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    6招改善足底筋膜炎!醫:室內拖鞋支撐力也要夠。

    2021-04-19

    足底筋膜炎的典型症狀是足跟前端疼痛,特別是睡了一整晚後,剛下床那一剎那,疼痛往往最為嚴重;等多走幾步後,轉為較輕微的痛。這可能是因為一段時間沒有承重的筋膜突然拉緊所致。一般女性發生率大約是男性的兩倍。過去足底筋膜多發生在 40 歲以上,但現代人可能運動不足,20 歲發生足底筋膜炎,已經比比皆是了。

    吃水果飯前、飯後哪個健康?水果時程表一張圖秒懂!

    2021-04-15

    一般人在沒有其他需求或疾病的情況下,吃水果時間可選在飯後,主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。B群有助於幫助營養素的吸收和代謝,維生素C則有助於餐食中鈣和鐵的吸收,像是芭樂、柳橙、奇異果都是很好的選擇。若當餐大魚大肉,則建議可攝取酵素豐富的水果,如木瓜、鳳梨、奇異果,有助提升消化能力,促進食物分解、吸收。

    不胖不老也會得高膽固醇!家族史、缺乏運動才是元兇?醫師點名「風險族群」應降更低

    2021-04-07

    近年來國人關注三高不僅發生在老年族群,青壯年也可能因為三高與高膽固醇發生心血管疾病意外,由於膽固醇數值需透過抽血測知,且高膽固醇無明顯症狀,心臟內科醫師提醒,成人40歲以上應定期檢測膽固醇數值,若是高風險族群更要注意膽固醇超標問題。

    你的失智症機率有多高?一招讓老年癡呆風險少4倍

    2021-02-05

    大腦功能與身體機能一樣,會隨著實際年齡而逐漸下降,特別是在中年之後,會更為明顯。累積的分數越高,表示認知功能退化的機率就越高,也代表著未來越有可能罹患失智症在2018年美國身體活動指引方針,規律的身體活動能有效降低罹患糖尿病機率及減緩沮喪症狀

    筋膜槍有用嗎?哪些部位不能按?復健名醫:適當運動才能擺脫肩頸痠痛

    2020-11-19

    現代人工作忙碌,大多數因爲長時間姿勢不良、缺乏運動,導致身體長期處在緊繃狀態,進而引發痠痛。民眾有腰痠背痛問題時不少人選擇按摩或自行購買筋膜槍等按摩電器。然而,醫師提醒,肩頸痠痛未必全是肌肉僵硬造成,某些情況也可能是疾病訊號,無法只靠按摩或筋膜槍就真正改善。

    秋天易過敏感冒、更年期症狀變多?中醫師教養肺降燥法:按摩、飲食、多喝水

    2020-10-16

    今年過完中秋後氣溫明顯下降,不少人覺得比往常更早迎接秋天,隨著入秋溫差大,季節性的疾病也開始出現,南崁風澤診所胡心瀕院長表示,自身調節能力弱的族群,容易受到氣候轉變影響,尤其在秋季最常發生鼻塞、打噴嚏、汗皰疹,還有自律神經失衡。

    慢性發炎是致癌元兇?醫師3招助排毒:睡好覺、吃彩虹蔬果、多運動通淋巴

    2020-08-10

    林曉凌醫師說明,癌細胞其實就是病變的細胞,主要是因人體內有一個正常的生命週期,當細胞壽命已盡或是開始出現老化或病變等現象,這時就應該要從細胞核終止細胞的生命週期,但是由於發炎物質與自由基等對細胞造成傷害,改變細胞核中的遺傳物質,控制細胞週期序列的功能已經出現了變化,出現病變的細胞就會不斷地被複製。

    外食族餐餐吃便當體重飆高?菜、肉、飯比例正確控血糖防復胖

    2020-07-30

    想控制體重的外食族,也必須逐步改變過去不良的飲食習慣,假設本來天天吃甜食,馬上變成完全都不吃,甚至強迫自己天天運動,身體很快就不堪負荷,減肥失敗不說更可能導致體重反彈而復胖。營養師建議,飲食與運動的調整皆非一蹴可幾,循序漸進才是健康減重之道。

    癌症如同身體慢性發炎?醫指3關鍵避免身體變成「易癌體質」

    2020-06-03

    台大醫院林曉凌醫師表示,身體的慢性疾病往往和慢性發炎有關,常見包括心血管疾病、代謝性疾病等,最嚴重的一種就是人人聞之色變的癌症。一般細胞都會有個生命週期,當生命週期過了就會老化、死去,並代謝出體外。

    腦中風致殘奪命,男性肥胖嗜鹹機率高!少吃煎炸高膽固醇,運動後勿直接洗澡

    2020-04-15

    腦血管本身病變造成狹窄,或身體其他血管的雜質血塊形成血栓後,導致腦組織壞死,常見有腦血栓與腦栓塞兩種,家中親人如有有心肌梗塞或猝死,腦中風的危險性也會增加。在身體因素方面,高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂都會增加腦中風風險,尤其是高血壓患者,因血管內膜受損與膽固醇堆積,容易加素血管硬化,或是擠破血管導致腦出血。

    女星心臟主動脈瓣膜狹窄急救,心臟外科醫師:有這些症狀盡早就醫檢查。

    2020-03-02

    心臟主動脈瓣膜狹通常分先天及後天,後天常隨著人體老化,身體自然不如以往而出現,若是身體出現了異常呼吸急促、喘、頭暈、頭痛、胸悶、胸痛、心悸等、甚至感覺到延伸至左肩疼痛、左背部疼痛等延伸性疼痛,這些都很有可能是警訊,

    下床一踩地腳就痛?許嘉麟醫師簡單3招在家改善足底筋膜炎

    2020-02-07

    許嘉麟醫師表示,「足底筋膜」是附著於腳底跟骨到趾骨的纖維筋膜,作用是維持腳底成弓型,使之能夠保持彈性,在運動過程中吸收地面衝擊之用。而會引起足底筋膜疼痛,就是超過足底筋膜能身體使用可承受的範圍。一般來說,可以用年齡做為常見的成因分隔,40歲以後中年的成因是「退化」,而40歲之前的年輕人則是「使用不當」。而若排除這兩者,另外就要考慮臨床上最常見容易導致筋膜過度緊張的狀況,也就是「先天結構:高足弓」。

    工時長增高血壓風險?心臟科醫師教你調整運動飲食,避免「白袍效應」如何居家量血壓?

    2019-12-25

    康研診所心臟科林俊忠醫師接受《今健康》採訪指出,壓力確實是影響高血壓的危險因子之一,工作壓力會造成身體交感神經過度興奮和血管收縮,不利於血壓健康。此外,上班族若通宵工作、日夜顛倒,或有睡眠呼吸中止症問題,導致睡眠品質不佳,也會干擾自律神經正常運作,進而對血壓產生影響,一旦真正進入高血壓恐有併發症風險,平日應多檢視生活作息。

    打麻將也有利護腦!健腦從生活做起,簡單5習慣有助腦袋靈光!

    2019-12-20

    很多人下班之後為了犒賞今天的自己,常出現大吃大喝,或吃自己喜歡的垃圾食物等,如此的行為容易引起三高,而三高就容易引起血管堵塞,進而引響腦部健康。所以一定要注意飲食均衡,切勿下班後暴飲暴食。

    運動看時辰更健康!運動時間太早太晚都不好,這時段運動更有益健康!

    2019-12-18

    台北市博仁綜合醫院/心臟血管外科主任/蘇上豪醫師 就曾表示,除了運動之前要先做好暖身之外,也要注意運動的時間,早晨的運動常常容易出事,其最主要的原因就是因為早晨的時後溫差變化較大,所以建議最好不要在06:00前運動,以06:00後為佳。

    大降糖尿病中風、死亡風險,掌控好各項數值,醫教4招保護好心血管

    2019-12-10

    中醫大附設醫院新陳代謝科/李國陽醫師 表示,第二型糖尿病較容易有心血管疾病的問題,所以需要控制的數值不會單單只有血糖。而英國前瞻性糖尿病研究經二十多年的研究顯示,長期糖尿病控制良好,特別是糖化血紅素

    男星激烈運動猝逝!心臟內科名醫洪惠風:心臟驟停如土石流,日常4步驟護心

    2019-12-02

    猝死通常是因為突發的心律不整、心肌梗塞等所致,其往往就像土石流一樣發生的非常突然,前一天、甚至前幾個小時身體還非常硬朗、狀態非常良好,但在受到外界刺激就突然發作。如天氣變冷、情緒緊繃、壓力過大、身體疲倦、睡眠不足、運動過度、空氣汙染、咖啡飲用過量、飲酒過量、服用藥物等

    大降糖尿病中風.死亡風險!掌控好各項數值,醫教4招保護好心血管!

    2019-11-29

    中醫大附設醫院新陳代謝科/李國陽醫師 表示,第二型糖尿病較容易有心血管疾病的問題,所以需要控制的數值不會單單只有血糖。而英國前瞻性糖尿病研究經二十多年的研究顯示,長期糖尿病控制良好,特別是糖化血紅素

    今健康New新聞
    不再大吼大叫!妥瑞症有望治好?深層腦部電刺激手術 助他恢復正常生活
    臺北榮總精神部陳牧宏醫師表示,妥瑞症是一種源於兒童時期的神經精神疾病,盛行率大約為3/1000至8/1000。特徵是會出現動作和聲音的抽動,1885年法國醫生吉勒妥瑞發現此症狀,將這種疾病稱之為抽動症。其真正病因不明,可能和基底神經核多巴胺或血清素有關,也可能和基因遺傳或自體免疫有關。
    年輕甲狀腺癌更兇!醫:發現甲狀腺結節務必追蹤治療
    「明明沒有大脖子,也要注意甲狀腺問題?」頸部外觀腫大是一般人注意甲狀腺疾病的首要,然而,沒有明顯徵兆的甲狀腺結節,也可能隱藏看不見的「壞東西」?高雄醫學大學附設中和紀念醫院內分泌新陳代謝科杜青玲醫師指出,大體解剖研究中發現約50%具有甲狀腺結節。隨著年齡增長,甲狀腺結節盛行率會逐步升高,超音波檢查中近65%成人會發現甲狀腺結節。
    花2小時只照5分鐘 乾癬患者照光治療「大排長龍」
    台灣高度就醫便利性廣受讚譽,仍有超過五萬名乾癬患者,每周花費十數個小時,只為了到大醫院接受幾分鐘的照光治療。乾癬台灣乾癬病友協會理事長柯怡謀表示,以往只有醫學中心或區域醫院有照光治療,在學或上班的乾癬患者,只能選擇夜診或周末照光,近年大醫院門診又因應政策減少,照光治療更是「大排長龍」。
    新冠病毒家庭傳播機率高?專家教3招降低風險
    人類近年被三大冠狀病毒攻擊,分別是SARS、MERS以及COVID-19,而三者之間,在家庭的傳播率也有所不同,SARS,傳播率7.5%(風險範圍:4.8%-10.6%)。MERS,傳播率4.7%(風險範圍:0.9%-10.7%)。COVID-19,傳播率16.6%(風險範圍:14%-19.3%)。由此可見,COVID-19是三大冠狀病毒最容易造成家庭傳播的。
    靜脈曲張可能導致肺栓塞?女性風險更高?醫:速就醫減少併發症
    嚴重靜脈曲張可能會有嚴重併發症,包含血栓、周邊動脈疾病,甚至是致命的「肺栓塞」。臺北、桃園長庚醫院皮膚科張學倫醫師表示,國內只有不到1%的民眾因靜脈曲張至醫院尋求診治,可見許多病人往往輕忽此疾病的嚴重性,有些甚至已經產生深層靜脈栓塞才就醫。
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    早了二十年!他47歲確診攝護腺癌 出現「排尿症狀」快就醫
    輔大醫院泌尿科主治醫師張孟霖表示,攝護腺癌早期無明顯症狀,只有頻尿、夜尿、急尿、尿流細小等,晚期才有可能血尿。六成以上病人來診時已是攝護腺癌第三、四期,與病人延誤就醫有關。即使發現解尿不順也繼續忍耐,或直到血尿才就診。目前會建議50歲以上或有家族病史者,定期接受攝護腺特異抗原檢查(PSA)。該劉姓病人僅47歲就確診,發病時間相對年輕,處置上也需考量未來是否有惡化風險。
    主動脈剝離症未積極治療,3天死亡率破50%!醫師點名「風險族群」控制血壓、戒菸最重要
    主動脈剝離症的危險因子,包括高血壓、動脈硬化、結締組織疾病(例如馬凡式症候群)、嚴重胸部外傷、主動脈中層缺損等。此外,先天性兩瓣主動脈瓣、先天性主動脈窄縮或狹窄、多囊腎、嗜鉻細胞瘤,以及懷孕。高血壓、腎臟病、肥胖等代謝性疾病患者,都會增加動脈硬化風險,應注意心血管健康。
    鮭魚護眼、護心又護腦 營養師:掌握一周份量更健康
    簡鈺樺營養師表示,鮭魚的營養相當豐富,對人體各處都有不少的益處。像是最知名的Omega-3就有不少研究發現,其對抗發炎、防失智有利。當中的DHA也有助於兒童腦部發展,且對兒童、成人的腦部保養、視網膜保養很有幫助。EPA也有助於清除人體的三酸甘油脂,降低動脈硬化、高血壓的風險。
    喉嚨痛是感染、胃酸逆流還是癌症?醫師:同位置潰瘍2周沒好是警訊
    施佑蓁醫師表示,口腔構造複雜,感染是引起喉嚨痛的常見原因之一,如扁桃腺發炎或扁桃腺周圍膿瘍,會造成病人喉嚨腫痛,且聲音像含滷蛋般模糊不清。此外,腸病毒或其他病毒感染,也可能引發喉嚨破皮,喉部出現一顆或多顆破洞,導致難以吞嚥或連續多日疼痛。