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  • 多按摩也助維持免疫力?!中醫教4穴位,有事沒事多按按。

    2023-10-16

    口罩雖然解禁,但若必須到高風險的地區還是建議應配戴口罩、勤洗手以降低被感染的風險,以防範新冠肺炎,尤其進入醫療場所務必配戴口罩。

    提高免疫力也是另一選項,除了規律作息、均衡飲食、充足睡眠、適度運動之外,中藥對於提高免疫力也有幫助,臻觀中醫林俊臣醫師簡單介紹中醫與免疫力的關係。

    中醫看免疫力與「3氣」相關,
    認識衛氣、正氣、邪氣!

    林俊臣醫師表示,中醫對於免疫力的論述自古就有,可先了解衛氣、正氣、邪氣。

    衛氣-防禦外邪:
    衛即有保衛的意思,衛氣有防禦外邪、溫養全身和調控腠理的生理功能。

    正氣-免疫能力:
    正氣是人體臟腑經絡、正常生理功能及其所產生的各種維護健康的能力。正氣是人體所表現出一種能力,具體包括自我調節能力、適應環境能力、抗邪防病能力、自愈康復能力。

    邪氣-致病因素:
    邪氣是泛指各種致病因素,包含如細菌、病毒等外感因素;壓力、飲食等內傷因素。

    正氣存內,邪不可干:
    只要人體正氣充足,邪氣就不容易侵襲,不容易生病。中醫的「正氣」相當於現代醫學的免疫力,而「邪氣」相當於外在的各種致病因素。

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    從中醫維持免疫力、助養生!
    認識相關臟腑:肺、腎、脾。

    了解「氣」之後,接下來可認識與免疫力有關的3大臟腑,民眾平常所知道的中藥茶飲、穴位按摩等,也與各臟腑息息相關。

    肺:第一道防線
    指得就是呼吸系統,包含鼻子、咽喉、肺、皮膚等,同時也是身體的第一道防線,若肺氣虛則容易有過敏性鼻炎、咳嗽、氣短等症狀。

    腎:先天之本
    可包含免疫系統、生殖泌尿系統、內分泌系統等。中醫稱腎為先天之本,腎藏精,精化氣,腎氣是生氣之源,是生命力活動的原動力,具有推動人體生長發育、防禦外邪入侵的作用,故稱為先天之本。若腎氣虛則容易有頭暈頭昏、腰膝痠軟、耳鳴、性功能衰退等症狀。

    脾:後天之本
    是指消化系統而言,包含胃、小腸、大腸等。中醫也稱脾為後天之本,消化吸收功能健全才有良好的抵抗力。若脾胃氣虛則容易有面色萎黃、食慾不佳、便祕、腹瀉等症狀。

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    多按摩也助維持免疫力?!
    中醫教4穴位,有事沒事多按按。

    林俊臣醫師也指出中醫常用的藥物。肺氣虛,可玉屏風散、百合固金湯等。脾氣虛,可蔘苓白朮散、六君子湯等。腎氣虛,六味地黃丸、濟生腎氣丸等。不過也提醒民眾勿自行胡亂抓藥,若有察覺身體不佳還是應先循中醫師、醫師等專業診斷。

    平時也可按摩的穴位,包含合谷穴、足三里穴、風池穴、三陰交穴。合谷穴位於拇、食兩指會合處,主治頭面部及呼吸道症狀。足三里位於膝下三寸,約四指幅,主治腸胃道症狀。風池位於項側,枕骨下兩條筋間的凹陷處。主治感冒頭痛等症狀。三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸,四指幅,脛骨內側緣後方凹陷處,主治腸胃及生殖系統症狀。

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    現代人生活不佳易引邪氣,
    可看中醫升正氣、增免疫!

    林俊臣醫師表示,現代人由於事務繁忙,生活步調緊湊的情形下,無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律,例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等,很容易造成免疫力失去平衡。

    根據統計,台灣屬於感冒人口偏多的國家,這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。中醫對於免疫力成效相當不錯,當身體出現一些小警訊時不要忽略它,尋求中醫師的協助可以讓身體的免疫力保持在最佳狀態。

    《延伸閱讀》

    .防「免疫負債」6疾病反撲!醫籲年長等高風險者早打疫苗。

    .泡腳護血管、促免疫、好處多!中西醫教3招、留意6件事更養生。

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