眼袋、黑眼圈遲遲消不掉？眼科中醫師穴位按摩等４招助消除！

愛美是人的天性，不只穿著到位，臉部的氣色更是相當重要的一環，而在臉部保養中眼袋、黑眼圈更是受到不少人關注的課題。許多民眾即便是睡好睡滿、做足保養，也還是改變不了眼袋浮腫、黑眼圈加深的問題。究竟是哪個環節沒做到？又或是哪個ＮＧ行為沒改掉？要怎麼做才好？來看擅長中醫眼科的澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師怎麼說！

眼袋和黑眼圈，原因不單單只有睡眠不足！

郭祐睿中醫師表示，黑眼圈和眼袋兩者都是在門診中相當常見的問題，且這兩種狀況常常合併發生。其最常見的主因不外乎就是因為現在3C用品發達，白天上班上課，晚上又得用手機或平板聊天，用完之後還得追劇，眼睛往往過度使用，再加上睡眠不足、空氣污染、情緒激動、哭泣過度等，這些因素都會造成眼睛周圍肌肉或組織疲勞，使得眼週血液瘀滯、顏色變深，若是再食用過鹹或烤炸的食物，眼瞼很容易因為水腫或脂肪堆積導致浮腫，產生眼袋，黑眼圈加上眼袋雙重夾擊下，就會看起來更顯蒼老。

改善黑眼圈、眼袋哪些可多吃？哪些別吃？

郭祐睿中醫師表示，中醫認為脾虛眼袋腫，腎虛眼袋黑，所以要從脾跟腎兩個臟腑調節下手。若是平常吃東西貪涼飲冷，就會導致脾臟功能失調，直接影響眼周的肌肉組織跟水分代謝，肌肉鬆弛導致眼袋浮腫，所以平常可以喝點薏仁湯或四神湯，幫助代謝水濕、脾胃運化。

下眼袋浮腫，眼袋顏色偏黑或偏青色，若排除過敏性鼻炎，中醫認為這是腎虛浮腫，多是由於生活、工作精神壓力大，或者年紀大之後腎臟氣血虧虛，加上長時間用眼過度、休息不足；腎虛導致眼睛周圍水液代謝障礙，出現眼袋浮腫，另外長久以來眼部經絡氣血運行不暢，出現黑眼圈，建議可以使用具有滋陰補腎的食療藥物，例如：枸杞子、黑豆等，並盡量早點入睡，就可以減輕「熊貓眼」的現象。

小黃瓜敷眼真有用？中醫：不如生吃個好

相信不少人也看過、甚至自己試過將小黃瓜敷在眼睛上，對此郭祐睿中醫師表示，據研究顯示小黃瓜具有多種抗氧化、抗老化的成分，而且富含維生素C，對於眼周或皮膚的暗沈跟黑色素都有改善作用。但像小黃瓜敷在眼睛上這樣的做法，倒不如將小黃瓜洗乾淨生吃效果更好，如果單純敷眼睛，抗氧化物太少，或許作用不會太大。

中醫認為五臟六腑氣血通過經脈「上榮於面」，若臟腑失調會直接顯現在面部，眼部周邊跟經脈都息息相關。長期有黑眼圈跟眼袋問題的人，最基本要調理好臟腑，最快最直接方法是針灸配合中藥，只要有心，人人眼睛都可以亮晶晶。

眼罩熱敷、穴位按摩，有利改善眼袋、黑眼圈！

郭祐睿中醫師表示，想要消除眼袋跟黑眼圈的方法其實很多，例如平常可以使用蒸氣或遠紅外線眼罩，每天2次，每次15分鐘進行熱敷，能有效降低眼周疲勞，增加血液循環；也可以針對脾腎兩經的穴位，如：承泣、四白、瞳子髎、絲竹空、睛明、攢竹、魚腰、太溪等穴位進行按壓，每個穴道按壓5秒，每天數次疲勞時就可按壓，以上穴道能疏通脾腎兩經，調暢氣血，促進水液代謝，達到緊緻眼袋、減少暗沈的功用。

桑菊明目飲補腎、健脾、明目，
有助消除眼袋、黑眼圈！

除了前述這些方法之外，郭祐睿中醫師也提供了「桑菊明目飲」給民眾參考，其有利補腎、健脾、明目，並有利減輕黑眼圈。不過若是屬於過敏或者燥熱體質者，需要先諮詢中醫師後才能使用。材料需準備桑椹10g、枸杞10g、菊花3g、龍眼肉1g (1人份)；而製作方式也相當簡單，將以上材料放入500c.c.的熱水浸泡30分鐘即可飲用，大家不妨可以嘗試看看。

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