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  • 愛買東西也是精神疾病?醫教3招改善強迫性購物症!

    2021-03-24

    許多人認為購物是一件很舒壓的方式,透過購物解決各種心情情緒。反過來說,也有不少人衝動的購物是因為某些情緒問題,又或是因為腦部內分泌等原因形成的「強迫性購物症」,往往不僅造成生活上的麻煩,也帶來財務上的問題等惡性循環。

    停不下的購物慾,原來是強迫性購物症作祟?

    楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出,強迫性購物症和焦慮症息息相關,容易產生焦慮,包括了慢性焦慮、廣泛性焦慮等,或是衝動控制障礙。患者常常會因為大腦的額葉沒法辦有效的作出理性控制,在購物時便容易先下手再說,事過才反悔。甚至是明明知道不該買,卻同時有「不買不行」的想法,或是如同賭博常常出現的「買最後一次就好」。

    強迫性購物症 不只影響經濟更影響生活

    強迫性購物症往往帶來許多不必要的問題。例如買了之後才反悔,產生退貨糾紛。或是同樣的東西不斷的重複購買、買了一大堆不必要的商品堆積在家中,造成生活上的不便,甚至間接衍生出家人、親友之間的衝突。最麻煩的就是因此背上了債務、卡債等,出現了經濟財務上的問題。楊聰財醫師提醒,如有發現自己購物的模式已經形成了精神上的障礙,可尋求精神科醫師協助,避免狀況持續惡化下去。

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    別再使用信用卡!3招改善強迫性購物症。

    楊聰財醫師表示,強迫性購物症可藉由藥物治療的方式進行改善,例如透過藥物調整腦部血清素,或是以情緒穩定劑降低衝動。另外也可以認知行為治療也有助改善強迫性購物症,在購物的當下可記錄心情、情緒、想法、購買原因以及好處、壞處等,也認知在此當下並非只有購物可以解決情緒問題等,並試著訓練替代的方法取代用購物,如運動、聊天等,達到降低強迫購物的困境。另外,也建議避免使用信用卡進行消費,身上有多少錢就用多少錢,可免於衍伸出債務等新的問題及惡性循環。

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    養成6個好習慣,防強迫性購物症纏身!

    預防強迫性購物症纏身,楊聰財醫師建議,可建立良好的習慣及紓壓方式,如適當運動、多和親朋好友聊天、睡前寫心情日記、快樂日記、感恩日記等。良好作息、睡眠充足也有助於避免強迫性購物症產生。同時也養成記帳的好習慣,開源節流,避免無意間不斷的形成衝動性消費。這些方式都有助於避免產生強迫購物的問題及失誤。

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    《延伸閱讀》

    .6招改善憂鬱症,楊聰財:9大症狀超過兩週盡早治療。

    .不讓悲傷往事牽著鼻子走,3步逆轉反芻式思考!

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