最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 天冷低溫是心血管疾病旺季!泡溫泉勿過久、少吃高油脂食物

    2021-01-11

    今健康/郭家和

    溫差大血管收縮 主動脈剝離心肌梗塞易發生

    強烈冷氣團來襲,體感溫度直逼零下,陸續傳出外送員猝逝,而各縣市皆有低溫猝死事件通報。康研診所院長、心臟專科醫師林俊忠表示,身體血管會隨環境「熱脹冷縮」,溫差過大易使血管收縮,導致血管阻力上升、血壓變高,而有急性心血管疾病風險,比如主動脈剝離,或血管斑塊破裂引起心肌梗塞、腦中風,與血管收縮異常引發的心律不整等疾病。

    林俊忠提醒,溫度變化劇烈的冬季是心血管疾病「旺季」,包括高血壓、循環不良、中風、心肌梗塞,都容易在這段時間發生。過去亞東醫院曾根據院內資料分析心肌梗塞發病時間趨勢,發現每年8月過後心肌梗塞發生率逐步上升,在12月中旬左右到達高峰,隔年3、4月後進入緩和期。

    林俊忠表示,患有心血管疾病、肥胖、高血壓、高血脂等風險族群,寒流期間要注意身體保暖與規律服藥。此外,痛風和高尿酸也不可掉以輕心,尿酸過高屬於廣泛的代謝異常,往往會合併高血脂、高三酸甘油脂、高血糖等疾病。當有上述風險因子,再遇上壓力、空污等環境因素,就容易促發心血管疾病。 

    #寒流 #冬天 #冬季 #心血管疾病 #心肌梗塞 #中風 #猝死 #林俊忠

    天冷保護心血管 泡溫泉勿過久進補少吃高油脂

    三高和慢性病等族群,天冷低溫時要注意自身保健。林俊忠表示,倘若近期血壓控制不佳,應回診由醫師調整藥量。日常生活務必做足保暖動作,比如從溫暖的室內移動到戶外時,容易接觸到室外冷風,一定要穿戴保暖,降低溫差對身體的傷害。

    國人喜愛在冬天泡溫泉暖身,林俊忠提醒,如果泡溫泉時間太久,又沒有補充水份,可能會使血管內血液黏稠度上升,身體出現脫水情形,而且進出溫泉時溫差也大,建議心血管疾病族群,泡溫泉時間不宜過長。另外,不可泡溫泉同時飲酒並服用藥物,避免發生姿態性低血壓等意外危險。

    冬天是進補高峰期,林俊忠表示,高血脂病人尤要注意飲食,如果一次吃下太多高油脂食物,如麻辣鍋、燒酒雞、薑母鴨,又要出入低溫戶外環境,容易有血管斑塊破裂甚至心肌梗塞風險。醫師表示,高血脂病人每3至6個月應回診追蹤,控制飲食並規則服用藥,或於每年7、8月接受健康檢查,有利於寒流到來前將血脂控制穩定,預防心血管疾病發生。

    #寒流 #冬天 #冬季 #心血管疾病 #心肌梗塞 #中風 #猝死 #林俊忠

    低溫時運動勿逞強 拉長暖身時間降低強度

    天氣冷要注意運動強度,避免身體負荷過大。林俊忠建議,這段強烈低溫時期,習慣清晨外出運動者可改為室內伸展,比如練習棒式、深蹲等等,也能達到身體暖和的效果。至於戶外運動,應避免運動時間過長,像長時間登山、騎自行車等等,減少失溫危險。

    林俊忠表示,運動雖然能夠讓身體加溫,但天冷時運動務必注意暖身,避免短時間內「火力全開」進行高強度動作。不少心血管案例是在一段時間未運動後,忽然從事高強度鍛鍊時發生。醫師提醒,冬季運動應循序漸進,拉長暖身時間、降低運動強度以確保安全。

    近期亦傳出練跑馬拉松猝逝事件。林俊忠指出,最有利於養生、健康的運動方式,其實是「中強度」運動,身體會喘但不至於過累的狀態。在最大預測心跳85%以下,每周150分鐘的中強度運動,就能對身體健康產生最大的邊際效益。相反地,研究顯示,高強度訓練如三鐵、極限自行車等,有增加死亡率的可能。林俊忠表示,不是強度愈高、時間愈久的運動愈健康,中強度運動是更有效的方式。

    心血管疾病發作徵兆 運動胸悶曾昏倒快就醫

    林俊忠說明,心血管疾病的發生警訊,略可區分腦部、心臟、肢體三類症狀。腦部神經症狀包括頭昏、脖子緊、手腳無力、嘴巴歪斜、視力模糊、結膜出血。心臟血管與呼吸相關症狀則為胸悶、心悸、走路喘。肢體症狀要注意下肢水腫、是否躺平時覺得喘或呼吸困難,或是咳嗽咳出粉紅色泡沫,皆可能是心臟衰竭徵兆。

    此外,如果在走路、運動時覺得胸悶、喘,尤其是突發性的昏倒,務必盡快就醫,檢查是否有心臟結構或頸動脈堵塞問題,林俊忠提醒,在許多心律不整、心臟病猝死事件中,昏倒是相對危險的徵兆,即便昏倒後自行甦醒,仍應及早至醫院接受相關檢查,避免憾事發生。

    #寒流 #冬天 #冬季 #心血管疾病 #心肌梗塞 #中風 #猝死 #林俊忠

    《延伸閱讀》

    .天冷、溫差大易中風、心肌梗塞,何松穎醫師教防範及保命

    .耳垂出現皺褶是心臟病徵兆?醫:三高等風險族群要特別留意

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #寒流 #冬天 #冬季 #心血管疾病 #心肌梗塞 #中風 #猝死 #林俊忠
    今健康New新聞
    棄喘不氣喘!掌握3要點4口訣不再咻咻叫
    據成人氣喘臨床照護指引調查指出,台灣成人氣喘盛行率大約是12%,兒童氣喘盛行則約有15%,代表全台仍有約140萬病人尚未被診斷,或未持續追蹤。其中普查發現,有在穩定接受治療並回診的更是大大不及格。為提升氣喘病人病識感與回診率。衛生福利部中央健康保險署、國民健康署偕同台灣胸腔暨重症加護醫學會、中華民國診所協會全國聯合會於世界氣喘日記者會,聯合首推易懂的掌握氣喘3大要點與4字口訣,希望傳遞正確氣喘自我照護知識。
    優質蛋白質+運動缺一不可!復易佳陪壯世代老出好成「肌」
    壯世代是年齡介於50-70歲,身體尚稱壯碩、心胸與視野更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,預計未來10年內,壯世代將佔臺灣總人口的一半,成為最主要的年齡層。然而,當進入這個年紀,人們其實應有所警覺問自己還真的「壯」嗎?希望維持自在的下半人生,維持肌肉量便是重要的關鍵指標。
    口罩令05/19解禁!3情況仍需留意,高危險族群勿輕忽。
    隨疫情更加平穩可控,衛福部疾管署在8日宣布於2024/05/19口罩令解禁,民眾生活更加便利。不過新冠威脅仍然存在,建議風險族群仍隨身備用為佳。
    新冠仍在,再確更危險!這17種人牢記KPG防疫3步驟!
    臺灣病友聯盟、社團法人中華民國乳癌病友協會、臺灣年輕病友協會、HOPE癌症希望基金會及台灣癌症基金會,攜手新冠肺炎衛教大使金馬影后陳淑芳,發起「COVID-19我高危、我重要」活動,聯合呼籲高風險族群民眾,無論是慢性病患者自身或是照顧者,都應多關注身體狀況,維持防疫生活好習慣,切莫輕忽身體發出的警訊,若出現症狀應每天快篩,檢測陽性後要盡速尋求醫療協助,把握黃金治療期,並善用政府的治療資源,做好自我保護。
    糖尿病年輕化管理不可少「這物」!鉻護糖尿病營養素守護遠離併發症
    當心本世紀最不可忽視的慢性疾病,可能已經悄悄找上你?根據統計,台灣糖尿病人口已突破250萬人,每3名患者中,就有1人未滿60歲,顯示台灣糖尿病人口年輕化,也讓預防工作顯得更為重要。百仕可針對糖尿病病友的痛點與需求,精心研發「鉻護糖尿病營養素」,是同時兼具「穩定管理」與「預防保健」的糖尿病專用配方,將從營養介入為糖友提供最佳的健康管理對策。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。