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  • 眼袋、黑眼圈遲遲消不掉?眼科中醫師穴位按摩等4招助消除!

    2020-03-10

    愛美是人的天性,不只穿著到位,臉部的氣色更是相當重要的一環,而在臉部保養中眼袋、黑眼圈更是受到不少人關注的課題。許多民眾即便是睡好睡滿、做足保養,也還是改變不了眼袋浮腫、黑眼圈加深的問題。究竟是哪個環節沒做到?又或是哪個NG行為沒改掉?要怎麼做才好?來看擅長中醫眼科的澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師怎麼說!

    眼袋和黑眼圈,原因不單單只有睡眠不足!

    郭祐睿中醫師表示,黑眼圈和眼袋兩者都是在門診中相當常見的問題,且這兩種狀況常常合併發生。其最常見的主因不外乎就是因為現在3C用品發達,白天上班上課,晚上又得用手機或平板聊天,用完之後還得追劇,眼睛往往過度使用,再加上睡眠不足、空氣污染、情緒激動、哭泣過度等,這些因素都會造成眼睛周圍肌肉或組織疲勞,使得眼週血液瘀滯、顏色變深,若是再食用過鹹或烤炸的食物,眼瞼很容易因為水腫或脂肪堆積導致浮腫,產生眼袋,黑眼圈加上眼袋雙重夾擊下,就會看起來更顯蒼老。

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    改善黑眼圈、眼袋哪些可多吃?哪些別吃?

    郭祐睿中醫師表示,中醫認為脾虛眼袋腫,腎虛眼袋黑,所以要從脾跟腎兩個臟腑調節下手。若是平常吃東西貪涼飲冷,就會導致脾臟功能失調,直接影響眼周的肌肉組織跟水分代謝,肌肉鬆弛導致眼袋浮腫,所以平常可以喝點薏仁湯或四神湯,幫助代謝水濕、脾胃運化。

    下眼袋浮腫,眼袋顏色偏黑或偏青色,若排除過敏性鼻炎,中醫認為這是腎虛浮腫,多是由於生活、工作精神壓力大,或者年紀大之後腎臟氣血虧虛,加上長時間用眼過度、休息不足;腎虛導致眼睛周圍水液代謝障礙,出現眼袋浮腫,另外長久以來眼部經絡氣血運行不暢,出現黑眼圈,建議可以使用具有滋陰補腎的食療藥物,例如:枸杞子、黑豆等,並盡量早點入睡,就可以減輕「熊貓眼」的現象。

    小黃瓜敷眼真有用?中醫:不如生吃個好

    相信不少人也看過、甚至自己試過將小黃瓜敷在眼睛上,對此郭祐睿中醫師表示,據研究顯示小黃瓜具有多種抗氧化、抗老化的成分,而且富含維生素C,對於眼周或皮膚的暗沈跟黑色素都有改善作用。但像小黃瓜敷在眼睛上這樣的做法,倒不如將小黃瓜洗乾淨生吃效果更好,如果單純敷眼睛,抗氧化物太少,或許作用不會太大。

    中醫認為五臟六腑氣血通過經脈「上榮於面」,若臟腑失調會直接顯現在面部,眼部周邊跟經脈都息息相關。長期有黑眼圈跟眼袋問題的人,最基本要調理好臟腑,最快最直接方法是針灸配合中藥,只要有心,人人眼睛都可以亮晶晶。

    眼罩熱敷、穴位按摩,有利改善眼袋、黑眼圈!

    郭祐睿中醫師表示,想要消除眼袋跟黑眼圈的方法其實很多,例如平常可以使用蒸氣或遠紅外線眼罩,每天2次,每次15分鐘進行熱敷,能有效降低眼周疲勞,增加血液循環;也可以針對脾腎兩經的穴位,如:承泣、四白、瞳子髎、絲竹空、睛明、攢竹、魚腰、太溪等穴位進行按壓,每個穴道按壓5秒,每天數次疲勞時就可按壓,以上穴道能疏通脾腎兩經,調暢氣血,促進水液代謝,達到緊緻眼袋、減少暗沈的功用。

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    桑菊明目飲補腎、健脾、明目,
    有助消除眼袋、黑眼圈!

    除了前述這些方法之外,郭祐睿中醫師也提供了「桑菊明目飲」給民眾參考,其有利補腎、健脾、明目,並有利減輕黑眼圈。不過若是屬於過敏或者燥熱體質者,需要先諮詢中醫師後才能使用。材料需準備桑椹10g、枸杞10g、菊花3g、龍眼肉1g (1人份);而製作方式也相當簡單,將以上材料放入500c.c.的熱水浸泡30分鐘即可飲用,大家不妨可以嘗試看看。

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