按摩穴位助改善嗅味覺異常，並有利保健養生。

常見造成嗅味覺異常的原因有哪些？

許多疾病等情況常會帶來味嗅覺發生異常的狀況，讓患者有食不知味、嗅知不覺的困擾，如老化、乾燥症、糖尿病、胃食道逆流、鼻過敏、鼻腫瘤、上呼吸道感染等，也可能因為藥物的副作用而產生。味嗅覺為人體的基本感覺，而嗅覺是鼻腔頂端的嗅覺上皮感受空氣中的氣味分子後，經第一對腦神經傳遞到大腦而產生，當這兩者路徑出現問題就會產生味覺或嗅覺的異常。嘉義長庚醫院中醫科吳清源主任表示，平時可藉由按摩特定穴位，達到身體保養及緩解改善味嗅覺異常症狀的效果。

按摩穴會有利改善嗅味覺失調，保健養生。

吳清源醫師指出，改善嗅味覺異常症狀較常採用的穴位包括：百會、印堂、迎香、合谷、列缺、內關、足三里、三陰交等。百會有助醒腦開竅，升提陽氣；印堂針對鼻炎也有改善效果；迎香可緩解鼻塞、多涕，改善不聞香臭的問題；合谷能清泄肺氣，開關通竅；列缺可宣肺平喘；內關能寧心和胃；足三里為保健常用穴，可調理脾胃；三陰交則能健脾理氣。

詳細穴位說明：

百會穴：位於兩耳尖連線直上，位於頭頂正中處。

印堂穴：位於兩眉中間陷處。

迎香穴：位於鼻翼外緣鼻唇溝中凹陷處。

合谷穴：位於拇指食指併攏時，虎口部隆起最高處。

列缺穴：位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處。

內關穴：位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的前臂內側，以無名指抵住另一手的手掌與手腕交界處橫紋，三指併攏的食指所在且位於兩肌腱中間處。

足三里穴：位於小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下方3寸，脛骨前緣外衣橫指（拇指寬度）處。膝蓋骨外側下方凹陷往下以食指、中指、無名指、小指併攏，取小指下方及脛骨前緣外側一個姆指寬交界處。

三陰交穴：位於足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。以食指、中指、無名指、小指併攏放置於內踝尖上，取食指上方及脛骨內緣後方凹陷之交界處。

良好的穴位按摩方式

穴位的按摩手法，是以指腹揉壓穴位處，按壓至有些微痠脹感，每個穴位平均操作時間約5~10分鐘，一次按壓50下，一日可執行2~3次。

我適合穴位按摩嗎？

吳醫師提醒民眾，當皮膚出現局部感染或發炎狀況，或是身體狀況虛弱如空腹或較無力時應避免進行穴位按摩。針對病人有服用抗凝血劑或易出血傾向，或有全身性發炎的系統性疾病或自體免疫疾病，則應特別注意穴位按摩的力道。

除了穴位按摩，我還能做什麼？

日常生活應避免過度勞累，保持輕鬆愉快的心情，也應盡量少碰生冷飲料及烤炸辣等刺激性食物。穴位按摩主要是藉由疏通經絡，促進血液循環，以達到改善症狀或預防保健的效果，但不管是穴位的選取或是按摩的力道與頻率，醫師提醒應事先經醫療人員指導之後方能開始進行，以免對身體造成不必要的傷害。

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