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    冬季進補先看「自己缺什麼」，中醫：補錯恐傷身，台灣以滋陰潤燥為佳
    【名家專欄】楊聰財醫師／睡眠呼吸中止症影響全身　打鼾合併夜間頻尿等3大症狀盡早檢查
    冬季養生、飲食、藥膳大公開　中醫：飲食加入辛香料更助暖身！
    【名家專欄】盧泰潤醫師／喝咖啡會骨鬆？胃食道逆流？一張圖看懂咖啡常見迷思！
    咳、痰、喘小心肺阻塞？1分鐘自我測試肺功能好壞
    同款洗髮精用太久，當心毛囊萎縮易禿頭？醫籲挑對成份不必每天洗
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    圖解健康新聞

    今健康嚴選

    避免隔夜菜長細菌引中毒　營養師：食物溫熱時就該冷藏

    2020-10-29

    簡鈺樺營養師表示，導致食物中毒的因素繁多，一般常見主要為吃下被細菌所感染的食物所引起，也就是所謂的細菌性食物中毒。根據衛福部食藥署所公告的108年最新統計數據顯示，細菌性食物中毒前三名至病細菌包括了仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌等；前三名相關汙染食品則包含了複合調理食品（包括餐盒）、水產及相關加工品、蔬果類及相關加工品。
    氣炸鍋油煙爆表？毒物專家：不大可能，但小心其他風險

    2020-10-27

    毒物專家招名威教授表示，若以料理方式來說，氣炸鍋是一種主打「無油」的料理方式，先不論食材是否本身帶有油脂，在正常的操作情況下，一般而言氣炸鍋本身就不容易產生油煙。
    眼壓高引發急性青光眼　偏頭痛眼紅噁心要注意

    2020-10-27

    當隅角閉鎖使房水完全無法排出，眼壓急速升高，就可能引起急性青光眼，同時伴隨噁心、嘔吐、頭痛等現象。陳賢立指出，閉鎖性青光眼發生前會有蛛絲馬跡，像是偏頭痛、眼睛紅、視力模糊但適度休息後緩解。由於眼壓上升可能導致角膜水腫，這類病人也可能出現夜間觀看霓虹燈或燈泡時，出現七彩光暈等現象。
    中風不可拖！每分鐘腦細胞多死190萬個　注意「微笑舉手說你好」三大徵兆

    2020-10-26

    腦中風發生與慢性病關係非常密切，鄭建興說明，一旦高血壓發生將會增加2.8倍中風風險；糖尿病則增加2.9倍中風風險；高血脂則增加2.4倍中風風險。台灣心臟學會名譽理事黃瑞仁醫師表示，血管問題引發腦中風的主因是三高，另一項重要因素是抽菸。
    今健康
    流感重症高風險群：孕婦、幼兒、老年人、慢性病族群　打完疫苗3時間點注意身體變化

    今新聞

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    發燒咳嗽喘不過氣：自體免疫疾病族群當心肺纖維化！
    2020-11-16
    臺北榮民總醫院過敏免疫風溼科主任蔡長祐醫師指出，所謂自體免疫疾病，是指原先用來外在病原菌的抗體或細胞激素，因為身體協調或不明原因的自發產生，攻擊自己的器官組織。一般而言，免疫疾病症狀包括疲勞、低度發燒、身體不適、肌肉痠痛、關節痛、不同部位出疹等，初期往往不易發現。
    哪些人要打疫苗防肺炎？醫籲：肥胖、抽菸、多重慢性病最危險
    2020-11-16
    台灣家庭醫學醫學會理事長黃信彰醫師指出，容易被忽略的肺炎高風險族群包括肥胖、高血壓、抽菸三大因子。BMI──身體質量指數在30-34.9之間，罹患肺炎的風險將升高1.4倍；BMI值大於35則肺炎風險增加兩倍，尤以男性為甚。黃信彰表示，一項美國追蹤超過10萬人的研究發現，抽菸者比起一般人，肺炎風險上升1.5倍，且菸齡超過25年者，肺炎風險更上升至2.54倍。
    常常關節痛、下背痛？當心是乾癬在作怪！認識「乾癬性關節炎」
    2020-11-03
    臺灣乾癬暨皮膚免疫學會理事長蔡呈芳教授指出，乾癬屬於免疫疾病的一種，是全身性慢性發炎疾病，患者不但有外顯的皮膚症狀，連頭皮、指甲都可能有乾癬，連帶也會增加從頭到腳的共病風險。
    氣炸鍋油煙爆表？毒物專家：不大可能，但小心其他風險
    2020-10-27
    毒物專家招名威教授表示，若以料理方式來說，氣炸鍋是一種主打「無油」的料理方式，先不論食材是否本身帶有油脂，在正常的操作情況下，一般而言氣炸鍋本身就不容易產生油煙。
    腦中風可預防？醫籲「三少一多」護血管　三高族群規律用藥
    2020-10-16
    雙和醫院中風中心主任陳龍醫師指出，腦中風分為梗塞性及出血性腦中風，研究資料顯示，高達4至5成以上的出血性腦中風患者，到院前已心跳停止、沒有血壓，來不及急救就已經死亡，尤其是腦幹出血，平均死亡率更高達6成以上。
    提升乳癌偵測率　3D乳房斷層精準偵測微小腫瘤
    2020-10-13
    亞東醫院影像醫學科醫師陳振德表示，因為生活型態、飲食習慣及環境之改變，台灣婦女乳癌的罹患率逐年攀升，且年齡層降低，罹癌的高峰族群落在四、五十歲區間，較歐美婦女年輕10歲，確診期數也較歐美晚期。
    走路手不動、肩膀痛治不好？帕金森氏症十大症狀中3項要注意
    2020-09-24
    台灣動作障礙協會列出的帕金森氏症十大症狀包括：手在休息放鬆時出現顫抖、走路時手不會擺動、站立時身體向前彎曲、走路時一隻腳拖在後面、步伐小常跌倒、覺得懶洋洋做事沒動力、頸部後方或肩膀常疼痛、刻意避開和聊不來的人相處、音調變小或沙啞、寫字變慢、字體變小等等。
    吃血糖藥配綠奶一驗指數嚇破表　腸泌素控血糖兼顧體重納健保給付
    2020-09-16
    糖尿病照護已從過去的血糖控制，逐步轉向血糖、心血管、體重管理的「三合一」趨勢，才能滿足病人需求，也能減少病人的併發症風險，降低未來的後端醫療支出。涂女士所用的腸泌素是最新控糖達標武器，能調節胰島素釋放，而且在血糖高時才會作用，等同於對血糖進行「智慧調控」。而且能減少胃排空，抑制過量食慾，同時讓血糖達標、體重控制、食慾也降低。
    美豬瘦肉精是什麼？吃了會怎樣？哪些族群不能吃？怎麼煮降瘦肉精？顏宗海詳解
    2020-09-10
    長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海醫師表示，所謂「瘦肉精」其實種類繁多，此次因美豬進口備受關注的「萊克多巴胺」為其中一種，之所以被稱為瘦肉精，原因是主要用途為加入豬牛等家禽飼料中，幫助刺激家禽的類交感神經，達到減少脂肪組織比例、增加瘦肉比例的目的。
    疲倦變瘦藏14公分肝腫瘤！晚期肝癌治療難　免疫加標靶助存活
    2020-09-07
    肝癌初期幾乎無明顯症狀，當出現黃疸（肌膚眼睛變黃）、腹脹、疲倦、右上腹疼痛、發燒、食慾不振、體重減輕時，恐已是晚期肝癌。「難有效、難持續、難延命」，主要為傳統標靶治療的腫瘤反應率低，僅約7至19％，明顯的副作用也讓病人難以持續接受治療。至於治療成效，過去整體存活期約只有10至14月
    腎友感染肺炎死亡風險恐多5倍！醫籲施打肺炎鏈球菌疫苗增保護力
    2020-09-07
    透析患者中包括俗稱「洗腎」的血液透析族群、「洗肚子」的腹膜透析族群，都是利用機器代替腎臟代謝功能，清除血液中新陳代謝廢物。由於透析患者免疫力較弱，往往是感染重症的高風險族群。黃尚志指出，透析患者住院超過14天中有38%是感染性疾病造成，且佔死亡個案近20%，對腎友的健康風險不可謂不大。
    肚子痛藏20公分腫瘤？腎癌難發現4成已晚期！標靶治療獲給付月省10萬
    2020-08-27
    黃志平醫師指出：「新一代腎癌標靶藥比傳統藥物更強大，接續使用依然可以有效控制病情。」根據臨床研究，新一代腎癌標靶藥物有效延長無疾病存活期和整體存活期，疾病控制率也提昇許多，各項數據顯示新一代腎癌標靶藥物能更有效而且精準地打擊癌細胞，讓患者生活與一般人沒有太大差異。

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    下背痛一照核磁共振，竟是高風險攝護腺癌！醫籲及早用合併治療助救命
    男性隨年紀增長易出現排尿困難，若合併出現持續的下背疼痛，甚至就醫後反覆發作，皆應警覺是否為攝護腺癌的徵兆。 一名因下背痛至骨科就診的男性，經電腦斷層發現疑似腫瘤骨轉移，一檢測PSA（攝護腺特異抗原）竟飆升超過600，高於正常標準值150倍
    老毛病反覆發作治不好？出現這十大症狀當心「神經內分泌腫瘤」作怪
    許多民眾年過40歲，開始察覺自身毛病不斷出現，長期臉潮紅、盜汗、皮膚癢，以為只是老化造成的病灶，但其實要小心其中可能潛藏罕見疾病「神經內分泌腫瘤」，高雄市立小港醫院院長暨高雄醫學大學附設中和紀念醫院腸胃內科教授郭昭宏院長指出，神經內分泌腫瘤是由內分泌顆粒分化成表皮的惡性腫瘤，能夠分泌許多不同的分泌物，在全身各個器官皆有可能生長。
    未來肉是什麼？營養成分跟傳統肉有何不同？營養師：差在膳食纖維跟維生素C
    黃君聖營養師說明，一般肉類是以蛋白質與胺基酸為主，而未來肉則是以素食原料為主，提取植物性的蛋白質製成的肉品，除此之外還有標榜無抗生素、無基因改造，在食品安全方面也不馬虎。反而目前市場上常見的傳統素肉，很多為散裝或袋裝，並未標示成分來源，添加物成份也偏高。營養師表示，未來肉品除成份以外，口感上也添加甜菜汁製造「血水」效果，增加更多營養素，對葷食者、素食者來說都不失為一種選擇。
    【健康藥知道】抗生素小知識：發霉竟是細菌殺手？抗生素副作用和服用禁忌有哪些
    微生物雖然是病菌傳播媒介，也是現代醫藥進展最重要的基石之一，抗生素的發現便與黴菌有關。藥師甘誼文說明，過去傳染病蔓行時代，抗生素是公共衛生一大利器，不但使細菌無法繼續傳播，也使得人類的死亡率下降。最早被發現的抗生素來自盤尼西林（Penicillin）也就是青黴素，它可藉由破壞細菌的細胞壁，達到抑制細菌繁殖，不僅有效對抗疾病，甚至在戰爭中起到重要作用。

    今養生

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    冬季進補先看「自己缺什麼」，中醫：補錯恐傷身，台灣以滋陰潤燥為佳
    澄明中醫診所游尚副中醫師表示，「補的正確」、「補的健康」是進補的先決條件，若忽略中醫的進補原則，甚至錯誤食用，可能會導致身體出現不適。提醒民眾在進補前應先充分了解進補的原則及個人體質，如此一來才能正確地進補，也才能在無副作用的情況下更有效的發揮作用。
    冬季養生、飲食、藥膳大公開　中醫：飲食加入辛香料更助暖身！
    澄明中醫診所薛沛芳中醫師表示，人體的頭部、頸部、背部主一身之陽，這些部位若沒做好保暖，容易受到風寒入侵，引起感冒、頭痛等影響健康，是在入冬後更應注意保暖的重點部位。
    上班久坐易引腰酸背痛　醫教單跪姿伸展助改善
    宏康復健科診所院長陳相宏醫師以腰部疼痛舉例，一般民眾普遍統稱為「閃到腰」的腰痛約有80%原因不明，未必為急性拉傷，且也有可能是脊椎滑脫、椎間盤突出所致，若只有熱敷做緩解是不夠的，在熱敷過後恐怕又會痛起來，因為根本的問題依舊存在。
    肩頸痠痛好不了？醫教彈力帶伸展輕鬆鍛鍊背部肌肉！
    宏康復健科診所院長陳相宏醫師表示，不論是肩頸痠痛或是腰酸背痛等，基本上都會有一個原因，改善自然要從原因開始。例如有時肩頸痠痛問題未必出在肩膀，可能是椎間盤突出間接引起，腰痠背痛也常見因脊椎滑脫所致，此時若只對痠痛的肩膀或腰背進行舒緩而沒有改善椎間盤突出或脊椎滑脫的根本問題，那麼過沒多久疼痛自然又會出現。

    今好瘦

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    哪些夜市美食最易胖？營養師建議少吃炸皮羹湯醬料
    黃君聖營養師指出，挑選夜市食物時首先要注意烹調方式，油炸食物因為油溫高，較易產生有害物質。選擇適當的烹調方式可以降低熱量攝取，例如滷、蒸的食物熱量較低，相對來講比較健康。另外，油炸物的表皮多為油脂熱量高，國人愛吃炸雞排，減重時炸皮建議不要全部吃光，可減少熱量攝取。
    減肥吃水果不能吃正餐、水果愈甜愈胖？吃對時間、份量才是關鍵
    營養師高敏敏說明，根據衛福部提出的每日飲食指南，有許多類別的食物要攝取，不同的食物都有其不可或缺的營養素，因此水果可以取代主食的迷思是不正確的，錯誤的飲食方法將會使身體造成許多負擔，溜溜球效應可能也會因此找上門，不但沒辦法達到減重的目標，反而會越減越難瘦。
    外食族餐餐吃便當體重飆高？菜、肉、飯比例正確控血糖防復胖
    想控制體重的外食族，也必須逐步改變過去不良的飲食習慣，假設本來天天吃甜食，馬上變成完全都不吃，甚至強迫自己天天運動，身體很快就不堪負荷，減肥失敗不說更可能導致體重反彈而復胖。營養師建議，飲食與運動的調整皆非一蹴可幾，循序漸進才是健康減重之道。
    為什麼一直在復胖？減重竟會導致心血管疾病？營養師籲飲食要均衡
    台灣名列亞洲最胖國家，體重超標更是許多疾病的危險因子。許多人雖然有心減肥，卻往往中途就宣告失敗，而且容易愈減愈肥。營養師師提醒，錯誤減重完後會再度復胖，大多是因為追求快速又極端的減肥法。

    今生活

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    同款洗髮精用太久，當心毛囊萎縮易禿頭？醫籲挑對成份不必每天洗
    正值季節交替，溫度、濕度逐漸改變，年底又是工作的忙碌期，在龐大的工作壓力、生活作息不規律、熬夜等，都是影響頭皮油脂分泌的因素，當油脂分泌過多時，皮膚上的「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生，導致皮膚發炎、發癢，伴隨搔抓，使得落髮問題加劇，除了生理性落髮增加，也容易出現脂漏性皮膚炎，開始產生頭皮屑、頭皮癢等症狀。
    筋膜槍有用嗎？哪些部位不能按？復健名醫：適當運動才能擺脫肩頸痠痛
    現代人工作忙碌，大多數因爲長時間姿勢不良、缺乏運動，導致身體長期處在緊繃狀態，進而引發痠痛。民眾有腰痠背痛問題時不少人選擇按摩或自行購買筋膜槍等按摩電器。然而，醫師提醒，肩頸痠痛未必全是肌肉僵硬造成，某些情況也可能是疾病訊號，無法只靠按摩或筋膜槍就真正改善。
    膝蓋痛、卡卡、喀喀響？醫教簡單一個動作有助改善
    宏康復健科診所院長陳相宏醫師表示，骨骼、肌肉使用量越少就越容易退化。以坐在辦公室的上班族來說，上班族久坐膝蓋會長時間的呈現90度的狀態，此時關節腔的壓力是比站著或行走時的壓力還要高的，若再加上膝蓋的關節液不夠、潤滑度不足等因素，膝蓋就容易卡卡的、發出喀喀聲響，甚至出現膝蓋疼痛的情況。
    年輕化！未40歲勃起障礙增3倍　男性當心併發心血管疾病
    長庚紀念醫院泌尿科主治醫師陳煜指出，台灣40歲以上男性每2名就有1名患有勃起功能障礙，且不限於中老年族群，勃起功能障礙鄭逐漸年輕化。根據義大利男性學門診統計顯示，近5年40歲以下勃起功能障礙發生率增加3倍，且其中近5成屬於重度的勃起功能障礙。醫師呼籲，男性只要自評勃起硬度在3級以下，就可定義為勃起功能障礙，應及早就醫治療，切勿自行購買網路假藥。

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