防空汙、PM2.5口罩怎麼戴？醫：不只傷呼吸道還傷腦、心血管，沒戴對、沒戴好都是做白工。

防範空氣汙染一直都是現代人必須重視的課題，不論是身處何處，不論是交通所致、廢氣所致、受中國霧霾及季風所影響等因素，空汙、PM2.5的防範都相當重要。究竟空氣品質對身體會帶來什麼樣的影響？僅會對呼吸道造成傷害嗎？又該如何防範？來看胸腔內科馮博皓醫師怎麼說。

空汙對人體的影響不單只有呼吸道？

馮博皓醫師表示，就流行病學的研究顯示，已經有相當多的研究證實空汙、PM2.5等確實非常有可能引起呼吸道感染及不穩定度增加，容易急性發作，產生咳嗽、過敏、呼吸不順、氣喘、慢性肺病、肺癌等情況。而除此之外，也容易帶來心血管疾病、腦血管疾病的問題，長期下來若不正視此問題並加以防範不僅呼吸道會受到影響，腦中風、心肌梗塞的風險也可能增加。

口罩怎麼戴才對？哪一種能防PM2.5？

而說到防範空汙，民眾平時便應從生活日常做起，最簡單也最基本的就是出門帶上口罩，不過可不是所有口罩戴上就能防空汙的。

馮柏皓醫師表示，常見的口罩百百種，真的能防範比頭髮直徑還要小的 PM2.5、PM10這般極小危害粒子的口罩，就只有經過相關檢驗及認證的口罩才辦得到，如PM2.5防護口罩。一般的N95口罩、活性碳口罩等基本上作用並不大，更不用說一般常見的布料口罩。所以若真要防範空汙，也得挑對才行。

挑對了口罩也得帶得正確，正如前述所說，PM2.5、PM10是比頭髮直徑還要小上好幾倍的極小粒子，所以配戴口罩時一定要留意緊密度，包括左右兩側、鼻樑處、下巴，唯一能呼吸吐氣的出處就只會有透過口罩來進行。換句話說可以做個簡單的測試，配戴眼鏡者戴上口罩後吐氣；若是眼鏡起霧了，那麼便是口罩沒有戴好、不夠緊密，沒有配戴眼鏡者也可以使用其他小道具作輔助，如小鏡子。而值得注意的是，許多人會為了讓防範措施做得更加完整，會戴上兩層或以上的口罩，對此馮博皓醫師表示，這樣的作法基本上是沒有什麼太大的幫助，只要戴一層就夠了。而戴上兩層或以上的口罩，還可能因為推擠、擠壓造成口罩密合度不確實，反而適得其反。

其他口罩也並非完全沒有用處，像是最近正盛行的流感，用N95或一般口罩是可以擋下飛沫傳染的風險，也可以避免傳染給他人的，不過也一樣戴一層就好，不需要戴到兩層。而真的要防空汙對身體造成的損害，醫師也提醒除了戴口罩防範室內外空氣污染外，也要避免抽菸和二手菸這兩個對身體傷害最大的空汙來源，特別是有高膽固醇、糖尿病等慢性病者。

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