７招改善經痛　超過７天不適速檢查，防範婦科疾病。

你或身邊的親友常常飽受經痛的困擾嗎？

女性生理期的不適常常會對生活帶來許多困擾，而我們也常聽說某些方法可以改善，但到底哪些是真的有用呢？讓 甘誼文藥師 來教你如何改善！

【經痛有２種：原發性＆續發性】

甘誼文藥師 表示，經痛一般可分為「原發性」和「續發性」兩種。

＜原發性＞

原發性的經痛可以說是正常的能量釋放，其主要就是生理期子宮收縮所造成的疼痛及不適，這類型的經痛可以針對疼痛做改善。

＜續發性＞

而續發性的經痛則可能是一些婦科疾病等所造成的，如子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔發炎等。如果超過一週都遲遲沒有改善的話，就應適度、合理的懷疑是否身體健康有問題，並前往婦產科檢查找出原因。

【７招改善經痛】

藥師表示女性生理期的疼痛確實有許多非藥物的方式可以緩解，不過每個人的身體不同，不見得一定就有用，因人而異，但也都可以做參考並做適當的嘗試：

＜熱敷＞

不少女性朋友都會有自己的保溫袋，在生理期時做熱敷。藥師表示，熱敷對大多數人來說確實可以減緩經痛，這是醫學證實有一定的效果存在的。

＜按摩＞

在生理期不舒服的時候，也可以針對不舒服的地方做適當的按摩，舒緩其不適。

＜舒緩運動＞

例如像是瑜珈，可以做些這類型的舒緩運動來減緩不適。而不少人也確實在經過一段時間的運動後，身體調養好，經痛也有所改善。

＜喝溫熱水＞

冰水容易造成子宮的收縮更加劇烈，加重不適，所以盡量避免喝冰水，以溫、熱水為主。

＜針灸＞

中醫的針灸也有一定的治療效果，不過當然也是因人而異。

＜藥物改善＞

而有些人的經痛確實會嚴重影響生活品質，且找不到改善的方法。藥師表示，遇到這樣的疼痛，建議可以到藥局與專業藥師討論，選購適合的止痛藥。

＜治療改善＞

當然，也還是會有即便吃了止痛藥也不見好轉的情況，遇到這樣的情況藥師建議就真的趕快去看婦產科了，醫生會透過檢查來評斷並開予合適的藥物，包括避孕藥等。而藥師也提醒，避孕藥的改善方式還是必須要在醫師的指示下使用，並不建議自行購買。

【吃巧克力能舒緩經痛？藥師：自我安慰】

而相信大家一定都聽過「經期來可以多吃巧克力舒緩疼痛」的說法，對此藥師則表示，這比較偏向自我安慰的效果，對於舒緩疼痛並沒有直接的幫助。

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