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    改善「社恐」先理解為何害怕。院長指6方向,親友的理解很重要!

    2024-05-17

    社交恐懼症是一種常見的焦慮障礙,這並非只是害羞,當事人在社交場合、表演情境、包括獨自報告等場合,往往會比一般人更害怕或不安,甚至在幾天或幾周前就感到焦慮,過度擔心被他人評價笨拙、羞辱、尷尬等。也可能會出現相關生理症狀,包括臉紅、發抖、腹痛等。也可能引起恐慌發作,或因為過度害怕而需要極力忍受、或迴避社交場合。即便這些擔憂不大合理。

    恐慌症當下怎麼辦?怎改善?醫教6招應對,真的不行就「躺平」。

    2024-04-30

    恐慌發作、恐慌症發生時,總是讓人相當的不舒服,且往往不知道該如何是好、徬徨無助、甚至感覺像是生命安全正受到威脅。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師教自救方法,也建議有相關經驗盡早尋求身心科醫師協助,以利改善。

    半夜哭鬧先別急著收驚!醫:可能夜驚症,和噩夢不同,6招助改善。

    2024-01-15

    旁人半夜突然哭鬧、驚恐、甚至尖叫,總讓人感到不捨卻也感到驚慌失措、不知道該如何是好,特別是小孩的父母。除了安撫,接下來可能就聯想到「煞到」要帶去收驚。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示,其實這很可能是「夜驚症」,可先觀察並從生活改善。

    常想咬冰塊、咬手指?「口腔期不滿足」早改善,避免影響健康!

    2023-06-30

    咬冰塊、咬手指、常常想咬東西、甚至是暴飲暴食,這些情況相當常見,不過其實可能需要檢視是否已經傷害到身體、是否有潛在的心理疾病,以及是否因「口腔期不滿足」所致。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出其中關連,並提醒必要時盡早尋求專業協助。

    路怒症老是搞得心情差?醫教簡單6招改善行車安全、生活品質!

    2023-05-02

    路怒族受路怒症干擾,長期下來不只影響情緒,也包括人際關係、健康、安全等,楊聰才身心診所院長楊聰財醫師提出改善建議,若有發現自己有路怒情況可盡早改善。

    地震後,感覺又有地震?8種人易「假性地震」,4科別醫師詳解!

    2022-10-13

    台灣地震頻繁,且許多規模都不小,讓不少人時常出現「是不是又地震了?!」的感覺,有的甚至感到焦慮恐慌、害怕回家。這般「假性地震」的情況是如何出現的?又該看什麼科別、如何治療?平時又可以如何改善?醫師們一一解惑。

    創傷後留意4大症狀早檢查,防急性壓力障礙成創傷後壓力症候群!

    2022-10-04

    楊聰財醫師表示,急性壓力障礙通常會在事件後1個月內出現,過了1個月便會形成「創傷後壓力症候群(PTSD)」,其他也可能出現恐慌症、憂鬱症等精神疾病。另外也容易有酒精或藥物依賴及濫用等問題,若持續使用將產生耐受性,但若不使用又會出現嚴重的自律神經失調的戒斷症狀,心理狀態不佳、失眠等睡眠狀態也影響健康,不容小覷。

    親友過世走不出傷痛?醫教當事人、陪伴者應對「延續性哀傷障礙」。

    2022-08-24

    楊聰財醫師指出,據流行病學研究顯示,失去親友的人約有7-10%的機率罹患延續性悲傷障礙。臨床也發現,若是親友死亡過程太過突然、暴力等;或是倖存者為女性、兒童、老人,且事後處於社會孤立、支持系統薄弱;或是倖存者在兒童時期就曾有負面的生活體驗、過往曾有罹患創傷後壓力障礙者,延續性悲傷障礙的發生率都可能顯著提升。

    打呼代表睡得熟?小心睡眠呼吸中止症傷身、傷心、傷伴侶!

    2022-08-19

    打呼相當常見,但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性,其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴,更是容易提升各項疾病風險,同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出,日前一名婦人長期受失眠所擾,情緒焦躁不安、鬱卒、白天精神恍惚,經詳細問診後發現,原來是因先生的睡眠呼吸中止症所致。

    父母控制狂?什麼都要管?醫教4招用智慧打破惡性循環!

    2022-08-15

    楊聰財醫師表示,每個人都會希望自己的意見、言行能夠被尊重,特別是在青春期、轉大人開始越來越注意到自我意識的階段。依精神分析大師佛洛伊德所言,每個人的腦海中都會有3個「我」,包括趨樂避凶的「本我」、遵守道德規矩的「超我」、以及處理現實狀況的「自我」。

    酗酒、酒駕、戒酒改不掉?「酒精使用障礙」自我檢測,應以疾病治療!

    2022-08-08

    每看到這類新聞令人難過又氣憤,酒精使用障礙者累犯害死無辜生命。根據國衛院神經及精神醫學研究中心於2022年1月發布的研究調查顯示,臺灣地區「有害酒精使用」盛行率介於9.85%~12.45%間,比率相當高。

    有ADHD怎麼辦?醫:未必要治療,2方向可改善!

    2022-04-20

    楊聰財醫師表示,ADHD約有6成左右的機率會延續至成人,不論是以個人立場看自己,又或是為自己的小孩尋求改善方法,都可從兩大方向思考。醫師表示,改善未必需要治療ADHD,主要應看影響生活程度,若影響到一般生活,例如時常衝動決定而產生損失、時常遺漏事物等,可透過APP訓練注意力、睡眠充足、養成運動習慣等自主改善,降低ADHD症狀。必要時可尋求醫學協助,透過藥物治療及認知行為治療等,有助改善ADHD、提升專注力。

    養生也要養心,4情況早檢查!醫:心理疾病普及,且易影響健康。

    2022-04-11

    楊聰財醫師表示,以健保數據資料來看,台灣人於身心科相關科別就診人數約達200萬人,相當普及,而這些還僅是有就醫紀錄者,因各項因素未就診的隱藏人口恐怕更是高出不少。楊聰財醫師指出,從臨床研究數據統計並分析,心理疾病就醫的患者估計僅約20%。

    布魯斯威利「失語症」息影!醫:3情況速就醫,中風等6種人更要注意

    2022-04-01

    楊聰財醫師表示,語言表達能力出現問題原因繁多,可能因心理障礙而起,也有可能是因腦部障礙所致,而失語症正是後者。這一詞雖然陌生,但其實並不是罕見疾病,最常見的風險族群就是腦中風者、曾經腦中風者,也包括所謂的小中風,約佔整體30%。

    抖腳如何改善?醫指關鍵。未必要改,且還有助健康!

    2022-03-24

    楊聰財醫師表示,抖腳可能原因有很多,除了可能因自小模仿出來的習慣,或無聊所做出的動作以外,原發性顫抖症也會出現抖手或抖腳的症狀,確切原因還有待醫學研究,推測與染色體異常有關,因此抖腳也有可能受到家族遺傳影響,像是常見父子看電視一起抖腳,這或許不單僅是模仿。另外,也有可能受到物理影響,例如酒精、咖啡因等,許多人酒精、咖啡因較大量時,會出現頭暈、顫抖等現象,也包括腿部。

    獨立、單身也要留意心理健康!醫教6招防「獨活症候群」!

    2021-11-23

    獨立、單身和與人交往,這兩種情況看似完全相反,但實則可以同時存在。楊聰財醫師表示,不論自己一個人的原因為何,又或者是否是自己願意與否,除了可以養寵物作陪伴、聊天,也以可在以安全考量為前提之下,透過3C設備參與不同的社群,並且在職場或校園等生活場合中多參與不同的課程、社團、活動等,讓自己在獨立之外,也可以建立良好的人際關係。

    一直洗手是強迫症嗎?該怎麼辦?楊聰財6招終止惡性循環!

    2021-10-27

    楊聰財醫師表示,強迫症的思考及行為,往往會不斷的加重患者的身心負擔,甚至影響生活、影響到身邊的人的生活,例如前述提到洗手記數到破千、洗到半個小時、洗澡洗到超過一個小時等,造成上班、上課遲到、影響社交、家人的作息也跟著混亂等。

    講話常忘詞8症狀小心腦退化!醫:高壓、慢性病等族群注意保養。

    2021-06-24

    楊聰財醫師指出,以往腦退化較常出現於65歲以上族群,但隨生活節奏、文化變遷、生活型態等影響,也不再只是年長者特有的情況,腦退化已有逐漸年輕化的趨勢,年齡已下修到30、40歲。提醒民眾應時時注意自己的身體健康及生活型態,並注意自己日常是否有不尋常的跡象。

    常覺得自己沒那麼好?難面對成功?醫教6招克服「冒牌者症候群」!

    2021-06-04

    冒牌者症候群在生活上相當辛苦,常常會在受到讚賞時感到暫時的自信和喜悅,接下來開始擔心被識破,然後開始卯足全力的努力試圖證明自己,在表現優越被讚賞之時,又從短暫的喜悅重新進入不安,形成一個過勞的惡性循環,不斷繞著圈子在追著自己。

    高壓防疫生活引頭痛、失眠、胃痛 楊聰財5招改善「新冠壓力症候群」!

    2021-05-21

    楊聰才診所院長/精神科楊聰財醫師表示,害怕和恐懼是人類與生俱來的生存本能,為的是防備周遭可能發生的危險得以生存,這波疫情災難稍有不慎足以致命,對人所帶來的壓力自然也會有別於以往。而這樣的高壓生活往往不僅影響情緒和行為改變,讓人出現焦慮、躁鬱、甚至是出現強迫症等心理疾病,也容易造成荷爾蒙失調、引起頭痛、失眠、食慾不振、免疫力下降等各種健康問題,影響層面非常廣泛,可謂全面性的影響。更讓人擔心的是,許多民眾不善於「坦承」自己的壓力,認為自己沒問題、不該有問題,壓抑的情緒無法得到妥善的處理,往往讓狀況愈加嚴重。

    愛買東西也是精神疾病?醫教3招改善強迫性購物症!

    2021-03-24

    楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出,強迫性購物症和焦慮症息息相關,容易產生焦慮,包括了慢性焦慮、廣泛性焦慮等,或是衝動控制障礙。患者常常會因為大腦的額葉沒法辦有效的作出理性控制,在購物時便容易先下手再說,事過才反悔。甚至是明明知道不該買,卻同時有「不買不行」的想法,或是如同賭博常常出現的「買最後一次就好」。

    6招改善憂鬱症,楊聰財:9大症狀超過兩週盡早治療。

    2021-03-09

    楊聰財醫師指出,環境因素對於憂鬱症的影響,舉凡如婚姻、家庭、課業、工作、社交、經濟等生活壓力,或是生離死別、天災人禍等造成的影響,在精神上引起相當大的負擔。

    不要再說「別想太多」,楊聰財:4不5要陪伴憂鬱症患者!

    2021-03-09

    楊聰財醫師表示,陪伴憂鬱症患者,最重要的並不是「能給對方什麼幫助」,而是「對方需要什麼」,簡單而言就是「同理心」,換做實際的行動,就是傾聽、陪伴、帶動。真誠的站在對方的立場看事情,聽對方說,適度的附和,並做適當的帶動,如鼓勵對方走走。若對方不願意,那就尊重對方的意願。記住,關鍵在「對方現在需要什麼」,而不是「需要對方做什麼」。良好的陪伴,往往勝過一句「別想太多」。

    【名家專欄】楊聰財醫師/不讓悲傷往事牽著鼻子走,3步逆轉反芻式思考!

    2021-01-22

    反芻式思考會加重或延長負面情緒或憂鬱症狀,因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上,使其將自己孤立起來,並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行思索,而不嘗試做任何解決問題的行動;也會沉浸於對憂鬱症狀的成因或者影響結果進行思考,而不做任何建設性的事情以減緩癥狀。

    是收藏、節儉還是囤物症?醫指3大指標。改善從設定時間做起!

    2020-12-01

    精神科楊聰財醫師表示,許多人會認為東西堆放雜亂或收集一堆東西才算是囤物症,但其實囤物症未必就是髒亂,東西堆放一堆也未必就是囤物症,臨床上有許多囤物症患者物品是擺放相當整齊的,也有東西擺放相當多卻非為囤物症。是否為囤物症可從3大情況作初步判斷。

    【名家專欄】楊聰財醫師/男性也會有更年期 快速自我檢測10中3要小心

    2020-09-23

    1. 你的性慾是否降低? 2. 你是否感到缺乏活力? 3. 你是否察覺有體力不足,同時也有耐力不足? 4. 你的身高有否減少? 5. 你是否發現自己「享受生活」的感受不如從前? 6. 你是否感到沮喪,同時(或者)脾氣變壞? 7. 你勃起時的硬度是否無法與過去同日而語? 8. 你是否發現最近運動時,體力變差很多? 9. 你是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡? 10. 你是否發現最近工作績效每下愈況?

    連假後憂鬱、焦慮、覺得煩?醫教5招防範3招破解「收假症候群」!

    2020-01-30

    楊聰財醫師表示,收假症候群主要常見於上班族、學生兩大族群上,兩者皆會遇上春節,而學生族群另外還會遇上寒假及暑假,常常都會有熬夜、日夜顛倒等作息不正常的情況發生,這也就是最容易引起收假症候群的原因之一。

    今健康New新聞
    【2024戴科獎】獲獎3醫學工具書!正確又易懂,糖友、高齡、吞難者別錯過。
    糖尿病關懷基金會於11日舉辦首屆「戴東原教授科普獎」頒獎典禮,表揚3本醫療科普書籍,包含《糖汰宗書院:糖尿病之控糖寶典》、《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》以及《吞嚥困難安心照護飲食全書》。現場也邀請戴東原教授家人與會,弘揚戴東原教授推廣健康教育、關懷病友、行醫濟世的典範。
    塑化劑無所不在,防不慎防?北醫指2重點,防吃下「內分泌干擾物」!
    日常生活當中塑化劑無所不在,除了民眾熟知要避免用塑膠袋裝熱湯外,更大的重點在於小心別吃下「內分泌干擾物(EDCs)」,也就是「環境荷爾蒙」,需注意的不只有塑膠容器。
    眼下垂、大小眼未必是眼病變!她轉診才知「肌無力」,3症狀速掛神經科!
    眼睛莫名下垂、出現大小眼,未必是老化或眼部相關病變。台灣肌無力症關懷協會理事長,同時也是病友的梁采葳女士,回顧自己在17歲發病,起床發現眼皮下垂,看一個東西會出現兩個,原以為是疲勞、眼睛出現問題,至眼科檢查,幾年後轉診至神經內科才發現是罕病「重症肌無力」。台灣神經免疫醫學會舉辦媒體活動,專家們呼籲發現症狀早檢查,以免全身症狀日漸增加、影響生活,甚至威脅生命安全。
    防肌少生病,光運動、吃蛋白?營養品看「HMB營養素」從根本補起來!
    不論是鍛鍊身體或是防肌少症,民眾大多會以運動、吃優質蛋白質食物著手,雖是很好的方法,不過恐怕不夠。肌少權威醫師集結,台灣整合照護學會、亞培呼籲,透過選擇含HMB的營養補充更有助養肌。58歲熱愛運動的藝人任賢齊也擔任衛教大使分享,以此方式讓自己超過50歲還不斷挑戰自我!
    26歲貧血竟確診腸癌晚期!標靶藥合併化療助他找回新希望!
    隨著精準醫療不斷進步,現今大腸直腸癌治療漸漸走向個人化的多元標靶藥物或免疫等治療,可供無法接受手術切除患者多項治療選擇。以國人最常檢驗的RAS基因來說,舉例可以針對未突變者,使用表皮生長因子受體單株抗體標靶治療合併化療,能有效幫助患者延長存活,還有機會縮小腫瘤進而手術,為晚期轉移患者帶來治癒的希望。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。