最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 男性必看!睪固酮低下如何解?一張圖瞭解男性更年期10症狀

    2023-03-22

    45歲在科技業上班的張姓男子,近幾個月明顯感受到體力下降、性趣缺缺,工作容易疲累,也常為小事動怒,整體生活鬱鬱寡歡。老婆注意到這個情況,偶然想到在報章雜誌看過男性睪固酮低下的問題介紹。在陪同就醫後,診斷出睪固酮低下症候群(男性更年期),經過完整的解釋及衛教,並給予適當的睪固酮補充治療。幾個月後,病人睪固酮數值逐漸回到標準值以上,更重要的是相關症狀明顯改善,一直陪伴關心的老婆的臉上也掛滿笑容。

    10個男性更年期症狀你中了嗎?

    近幾年男性健康議題逐漸被重視,據相關研究顯示,睪固酮低下在男性族群盛行率約5%至20%。隨著衛教資訊流通,近來許多熟男在遇到睪固酮低下相關症狀,都會有所警覺。可透過美國聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷(Androgen Deficiency in Aging Male, ADAM)自我檢測,並及早到泌尿科抽血做確定診斷。

    睪固酮低下可能有哪些影響?如何有效提升睪固酮?

    奇美醫學中心泌尿外科謝昆霖醫師解釋,睪固酮是身體分泌重要的荷爾蒙,會受到年紀、日常作息、身體狀態、其他慢性疾病等影響,因此生活型態調整對於睪固酮低下病人是重要的課題。針對不同情況的睪固酮低下病人,給予生活調整、藥物治療及食物攝取的指導,包括加強運動、減肥減脂、控制三高、睡眠充足,再加上適當飲食,才有機會讓睪固酮慢慢恢復。

    睪固酮低下就像是男性健康的核心,它跟許多慢性疾病,包括代謝症候群(三高,如糖尿病、高血壓、高血脂)、骨質疏鬆、肥胖、睡眠障礙等息息相關,而且這些相關性都是雙向且惡性循環的影響。例如過多脂肪會代謝掉睪固酮,而睪固酮低下又會造成脂肪比例增加,最後形成難以挽回的惡性循環。有國外研究發現,如果單純利用飲食控制改善病人體重10%後,追蹤睪固酮發現有提升的效果,甚至有機會回到標準值以上。

    雞睪丸補過頭!營養師揭正確營養素補充

    奇美醫學中心營養科朱恩琪營養師說明,國人常見以形補形的食療觀念,其實不是樣樣都行。像是雞睪丸每100克所含的膽固醇相當高(578毫克),大部分是蛋白質及脂肪所組成,有助於增加睪固酮濃度的鋅、精胺酸等皆不多,心理安慰層面較大,甚至容易過量攝取,造成血脂肪增加,反而不利於睪固酮提升。

    對於非嚴重男性性腺功能減退症的病人,改善生活方式,例如避免睡眠不足、適當的鍛煉、減少肥胖病人的體重以及控制與肥胖有關的疾病(糖尿病和高血壓等),比考慮使用補充劑和中藥來提高睪固酮濃度更為重要。

    之後若睪固酮濃度和相關指標(黃體化激素、濾泡刺激素)沒有恢復正常,可以補充鋅、精胺酸,維生素D缺乏症者可補充維生素D,有助於睪固酮濃度上升,也可搭配藥物治療提高睪固酮濃度。EPA和DHA可以在一定程度上改善精子指標。但對於嚴重男性性腺功能減退症仍需遵醫囑使用藥物治療。

    睪固酮低下造成的男性更年期對於健康是一重要議題,但往往被忽視而錯失處理時間,早期警覺並尋求泌尿外科診斷及治療是重要的。當然除了適當的睪固酮補充療法,生活型態調整及相關慢性疾病控制對於睪固酮提升也是不可輕忽的一環,尤其是減肥及相關飲食補充更是有正面助益。

    《延伸閱讀》

    .常疲倦、憂鬱、硬不起來?男性更年期易忽略,一張圖自我檢測!

    .還沒40歲疲勞易累硬不起來?當心男性荷爾蒙不足

    以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

    今健康New新聞
    腸病毒疫情升溫!注意幼童重症6警訊,發現異常速就醫!
    近期國內腸病毒疫情升溫,5歲以下嬰幼兒又為重症高風險族群,重症病程發展快速。據疾管署,五月下旬就有兩名出生於一周內的新生兒,因感染腸病毒併發重症。其中一名是於發現症狀後隔日,就出現敗血症徵候。兩名皆進新生兒加護病房治療。
    新冠趨緩,重症、死亡仍上升!8警訊立刻就醫,3族群早打疫苗!
    近日國內新冠疫情上升幅度趨緩,不過重症和死亡病例數仍增加,50歲以上新冠住院人次仍呈現上升趨勢,提醒民眾不可大意。疾管署提醒,若出現重症警訊應立刻就醫、不可拖延,也呼籲風險族群盡早接種疫苗,以提升保護力。
    晚期乳癌曙光:Trop2 ADC納入健保,治療新選擇與費用全攻略
    「確診晚期乳癌後,我還有多少選擇?」相信這句話是多數癌友心中最沉重的疑問。別擔心,醫療科技不斷進步,新的希望正在萌芽!
    蔬果「山奈酚」有望延緩失智及漸凍症!潘懷宗:這些吃得到
    漸凍症及阿茲海默症,是現代醫學無法逆轉的疾病。不過隨醫學發達,也有更多醫學研究投入其中,尋方設法、突破僵局。神經化學及藥理學專家 潘懷宗教授就分享,美國密蘇里大學最新研究發現,各種天然蔬果中的「山奈酚」有望帶來新局面,而且這在日常也吃得到。
    她從「只求不惡化」到「看見希望」!SMA 照護改變這群人的命運軌跡
    「如果有一天我能安心吃一頓飯、不怕嗆咳,也許人生就會不一樣。」現年 26 歲的之凡,是一位自幼確診脊髓性肌肉萎縮症(SMA)的年輕人。從 1 歲起,她的身體逐漸失去肌力、進食困難、四肢冰冷,甚至連正常呼吸都有挑戰。過去 21 年,她大多數時間只能臥床休養,出門、朋友聚會、與人連結——這些對常人再平常不過的事情,對她來說卻是奢望。兩年前自從穩定接受藥物治療,之凡不再總是嗆咳,冬天的手腳也不再冰冷。吞嚥變得更輕鬆、坐姿變得穩定、體力逐漸增強。她開始能參與禮拜、與朋友聚會,甚至感受到自己的未來有了新可能。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。