最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 多按摩也助維持免疫力?!中醫教4穴位,有事沒事多按按。

    2023-10-16

    口罩雖然解禁,但若必須到高風險的地區還是建議應配戴口罩、勤洗手以降低被感染的風險,以防範新冠肺炎,尤其進入醫療場所務必配戴口罩。

    提高免疫力也是另一選項,除了規律作息、均衡飲食、充足睡眠、適度運動之外,中藥對於提高免疫力也有幫助,臻觀中醫林俊臣醫師簡單介紹中醫與免疫力的關係。

    中醫看免疫力與「3氣」相關,
    認識衛氣、正氣、邪氣!

    林俊臣醫師表示,中醫對於免疫力的論述自古就有,可先了解衛氣、正氣、邪氣。

    衛氣-防禦外邪:
    衛即有保衛的意思,衛氣有防禦外邪、溫養全身和調控腠理的生理功能。

    正氣-免疫能力:
    正氣是人體臟腑經絡、正常生理功能及其所產生的各種維護健康的能力。正氣是人體所表現出一種能力,具體包括自我調節能力、適應環境能力、抗邪防病能力、自愈康復能力。

    邪氣-致病因素:
    邪氣是泛指各種致病因素,包含如細菌、病毒等外感因素;壓力、飲食等內傷因素。

    正氣存內,邪不可干:
    只要人體正氣充足,邪氣就不容易侵襲,不容易生病。中醫的「正氣」相當於現代醫學的免疫力,而「邪氣」相當於外在的各種致病因素。

    #林俊臣 #免疫力 #免疫 #穴位 #按摩 #臻觀中醫 #臻觀 #中醫

    從中醫維持免疫力、助養生!
    認識相關臟腑:肺、腎、脾。

    了解「氣」之後,接下來可認識與免疫力有關的3大臟腑,民眾平常所知道的中藥茶飲、穴位按摩等,也與各臟腑息息相關。

    肺:第一道防線
    指得就是呼吸系統,包含鼻子、咽喉、肺、皮膚等,同時也是身體的第一道防線,若肺氣虛則容易有過敏性鼻炎、咳嗽、氣短等症狀。

    腎:先天之本
    可包含免疫系統、生殖泌尿系統、內分泌系統等。中醫稱腎為先天之本,腎藏精,精化氣,腎氣是生氣之源,是生命力活動的原動力,具有推動人體生長發育、防禦外邪入侵的作用,故稱為先天之本。若腎氣虛則容易有頭暈頭昏、腰膝痠軟、耳鳴、性功能衰退等症狀。

    脾:後天之本
    是指消化系統而言,包含胃、小腸、大腸等。中醫也稱脾為後天之本,消化吸收功能健全才有良好的抵抗力。若脾胃氣虛則容易有面色萎黃、食慾不佳、便祕、腹瀉等症狀。

    #林俊臣 #免疫力 #免疫 #穴位 #按摩 #臻觀中醫 #臻觀 #中醫

    多按摩也助維持免疫力?!
    中醫教4穴位,有事沒事多按按。

    林俊臣醫師也指出中醫常用的藥物。肺氣虛,可玉屏風散、百合固金湯等。脾氣虛,可蔘苓白朮散、六君子湯等。腎氣虛,六味地黃丸、濟生腎氣丸等。不過也提醒民眾勿自行胡亂抓藥,若有察覺身體不佳還是應先循中醫師、醫師等專業診斷。

    平時也可按摩的穴位,包含合谷穴、足三里穴、風池穴、三陰交穴。合谷穴位於拇、食兩指會合處,主治頭面部及呼吸道症狀。足三里位於膝下三寸,約四指幅,主治腸胃道症狀。風池位於項側,枕骨下兩條筋間的凹陷處。主治感冒頭痛等症狀。三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸,四指幅,脛骨內側緣後方凹陷處,主治腸胃及生殖系統症狀。

    #林俊臣 #免疫力 #免疫 #穴位 #按摩 #臻觀中醫 #臻觀 #中醫

    現代人生活不佳易引邪氣,
    可看中醫升正氣、增免疫!

    林俊臣醫師表示,現代人由於事務繁忙,生活步調緊湊的情形下,無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律,例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等,很容易造成免疫力失去平衡。

    根據統計,台灣屬於感冒人口偏多的國家,這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。中醫對於免疫力成效相當不錯,當身體出現一些小警訊時不要忽略它,尋求中醫師的協助可以讓身體的免疫力保持在最佳狀態。

    《延伸閱讀》

    .防「免疫負債」6疾病反撲!醫籲年長等高風險者早打疫苗。

    .泡腳護血管、促免疫、好處多!中西醫教3招、留意6件事更養生。

    以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #林俊臣 #免疫力 #免疫 #穴位 #按摩 #臻觀中醫 #臻觀 #中醫
    今健康New新聞
    【2024戴科獎】獲獎3醫學工具書!正確又易懂,糖友、高齡、吞難者別錯過。
    糖尿病關懷基金會於11日舉辦首屆「戴東原教授科普獎」頒獎典禮,表揚3本醫療科普書籍,包含《糖汰宗書院:糖尿病之控糖寶典》、《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》以及《吞嚥困難安心照護飲食全書》。現場也邀請戴東原教授家人與會,弘揚戴東原教授推廣健康教育、關懷病友、行醫濟世的典範。
    塑化劑無所不在,防不慎防?北醫指2重點,防吃下「內分泌干擾物」!
    日常生活當中塑化劑無所不在,除了民眾熟知要避免用塑膠袋裝熱湯外,更大的重點在於小心別吃下「內分泌干擾物(EDCs)」,也就是「環境荷爾蒙」,需注意的不只有塑膠容器。
    眼下垂、大小眼未必是眼病變!她轉診才知「肌無力」,3症狀速掛神經科!
    眼睛莫名下垂、出現大小眼,未必是老化或眼部相關病變。台灣肌無力症關懷協會理事長,同時也是病友的梁采葳女士,回顧自己在17歲發病,起床發現眼皮下垂,看一個東西會出現兩個,原以為是疲勞、眼睛出現問題,至眼科檢查,幾年後轉診至神經內科才發現是罕病「重症肌無力」。台灣神經免疫醫學會舉辦媒體活動,專家們呼籲發現症狀早檢查,以免全身症狀日漸增加、影響生活,甚至威脅生命安全。
    防肌少生病,光運動、吃蛋白?營養品看「HMB營養素」從根本補起來!
    不論是鍛鍊身體或是防肌少症,民眾大多會以運動、吃優質蛋白質食物著手,雖是很好的方法,不過恐怕不夠。肌少權威醫師集結,台灣整合照護學會、亞培呼籲,透過選擇含HMB的營養補充更有助養肌。58歲熱愛運動的藝人任賢齊也擔任衛教大使分享,以此方式讓自己超過50歲還不斷挑戰自我!
    26歲貧血竟確診腸癌晚期!標靶藥合併化療助他找回新希望!
    隨著精準醫療不斷進步,現今大腸直腸癌治療漸漸走向個人化的多元標靶藥物或免疫等治療,可供無法接受手術切除患者多項治療選擇。以國人最常檢驗的RAS基因來說,舉例可以針對未突變者,使用表皮生長因子受體單株抗體標靶治療合併化療,能有效幫助患者延長存活,還有機會縮小腫瘤進而手術,為晚期轉移患者帶來治癒的希望。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。