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  • 【名家專欄】黃君聖營養師/改善便秘、排解毒素,必知4大類膳食纖維資優生!

    2021-02-23

    相信多數民眾都知道蔬果含有相當豐富的膳食纖維,不過除了蔬果以外,豆類、穀類也都含有膳食纖維。水溶性膳食纖維常見出現在水果類、黏滑類型等食材上(如木耳),有助於降低血膽固醇、穩定血糖數值,並且有利增加飽足感。而非水溶性膳食纖維則常見於葉菜類、豆類、全榖雜糧類等食材身上,其有利增加腸道蠕動、增加排便體積,並且減少毒素於腸道內時間。

    【名家專欄】唐豪悅醫師/落髮、掉髮怎麼辦?皮膚科醫師教3招有助改善!

    2021-02-22

    想讓頭髮長得快、粗壯,也可以試試生髮的或是養髮的洗髮精。頭髮明顯稀疏者,或是使用養髮類的洗髮精1~2個月後頭髮還是無進展,建議可以使用生髮水。女生可以從2%的minoxidil,男生可以直接使用5%;至於配方上的選擇,溶液配方或是泡沫劑型皆可。

    【名家專欄】嫚嫚營養師/空汙不只傷呼吸道 營養師:大蒜、小番茄等有助降低損害!

    2021-02-22

    防範空汙對身體的傷害,除了出門配戴口罩外,平時也可以從食物中攝取營養,雖無治療效果,但可藉由這些營養的益處,平衡、降低空汙對身體的負面影響,降低身體受損的風險。

    【名家專欄】唐豪悅醫師/痘痘針真的有用?多久能消?有副作用嗎?常見疑問大公開!

    2021-01-28

    所謂的痘痘針就是微量稀釋的類固醇注射在有壓痛、吃藥、擦藥都不會消痘痘上面。通常很適合在幾天內有重要場合例如面試、相親、婚禮前快速的讓痘痘消失。

    【名家專欄】唐豪悅醫師/冬季肌膚如何保養?醫推保鮮膜:是護膚神隊友!

    2021-01-25

    很多朋友習慣在皮膚不穩定的時候就會敷臉。基本上敷臉對於暫時性的乾燥,敷保濕面膜是可以暫時的補水,但是天冷時敷完臉後務必用乳霜做一個鎖水的動作。如果已經有明顯的疹子例如酒糟性皮膚炎發作、或異位性皮膚炎發作的時候,反而是不建議敷臉的。先讓皮膚科醫師藥物治療好、等皮膚穩定後再試試看敷臉。重新嘗試敷臉時時間要短、盡量選擇溫和保濕的面膜。

    【名家專欄】黃軒醫師/疫情肆虐國外為何不戴口罩?專家:「心理防禦機制」可能害慘人類

    2021-01-25

    一開始,當一個人處於危險,可能會給人很多強烈的感覺。人們都想來救他。尤其如果這個人是親人。但如果後來又有兩個人處於危險之中,那你就可能不會感到擔心了?或您可能會感到只是有點擔心?或者您可能會因為擔心分散了,也不會再關注同樣的問題上,如果後來持續增加無數個,從冷漠就會變成大爆炸悲劇。

    【名家專欄】黃昭瑜醫師/雷射消除黑斑為何有人幾次就好?有人要很多次?

    2021-01-25

    除斑是一門深奧的學問,並不是大家想像的那樣,隨便用一台酷炫的機器打一打,就能夠和橡皮擦一樣把所有黑斑都殲滅。很多時候,除斑雷射需要多次才能夠達到效果,而且術後的防曬保養很重要,才能夠降低復發的機率。 此外,每個人的狀況和需要的次數也會有所差別,需要個別評估,依照病人的膚色、皮膚狀況和黑斑的種類綜合判斷,才能夠找到最適合的治療方法。

    【名家專欄】招名威教授/新衣不洗會致癌?毒物專家:小心有害物質,至少要先曬

    2021-01-25

    除了在穿之前一定要清洗之外,對於厚重的外套,如果清洗起來不是很方便,可以不過水就晾曬,新買來之後在通風的地方晾曬數日也可以達到祛除甲醛等有害物質的作用。在選擇衣物上,最好選擇純棉、麻衣服,減少印染等製作工藝,也盡量選擇純色、淺色、素色衣服,減少染色物質上身的機率。購買貼身衣物及嬰幼兒用品時,以選擇用染料、塗料少的素色、印花圖案小的產品為好,儘量不要買印花鮮艷、面料挺、硬的產品。

    【健康藥知道】痠痛找上門,別過度服用肌肉鬆弛劑,小心「鬆」過頭

    2021-01-25

    「肌肉鬆弛劑」顧名思義就是可以使肌肉放鬆的藥物,透過干擾神經肌肉末端的神經傳導,減輕肌肉緊張痙攣、過度反射所引起的疼痛、僵硬和緊繃不適,讓過度使用的肌肉得到休息。

    【名家專欄】陳子恩營養師/地中海飲食防三高、慢性病 專家:白肉取代紅肉更有助健康!

    2021-01-04

    地中海飲食為預防慢性疾病之關鍵。飲食模式遵從度最高的族群,與遵從度低者相比可顯著降低13~23% 罹患糖尿病風險及下降19-27% 罹患心血管疾病風險。故本飲食模式對慢性疾病具保護作用。

    【名家專欄】招名威教授/失眠5大常見地雷 專家:睡前別再滑手機!

    2021-01-04

    保持良好睡眠習慣有三招!第一招:生活上,最簡單就是睡前不要滑手機!有研究指出,視網膜內的內生感光視神經細胞(ipRGC)只要受到手機的藍光刺激,不用超過8分鐘,就會讓身體持續興奮超過1小時,造成生理時鐘混亂,隔天起來的精神也會不好。

    【名家專欄】徐嘉賢醫師/沒有腹瀉就不是腸胃炎?諾羅病毒&急性腸胃炎10大迷思

    2020-11-25

    沒有「腹瀉」,就不是腸胃炎?這是超級常見的誤解,彷彿「腹瀉」就等同於腸胃炎一樣。「腹瀉」並非必定會出現,有可能只有嘔吐跟發燒,或是只有輕微的腹瀉。

    【名家專欄】招名威教授/保鮮膜有塑化劑?常見4材質最好都別碰熱食

    2020-11-24

    過多接觸塑化劑的狀況下,會直接影響小朋友的第二性徵發育,導致提早發育,嚴重者甚至會有生殖毒性的發生,甚至塑化劑也會造成內分泌失調、男性不孕症和神經發育遲緩等症狀。

    【名家專欄】楊聰財醫師/失眠分3大型態 別單靠安眠藥,睡眠日記有助改善

    2020-11-24

    以每週有 3 天或 3 天以上之失眠,且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀,進而影響學習或工作者。其持續時間少於一個月者為急性失眠,超過一個月以上就稱慢性失眠。

    【名家專欄】楊聰財醫師/睡眠呼吸中止症影響全身 打鼾合併夜間頻尿等3大症狀盡早檢查

    2020-11-23

    睡眠呼吸中止症除了反覆性的睡眠中斷使得睡眠品質不佳外,反覆性的睡眠中斷與血氧不足,會引發心臟負荷增加,因此睡眠呼吸中止症患者罹患高血壓、心肌梗塞、心絞痛的比率高於一般人,糖尿病、脂肪肝、代謝問題、癌症、失智症等病症

    【名家專欄】甘誼文藥師/喝咖啡配B群更提神?專家:加速B群代謝

    2020-11-06

    兩者提神的作用略有不同,一起吃雖然可以短暫的讓你感覺有「超人」般的精神和體力,但長期下來就會讓身體進入「耗電模式」,對身體反而造成更多的負擔和消耗,「預支」的體能就像欠下了「卡債」,需要更多的休息時間才能恢復。

    【名家專欄】喝牛奶能防骨折?一次看懂乳製品7大迷思!

    2020-10-30

    青少年多喝牛奶,可以存骨本預防老年時骨折嗎?研究顯示,青少年時期多喝牛奶,老年時骨盆骨折的機會反而上升,這跟我們過去的認知恰好相反。不過,不是因為牛奶對骨骼有害,而是青少年多喝牛奶會促進身高發育,而身高較高者骨盆骨折的機會本來就比較高。

    【名家專欄】唐豪悅醫師/戴口罩狂長痘痘?醫教5招預防口罩痘作祟!

    2020-10-29

    如果在戶外長時間戴口罩,摘口罩時可以用清水或溫和洗面乳稍微清潔臉部。但乾性皮膚跟敏弱肌膚的朋友,切勿過渡洗臉喔。如果洗臉後有明顯的緊繃感還有脫屑,表示你的洗臉太over,或是你的洗面乳不ok。可以stop

    【名家專欄】招名威教授/碗盤先泡水晚點洗沒關係?專家:放超過4小時細菌大爆增

    2020-10-27

    等空閒下來才去洗,甚至有人一泡就是大半天。用水泡碗,最好別超過4小時,因為碗盤裡的油脂或剩菜剩飯會讓細菌特別容易繁殖,約1~4小時是細菌的適應期,4小時後會大量繁殖。

    【名家專欄】簡鈺樺營養師/高血壓心臟病發風險近2倍 營養師教6招遠離高血壓

    2020-10-16

    最近因為藝人的新聞事件以及季節轉變交界之時,大家又會開始討論著心血管的保健,而在心血管保健中也備受關注的高血壓,依據國民健康署研究107年「運用臺灣地區三高追蹤資料-探討三高相關疾病歷程及主要死因評估」分析發現後續發生心臟病的風險是1.78倍!

    【名家專欄】徐嘉賢醫師/流感疫苗怎麼選?有什麼差?一張圖詳解、破解常見3大疑問

    2020-10-12

    大家應該都知道,今年所有的流感疫苗,既然都是四價(2A2B)的疫苗,到底要怎麼選呢?有什麼差別呢?奶爸Dr.幫大家整理表格起來,也順便把最近常被詢問的問題,一并解釋一下: 「到底公費的四價和自費的四價有什麼差別?」

    【名家專欄】洪素卿/化療加免疫! 合併療法。突破肺癌惡霸「小細胞肺癌」20年治療瓶頸

    2020-10-08

    台灣肺癌學會理事長、台北榮民總醫院胸腔部主任陳育民指出,小細胞肺癌本身惡性度高,常發生在抽菸的癮君子們身上,這群人本身肺功能原就比較差;再加上小細胞肺癌常長在肺部中心位置,癌細胞容易轉移,當患者因咳嗽等症狀就醫時,往往已有縱膈腔淋巴腺轉移。

    【名家專欄】楊聰財醫師/情緒障礙自殺風險多4倍 精神科醫師鼓勵多做簡單3件事助改善!

    2020-10-08

    我們人群中也不乏有此種性格特質的人,罹患情緒障礙(憂鬱症、焦慮症、暴怒症等)的機率是一般人至少4倍以上,也因此是自殺的高危險族群之一。

    【名家專欄】黃軒醫師/川普染疫肺受損機率高?重症醫指6症候群,老、胖、慢性病是危險關鍵

    2020-10-05

    依白宮新聞秘書麥肯內尼稱他症狀輕微,醫生說他難掩疲態,也有報導指他呼吸困難、咳嗽、發燒、疲勞、呼吸窘迫...這些都是屬於組別6的三級嚴重(腹腔和呼吸道),這組別6幾乎50%的患者都得住院,所以川普

    【名家專欄】洪素卿/肺癌早篩早治提升存活率 榮總與國際接軌,突破晚期存活限制

    2020-09-29

    肺癌死亡率高居我國十大癌症之首,平均每小時就有超過一名國人死於肺癌,肺癌儼然已經成為新國病!醫師指出,肺癌死亡率高與患者發現較多晚期有關。想要提升肺癌存活,除了高風險族群接受篩檢、早期治療外;晚期肺癌透過多專科共同參與,以病人為中心、擬定精準治療策略,加以臨床試驗提供更多治療選擇,一樣有機會提升存活。

    【名家專欄】黃軒醫師/喝咖啡有利降腸癌死亡率?重症醫師:研究指出與5大成份有關

    2020-09-28

    咖啡和大腸癌的關係,可能咖啡因有著「抗炎」、「抗氧化」、「抗血管生成」等多重功效,也正是這些功效讓咖啡降低了心血管疾病、糖尿病和癌症的發病風險。

    【名家專欄】唐豪悅醫師/卸妝怎麼卸比較好?醫:濃妝、淡妝方法各不同!

    2020-09-25

    習慣淡妝者,如果又伴隨臉部容易出油,可以在卸臉部粉底或粉餅時使用卸妝水、卸妝露、卸妝蜜或卸妝凝膠; 但要卸眼唇的彩妝時則使用卸妝膏或卸妝油。水性較清爽的卸妝品通常成分以界面活性劑為主,卸除時通常會搭配化妝棉稍微濕敷一下再輕輕擦拭乾淨。缺點是容易有殘妝。

    【名家專欄】黃軒醫師/新冠肺炎易釀共同感染 醫:不單只有流感病毒而已

    2020-09-25

    由於COVID19主要攻擊呼吸道,導致大量的肺泡損壊、引發更多的ACE2的出現,更是使更多的COVID19感染,易造成嚴重災情。 黏膜組織纖毛運動受損,使得病人痰或發炎反應留下的碎片、分泌物,不容易清除咳出、這些戰爭中的產品同時也含有大量的其他病菌,容易繼發次波,更嚴重感染。

    【名家專欄】曾郁文醫師/中斷排尿能改善漏尿問題?凱格爾運動全方位鍛鍊骨盆肌!

    2020-09-24

    練習時,可在上小號的過程中突然中止憋住,憋住尿液的情況就是骨盆底肌群施力造成的。接著嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆,繼續進尿液排放,此過程就能感覺骨盆底肌群了。每次收縮維持5-10 秒,放鬆 5-10 秒。但是,不需要每次上小號的過程都憋住尿,只要把憋住尿的感覺記下來就可以了。建議每天都要練習 10 分鐘以上。

    【名家專欄】楊聰財醫師/男性也會有更年期 快速自我檢測10中3要小心

    2020-09-23

    1. 你的性慾是否降低? 2. 你是否感到缺乏活力? 3. 你是否察覺有體力不足,同時也有耐力不足? 4. 你的身高有否減少? 5. 你是否發現自己「享受生活」的感受不如從前? 6. 你是否感到沮喪,同時(或者)脾氣變壞? 7. 你勃起時的硬度是否無法與過去同日而語? 8. 你是否發現最近運動時,體力變差很多? 9. 你是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡? 10. 你是否發現最近工作績效每下愈況?

    【名家專欄】曾郁文醫師/漏尿免驚!醫師教妳遠離骨盆肌鬆弛四大原則

    2020-09-21

    骨盆底肌其實男女都有,簡單來說是位於骨盆腔內底部的核心深層肌肉群,如同一張「吊網」,負責支撐整個腹部臟器,必須支撐尿道、膀胱、子宮與直腸,還要承受各種運動所增加的腹部壓力,同時也是掌控排尿、排便以及親密行為的重要角色!

    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診竟確診肝癌!免疫搭配抗血管新生標靶 晚期肝癌延命新希望

    2020-09-08

    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。

    【名家專欄】洪素卿/北醫攜手產業南向。山竹果殼變身生技潛力股

    2019-12-23

    很多人知道山竹果好吃,但鮮少有人知道紫色的山竹果殼富含抗氧化植化素,具有抗發炎、殺菌等多重用途。直到在泰國食品業深耕40年的台商相中這個被當作垃圾的寶貝,結合北醫食品營養專家深入研究後,不僅發掘出山竹果殼中「山酮素」調節血糖的能力,還通過保健食品認證,讓山竹有機會從超市水果架、躍身藥局產品架,化身生技潛力股。

    【名家專欄】洪素卿/肚子痛腹脹大如球,驚罹晚期晚巢癌,醫:晚期合併治療提升存活

    2019-12-17

    賴鴻政指出,「其實個別患者差異很大,三、四期卵巢癌患者存活六、七年的也不少。」賴鴻政指出,針對晚期卵巢癌,如果患者身體狀況許可,仍以手術為主,然後再搭配包括白金類等化療藥物等治療。「手術是否能把腫瘤拿乾淨,是影響療效最大因子!」若真的腹腔的腫瘤多到難以一次清除乾淨,有時候也可能先化療後,再進行二次清除。部分患者化療後六個月內就復發、也就是白金類藥物抗藥性的族群,也可使用抗血管新生標靶藥物治療。在美國,也可以在手術結束後就合併使用化療藥物以及抗血管新生標靶藥物治療。

    【名家專欄】洪素卿/山竹能降血糖係金ㄟ?  專家提醒:正確吃才有幫助

    2019-12-13

    山竹生長在陽光充足、炎熱的地區,因而產生出天然抗氧化以及抗紫外線的物質,包括含量豐富的山酮素。北醫研究團隊則是利用糖尿病小鼠模式,將小鼠誘發出糖尿病後,給與不同劑量的山竹濃縮液,經過八週實驗顯示,三組有喝山竹濃縮液的糖尿病鼠的血糖明顯降低,與一般糖尿病鼠比較,血糖降低約14%--27%,胰島素阻抗也降低18%-33%。

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    顏面神經麻痺跟中風怎麼分?三大徵兆看分明!醫師:及早治療助恢復
    中風可分為腦幹中風及大腦中風,通常大腦中風較不會出現挑眉、閉眼等症狀,而這三個徵兆較容同時發生在腦幹中風患者身上。不過,腦中風不只影響臉部與嘴巴動作,往往會伴隨較為明確的單側肢體無力或其它複雜的神經學症狀。若加上吞嚥困難、說話大舌頭等症狀,中風可能性就變得相當高。
    新冠病毒變種害疫苗無效?重症醫師:疫苗2.0可解決
    黃軒醫師指出,病毒出現變種原是意料之中,病毒必須在複製過程中變異,以利本身的傳播和繁殖。當前COVID-19病毒變種版本多達數千甚至數萬個,大多數變異多為無關緊要,但有些變異使病毒更具傳染性與威脅力,而英國變種、南非變種、巴西變種堪稱其中的「三大惡魔」。
    低頭族更容易有雙下巴肥肉!醫師分析4種雙下巴原因
    普遍來說,鬆弛型雙下巴最常見,一低頭就會有明顯輪廓,原因多為膠原蛋白流失、筋膜鬆弛,與年齡較相關,而長時間低頭使用3C產品,將加速肌膚鬆弛,更容易讓下顎線條變鬆弛。
    中研院人體生物資料庫跨界合作演譯基金會 陳建仁:助國人預測疾病風險
    陳建仁今(2/3)出席揭碑儀式表示,人體生物資料庫是達成「精準健康」的基礎,最主要的功能是在疾病發生前提出精準預測,幫助減少社會醫療負擔,也讓國人更能「健康老」。疾病發生不外乎基因與環境的互動,生物資料庫能夠分析基因特質、飲食習慣等風險,結合專家學者的研究,及早在疾病發生前正確預防,甚至能避免心臟病、腦中風等重大疾病發生。
    戴口罩照染新冠肺炎?重症醫:候診區比病房危險
    黃軒醫師表示,第908例新冠肺炎確診者,因陪同母親看診時,與第889例於同一候診室共處26分鐘而被傳染,此處的風險確實相對較高。
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    經常覺得「虛累累」又有皮膚癢、視力變差等症狀,勿當作年紀老化或慢性疲勞,骨髓纖維化與基因異常有關,會造成骨髓細胞中產生纖維組織,影響正常造血功能,進而讓造血功能轉由脾臟承擔,導致脾臟腫大、貧血等情況。
    退化性關節炎、類風溼關節炎分不清?小心拖久關節變形
    劉志偉醫師表示,類風溼關節炎主要好發在近端的指關節,以手作比喻如距離手掌最近的第一節指節;退化性關節炎則好發在遠端指關節,如從手掌算起的第二節指節處。其次,類風濕關節炎較容易有關節腫脹變形,甚至有時會有紅、熱的情況,特別是在早上起床的時候;退化性關節炎則常見在長時間做事情的時候出現關節疼痛。
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    毒物專家招名威教授表示,傢俱上這些會動的白點點,一般而言非常有可能是粉螨。粉螨在台灣相當常見,其非常細小非常不起眼,不過肉眼還是看得見,大小約略如麵粉一般,許多人看到可能會因為牠們聚集的關係誤以為是灰塵或髒污而忽略,仔細一看才發現牠們正在爬動。
    腋下狐臭冬季更難擋?別猛用體香劑止汗劑!醫:正確治療可斷根
    市售多數的止汗劑、體香劑成分中含有鋁化物,雖然可以增加汗管滲透性,讓真皮吸收汗液,卻也會造成汗管出口阻塞,導致減少排汗。常見成份如醛類、鞣酸類,易引起毛孔阻塞甚或毛囊炎,所以只建議短期應急使用。