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提升腦力、記憶力！中醫教用吃的、按摩３穴位助頭好棒棒。
2024-08-29不論是課業或是工作，生活各種難題都會需要留意減少壓力對生理的影響，若能提升腦力、增強記憶力，對生活運作也事半功倍。臻觀中醫診所陳彥婷中醫師分享，可從營養補充、養生茶飲、按摩穴位著手。
秋季養生關鍵：「滋陰潤肺顧脾胃」！中醫教飲食重點，蜂蜜水也有助保養。
2024-08-26入秋後，常見許多皮膚、呼吸道等疾病的症狀會比以往更加明顯，澄玥中醫診所劉家如中醫師表示，秋季燥氣最容易傷「肺」，入秋後更要留意養肺。秋季也是恢復人體臟器功能的最佳時機，確實養生可提前儲存對抗寒冬的能量。
異膚多按４穴位助改善！中醫看異膚細分４證型，對證調理控制疾病。
2024-08-16異位性皮膚炎總讓人相當困擾，除了西醫之外也有不少人會尋求中醫協助，不過中醫究竟是怎麼看？會怎麼治療？雲鼎中醫何柏蓉中醫師說明。
腹瀉按按３穴位助改善！中醫分３類型，不只治療更依體質調養。
2024-06-21腹瀉總讓人傷腦筋，不知是不是吃壞了什麼東西，或是到底發生什麼問題。澄玥中醫診所簡正倫中醫師指出，從中醫的角度看腹瀉可分成三大類，症狀及治療、改善的方式也有所不同，也分享日常可透過穴位按摩進行改善。
養眼護眼必知攻略！中醫院長教飲食、按摩、茶飲等顧目揪。
2024-04-25不論是電腦或手機，3C產品於日常生活幾乎可說是無可替代，許多人往往一天就用上10個多小時或一整天，護眼不可或缺，年紀漸長更要留意。澄品中醫院長劉筱薇醫師分享，可透過簡單的飲食觀念、穴位按摩、眼球運動、茶飲保養等幫助護眼。
咳嗽咳不停？４穴位助止咳！中醫院長：咳超過３周、３個月要留意。
2024-04-17咳嗽日常相當常見，不過許多人一咳往往就是幾個星期，甚至是至今未見好轉、或是咳到晚上睡不著，然後漸漸習慣與咳嗽共存。澄品中醫院長劉筱薇醫師從中醫觀點解析咳嗽，症狀和治療方式各有所不同，咳嗽、久咳不癒可尋中醫師協助。
子宮肌腺症月經超級痛？中醫副院教按７穴位，４證型治療防不孕！
2024-03-22子宮肌腺症是婦女常見疾病，除了疼痛影響生活，若未妥善治療將來也可能影響子宮功能。澄觀中醫診所副院長闕麗容醫師指出中醫觀點可依不同證型予以治療，日常也可透過穴位按摩幫助改善。
肩頸疼痛檢查不出原因？原來是「肩周炎」作祟？中醫４證型治療！
2024-03-14肩頸疼痛、痠痛日常相當常見，檢查是首要對策，不過有的時候也可能檢查不出原因。對此臻觀中醫診所林俊臣醫師表示這可能是「肩周炎」在作祟，可依４證型予以治療，日常也可透過４穴位按摩改善。
熬夜、壓力大易傷肝！傷哪個肝？中西醫詳解，按摩等４招助養肝！
2024-03-14現代人生活壓力大，也常有熬夜的情況，常聽說會傷肝，不過確切來說傷的是什麼肝？會不會爆肝？又要怎麼養肝？藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師一一說明，並教簡單的方法助大家養肝！
過敏性鼻炎按２穴位助暢通！中醫副院教內外調理，３茶飲助緩解！
2024-03-06過敏性鼻炎總讓人相當不舒服，常一早起床就鼻癢連打好幾個噴嚏、流鼻水、鼻子不通、喉嚨有痰、眼睛癢，就連晚上也打呼也變嚴重。澄觀中醫副院長闕麗容中醫師表示，可透過「扶正固本」治療，平時也可透過穴位按摩暢通鼻道，中藥茶飲也有助緩解症狀。
頭暈按按５穴位助改善！醫：也注意其他症狀，必要時早就醫。
2024-02-19頭暈是日常生活相當常見的問題，許多原因都可能引起，例如運動問題、內耳前庭問題、貧血問題、精神健康問題、心血管健康問題等。澄品中醫林芳瑜醫師介紹５個穴位可在頭暈時嘗試按摩改善，也提醒注意其他症狀，必要時盡早就醫。
孕吐不舒服怎麼辦？中醫院長推６飲食、３穴位、２茶飲改善！
2024-01-24蕭善文院長表示，孕吐是屬於懷孕前期，此期間孕婦飲食對胎兒的影響相對小，故飲食可先以吃得下為主，少量多餐，先吃自己喜歡吃的食物。但甜食部分建議避免過多，以利血糖穩定，待12周左右孕吐趨緩後再努力強化營養的飲食習慣也無妨。
舌苔刷不掉怎麼辦？中醫院長指原因，按穴位、泡腳助改善！
2023-12-07吳淳惠院長表示，一般正常的舌苔是舌頭上的苔狀物，主要是由舌頭的上皮細胞、口腔細菌、食物碎屑等所組成，顏色是薄白而濕潤。舌苔出現異常影響因素可包含飲食、咀嚼、身體狀態等，例如最常見的就是腸胃功能出問題。當然，也可能受食物或藥物染色所影響。
小孩感染呼吸道融合病毒？中醫教４穴位按摩＋精油改善！
2023-11-09陳梓頤醫師表示，呼吸道融合病毒是嬰幼兒下呼吸道感染常見的病毒，根據台灣統計，大約9成以上的幼兒在2歲以前都感染過呼吸道融合病毒，而所有年齡層也都可能受到感染。
多按摩也助維持免疫力？！中醫教４穴位，有事沒事多按按。
2023-10-16提高免疫力除了規律作息、均衡飲食、充足睡眠、適度運動之外，中藥對於提高免疫力也有幫助，臻觀中醫林俊臣醫師簡單介紹中醫與免疫力的關係。
一張圖看自己是否「壓力胖」！醫教改吃「開心食物」有助改善
2023-10-11莊博雅醫師指出，身體長期處於壓力之下，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，此荷爾蒙會讓人想透過大吃來舒緩壓力，且容易將吃進去的熱量轉變成脂肪囤積在腹部及臀部。另外體內也會分泌「神經胜Y」，會導致食慾增加及傾向高熱量食物，儲存脂肪並容易堆積於腹部。
改善壓力防「壓力性肥胖」！醫教穴位按摩、茶飲改善。
2023-10-11莊博雅醫師表示，以中醫的觀點來說，肝主疏泄，具有疏通、調達全身氣機的作用，若長期處在壓力、煩躁、緊張、焦慮的情況下，容易使得身體的氣機鬱滯，進而產生頭痛、頭暈、胸悶、胃脘悶脹疼痛、眠差等「肝氣鬱結」的症狀。
中秋必知「山楂解膩茶」！中醫教簡單DIY。３穴位按摩助肚肚舒爽。
2023-09-25陳梓頤中醫師指出，山楂是去肉食油膩積滯不可或缺的藥材。陳皮具有柑橘類特有的香氣，可以緩解過度飲食的腹脹不適與噁心感。薄荷也有助改善腸胃脹氣。荷葉除可消除水腫之外，也含有荷葉鹼，有助調控血脂、血糖並且有控制肥胖。
簡單６招中秋過得更健康！中醫：烤肉火、煙別碰食物，有致癌疑慮。
2023-09-22很多人烤肉之時往往缺乏耐心，或是誤以為炭火越旺越好，每每火苗亂竄的時候，就急著開始烤肉，讓火焰、煙霧接觸到食物。煙霧所含多環芳香碳氫化合物微粒附著在食物上，有致癌之虞。而火燄直接接觸到食物，容易導致肉類蛋白質變性；食物過度燒烤所生焦炭，早經研究證實為致癌物。
小資族的天然豐胸術！中醫教豐胸飲食、黃金穴位讓罩杯升級！
2023-09-05張文馨中醫師表示，豐胸除了和氣血有關，也和情緒、睡眠息息相關。氣血生成來源是「基底」，乳房屬於胃經，脾胃健旺，氣血充足，乳房才能豐滿。當脾胃功能差，氣血虛弱，會造成營養不足或無法吸收，使得胸部缺乏「原料」而發育不良。
戒菸穴位按摩可降戒斷症狀！中醫院長：茶飲、中藥、針灸都助戒菸。
2023-09-04劉筱薇院長表示，戒菸時期陰虛陽亢，可利用中藥緩解身體不適症，治療應以滋陰清熱、寧心安神、化痰除煩、宣降肺氣為主，有助加強戒菸民眾的信心與決心。穴位可按手部及耳部，手部可按列缺、陽谿、合谷等穴道。耳部由上而下則可取神門、胃點、心點、肺點、內分泌等穴點。
現代人生活不佳，老得早！中醫教簡單茶飲、穴位按摩抗衰老。
2023-08-28蕭善文院長指出，人約在25-35歲是老化的開始，但現代人由於飲食失節、起居無常、運動不足、生活緊張、工作壓力、環境污染，讓人體的五臟六腑受到傷害，於是提早衰老。
７大腹部穴位一張圖看懂！經痛、腹痛、便祕按對位置更有用。
2023-03-22肚子不舒服、經痛的時候，人們常會按摩肚子試圖讓自己舒服些，其實肚子上確實也有許多簡單好記的穴位，有助改善各種常見疼痛。澄明中醫診所郭祐睿院長指出常見穴位，以及常見情況可以按的穴位，學起來更有助養生！
冬至溫補別燥補，小心上火。中醫院長教進補重點，４穴位可祛寒！
2022-12-22吳明珠院長表示，冬至是個陰轉陽的時期，此時陰氣、寒氣最強，過冬至後陽氣才會漸漸提升。寒氣易攻擊關節、呼吸道、心腦血管系統，民眾就常容易有肩頸痠痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽。也因為寒氣易使血管收縮，血壓也就容易提升，常會聽到血壓飆高、中風、心肌梗塞等問題。
冬季養生首重養腎！中醫推６食材，吹風機吹２穴位可怯寒。
2022-12-14在日常生活方面，許芳綺中醫師表示，由於冬季寒冷、早晚溫差較大，較容易使心血管疾病及呼吸道疾病發作，因此平時就要注意保暖，特別是頭面、脖子、四肢末梢等處。建議早睡晚起以待陽光，晚上11點以前入睡佳，早上等太陽出來再起床，也提醒年長者剛睡醒別直接離開溫暖的被窩，先在被子裡動一動暖身後再起身，再穿上睡前放在床頭邊的外套、毛線帽，如使有助於避免溫差太大而引起中風或氣喘等問題。
【名家專欄】洪碩宏中醫師／工作上班老肩頸痠痛？按摩３穴位助改善，超過２週速就醫！
2021-06-01穴位按摩的同時可以配合頭部及肩胛部的緩和運動，提升肩頸肌肉筋膜的舒展程度，也是中醫針灸常用的動氣療法。例如：頭部看左邊、看右邊、看上面、看上面，轉轉肩膀、輕輕擴胸展背，而後以此輪迴。動作配合呼吸吐納，緩慢而不過度用力或聳肩，便可以達到舒經活絡的效果。
月經來就頭痛 中西醫師：穴位按摩等４招有助改善！
2021-03-03胡心瀕中西醫醫師指出，月經型偏頭痛主要是因為荷爾蒙改變所致。雌激素和黃體素有週期性的波動，經期前濃度會降低，腦部血管容易出現收縮的情形，便容易有頭痛的情況出現，常見持續至經期第二天。
秋冬手腳冰冷、咳不停？醫教按摩、生薑泡腳助改善！
2020-11-10林巧梅醫師提醒，因為即將進入冬季，天冷讓人的血液循環會更差一點，末梢循環較差的民眾，如常手腳冰冷、小腿容易水腫等，推薦可以自己在家泡腳，買一些生薑，不削皮切幾片，放入水中，水滾後先煮15分鐘，再加入泡腳桶的溫水裡，泡約20－30分鐘，可以有改善循環跟消水腫的功效，另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情況較為嚴重的人，則建議可以加一些老薑及艾葉。
長期低頭滑手機易增落枕風險 中醫４招改善肌肉筋膜落枕
2020-09-25澄明中醫診所洪碩宏中醫師表示，落枕常見因為睡臥時姿勢不當，或是頸部長時間過度使用，例如久坐久站低頭等勞累因素，造成頸部經絡損傷，營血不能榮筋，再加上感受風寒濕氣入侵，造成局部的營衛氣血運行受阻，導致頸部的經脈氣滯血瘀，而產生疼痛、腫脹、痙攣、活動受限等症狀，歸類於中醫傷科的「傷筋」的範疇。
穴位按摩改善足底筋膜炎 中醫師簡單４招在家保養
2020-09-15澄明中醫診所劉展憲中醫師表示，筋膜是一種身體的組織，用來連接身體的不同部位，在足底連接腳跟跟腳趾的組織就叫足底筋膜。足底筋膜常發生在久站、久走的族群身上，餐飲業、攤販等就容易有這樣的職業傷害，而運動姿勢不良、體重過重等也是常見原因。
月經失調常見４種人 中醫：穴位按摩+茶飲有助改善！
2020-09-14澄明中醫診所薛沛芳中醫師表示，月經失調是女性月經週期、經期長度或出血量異常的統稱，包括月經提前、延後、週期紊亂、過多、過少、血崩、閉經等。一般而言，月經週期為21~35天左右，甚至到40天都還算正常，而經期大約3~7天，月經總量以35~80mL為常，若以衛生棉估算，正常量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，如果連夜用衛生棉都撐不到一小時就算過多，若一天只需更換1~2片衛生棉就算過少。
眼、鼻、皮膚過敏怎麼辦？中醫穴位、茶飲、熱敷等３招有助改善！
2020-08-31薛沛芳中醫師表示，中醫治療過敏可以選擇藥物、針灸或穴位敷貼等方式，並配合飲食節制，少食生冷、燥熱、甜食等刺激性食物，生活規律，適度運動等方式進行改善。患者平時也要注意避免接觸過敏原，保持環境乾燥與清潔。
咳嗽按壓肺經穴位助緩解，久咳超過２～３週者盡早就醫
2020-07-30王長松中醫師表示，雖然五臟六腑的問題都有可能出現咳嗽情況，但肺部的功能失常卻是咳嗽發生的共同機理，因此若有出現咳嗽情況者，初步可先按壓肺經上的穴位緩解，其為常見最有效的方法。
嗅味覺異常可能原因有哪些？中醫教穴位按摩改善並有助養生！
2020-05-21吳清源醫師指出，改善嗅味覺異常症狀較常採用的穴位包括：百會、印堂、迎香、合谷、列缺、內關、足三里、三陰交等。百會有助醒腦開竅，升提陽氣；印堂針對鼻炎也有改善效果；迎香可緩解鼻塞、多涕，改善不聞香臭的問題；合谷能清泄肺氣，開關通竅；列缺可宣肺平喘；內關能寧心和胃；足三里為保健常用穴，可調理脾胃；三陰交則能健脾理氣。
夏季易頭暈、濕疹、腸不適，中醫教按摩、飲食、茶飲３招實用又養生！
2020-04-30郭祐睿中醫師表示，台灣地處亞熱帶，從4月開始氣溫就開始升高，到了7、8月之後甚至會超過35度，除了天氣熱還會下雨，濕加熱的天氣在中醫的角度稱為「濕熱」。濕熱是最難治療的症狀，在古代中醫醫家稱「如油入麵」，麵團裡加了油是相當難以分離的，且容易引起濕疹、氣喘、蕁麻疹、腸病毒、頭暈等疾病，只要看到舌頭上的舌苔又厚又黃，上面浮著濕濕的一片唾液，便更可以確認是濕熱的狀況。
養生必知：百病常因寒氣而起，中醫教去除寒氣防中風、高血壓等常見疾病
2020-03-27郭祐睿中醫師表示，一直以來「排寒」是許多養生保健課程或理論常提到論點，熱源能夠擴張血管、促進血液循環，也可以提高免疫力跟代謝力；過於寒涼的體質，肌肉沒辦法放鬆，身體也會因為慢性發炎反應導致水腫，自律神經過亢奮，產生荷爾蒙紊亂等狀況發生。
24種常見症狀對應手部穴位，郭祐睿中醫師按法、位置一次詳解
2020-03-23郭祐睿中醫師表示，中醫發展了數千年，治療疾病的方法不勝枚舉，手部的穴位方便按壓而且往往有其療效，只是因為針刺很痛，所以基本上可以做為民眾日常保健使用。手穴位點很小，建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點，由於經脈有左右交叉流注的關係，選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓，也就是左病按右手、右病按左手。
眼袋、黑眼圈遲遲消不掉？眼科中醫師穴位按摩等４招助消除！
2020-03-10郭祐睿醫師表示，中醫認為脾虛眼袋腫，腎虛眼袋黑，所以要從脾跟腎兩個臟腑調節下手。若是平常吃東西貪涼飲冷，就會導致脾臟功能失調，直接影響眼周的肌肉組織跟水分代謝，肌肉鬆弛導致眼袋浮腫，所以平常可以喝點薏仁湯或四神湯，幫助代謝水濕、脾胃運化。
頭痛、頭暈、腰痛按足穴助緩解！中醫：適度刺激有利改善各種常見毛病。
2020-03-02王長松中醫師表示，臟腑在足部的反射區分布的相當規律，在功能或結構上出現異常時，足部的反射區就會出現痛點或結節。而適當的刺激這些地方不僅有利於促進人體血液循環、氣血運行，也有利促進排毒、代謝廢物，並對調理內分泌系統、增強人體器官功能等相當有幫助，甚至可以激發組織細胞再生的能力，進而也有利達到預防、治療、改善疾病的效果。
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