最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 我的感情是不是被詛咒了?心理師教找出「真相」,破除詛咒!

    2024-04-10

    許多人感情往往不順遂,不是一再被劈腿,就是遇到家暴,或是常常吵架吵到分手,心裡不免漸漸出現「我的感情是不是被詛咒了」、「我的感情命格注定就是這樣」等想法。

    心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師在今健康Podcast節目中和大家聊聊,背後可能的原因以及「真相」,並教大家如何破除詛咒。

    我的感情是不是被詛咒了?
    心理師:別這麼想,小心應驗。

    自證預言:
    楊乃樺心理師表示,信念是能夠影響人的感知和行為的,當有不好感受時又用負面的想法和思維看待自己,不僅容易聚焦在負面的事情,也容易形成更多的負面思惟,進而影響判斷及行動,產生不好的結果,甚至直接證實「我被詛咒」的信念,也就是心理學所說的「自證預言」、自我驗證。

    自證預言下的影響:
    這樣的自證預言容易讓人對未來感到消極,或是貼上注定失敗的標籤,進而無力無望,也難再重新支持信念,停留在失能當中。當這種狀態出現時,會讓人非常不安、非常不舒服,追求愛或被愛的過程也容易失去判斷能力,類似「唉..反正都被詛咒了..反正結果還不是都一樣..看吧..就說吧..」,自己驗證被詛咒的預言。

    #楊乃樺 #心煦 #心煦心理治療所 #詛咒 #自證預言 #感情被詛咒

    感情一直不順是被詛咒了?
    原來其實可能有跡可循?!

    感情挫敗是源自於?
    楊乃樺心理師表示,感情挫敗、分手後,人們往往會檢討前任的所作所為、自己的委屈,甚至開始立出下一個對象的理想條件。這些都可能源自於渴求被愛,過程中也可能不相信自己可以擁有。

    這份渴求背後的原因?
    這個「被愛的渴求」和自己的狀態息息相關,可能因為缺乏所以渴求,但這項渴求沒法被滿足,或其他需求不被滿足而挫敗。這可能是因為對方,也有可能是出於自己。例如因為孤單而渴求對方陪伴,對方能滿足陪伴的條件,卻無法專情。又或者,常常被渣的族群,往往因缺乏信心而看上充滿信心的人,若遇到不好的人也就容易出問題。另一方面,也可能因為受傷、過度嚴格設立理想條件,使得自己不愉快,進一步破壞關係,例如不斷查勤。諸多原因使得不快樂或暈船,或甚至成「渣男/女吸引機」。

    #楊乃樺 #心煦 #心煦心理治療所 #詛咒 #自證預言 #感情被詛咒

    感情一直不順,
    怎麼找出根源、但不過度檢討?

    首先接受情緒:
    楊乃樺心理師建議,面對這樣的情況,首先鼓勵先面對自己的情緒,即便過程痛苦,但接受了自己的失落,便有機會沉澱、探索、找到更多答案線索、進一步成長,避免病急亂投醫,也更能夠慢慢增加自己面對困境的韌性以及彈性,更快的切換思維穩定自己的狀態。

    然後回歸自我:
    接著試試回歸到自我,我究竟是個什麼樣的人?我真正想要的是什麼樣的對象?為什麼我會需要?這真的這麼重要嗎?還是應該要看重什麼?過程當中可能就會發現某些讓人暈船、誤入迷區的關鍵,也包括自我保護、自我迷戀等。

    接著也可以回「家」想想:
    下一步也可以試試回到「家」進行思考。家是學習面對世界最早的情境,是性格、價值觀重要的養成環境之一。換句話說,當下的渴求可能就是從這培養起的,或許答案就在這之中,找到根源便有機會整理、從中修復,這也就是所謂「原生家庭」的影響。

    接觸正向思維,維持思維平衡!
    也鼓勵可以從身邊親近的朋友了解,戀愛前、戀愛後的自己有什麼不同?開放並接納的看看是否有什麼盲點。多接觸鼓勵的聲音、不同思維的碰撞,讓此時的思考達到平衡,避免過度檢討而陷入其中。

    #楊乃樺 #心煦 #心煦心理治療所 #詛咒 #自證預言 #感情被詛咒

    我的感情沒有被詛咒!
    心理師:多多練習正向思維。

    楊乃樺心理師表示,面對自己的負面情緒真的非常不容易,因為這是在面對自己最脆弱的一塊。在前述接受情緒、回歸自我等方式,情緒恢復穩定之後,建議可多練習正向思維,並不是「要正向」而是「練習正向」,當想法透過訓練漸漸習慣正向,夠能更沉著的判斷事情,便有把握住機會的可能,破除「詛咒」。

    #楊乃樺 #心煦 #心煦心理治療所 #詛咒 #自證預言 #感情被詛咒

    她常喜歡錯人,原來是因為..
    楊乃樺心理師也分享,自己曾遇過一個案例,不解自己為什麼就是一直遇到已經有另一伴的對象。經談論後發現,原來案例其實很會照顧人、期待被需要,而找她談心的對象常常就是在別的關係中出問題需要被照顧的對象,因此常對於不對的人有心動的感覺。

    找不到答案、方法?試試心理諮商!
    面對感情失敗,失去信心是人之常情,有些人甚至自我價值也跟著消失。建議若遲遲找不到答案、找不到方法、持續受困的朋友,也可以尋求心理師協助,面對情緒及信念的調整,有助把自己找回來。

    《延伸閱讀》

    .「人生好難」是出自原生家庭?如何探索?找到了,然後呢?

    .如何真正「跟自己和解」?現在這樣和解了嗎?心理師深度解析。

    以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

    今健康New新聞
    棄喘不氣喘!掌握3要點4口訣不再咻咻叫
    據成人氣喘臨床照護指引調查指出,台灣成人氣喘盛行率大約是12%,兒童氣喘盛行則約有15%,代表全台仍有約140萬病人尚未被診斷,或未持續追蹤。其中普查發現,有在穩定接受治療並回診的更是大大不及格。為提升氣喘病人病識感與回診率。衛生福利部中央健康保險署、國民健康署偕同台灣胸腔暨重症加護醫學會、中華民國診所協會全國聯合會於世界氣喘日記者會,聯合首推易懂的掌握氣喘3大要點與4字口訣,希望傳遞正確氣喘自我照護知識。
    優質蛋白質+運動缺一不可!復易佳陪壯世代老出好成「肌」
    壯世代是年齡介於50-70歲,身體尚稱壯碩、心胸與視野更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,預計未來10年內,壯世代將佔臺灣總人口的一半,成為最主要的年齡層。然而,當進入這個年紀,人們其實應有所警覺問自己還真的「壯」嗎?希望維持自在的下半人生,維持肌肉量便是重要的關鍵指標。
    口罩令05/19解禁!3情況仍需留意,高危險族群勿輕忽。
    隨疫情更加平穩可控,衛福部疾管署在8日宣布於2024/05/19口罩令解禁,民眾生活更加便利。不過新冠威脅仍然存在,建議風險族群仍隨身備用為佳。
    新冠仍在,再確更危險!這17種人牢記KPG防疫3步驟!
    臺灣病友聯盟、社團法人中華民國乳癌病友協會、臺灣年輕病友協會、HOPE癌症希望基金會及台灣癌症基金會,攜手新冠肺炎衛教大使金馬影后陳淑芳,發起「COVID-19我高危、我重要」活動,聯合呼籲高風險族群民眾,無論是慢性病患者自身或是照顧者,都應多關注身體狀況,維持防疫生活好習慣,切莫輕忽身體發出的警訊,若出現症狀應每天快篩,檢測陽性後要盡速尋求醫療協助,把握黃金治療期,並善用政府的治療資源,做好自我保護。
    糖尿病年輕化管理不可少「這物」!鉻護糖尿病營養素守護遠離併發症
    當心本世紀最不可忽視的慢性疾病,可能已經悄悄找上你?根據統計,台灣糖尿病人口已突破250萬人,每3名患者中,就有1人未滿60歲,顯示台灣糖尿病人口年輕化,也讓預防工作顯得更為重要。百仕可針對糖尿病病友的痛點與需求,精心研發「鉻護糖尿病營養素」,是同時兼具「穩定管理」與「預防保健」的糖尿病專用配方,將從營養介入為糖友提供最佳的健康管理對策。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。