是健康信仰？還是信仰洗腦？身心醫靈性檢視３關鍵。有毒信仰趕快跑！

健康的信仰能帶來意義感、方向感，知道有個超越自己的存在，在追尋、學習當中放下自我而提升自我。如何時時檢視並維持是健康信仰的關鍵。

健康的信仰可讓生活更好
重點：這個信仰健康嗎？

信仰不等於宗教，
人人都需要「人生定位系統」

作為每日在理智與科學中穿梭的精神醫學專家，楊聰才身心診所楊聰財院長大方分享，自己也是一位擁有信仰的人。他也強調，信仰未必是宗教，許多「無信仰者」其實是「無宗教者」，但有自己的信仰，例如真理、哲學、宇宙等，這些都可視為引導生命前進的「人生定位系統」。

不少醫師、心理師、科學家等講究數據的專家也有信仰，這在專業和信仰上並不矛盾，很多正是因為「懂了」人必有極限，看見了靈性的起點而生出更深的謙卑。

信仰對腦部及心理的正面影響：

楊聰財院長指出，從生理來看，健康的信仰有助降低腦部杏仁核的警戒、提升前額葉客觀思考、減少壓力荷爾蒙、提升血清素而平靜、增加多巴胺而有動力。

從心理來看，能帶來對於未來的希望感、對於個人的意義感、與人連結的歸屬感、提升自我感到狀態越來越好等等。

整體而言，對於生活規律、睡眠品質、減少依賴或成癮、情緒穩定、避免衝動、緩解壓力等等都有所幫助。

重點：這個信仰健康嗎？

楊聰財院長也引用心理學家Viktor Frankl名言「追尋意義是人最主要的動力」並表示，面對挫折、疾病、死亡等非快樂事件時，信仰的意義是能從中支撐我們的力量。

因此「這個信仰健康嗎？」會是重點，包括所追尋的信仰核心究竟是什麼。

我的信仰健康嗎？
身心醫靈性檢視３大關鍵要素

楊聰財院長表示，健康的信仰除了相信有遠高過於自己的力量存在，也需要有所自覺，包括個人提升、群體連結、客觀視野。

關鍵１：是否心裡平安

包括自己放下自我習得更多，也承認自己會失誤、能有失誤的空間並調整，也檢視自己是否安全、越來越有愛等。以及信仰本身是否也確實讓人成長、越來越好，感到平安、身心有所提升。

關鍵２：是否與人連結

健康的信仰並非讓人高人一等而驕傲自負，而是更有方法的與人連結，尊重不同的想法，「活出信仰」而非指使人。以及信仰本身是否也尊重並鼓勵與人連結，包括親近家人、朋友等。甚至也有信仰本身就具有這樣的團體活動。

關鍵３：是否視野客觀

這點相當重要，有毒的信仰也會認為自己是真理。真理不怕質疑，健康的信仰也能讓人視野開闊、客觀、多元，更能檢視自己、對照他人、辨識事實。包括例如憂鬱症禱告也要就醫，糖尿病祈福也要吃藥，以及能提問、質疑信仰。

經典一問：
信仰要放下自己，那就不思考了嗎？

對此楊聰財院長表示，信仰確實要放下成見，但不代表放下思考，而是放下「我是對的」、「以我為主」。健康的信仰會是保持信念並多元思考，而非保持信念、停止思考。

是健康信仰？還是信仰洗腦？
有毒信仰３警訊，符合趕快跑！

有毒的信仰如何摧毀身心？

楊聰財院長指出，若是落入不健康的信仰、甚至操控，常見會對人帶來慢性壓力，交感神經過度活化，出現失眠、心悸、憂鬱、焦慮、腸胃不適等問題，甚至摧毀身心。

警訊１：讓人身心不安

包括以謾罵、羞辱、體罰，或是不合理的財務要求、活動安排，甚至是性交，產生憂鬱、焦慮、恐懼感、罪惡感，甚至產生成癮依賴、失去判斷力，應客觀思考、合理懷疑。

警訊２：讓人斷開連結

包括要求與家人、朋友切割，或者是不准外出、限制行動等，與外界的連結逐漸斷開，漸漸形成孤立。包含明示或暗示，讓人做出這樣的決定。

警訊３：讓人資訊封閉

包括排斥或斷絕外界的資訊、神化領袖（領袖永遠是正確的）、不容質疑、不准提問等，讓人的資訊單一化、封閉化，甚至是「不用吃藥」、「不用治療」等言論，應提高警覺。

是我有問題？別人有問題？
還是信仰有問題？

感受是主觀的，當發生上述情況，除了可以適度檢視自己是否正在學習，也可客觀的多加觀察上述情況。有時，也有可能是信仰團體中的人的問題。也建議可多與自己信任的親友討論，以作為參考。

楊聰財院長表示，若信仰感到越來越封閉、恐懼、依賴、失去判斷能力等，不論有多神聖都要提高警覺。健康的信仰是能讓人越來越平安、自由、理性的，有利身心發展整合，時時檢視並維持健康的信仰是關鍵。

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