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  • 男星激烈運動猝逝!心臟內科名醫洪惠風:心臟驟停如土石流,日常4步驟護心

    2019-12-02

    台灣男星高以翔贊中國拍攝高強度體能運動節目時,連續運動後突然體力不支,在一句「我不行了」後倒下,隨即心臟驟停,雖急救過程中一度恢復心跳,連夜搶救後仍回天乏術。隨著入冬氣溫變化劇烈增加,如何預防在日常活動與運動時,保護心臟及預防心臟病猝發,再度成為國人關注議題。

    新光醫院教學研究部副主任洪惠風醫師接受《今健康》採訪指出,心臟病引發猝逝有如突發性的土石流,必須做好平日的「水土保持」,包括養成正確的生活習慣,戒除可能影響心臟的風險因子都是關鍵。

    心跳驟停有如土石流,狀況再好也可能突然發生!

    【心跳驟停有如土石流,狀況再好也可能突然發生!】

    醫師表示,猝死通常是因為突發的心律不整、心肌梗塞等所致,其往往就像土石流一樣發生的非常突然,原本風平浪靜,在經過一場大雨後就突然大規模山崩;前一天、甚至前幾個小時身體還非常硬朗、狀態非常良好,但在受到外界刺激就突然發作。所以醫師也提醒即便是運動好手,也不能忽視上述這些潛在的危險。

    防範猝死的常見危險因子要小心

    【防範猝死的常見危險因子要小心】

    除了每個人都應了解自己是否有各種心臟疾病的可能,外在的刺激也可能誘發猝死的機會,如天氣變冷、情緒緊繃、壓力過大、身體疲倦、睡眠不足、運動過度、空氣汙染、咖啡飲用過量、飲酒過量、服用藥物等,這些就像豪雨一樣,隨時都有可能帶來土石流,應特別留意,特別是有心臟方面疾病的朋友更應如此。保護心臟如同防範土石流,平時應做好心臟的「水土保持」,包括養成正確生活習慣來預防心肌梗塞、心律不整,減少心臟病突發和猝死風險,平常除了要留意前述的危險因子外,下列生活習慣最好盡量避免:

    • 控制三高
    • 避免抽菸
    • 適當運動
    • 避免過胖

    運動習慣應逐步增加,切勿求快

    【運動習慣應逐步增加,切勿求快】

    在運動方面醫師也建議,如果平常沒有運動習慣的朋友,應從最簡單的開始做起,切勿直接就想和一般有在運動的人一樣進入軌道,或甚至直接挑戰高強度的運動。例如慢跑,原本沒有慢跑習慣的可從散步開始,過兩三天開始用快走的方式,再過兩天開始慢慢地跑,逐步增加。並且注意外在因素,如空氣汙染、天氣寒冷等。

    平時有運動習慣者,如察覺不對勁,趕快就醫!

    【平時有運動習慣者,如察覺不對勁,趕快就醫!】

    而若是本來就有在運動的人,如果平常狀態良好,但這次運動時突然感到不舒服、胸悶、胸痛、喘不過氣、體力大不如前時,醫師對此特別強調「趕快就醫!」因為這非常有可能就是土石流即將爆發的前兆,千萬不可掉以輕心。

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