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  • 足底筋膜炎下床腳痛怎麼辦？骨醫：下床前這樣伸展有助改善。
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  • 骨頭痛排尿困難當心「高惡性」攝護腺癌！治攝護腺癌也要「超前部署」健保給付新福音
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  • 夏天避免痘痘爆增，醫：別太常洗臉，5招保養臉部不踩雷。
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    圖解健康新聞

    今健康嚴選

    手痛醫生看肩膀？腰痛隔天變胸痛？破解痛點的假動作，找出「激痛點」改善。

    2020-05-08

    侯鐘堡醫師表示，疼痛的位置大致可以分成「痛點」和「激痛點」兩種，痛點泛指感覺到疼痛的地方，其有可能會轉移，激痛點指得則是發出疼痛訊號最原本的位置，也就是說痛點未必就是激痛點。
    光觸媒加紫外線消毒殺菌　攜帶式口罩殺菌包防疫更有力

    2020-05-06

    小兒科醫師黃心平指出，光觸媒能有效分解有機物，廣泛應用於醫療環境的消毒殺菌，而且只要有光的環境就會持續作用，效益更長更方便，黃心平表示，自己的診所也使用光觸媒來清潔環境，還能同步達到除臭功能。
    變天冷熱都會影響血壓，醫：防心腦血管病變注意這６點

    2020-04-30

    王志軒醫師表示，「血壓」是血液在血管中流動時，作用於血管壁的壓力，可以想像「水和水管」之間的關係一樣，血液量、小動脈的阻力增減、氣溫、情緒、年齡等都是會影響血壓的關鍵因素之一。
    夏季易頭暈、濕疹、腸不適，中醫教按摩、飲食、茶飲３招實用又養生！

    2020-04-30

    郭祐睿中醫師表示，台灣地處亞熱帶，從4月開始氣溫就開始升高，到了7、8月之後甚至會超過35度，除了天氣熱還會下雨，濕加熱的天氣在中醫的角度稱為「濕熱」。濕熱是最難治療的症狀，在古代中醫醫家稱「如油入麵」，麵團裡加了油是相當難以分離的，且容易引起濕疹、氣喘、蕁麻疹、腸病毒、頭暈等疾病，只要看到舌頭上的舌苔又厚又黃，上面浮著濕濕的一片唾液，便更可以確認是濕熱的狀況。
    今健康
    洗腎族更易感染新冠病毒？「居家洗腎」腹膜透析受限少，連結雲端病人更安心？郭克林醫師

    新冠病毒來勢洶洶，#洗腎 病人免疫力差不但是高風險群， 採用 #血液透析 的患者，還必須定時前往醫療院所， 究竟洗腎族群為何容易感染，防止感染的自保方法有哪些？ 台北慈濟醫院腎臟透析中心主任 #郭克林醫師 提醒： 腎友們平日要注意 #環境消毒 #勤洗手 #正確戴罩 #少摸臉， 有助降低各種病菌的敢染風險，此外 #居家洗腎 的 #腹膜透析， 不但具有 #時間空間限制少，#有利於血壓平穩，還能 #延長保留殘餘腎功能 的優點， 現在也能 #連結雲端平台，讓醫護人員遠端監測協助病人照護， 腎友們即便在家洗腎，也能安心進行透析治療喔！ 感謝 郭克林 醫師！

    由今健康發佈於 2020年5月4日 星期一

    今新聞

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    死亡率恐超過50%，胸腔重症醫師：濃煙嗆傷比直接燒傷造成死亡數更多
    2020-04-29
    台北市發生嚴重消防火警，造成多人輕重傷送醫救治，55人送醫中包括5人死亡，48人受傷。由於火警發生當下，室內警報器與灑水系統皆未啟動，起火濃煙快速蔓延，而濃煙所造成的嗆傷，在火災現場中造成的死亡風險，比起直接燒傷可能更勝一籌。
    病毒致命真相：感染引爆嚴重發炎反應！林曉凌醫師：暴飲暴食常熬夜，恐埋長期發炎病根
    2020-04-28
    身體受到病原菌感染後會產生發炎反應。發炎反應會活化自然殺手細胞、單核球細胞、巨噬細胞、嗜中性白血球以及血小板上的先天免疫受體。適度的發炎反應有利身體去除病原菌，但過度的發炎反應會引發大量細胞激素的產生，卻對身體有害。
    糖尿病友防疫期間如何維持血糖穩定？葉峻榳醫師：按時用藥、適當運動5招提升保護力
    2020-04-22
    新型冠狀病毒（COVID-19）傳染力強且症狀變異性大，已在全球造成嚴重疫情，慢性病患在大流行病中往往首當其衝，感染重症及死亡率較一般人更高。據國民健康署指出，從中國發佈的研究數據顯示，糖尿病患罹患新冠肺炎的死亡率，比一般患者高出8倍，而國內6名死亡個案有3人具糖尿病史，提醒糖尿病患者應注意防疫期間的血糖控制，以維持身體正常免疫力。
    COVID-19年輕人中招愈胖愈致命？研究：60歲以下BMI值大於40，住院風險多6倍
    2020-04-20
    身體BMI大於40的病毒感染者，住院的風險相對高出6倍。無獨有偶，法國也有同步的研究發現，需要住進加護病房的新冠病毒重症患者中，肥胖的比例非常高。新冠病毒的病情嚴重程度，與BMI值呈現正相關。
    認識女性隱藏殺手三陰性乳癌，預後不佳早期轉移最難治？陳訓徹醫師：先測再治找破口及早治療
    2020-04-17
    乳癌的「分類」對預後好壞影響重大。基本上，乳癌可分成管腔A、管腔B、HER2過度表現、三陰性乳癌等四大類。其中，三陰性乳癌5年平均存活率為18%，在不同分子型態裡面，三陰性乳癌轉移病人預後往往最不理想。
    回家勿直接躺床，武漢病毒恐殘留衣物？黃軒醫師：洗衣溫度很重要，6招徹底消毒
    2020-04-15
    記得如果是綿製衣物，可以用至少40度C的溫度水溫，同時在洗衣機內，又加上漂白劑或其他消毐水，才會殺死了大部分病箘，如果是麻製或其他質料，水溫可以調低一點（小於60度C），以免破壞衣服的結構。記得不管哪個溫度，洗衣機要設定至少60分鐘循環的清洗。
    COVID-19感染病程快10天就見生死？重症醫師籲：及早就醫避免「急性呼吸窘迫症候群」
    2020-04-06
    似乎告訴同時我們那些死亡族群，可能免疫系統很會「抵死奮抗」，一直撐到10天左右（比存活者慢了24小時）才敗血症發作，又繼續硬是多擋了2天，才變成急性呼吸窘迫症候群(ARDS)，接下來就是多重器官衰竭兵敗如山倒了，一直到死為止。
    武漢肺炎年輕人不用怕？重症科醫師黃軒舉３點：「一樣危險」
    2020-03-31
    武漢肺炎相當詭變多端，為了求生存，不斷突變並改變傳播模式，讓自己能更適應人體，可能已進化成不再是最一開始大家普遍認知的，主要對老年人、有慢性疾病者有影響。
    流感肺炎升溫防感染：歐洲最強醫藥箱接骨木夯，營養師：關鍵在花青素和類黃酮
    2020-03-20
    流感肺炎疫情升溫，維持抗氧化力是保護力關鍵。花青素具增強抗氧化作用，可減少自由基在體內對細胞結構的破壞，是公認清除自由基最有效的天然抗氧化劑，也可防止病菌等感染源損傷腦部，幫助抗發炎並起到強效抗氧化。
    死亡率勝流感數倍？新冠病毒無症狀也可能傳染：5招居家自保不可少
    2020-03-19
    80歲以上死亡率高達14.8%。70至79歲也有8%。義大利3月4日前的52名死亡個案全在60歲以上，在一定區域內，如果短時間出現大量重症患者，很可能拉升新冠病毒造成的死亡人數
    英國「佛系防疫」發燒自行在家隔離，拖延戰術換取群體免疫？胸腔重症醫：病毒反覆感染恐拖全球下水
    2020-03-16
    英國政府認為，新冠病毒在疫苗開發前，蔓延勢態難以抵擋，已宣佈非確診重症患者應在家自行隔離，以保障染病風險最高的族群能受健保保障。估計英國本土最終感染率可能達60%至70%，同時產生所謂「群體免疫」的功效，多數人終將獲得病毒抗體，又可讓醫療資源免於在當前短時間內，如義大利等國一樣面臨崩潰。
    口罩實名制2.0線上預購開始　不受限身份證單雙號超商領貨
    2020-03-10
    為防止搶購、屯積口罩物資，中央流行疫情指揮中心實制「口罩購買實名制」至今已超過一個月，然而仍有民眾反應口罩分配不均，以及無法分身前往實體藥局通路排隊的上班族、學生族無口罩可用。因此，指揮中心今日宣佈，口罩購買將推行線上2.0預購模式。本周日3月12日開始，可透過健保卡、自然人憑證登入線上平台，或使用健保快易通手機APP，通過認證後就能預購口罩，預購成功者預計3月26日起可陸續至超商門市領取。

    今好看

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    骨頭痛排尿困難當心「高惡性」攝護腺癌！治攝護腺癌也要「超前部署」健保給付新福音
    攝護腺的風險固然與年齡有關，外界多視之為溫和、惡性度低，攝護腺癌一旦進展為晚期轉移，會出現解尿困難、骨頭疼痛等嚴重症狀。這種高風險的轉移性攝護腺癌，過去平均治療7.4月就會對荷爾蒙治療產生抗藥性
    腋下多汗異味，少吃辣多喝水可改善？黃耀立醫師：「微波加熱」破壞汗腺免開刀更安全
    長庚紀念醫院桃園分院皮膚科主任暨長庚診所美容醫學科主任黃耀立指出，最新民調發現，95%民眾認同狐臭會影響第一印象。如果天生汗腺濃度高，就易形成狐臭等嚴重氣味。黃耀立舉例，就曾有17歲少女因腋下狐臭，在長輩鼓勵下前來門診求助，順利解決腋下多汗異味的根源。
    腋下多汗異味難搞定　小可揪阿Ben上皮膚科「一個下午茶解決」
    95%的民眾會因為味道影響看對方的第一印象，甚至夫妻、伴侶間面對異味困擾，都可能不敢開口告訴另一半懷孕後荷爾蒙改變，只要睡眠不足、飲食口味過重、偏甜，腋下就會有味道產生。工作和自信心都受到影響。
    流感和一般感冒症狀怎麼分？出現全身倦怠是警訊？吃飯前洗手勤戴口罩最重要
    感與感冒最大差別之一在於嚴重程度，流感會有發高燒、頭痛、肌肉痠痛、鼻涕、咳嗽，以及最明洗的「全身倦怠」。流感時就算沒有發燒，也會覺得非常疲累。無論是冬季或是夏季流感，每年都會造成小兒或老人的重症病例，陳映庄指出就曾有流感小朋友，引發急性腦炎直接昏迷，再加上流感具有傳染性，家中或是學校同學得到流感，應該在家好好休息，做好隔離的動作。

    今養生

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    腳麻沒感覺，未必是血液循環出問題。醫：簡單４動作保養腳，久未改善速就醫
    台中行健骨科診所朱家宏醫師表示，說到腳麻的原因，不少人認為是腳底血液不循環所致，而大多數的人也通常多把各種問題歸向於血液不循環，但其實血液不循環只是其中一種原因，其他原因像是神經出現障礙也相當常見，也可能是因為慢性筋膜發炎所引起的「鈍痛」。
    足底筋膜炎下床腳痛怎麼辦？骨醫：下床前這樣伸展有助改善。
    台中行健骨科診所院長朱家宏醫師表示，足底筋膜炎可分急性和慢性兩種，其中最常見原因就是過度的健走、久站等造成用腳過度所形成。醫師表示，雖然多運動對身體健康有利，不少人也會選擇用健走的方式進行，例如繞操場走1萬步，這對平常沒有運動習慣、年紀偏長的人而言就很容易形成運動過度的情況，除了可能會造成身體負擔，健走可說是相當單調的運動，要達到運動的效果得拉長時間，其如長時間且長期的腳部撞擊，久而久之便可能對腳部造成不良的影響。
    鞋子挑錯當心腳越走越痛，醫教挑鞋要點，常見４大迷思要小心
    鞋子挑錯當心腳越走越痛，醫教挑鞋要點，常見４大迷思要小心
    按摩穴位助改善嗅味覺異常，並有利保健養生。
    吳清源醫師指出，改善嗅味覺異常症狀較常採用的穴位包括：百會、印堂、迎香、合谷、列缺、內關、足三里、三陰交等。百會有助醒腦開竅，升提陽氣；印堂針對鼻炎也有改善效果；迎香可緩解鼻塞、多涕，改善不聞香臭的問題；合谷能清泄肺氣，開關通竅；列缺可宣肺平喘；內關能寧心和胃；足三里為保健常用穴，可調理脾胃；三陰交則能健脾理氣。

    今好瘦

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    吃豆腐助減肥瘦身？營養師教你健康吃蛋白質，百頁豆腐油豆腐竟超雷？
    飲食內容不惟是身體的營養來源，也會影響減重成效。韓國女星宋慧喬據稱以正常吃早午餐搭配晚餐只吃豆腐來維持苗條身材。然而每餐只吃單一食物，真的能幫助減肥？營養師提醒，雖然豆製品相對熱量較少，但是只吃豆類或吃錯方法仍未必能健康減重。三餐應注意營養均衡，或諮詢營養師意見後再進行飲食調整。
    練有氧還是無氧運動更能減脂？營養師提醒運動前後「正確吃法」更重要
    張佩蓉營養師指出，有氧運動和無氧運動搭配進行，其實才是幫助減脂最好的策略。一般人在最初減重時採取有氧運動，的確能讓體重下降，惟在適應期之後需要進行調整。張佩蓉說明，坊間有些說法指出訓練有氧運動時是先消耗葡萄糖再消耗脂肪，其實並不正確，葡萄糖和脂肪會在運動過程中同步燃燒，只是佔比不同，在進行高強度運動時葡萄糖運用較多，低強度運動時脂肪消耗比例則略高，不過這並非表示低強運動對減脂最有效，還是要考量到總卡路里消耗量。
    運動前喝茶更助減肥！喝茶挑對時間更健康，這些時間點不要喝！
    簡鈺樺營養師 就表示，在運動之前在運動前喝茶，確實是有助於減肥的。因為其中的兒茶素這樣的營養素有利於體脂肪燃燒，且喝茶也會提升腎上腺素等荷爾蒙，這些都對熱量的代謝有正面的影響。但要注意的是，這個基本上是建立在「運動前喝茶」，所以如果是想光靠喝茶就能瘦下來是不大可能的。
    正常吃飯也能健康瘦！肥胖症專科醫師推２１１餐盤，體重穩穩下降１５公斤！

    今生活

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    指甲內捲、嵌甲怎麼辦？醫指常見NG穿鞋、修剪指甲方式別再犯
    台中行健骨科診所朱家宏醫師表示，俗稱凍甲的腳指甲內捲、變形等情況，是一種相當常見的文明病，若排除後天及疾病關係，多與穿鞋及不當指甲修剪有關。指甲生長的機制會向外擴散成長，現代人外出基本上都會穿鞋，若穿鞋不當或穿上較特殊的鞋子，如尖嘴鞋等，便容易使指甲在生長的時候受到阻擾進而變形甚至內捲。而指甲內捲的情況若較為嚴重時，很有可能就會變成嵌甲，也就是民眾不陌生的甲溝炎常見起因。
    夏天避免痘痘爆增，醫：別太常洗臉，5招保養臉部不踩雷。
    家醫科盧泰潤醫師表示，長時間戴著口罩，口罩會形成一個悶熱的環境，加上口罩緊貼臉部，容易會和臉部皮膚產生摩擦，會容易更進一步造成毛孔阻塞，也更容易造成細菌增長，此時若遇上本身臉部就比較油，或有異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、容易出現粉刺型的膚質等膚質、膚況較不好的情況，戴口罩時自然就更容易出現一些皮膚問題，輕則更容易長痘痘、粉刺等，重則讓原本就有的皮膚問題加重。
    月經沒來怎麼辦？醫：28天正負7天算正常，這些情況速就醫。
    曾郁文醫師表示，月經在正常的情況下，約每28天就會來一次，不過當然也不代表就剛好28天，在正負7天內都算正常，也就是說在21天~35天都算是正常值，即便超過時間若在這範圍內也不必過度恐慌。
    一張圖看懂腹痛位置及原因，醫：出現這些情況盡快急診就醫！
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