最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 月經失調常見4種人 中醫:穴位按摩+茶飲有助改善!

    2020-09-14

    不論是因為肥胖或減重維持體態的關係,或是因為生活壓力大,還是因為女性荷爾蒙分泌不正常,許多女性都有過月經失調的困擾。有些民眾是以血量異常表現,有些則是月經序亂、延遲等。然而這樣的情況會一在出現究竟是為什麼?是身體發出的警訊嗎?有該如何改善?來看中醫師怎麼說!

    月經量怎樣算正常?醫:2~3小時換1次衛生棉

    澄明中醫診所薛沛芳中醫師表示,月經失調是女性月經週期、經期長度或出血量異常的統稱,包括月經提前、延後、週期紊亂、過多、過少、血崩、閉經等。一般而言,月經週期為21~35天左右,甚至到40天都還算正常,而經期大約3~7天,月經總量以35~80mL為常,若以衛生棉估算,正常量多時平均2~3小時更換一片衛生棉,如果連夜用衛生棉都撐不到一小時就算過多,若一天只需更換1~2片衛生棉就算過少。

    #月經 #經期 #月經失調 #月經遲到 #月經早到 #月經量多 #月經量少 #中醫 #穴位 #茶飲

    月經失調原因眾多 中醫對症治療有助改善

    月經失調原因繁多,但其也反映了身體異常的狀態不容小覷,察覺有異應及早就醫,有利確認是否因懷孕而月經遲來,必要時尋求西醫婦產科的診斷及治療,排除腫瘤、子宮外孕等其他較嚴重的疾病。
    薛沛芳中醫師指出,以中醫觀點來看,月經與五臟中的肝、脾、腎關係密切(與西醫解剖的器官意義不同)。其中肝與情緒、壓力有關,若肝氣疏泄過度,月經便會提早;肝氣疏泄不及,月經則會延後。脾與消化吸收、水液代謝、氣血生成、血液的固攝有關;腎與生長發育、水液代謝有關。若脾腎陽虛,水液代謝功能不佳,容易造成痰濕堆積,是肥胖常見的原因之一;而這些難以代謝的痰濕廢物,如果阻塞經絡則月經不行。若以不當方式減重導致荷爾蒙失調、營養不良,氣血生化無源,則容易造成月經失調。
    薛沛芳中醫師表示,中醫調經以中藥或針灸的方式治療為主,根據患者體質、證型而有所差異,包括調養氣血、調補脾腎、疏肝解鬱、祛痰化濕等治法,並搭配月經週期做調整。若是體質虛寒者,也可以搭配艾灸或穴位敷貼。若是肥胖者,建議配合減重療效會更好。

    月經失調常見4種證型 穴位按摩+茶飲助改善

    除了點出月經失調常見原因,薛沛芳中醫師也指出常見月經失調的4種證型,並介紹了穴位按摩及茶飲,有助於改善。

    「氣血虧虛」常見出現面色蒼白或萎黃、容易疲倦、頭暈心悸的情況。這類型的族群平時可按摩血海、三陰交、足三里;並可以適量飲用西洋參紅棗茶,以西洋參1錢、紅棗3枚、300ml熱水煮滾轉小火5分鐘即可。

    「寒凝血瘀」則常見有手腳冰冷的問題,且痛經熱敷後疼痛減緩。這類型的人就可以熱敷氣海和關元,茶飲則可飲用桂圓紅棗茶以及黑糖薑茶。桂圓紅棗茶可準備龍眼乾3顆、紅棗3枚,並用500ml水煮滾後轉小火10分鐘即可;黑糖薑茶則可準備乾薑片3-5片,並用500ml水煮滾後轉小火5分鐘,再適量加入約一匙的黑糖溶解即可,可視個人口味調整。

    「肝鬱氣滯」型的人,常見有煩悶易怒、乳房脹痛的情況,且下腹悶脹明顯。這類型的人則可按摩合谷及太衝;茶飲方面則可飲用玫瑰茶,其將三朵玫瑰花以300ml熱水悶泡10分鐘即可。

    「痰濕」型的民眾,常見會有肥胖、浮腫、疲倦、白帶較多的問題,這類型的朋友則可以按摩水分、足三里及豐隆;茶飲方面可喝陳皮茯苓茶,材料為陳皮、茯苓各3錢,500ml水煮滾轉小火15分鐘即可。
    雖然月經失調的原因眾多,不過上述這4種是較為常見的證型,民眾可以從中觀察自己是否也在這4類型當中,並適當以穴位按摩及茶飲做改善。不過也還是呼籲應先與中醫師討論、確認自己為何種類型再進行改善為佳。中藥材也應注意避免偏方、來路不明的草藥,應至合格的中藥行購買以確保安全。

    #月經 #經期 #月經失調 #月經遲到 #月經早到 #月經量多 #月經量少 #中醫 #穴位 #茶飲

    改善月經失調留意細節 醫:非人人皆適合進補

    改善月經失調除了就醫治療外,薛沛芳中醫師也建議女性民眾平時應注重營養均衡,多食用平性食物,避免過食生冷、燥熱、油膩之物,尤其天氣炎熱,常想吃冰或喝冷飲消暑,但還是應避開生理期為佳。經期結束後也不宜隨意進補,像是四物湯、生化湯就並非人人都適合,建議詢問中醫師自身體質是否合適,以免補錯了更傷身。除了飲食也要注意環境的溫度及濕度,若常待冷氣房,要做好保暖;遇到連續下雨或地處潮濕最好開除濕機。養成作息規律,適度運動的習慣,有良好的紓壓管道,保持心情愉悅,讓體內氣機流暢。

    #月經 #經期 #月經失調 #月經遲到 #月經早到 #月經量多 #月經量少 #中醫 #穴位 #茶飲

    《延伸閱讀》

    .卵巢不好,慢性病提早到?女性養身補肝補腎是關鍵

    .月經沒來怎麼辦?醫:28天正負7天算正常,這些情況速就醫。

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    今健康New新聞
    思覺失調症秋冬易發作!長效針劑助攻翻轉人生
    中山醫學大學附設醫院蔡明哲總院長表示,思覺失調症是一種「大腦生病」的精神疾病,在台灣的病友預估14萬人,盛行率約0.6%。思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短,影響褪黑激素與血清素分泌,以及氣溫明顯的變化,出現導致情緒波動、復發的症狀。呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化,特別是思覺失調症、憂鬱症等精神疾病病友,若出現異常,應盡早協助就醫和診斷、及早治療。
    論文口試壓力破表 準博士潰瘍性結腸炎發作險切「腸」 醫師:治療不單控制症狀 黏膜修復才能降低癌化風險
    壓力大,不只爆肝,還會爆腸?!一名準博士生先前因為寫論文、準備論文口試,在圖書館昏倒、褲子還沾滿血,緊急就醫才知道是潰瘍性結腸炎發作,整條大腸幾乎都是潰瘍出血,還有一堆息肉,檢查的管子幾乎都快穿不過去。所幸緊急使用類固醇加上後續生物製劑接力治療後,病情穩定控制,順利出院。
    血糖控不好恐是C肝影響!?及早清零還能降肝癌風險!
    現在C肝已經有藥物可以治癒,是最有機會清零的疾病。對於糖尿病病友而言,血糖控制差可能也和C肝病毒有關。值得注意的是,合併C肝感染的糖尿病病友治癒後,不僅有助血糖控制,也可降低心血管疾病、腦中風、腎臟疾病等常見併發症,更能降低肝癌風險。
    試管嬰兒治療常見3迷思!了解AMH焦慮、取卵數量、副作用。
    AMH數值可顯示卵巢卵子的庫存量,此數值不可逆,隨年齡增加數值也會越來越低,是個評估重要指標,也因此對女性帶來不少壓力。陳美州醫師表示,AMH僅是幫助醫師決定治療方針和劑量,目的在預測取卵數,另也需參考體重,依據體重和AMH為標準,比單獨用AMH更精確。因此數值可以留意,但數值較低也不需恐慌。
    北醫校友總會生醫新創論壇重點一次看!次世代基因定序技術掀熱潮
    臺北醫學大學校友總會於12日舉辦第一屆校友生醫新創論壇,邀請來自生醫領域新創校友分享學研創業經驗,論壇除了聚焦近年生醫產業熱門領域,包括AI智慧醫療、精準醫療、次世代基因定序技術等最新進展與現況,同時解析如何讓研究與市場需求結合,從實驗室走向新創公司。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。