最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 月經來就頭痛 中西醫師:穴位按摩等4招有助改善!

    2021-03-03

    不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況,其往往不僅帶來嚴重不適,更影響生活。遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善,不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式,也有助於改善這樣的情況。

    為什麼月經來會偏頭痛?4大類型應先檢查釐清!

    藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師指出,月經型偏頭痛主要是因為荷爾蒙改變所致。雌激素和黃體素有週期性的波動,經期前濃度會降低,腦部血管容易出現收縮的情形,便容易有頭痛的情況出現,常見持續至經期第二天。

    不過也有許多女性是本來就有偏頭痛的情況,也就是在經期還沒來之前就有其他偏頭痛的情形,有時和經期重疊,使患者誤以為是受荷爾蒙波動影響。例如許多民眾因為長期低頭滑手機,使得肩頸僵硬、血液不順,無法順利運送至腦部產生頭痛。

    從中醫的觀點來看,氣血不順容易引起疼痛,月經型的頭痛常見起於肝氣鬱滯,經期來潮,氣血量較大,碰上肝氣鬱滯的情況阻塞會更加嚴重,也就容易頭痛,治療改善便著重在疏肝行氣、清肝火。

    也有一種情況是合併前述狀況,如患者本身就有荷爾蒙引起頭痛的問題,又有氣血不順的問題,多重原因也將使頭痛更加嚴重。因此若有頭痛情況建議還是經過醫師檢查釐清狀況為佳,以便查明原因。

    #月經 #經期 #頭痛 #偏頭痛 #月經頭痛 #經期頭痛 #月經型偏頭痛 #穴位 #按摩 #止痛藥 #頭痛藥 #中藥 #胡心瀕

    月經頭痛停經後就會停止?醫:未必

    月經型偏頭痛通常在兩種情況下頭痛的狀況得以緩解,分別是懷孕期間和更年期。胡心瀕醫師指出,兩者荷爾蒙變化相較不會那麼劇烈,懷孕期間則雌激素濃度也較高,也就不容易出現頭痛的情況。不過這兩種情境下偏頭痛得以緩解的機率也僅達6~7成,因此若還是有持續偏頭痛的情況,不用太過緊張,就醫檢查確認無礙後,遵照醫囑用藥即可。

    月經頭痛吃藥卻不見好轉?醫:用藥得視情況

    緩解月經型偏頭痛,許多民眾會以藥物改善,但有時也未見好轉,對此胡心瀕醫師指出還是得視嚴重程度。藥局所能購買的普拿疼雖是一種選擇,但未必就一定能改善情況,較嚴重者也會有需要用到處方籤的時候。而自行用藥容易超過上限,雖不易有藥物成癮的情況,但有肝、腎損傷的風險。建議應先透過專業醫師檢查了解狀況後,再視情況用藥為佳。

    月經頭痛只能靠吃藥?醫:4招有助改善

    有月經型偏頭痛情況者,平時並非除了吃藥以外別無他法,胡心瀕醫師表示,藉由良好的生活習慣,是可以透過維護神經系統、保持荷爾蒙穩定,達到減少頭痛的機率。不論是日班或夜班,平時維持規律的作息,讓荷爾蒙維持在穩定的狀態之中。培養良好的運動習慣則有助於提升身體機能及抗壓性,血清素濃度也會比較高,頭痛的機會也就相對較低。營養均衡並適度補充含鈣、鎂、維生素B、維生素D也有助於穩定神經系統,像是深海魚、香蕉、牛奶、堅果、深色蔬菜、芝麻等都相當有幫助。除此之外,穴位按摩也是一種很好的選擇。

    #月經 #經期 #頭痛 #偏頭痛 #月經頭痛 #經期頭痛 #月經型偏頭痛 #穴位 #按摩 #止痛藥 #頭痛藥 #中藥 #胡心瀕

    穴位按摩緩解月經頭痛,中西醫師雙管齊下助改善

    胡心瀕醫師建議,有月經型偏頭痛的朋友,平時可以適度的做穴位按摩,讓相關穴位的血管、肌肉不至於如此緊繃,有助於氣血順暢,降低頭痛發生的機率,也較容易改善頭痛的情況。如前述提到的肩頸僵硬、氣血不順就容易引起頭痛。

    【穴位詳細位置】

    頭部:
    率谷穴:耳尖上兩指寬處。
    太陽穴:眉梢與外眼角中間,向後一拇指寬處。
    攢竹穴:眉毛內側邊緣處。

    肩頸背部:
    風池穴:後頭骨兩側下緣凹陷處。
    肩井穴:脊椎凸起處至肩關節凸起處之中心點。
    膏肓穴:肩頰骨內側中間。

    手部:
    合谷穴:食指、拇指合併,肌肉最凸起處。

    腿部:
    陽陵泉:小腿外側,膝下脛骨內的凹陷處。

    上述穴位有助於改善,按壓時可用按摩棒或大拇指,以畫圓圈或點按的方式揉按約五分鐘的時間,一天約3~4組即可。

    #月經 #經期 #頭痛 #偏頭痛 #月經頭痛 #經期頭痛 #月經型偏頭痛 #穴位 #按摩 #止痛藥 #頭痛藥 #中藥 #胡心瀕

    除此之外,疏肝行氣、清肝火的藥材也有利於改善,其效果如同西醫的止痛藥,對於不想吃西藥的民眾可以是一種選擇。也可以尋求中西醫醫師協助,不僅中、西藥雙管齊下,更深入掌握並了解正在使用的中、西藥。如肝氣不順常用薄荷、川芎、鬱金;有便秘情況則用玫瑰花等。雖在停經前難以達到一勞永逸,但許多患者在經過這樣的調理下,經過約半年的時間,可達約一至兩年的舒緩。

    《延伸閱讀》

    .頭痛遲遲好不了?改善頭痛先找出原因!

    .常常頭痛怎麼辦?「頭痛日誌」等方式有助改善。

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    今健康New新聞
    N95、KN95、KF94口罩該怎麼選?戴哪一種?重症醫詳解!
    近日民眾詢問度高的N95、KN95、KF94口罩,較顯著的差異在於認證國家、過濾效率及配戴方式。N95口罩認證國家來自美國,KN95則是中國,KF94則來自韓國,隨過濾效率賦予不同的數字,95代表著可過濾95%低於3微米的顆粒,94則代表為94%。
    Omicron會腦霧、終身影響?後遺症有哪些?醫籲:還是要小心!
    黃軒醫師指出,Omicron病毒確實可能留下腦霧的後遺症,使得人出現疲倦、遲鈍、健忘、難以專注等情況,據英國研究指出Omicron患者約有1/4的機會出現腦霧,這確實可以參考,不過醫師認為,這是因為此病毒是現在正在全世界大流行的病毒,所以特別聚焦在此事件上,但其實不只是Omicron,日前的原始株、Delta等都有可能引起腦霧。
    淋巴癌來得又快又猛!及時確診是治療關鍵!出現6大症狀速就醫
    非何杰金氏淋巴瘤男女發病率約略相同,但好發於中高年族群,隨著人口老化,發生率逐年增長,108年癌症登記報告顯示,我國全年度新發個案數將近3000名。因為其病程發展快速且無規律,治療難度高,存活期較短,109年在我國男性與女性癌症死亡排行中排名第九。
    打新冠疫苗皮膚竟變好?醫:確實可能,部分皮膚疾病可能改善。
    曾奕騰醫師也指出,其實不只是mRNA疫苗,其他的新冠疫苗也是有可能有機會有此附帶效果,因為一樣是提升免疫系統功能。同樣的,像是流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等,可提升免疫的疫苗皆有可能出現此效果。
    胃腸道基質瘤是什麼?確診多已是晚期?醫:及早治療迎向新「胃」來
    胃腸道基質瘤可能發生在胃腸道任何部位,由於無明顯症狀,透過一般癌症篩檢或內視鏡不易察覺,多數病友確診往往已是晚期且併發轉移,隨著腫瘤長大產生阻塞,容易引發部位出血及食慾下降,若伴隨著吐血、解黑便及疼痛等症狀,此時情況就相當棘手。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。