後可能要洗腎」，卻不知道腎功能下降的過程，還可能一步步造成肌力流失、體力變差，甚至增加跌倒、失能風險。
    男人別把夜尿當「正常老化」！醫示警：影響性功能，還增骨折、死亡風險
    2026-06-11
    據台灣泌尿科醫學會、台灣尿失禁防治協會調查，40歲以上男性每3人就有2人每晚需起床解尿2次以上，約占66%，卻有超過七成的人從未就醫。專家提醒，夜尿不只影響睡眠作息、生活品質，同時也可能影響性功能、增加跌倒與骨折風險。呼籲發現相關症狀盡早就醫檢查，並改善、治療，降低各項風險。
    別把「遺忘」當老化！新型標靶精準清除大腦毒素、改變病程
    2026-06-08
    阿茲海默症的治療過去僅能延緩症狀，無法改變病程。隨醫學進步，現已有能夠針對致病因素、協助清除毒性的抗類澱粉蛋白標靶治療，從疾病根本改變病程。提醒民眾，切勿將頻繁的健忘視為老化現象，把握大腦黃金治療期，才是延緩退化的關鍵。
    伊波拉病毒疫情升溫！WHO列國際緊急事件，疾管署升警示，提高警覺防「無疫苗」病毒型
    2026-05-19
    伊波拉病毒疫情升溫，世界衛生組織（WHO）正式宣布剛果民主共和國與烏干達之伊波拉病毒感染疫情構成「國際關注公共衛生緊急事件」，疾管署也做出因應。
    動脈硬化年奪兩萬命！防死亡、再住院風險，專家揭「四不」與解方
    2026-05-18
    動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）長年高居國人十大死因第二名，每年奪走超過兩萬條寶貴性命。專家指出，民眾常陷入「四不」惡性循環，呼籲積極降低風險。
    9成年輕人聽過思覺失調症，卻仍誤解！醫：發病後2到5年是治療關鍵期
    2026-05-18
    陽文貞醫師表示，思覺失調症多發生於青壯年階段，正值建立學業、人際與職涯的重要時期，若能把握發病後2至5年的黃金治療期，及早穩定接受治療，有助降低復發與住院風險。
    漢他病毒大解密！真的會人傳人？群聚事件怎回事？環境清消怎麼做？發現老鼠怎麼辦？疾管署詳解！
    2026-05-15
    近期漢他病毒人心惶惶，網路社群上更是遍布各種讓人驚慌的消息。為此《今健康》特別整理衛福部資訊，包含漢他病毒介紹、台灣常見病毒型、郵輪群聚事件、具人傳人病毒型、就醫治療、清潔、滅鼠等，幫助大家一起防範！
    防心衰竭！糖尿病要定期做這檢測　醫：別等症狀出現才去做！
    2026-05-13
    據國際頂尖醫學期刊《刺胳針》研究，心衰竭是第二型糖尿病最常見的「首發」心血管事件。國衛院研究也指出，心臟衰竭已成為國人糖尿病患需高度重視的風險。專家們呼籲，糖友應每年抽血檢測掌握心衰竭風險，在心臟發生不可逆受損前及早保護治療。
    產檢意外揪出晚期卵巢癌！HRD基因檢測助精準治療迎新生
    2026-05-12
    一名孕婦在產檢中意外發現卵巢異常腫大，進一步檢查確診為卵巢癌，且癌細胞已轉移至腹腔與淋巴。面對突如其來的重大打擊，她不僅要面對癌症治療，也必須同時考量胎兒的安全。臺中榮總婦女醫學部副部主任兼任婦科主任醫師呂建興表示，經多專科團隊評估，病患於懷孕中期先進行手術切除部分腫瘤確認診斷，再以化療控制病情；待胎兒發育相對成熟後安排剖腹生產，及完整卵巢癌分期手術。

    今好看

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    換心成功不代表沒事！醫揭心臟移植後最怕「慢性排斥」，抽血有望提早揪警訊
    心臟移植成功，是否代表從此高枕無憂？事實上，對許多心臟移植患者而言，手術完成只是另一段旅程的開始。除了感染風險外，更令人擔心的是「排斥反應」。有些排斥來勢洶洶，但也有些可能在患者毫無察覺的情況下悄悄發生，等到出現症狀時，移植心臟可能已受到損害。
    虛累累、茶色尿別輕忽！看似單純貧血？陣發性夜間血紅素尿症恐藏致命血栓危機
    有些時候，當水喝得不夠，尿液顏色變深似乎是再正常不過的事。但如果情況反覆出現，甚至伴隨莫名疲倦、走沒幾步路就氣喘吁吁，這時候，身體可能正在發出不容忽視的警訊。彰化基督教醫院血液腫瘤科黃晟維醫師提醒，這些看似日常的不適，有可能與一種罕見血液疾病有關——陣發性夜間血紅素尿症（PNH）。這個名稱對多數人來說相當陌生，但它的症狀，卻常常偽裝成「只是比較嚴重的貧血」。
    紅斑性狼瘡每2人就1人併發腎炎！新抗CD20標靶生物製劑助類固醇減量
    民眾普遍對於紅斑性狼瘡的印象停留在皮膚上明顯的蝴蝶斑，臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科陳瑋昇醫師指出，紅斑性狼瘡起因於自體免疫系統失控，除乎蝴蝶斑外還可能引發許多症狀，混淆確診，因此又被稱「偉大的模仿者」。紅斑性狼瘡還會攻擊全身器官，其中腎臟最常成為目標，根據統計，至少50%病友一生中會併發「狼瘡腎炎（LN）」，若未妥善治療，嚴重恐面臨洗腎風險。
    從無藥可醫到人生翻轉！SMA治療新時代：不只是活著，而是活得更好
    不少人對脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的印象，仍停留在無法治療、只能等待退化。過去確實有許多家庭，在孩子確診後，只能眼睜睜看著身體功能一點一滴流失，甚至在年幼時就面臨生命威脅。但近年臨床卻出現明顯改變，有些患者的生活品質不僅穩定，甚至開始工作、創作，重新規劃未來。這樣的差別，關鍵究竟在哪裡？

    今養生

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    端午「菜、肉、粽」順序更養生！營養師簡單３招，防胖、顧血管、促健康
    洪可珎營養師指出，粽子的食材從食物分類來看，占比最高的通常是全穀雜糧類，蔬菜量極少。建議在吃粽子的時候，可注意份量，依序先吃蔬菜、豆魚蛋肉類，然後再吃粽子。並且飯後可吃個水果，休息30分鐘後可多走走散步助消化。
    增肌減脂狂吃肉？當心蛋白質超標！營養師曝三迷思，吃錯小心脂肪肝、痛風、結石、肥胖找上門
    不論是健身運動或增肌減脂，許多人飲食會提升蛋白質攝取，不過若是過量或吃錯，恐怕會吃出其他健康問題，例如脂肪肝、痛風等等。劉怡里營養師說明，並教大家如何抓份量、比例更健康。
    吃了一堆蔬菜還是大不出來？營養師搖頭：少這３樣吞再多蔬菜也「難解」！
    為了排便順暢，很多人會開始多吃高膳食纖維蔬果，不過也有很多人納悶「明明都吃一堆蔬菜了，怎麼還是大不出來？」好像人生一樣，往往努力了半天只蹦出幾個屁。劉怡里營養師表示，膳食纖維確實有助排便，但這只是關鍵之一。
    喝檸檬橄欖油瘦身養生？營養師：沒做到「這件事」只會越喝越胖
    劉怡里營養師首先表示，這組合確實相當不錯。冷壓初榨橄欖油含有高比例的單元不飽和脂肪酸及多酚類，有助抗氧化、降低膽固醇、預防心血管疾病。並且也有助消化系統運作，有利潤腸、緩解便秘，也可以增加飽足感，間接協助減重。而檸檬含有維生素C、類黃酮等營養素，有助抗氧化、美白、保養肌膚，口感酸甜也可以讓整體口感提升。

    今好瘦

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    喝水就能瘦？營養師教「喝水減重法」健康又穩瘦！
    不論是為了健康或是體態，體重管理越來越瘦到重視。網路上的減重方法五花八門，其實有一種非常簡單又經濟實惠的減重方法，那就是「喝水減重法」，台南市立醫院營養師張秀如指出好處，並教大家怎麼喝，喝得健康又能穩穩的瘦下來！
    過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重。
    劉怡里營養師表示，民眾普遍年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪增加1%、體重約2-3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重，年前、年中、年後都可以注意些小細節，做得越多，越有助控制體重。
    簡單熱門的減肥組合技！168+211+飲食順序，穩瘦又健康！
    減肥的方式百百種，但未必有所成果，這總讓人心灰意冷，嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式，包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等，不僅有利減重也有助健康，且還能組合在一起，讓減重效果更加分！
    生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？！吃前必知４大優缺點營養師揭露。
    生酮飲食減重效果顯著，卻也有不少的疑慮。嫚嫚營養師首先釐清，許多人聽到生酮飲食能吃肉，便會誤以為重點在肉，但其實重點在脂肪，若透過大量吃肉，比例錯誤、吃錯自然不利減重。而若真的嚴格執行生酮飲食，其為一種極為營養不均的飲食方式，營養攝取大多集中在脂肪，水果、全穀雜糧類等各類可能提升或微幅提升血糖、進而影響酮體產生的食物，在生酮飲食階段皆需特別控制。而較少被提到的蔬菜類，嫚嫚營養師表示可吃，但計算約為每餐半碗，也是少量，常見直接被忽略。

    今生活

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    親友想不開如何真誠陪伴？專家指２原則，「３大地雷」真的不要說
    許多事常來得很突然，我們真的也不知道該怎麼辦才好。讓我們先有些準備，真的發生時可以有個方向能更真誠的陪伴對方，並也讓對方感受得到。也請記得我們都只是個凡人，能做的雖然有限，但也足夠溫暖。
    想自殺、活著好累？你想結束的不是生命。先進來坐坐，我們休息一下。
    嘿，謝謝你進來。　我知道，你敲下沉重的關鍵字，找著某個答案，那個巨大的痛苦彷彿快把你吞噬了，真的好累…　我想跟你說：「謝謝你。」謝謝你沒有直接離開，而是在搜尋框裡輸入了這些字、走進這篇。　生活這麼不容易，能撐到現在，你已經做得很好了，真的。
    為什麼快樂變得那麼難？醫揭「速效多巴胺」危害，三步驟重塑大腦快樂機制
    現代人明明擁有更多選擇、更多的娛樂，但卻常難以真的滿足、快樂，甚至越來越空虛、疲倦、焦慮。這背後常有個共通點：速效多巴胺，它正悄悄地改寫人們的快樂機制。而且很多情況是「道理都懂」，那麼缺的是什麼？楊聰才身心診所楊聰財院長逐一說明。
    「玩心」竟是護腦關鍵？去公園運動、跟鄰居聊天都能防失智？哈佛博士葉天忻醫師教你降低14項風險！
    據頂尖醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）最新研究報告，約有45%的失智症可預防或延緩。專精失智症預防的哈佛公衛博士/雙和醫院復健醫學部葉天忻醫師解說各項風險因子，並說明如何透過調整生活型態，降低失智風險。

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