7招改善經痛 超過7天不適速檢查,防範婦科疾病。
2019-12-25![](https://static-cdn.gooddoctorweb.com/images/post/phptYXJ6n.jpeg)
你或身邊的親友常常飽受經痛的困擾嗎?
女性生理期的不適常常會對生活帶來許多困擾,而我們也常聽說某些方法可以改善,但到底哪些是真的有用呢?讓甘誼文藥師 來教你如何改善!
【經痛有2種:原發性&續發性】
甘誼文藥師 表示,經痛一般可分為「原發性」和「續發性」兩種。
<原發性>
原發性的經痛可以說是正常的能量釋放,其主要就是生理期子宮收縮所造成的疼痛及不適,這類型的經痛可以針對疼痛做改善。
<續發性>
而續發性的經痛則可能是一些婦科疾病等所造成的,如子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔發炎等。如果超過一週都遲遲沒有改善的話,就應適度、合理的懷疑是否身體健康有問題,並前往婦產科檢查找出原因。
【7招改善經痛】
藥師表示女性生理期的疼痛確實有許多非藥物的方式可以緩解,不過每個人的身體不同,不見得一定就有用,因人而異,但也都可以做參考並做適當的嘗試:
<熱敷>
不少女性朋友都會有自己的保溫袋,在生理期時做熱敷。藥師表示,熱敷對大多數人來說確實可以減緩經痛,這是醫學證實有一定的效果存在的。
<按摩>
在生理期不舒服的時候,也可以針對不舒服的地方做適當的按摩,舒緩其不適。
<舒緩運動>
例如像是瑜珈,可以做些這類型的舒緩運動來減緩不適。而不少人也確實在經過一段時間的運動後,身體調養好,經痛也有所改善。
<喝溫熱水>
冰水容易造成子宮的收縮更加劇烈,加重不適,所以盡量避免喝冰水,以溫、熱水為主。
<針灸>
中醫的針灸也有一定的治療效果,不過當然也是因人而異。
<藥物改善>
而有些人的經痛確實會嚴重影響生活品質,且找不到改善的方法。藥師表示,遇到這樣的疼痛,建議可以到藥局與專業藥師討論,選購適合的止痛藥。
<治療改善>
當然,也還是會有即便吃了止痛藥也不見好轉的情況,遇到這樣的情況藥師建議就真的趕快去看婦產科了,醫生會透過檢查來評斷並開予合適的藥物,包括避孕藥等。而藥師也提醒,避孕藥的改善方式還是必須要在醫師的指示下使用,並不建議自行購買。
【吃巧克力能舒緩經痛?藥師:自我安慰】
而相信大家一定都聽過「經期來可以多吃巧克力舒緩疼痛」的說法,對此藥師則表示,這比較偏向自我安慰的效果,對於舒緩疼痛並沒有直接的幫助。
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