最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 半夜哭鬧先別急著收驚!醫:可能夜驚症,和噩夢不同,6招助改善。

    2024-01-15

    旁人半夜突然哭鬧、驚恐、甚至尖叫,總讓人感到不捨卻也感到驚慌失措、不知道該如何是好,特別是小孩的父母。除了安撫,接下來可能就聯想到「煞到」要帶去收驚。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示,其實這很可能是「夜驚症」,可先觀察並從生活改善。

    半夜哭鬧、尖叫、不像是噩夢?
    身心科醫指症狀:可能夜驚症。

    夜驚症常見會這樣:
    楊聰財院長表示,夜驚症是一種睡眠障礙,當事人常見會出現突然的驚恐,可能心跳加速、呼吸急促,或是伴隨尖叫、哭泣等,也可能揮動四肢、行走等各種行動,讓他人感覺當事者正處於極度恐慌或讓旁人感到恐慌。

    當事人通常不記得:
    和噩夢有所不同的是,噩夢醒來後可能多少還餘悸猶存,但夜驚症患者醒來後通常會感覺到困惑、混亂、甚至不知道自己在哪,絕大多數的患者想不起來剛才的夢境、驚醒的原因,或者只有瑣碎的記憶。也有可能發作後就繼續睡,隔天就像什麼事都沒發生過一般。

    時間短但難安撫:
    另外,噩夢一般是發生在「快速動眼期」,也就是較淺的睡眠階段,是在下半夜;夜驚症則發生在深度睡眠階段,也就是上半夜。而且雖然通常是發生在幾分鐘到半小時之內,但卻很難安撫,也有可能會反抗嘗試安撫、接觸他的人。

    #楊聰財 #夜驚症 #惡夢 #噩夢 #煞到 #收驚 #夢遊 #睡眠 #小孩 #哭鬧 #半夜哭鬧

    這些族群容易出現:
    好發在3歲-12歲之間,成年人也可能受影響而發生,不過相對少見。具體的原因還有待更多醫學研究證實,目前推斷多與遺傳、身體狀態、情緒壓力、藥物或酒精、生活型態、睡眠品質等有關。有夜驚症家族史的族群會更容易引起。部分如睡眠呼吸中止症等生理健康問題、大腦神經系統異常等也可能有所影響。過度壓抑、焦慮、乃至於憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群等精神疾病也是風險之一。至於藥物或酒精濫用、戒斷也有可能形成。生活形態方面則如長期疲勞、過度疲倦等。而睡眠不規律、睡眠不足等也會有所影響。

    #楊聰財 #夜驚症 #惡夢 #噩夢 #煞到 #收驚 #夢遊 #睡眠 #小孩 #哭鬧 #半夜哭鬧

    發生夜驚症當下該怎麼辦?
    醫:確保安全比安撫更重要!

    當下可以這樣做:
    楊聰財院長表示,夜驚症發生時父母或身旁的人通常會嚇到並且趕快安撫,但對於夜驚症通常無效且可能更糟,甚至可能無意間傷到安撫者。建議當下確保當事人不會傷到自己以及身旁的人,並留意環境安全即可,這比安撫來得更重要。

    後續可以這樣做:
    若已知有夜驚症,建議避免太高的床、靠窗、有台階、有可能倒塌的傢俱、可能破碎的傢俱,已策安全。若是夜驚症發生的時間點相當規律,也可試著在發生之前喚醒當事人,這是臨床上會使用的方式,通常一兩周後可能有所改善。

    如何改善夜驚症、睡得好?
    醫教簡單6招有助改善!

    避免風險、良好作息、同床共枕:
    改善夜驚症,楊聰財院長表示,除了避免前述相關風險外,也建議良好的生活作息,父母也可和孩子同床共枕,據調查統計可減少發生頻率,推測與人類的「依賴行為」有關。

    建立安全感:
    建立安全感、為當事者建立穩定、安全、放心的感受,給予關愛、支持,可以降低心理負擔、恐懼感等,也有利於改善夜驚症。

    降低恐懼感:
    相反的,各類使得恐懼、恐慌、不安的要素可能增加夜驚症的風險或加劇症狀,就會建議盡量避免,例如爭吵、驚悚片、恐怖書籍、血腥遊戲等。

    提升睡眠品質:
    對於睡眠品質提升,建議養成營養均衡的飲食習慣,可以多補充牛奶等乳製品,特別是在睡覺之前可喝杯熱牛奶,有利分泌多巴胺幫助情緒安定,適量攝取鈣質也有助神經穩定。

    楊聰財院長表示,孩童發生夜驚症不用太過擔心,通常在青少年之前就會停止。但若是持續、父母感覺驚嚇、或是對象是成人而讓身旁的人感到恐慌,可透過睡眠治療或身心科治療進行改善。

    #楊聰財 #夜驚症 #惡夢 #噩夢 #煞到 #收驚 #夢遊 #睡眠 #小孩 #哭鬧 #半夜哭鬧

    《延伸閱讀》

    .作惡夢、常作惡夢怎麼辦?心理師指2大來源,8招改善!

    .夜驚症發作以為卡到陰!8月男嬰發出呼嚕聲竟發現鼻竇炎

    以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

    今健康New新聞
    【2024戴科獎】獲獎3醫學工具書!正確又易懂,糖友、高齡、吞難者別錯過。
    糖尿病關懷基金會於11日舉辦首屆「戴東原教授科普獎」頒獎典禮,表揚3本醫療科普書籍,包含《糖汰宗書院:糖尿病之控糖寶典》、《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》以及《吞嚥困難安心照護飲食全書》。現場也邀請戴東原教授家人與會,弘揚戴東原教授推廣健康教育、關懷病友、行醫濟世的典範。
    塑化劑無所不在,防不慎防?北醫指2重點,防吃下「內分泌干擾物」!
    日常生活當中塑化劑無所不在,除了民眾熟知要避免用塑膠袋裝熱湯外,更大的重點在於小心別吃下「內分泌干擾物(EDCs)」,也就是「環境荷爾蒙」,需注意的不只有塑膠容器。
    眼下垂、大小眼未必是眼病變!她轉診才知「肌無力」,3症狀速掛神經科!
    眼睛莫名下垂、出現大小眼,未必是老化或眼部相關病變。台灣肌無力症關懷協會理事長,同時也是病友的梁采葳女士,回顧自己在17歲發病,起床發現眼皮下垂,看一個東西會出現兩個,原以為是疲勞、眼睛出現問題,至眼科檢查,幾年後轉診至神經內科才發現是罕病「重症肌無力」。台灣神經免疫醫學會舉辦媒體活動,專家們呼籲發現症狀早檢查,以免全身症狀日漸增加、影響生活,甚至威脅生命安全。
    防肌少生病,光運動、吃蛋白?營養品看「HMB營養素」從根本補起來!
    不論是鍛鍊身體或是防肌少症,民眾大多會以運動、吃優質蛋白質食物著手,雖是很好的方法,不過恐怕不夠。肌少權威醫師集結,台灣整合照護學會、亞培呼籲,透過選擇含HMB的營養補充更有助養肌。58歲熱愛運動的藝人任賢齊也擔任衛教大使分享,以此方式讓自己超過50歲還不斷挑戰自我!
    26歲貧血竟確診腸癌晚期!標靶藥合併化療助他找回新希望!
    隨著精準醫療不斷進步,現今大腸直腸癌治療漸漸走向個人化的多元標靶藥物或免疫等治療,可供無法接受手術切除患者多項治療選擇。以國人最常檢驗的RAS基因來說,舉例可以針對未突變者,使用表皮生長因子受體單株抗體標靶治療合併化療,能有效幫助患者延長存活,還有機會縮小腫瘤進而手術,為晚期轉移患者帶來治癒的希望。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。