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    關心三明治老爸,硬漢不一定要硬「ㄍㄧㄥ」工作突然力不從心!?小心也可能是憂鬱症警訊

    2023-08-15

    熟悉的工作變得力不從心?每天要上班都得「強迫自己」?其實,你也可能是陷入憂鬱而不自知!一名五十多歲男性在公司打拚了二十多年,去年開始漸漸覺得工作「力不從心」、表現大不如前,經兩度調職不見改善,決定自請退休。但離開職場後卻沒有因此變得輕鬆,短短一個月內,焦慮、憂鬱症狀明顯加劇,甚至成天浮現想死的念頭,就醫才知道原來他是罹患了憂鬱症,經治療,症狀才好轉許多。

    身邊看不出悲傷的「微笑憂鬱症」。心理師教觀察&傾聽技巧,適時伸出援手

    2023-07-19

    身邊其實常會有看不出悲傷的微笑憂鬱症,可能正飽受煎熬卻還是面帶笑容,讓人無所察覺。看見心理諮商中心郭禺廷心理治療師分享觀察方法,並教傾聽技巧幫助微笑憂鬱症患者。

    我的笑容是真的開心嗎?4徵兆留意「微笑憂鬱症」和自己站一起!

    2023-07-19

    微笑憂鬱症正如其名,當事人在不好的狀態下往往還是試著正向的面對一切,背後的原因可能出自於如為了達到某個社會要求的期待、自我的期許,例如在大眾面前應該要保持完美形象、樂觀。也包括了世俗價值觀的影響,例如男兒有淚不輕彈、一家之主或較年長者要做為某關係的支柱。

    磨牙、咬冰塊原因不單純?早檢查看這幾科,防牙齒、顳顎關節受傷!

    2023-06-16

    許多人睡覺都會有磨牙的習慣,背後的原因和影響恐怕並不單純,長期下來恐怕使得牙齒、顳顎關節受傷,更進一步影響到生活品質。八德牙醫診所洪牧仁院長指出原因,以及相關影響,並呼籲有磨牙習慣者盡早檢查。

    走出傷痛,時間能帶走一切?心理師教3重點真正走出陰霾!

    2023-05-11

    面對悲傷,常會聽到「時間會帶走一切」,不過有時未必看到時間在悲傷中帶來任何變化。心煦心理治療所陳鈺弦心理師建議可將有效的方法放進時間當中,用更好的方式面對悲傷,更有助走出傷痛。

    路怒症老是搞得心情差?醫教簡單6招改善行車安全、生活品質!

    2023-05-02

    路怒族受路怒症干擾,長期下來不只影響情緒,也包括人際關係、健康、安全等,楊聰才身心診所院長楊聰財醫師提出改善建議,若有發現自己有路怒情況可盡早改善。

    課題分離「進階運用」!真正懂的人,並非「不顧別人感受」。

    2023-04-26

    課題分離鼓勵人們衷於自己的感受,別受他人影響行動,並尊重他人也是如此,各自為自己的行為負責。不少人會認為很自私、只顧自己,事實上並非如此。蔡岳融心理師更進一步說明,這除了僅是以中立的角度做好自己以外,也有更進階的做法可以運用。

    學會課題分離生活更自在!心理師教3原則,別什麼事都背在身上。

    2023-04-26

    許多人之所以常會覺得生活好難,往往是放了太多別人的想法在身上,或是把自己感受放在別人身上,包括親情、友情、愛情、同事、社會觀感等,想要排除、盡可能讓心情平靜、自在的生活,課題分離可以是一個很好的選擇方向。

    煩死了,要補班!吃爆?來吃這些「真正開心食物」恢復好心情!

    2023-02-17

    賴秀怡營養師首先建議,心情不好時,飲食要特別注意顧好腸胃道健康。人在情緒不好的時後腸胃道功能其實也會下降,而腸胃道功能不佳也會影響整體身體和心理的狀態,像是許多人壓力一大就會大吃大喝,但心情未必會真的有所改善,甚至在這樣不良的紓壓方式、心情和飲食都不佳的狀態下,形成「壓力性飲食」的惡性循環,這也是肥胖門診常見的問題。

    治療HIV,憂鬱症卻惡化?醫:可能交互作用,有困擾應主動告知

    2023-02-06

    由於感染者合併有憂鬱症的比例並不低,在使用抗病毒藥物時、是否需要避免可能的藥物交互作用?楊承勳醫師表示,確實有部分抗病毒藥物可能精神科藥物交互作用,主要的影響可能是加重或是減輕藥物效果,就像新冠抗病毒藥物一樣。所以如果已知患者正在服藥、開立藥品的時候就會多留心。

    別再「男兒有淚不輕彈」!男自殺成功率高2倍,4觀念正視壓力。

    2022-10-27

    蔡岳融心理師表示,男性常見受「男兒有淚不輕彈」、「要有男子氣概」、「男人要有肩膀」、「像個男子漢」等傳統、世俗觀念所影響,而無法表述自己的情緒,這其實非常不健康,常導致4種後果、形成惡性循環,包括慣性偽裝、孤立無援、慢性壓力、不當處理。

    創傷後留意4大症狀早檢查,防急性壓力障礙成創傷後壓力症候群!

    2022-10-04

    楊聰財醫師表示,急性壓力障礙通常會在事件後1個月內出現,過了1個月便會形成「創傷後壓力症候群(PTSD)」,其他也可能出現恐慌症、憂鬱症等精神疾病。另外也容易有酒精或藥物依賴及濫用等問題,若持續使用將產生耐受性,但若不使用又會出現嚴重的自律神經失調的戒斷症狀,心理狀態不佳、失眠等睡眠狀態也影響健康,不容小覷。

    親友過世走不出傷痛?醫教當事人、陪伴者應對「延續性哀傷障礙」。

    2022-08-24

    楊聰財醫師指出,據流行病學研究顯示,失去親友的人約有7-10%的機率罹患延續性悲傷障礙。臨床也發現,若是親友死亡過程太過突然、暴力等;或是倖存者為女性、兒童、老人,且事後處於社會孤立、支持系統薄弱;或是倖存者在兒童時期就曾有負面的生活體驗、過往曾有罹患創傷後壓力障礙者,延續性悲傷障礙的發生率都可能顯著提升。

    常覺得吞嚥困難、肢體障礙?認識威爾森氏症,及早確診防惡化!

    2022-07-11

    20歲女大生小真,今年初突然發生憂鬱症與學習障礙現象,並出現肢體顫抖、吞嚥困難、運動失調等嚴重症狀,醫師檢查發現腦部核磁共振異常,疑似威爾森氏症,治療數月未見起色,小真只好休學在家,後來經過跨團隊共同合作,才確診罹患威爾森氏症。透過藥物治療及飲食控制,現已將疾病控制良好,讓醫療團隊及家屬都鬆了一口氣!

    減肥失敗?肥胖停不下進食?關鍵也可能在「心理疾病」。

    2022-04-13

    蔡岳融心理師表示,現代生活節奏快、壓力大,不少人受生活影響,心理疾病其實相當普遍,不少人會透過飲食進行紓壓、尋求心靈的慰藉。一般而言這並不是壞事,生活中確實也會需要透過實際的行為及獲得滿足心情,但若是這些壓力是會不斷存在於生活中,甚至是已經形成心理障礙而長期存在,有這樣的飲食習慣就會不斷持續,進而引起肥胖,甚至過度肥胖、影響健康。

    養生也要養心,4情況早檢查!醫:心理疾病普及,且易影響健康。

    2022-04-11

    楊聰財醫師表示,以健保數據資料來看,台灣人於身心科相關科別就診人數約達200萬人,相當普及,而這些還僅是有就醫紀錄者,因各項因素未就診的隱藏人口恐怕更是高出不少。楊聰財醫師指出,從臨床研究數據統計並分析,心理疾病就醫的患者估計僅約20%。

    防「異」大作戰!如何擺脫搔抓循環?醫教正確認識異位性皮膚炎

    2021-12-10

    異位性皮膚炎可說是世界上最癢的疾病之一,不分晝夜的嚴重搔癢如同身上有萬隻螞蟻攢動,持續搔抓導致皮膚破損、流湯流血,皮屑散落就像麵粉人,洗澡、睡覺、穿衣服都疼痛不已,像是皮膚貼著荊棘或仙人掌尖刺。除嚴重失眠,明顯外觀變化也會影響人際、生活與工作學業。

    簡單防範天冷6疾病!醫:睡覺放件外套助防心肌梗塞。

    2021-11-11

    洪暐傑醫師表示,天氣冷血管收縮,容易引起心、腦血管疾病的問題,例如腦中風、心肌梗塞。且不單僅限於寒冷,也包括溫度變化過大,例如太冷或太熱,像是在較冷的浴室洗熱水澡,又或者是洗完澡後從溫暖的浴室回到較冷的房間等。這些情況年長、三高等慢性疾病者、有心、腦血管疾病史者等風險族群更要注意。

    芹菜素助防癌、防阿茲海默症!營養師指常見食材,不只芹菜才有。

    2021-09-28

    嫚嫚營養師指出,芹菜素可抑制α-葡萄糖苷酶,有助於預防、改善糖尿病。且可增加胰島素分泌,達控制血糖的目的。除此之外也可促使內皮細胞分泌一氧化氮,降低發炎反應,有助降低因高血糖促成的發炎反應。

    「像戴著灰白濾鏡看世界」憂鬱症為何發生?身邊親友如何避免「踩雷」加重病情?

    2021-08-03

    憂鬱症為所有心理疾患中盛行率最高的疾病,憂鬱症終生盛行率為百分之5至17,也就是說一百人中有5至17人在一生中會罹患一次憂鬱症。讀者們通常會對憂鬱症有許多疑問,讓我們透過以下四點來認識憂鬱症,並學習如何幫助罹患憂鬱症的親友吧。

    憂鬱症普遍性比想像還要高!不只心情低落,任何徵兆都應警覺!

    2021-07-15

    有的人說憂鬱症如同「心靈的感冒」,巧妙比喻著憂鬱症的普遍常見,彷彿像感冒病毒一般,當我們先天脆弱性高、後天抵抗力不足,此時再加上吹風受凍時則很有可能患病。而憂鬱症確實也是受到生理、心理、環境社會等多重因素下相互影響的結果,當個人的心理功能失調,無法面對生活壓力時,所產生的情感型疾病。

    空間限縮!防疫期的「家庭壓力」諮商心理師6招改善!

    2021-06-17

    以前價值觀不合的家人,就是少談少接觸少聽為妙,但是現在很難了,通通要待在家裡了,若家裡不夠大只有一台電視就很麻煩。彼此之間緊密生活而緊張、衝突,像現在孩子停課不停學,光要監督孩子是否認真聽視訊課程、每天寫完功課就快要吵翻天了。

    得心臟病發生憂鬱症風險高3倍!恐升高皮質醇增加血栓風險 醫籲3招解「憂」護「心」

    2021-04-19

    憂鬱、沮喪、煩悶、無精打采通常是短暫的情緒反應,但是當身體健康狀況亮起紅燈,負面情緒可能持續影響身體並引發憂鬱症。哈佛大學醫學院表示,美國成人約有五分之一在一生中受到憂鬱症影響,其中患有心臟疾病者的憂鬱症風險,是一般人的三倍之高。

    愛買東西也是精神疾病?醫教3招改善強迫性購物症!

    2021-03-24

    楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出,強迫性購物症和焦慮症息息相關,容易產生焦慮,包括了慢性焦慮、廣泛性焦慮等,或是衝動控制障礙。患者常常會因為大腦的額葉沒法辦有效的作出理性控制,在購物時便容易先下手再說,事過才反悔。甚至是明明知道不該買,卻同時有「不買不行」的想法,或是如同賭博常常出現的「買最後一次就好」。

    含糖飲料傷身、傷心又傷腦?毒物專家:過量恐降智力、記憶力。

    2021-03-18

    招名威教授表示,攝取適量未必是壞事。當人體攝取到糖,舌頭的味覺接收器接收到甜味的訊息,就會觸發大腦神經細胞釋出荷爾蒙「多巴胺」,會讓我們感到滿足、愉悅,像吸了尼古丁一樣,會有如「迷上甜食」般成癮的現象。但若食用「過量」的含糖食品,歡愉的功能會被屏蔽掉,特別是負責降低焦慮、恐懼、壓力反應的腦源性神經滋養因子(brain-derived neurotrophic factor, BDNF)會大幅減少,憂鬱症和躁鬱症的發生率雙雙都會提升不少。

    6招改善憂鬱症,楊聰財:9大症狀超過兩週盡早治療。

    2021-03-09

    楊聰財醫師指出,環境因素對於憂鬱症的影響,舉凡如婚姻、家庭、課業、工作、社交、經濟等生活壓力,或是生離死別、天災人禍等造成的影響,在精神上引起相當大的負擔。

    不要再說「別想太多」,楊聰財:4不5要陪伴憂鬱症患者!

    2021-03-09

    楊聰財醫師表示,陪伴憂鬱症患者,最重要的並不是「能給對方什麼幫助」,而是「對方需要什麼」,簡單而言就是「同理心」,換做實際的行動,就是傾聽、陪伴、帶動。真誠的站在對方的立場看事情,聽對方說,適度的附和,並做適當的帶動,如鼓勵對方走走。若對方不願意,那就尊重對方的意願。記住,關鍵在「對方現在需要什麼」,而不是「需要對方做什麼」。良好的陪伴,往往勝過一句「別想太多」。

    【名家專欄】楊聰財醫師/不讓悲傷往事牽著鼻子走,3步逆轉反芻式思考!

    2021-01-22

    反芻式思考會加重或延長負面情緒或憂鬱症狀,因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上,使其將自己孤立起來,並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行思索,而不嘗試做任何解決問題的行動;也會沉浸於對憂鬱症狀的成因或者影響結果進行思考,而不做任何建設性的事情以減緩癥狀。

    乾癬治不好只能吃類固醇?醫破解五大迷思:及早就醫增加治癒機會

    2020-12-03

    許仲瑤指出,國人常見的乾癬五大迷思為:一、無法根治;二、早治晚治無不同;三、乾癬等於類固醇治療;四、西醫只會開藥膏治療無效;五、生物製劑傷肝腎。其實,乾癬無法根治但仍可穩定控制,且愈早治療,達標的機會越高。若等到共病加重,反而要使用更多藥物,治療也相對棘手。

    是收藏、節儉還是囤物症?醫指3大指標。改善從設定時間做起!

    2020-12-01

    精神科楊聰財醫師表示,許多人會認為東西堆放雜亂或收集一堆東西才算是囤物症,但其實囤物症未必就是髒亂,東西堆放一堆也未必就是囤物症,臨床上有許多囤物症患者物品是擺放相當整齊的,也有東西擺放相當多卻非為囤物症。是否為囤物症可從3大情況作初步判斷。

    情緒障礙自殺風險多4倍!醫鼓勵多做3件事簡單助改善。

    2020-10-08

    我們人群中也不乏有此種性格特質的人,罹患情緒障礙(憂鬱症、焦慮症、暴怒症等)的機率是一般人至少4倍以上,也因此是自殺的高危險族群之一。

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    早餐是開啟一天的最佳鬧鐘!「這三類」搭配缺一不可!
    早餐是晨間起床後的第一頓飯,吃早餐的目的不僅是儲備一整天所需的營養,還肩負「啟動以肝臟為主的周邊時鐘」之重責大任。換句話說,早餐具有「鬧鐘」的作用。
    間歇性斷食和生酮也有機會降失智風險!醫揭「酮體」是關鍵
    在斷食十二至三十六個小時後,身體會進入「酮症」的生理狀態,血糖低、肝醣(又稱糖原)耗盡。肝醣是由肝臟生成的葡萄糖儲存體。斷食過程中,肝醣不斷分解出葡萄糖,數小時後,肝醣便會完全耗盡。為了回應此情況,身體其他部位的細胞會釋放出脂肪。脂肪隨著血液逆流向肝臟,在那裡被轉換成酮體,這是身體在沒有葡萄糖可用時的另一種能量來源。這種「代謝轉換」在斷食後十二小時會發生,之後酮體就會取代葡萄糖的功能。
    照護e點靈資訊不漏接!友善長照共同來守護
    現年76歲的邱爸爸中風臥床7年,家中僅長子邱先生一肩扛起照顧工作,收入來源不穩定,龐大的醫療支出使他喘不過氣。上一份工作結束後,邱先生面臨家中斷炊,創世及時提供就業服務轉介,後來順利找到穩定工作。當生活不再動盪,邱先生聽取創世社工建議,申請長照2.0服務;後來經專業評估,邱爸爸順利住進創世安養院。回憶起那段苦日子,邱先生幾度燃起輕生念頭,好在有到宅和安養的接力服務,才不至於釀成悲歌。
    手術不用再徬徨無助!「ERAS怡樂適療程」從門診到出院把你顧好好
    面對疾病的影響及威脅,還需要面對手術帶來的心理壓力,尤其是重大手術時,更常讓病患惶恐不安,有如腹背受敵。「怡樂適療程(ERAS)」在手術安全及全人照護上就扮演重要角色。
    乳癌死亡率持續居高關鍵是?專家們指原因,盼免疫治療速納健保助解套!
    乳癌可說是女性健康頭號要犯,在台灣平均約每34分鐘就有一人罹患乳癌。值得注意的是,有別於歐美乳癌死亡率趨緩,台灣乳癌死亡率並未有明顯下降。台灣乳癌與國內各常見癌症相比,乳癌也是唯一上升者。專家們指出關鍵及防範之道。
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    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。