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  • 千萬別戴口罩運動!醫:恐防疫失效、加重負擔,嚴重致死!

    2021-05-31

    武漢肺炎(新冠肺炎)在台灣爆發,不僅威脅國人生命健康安全,也影響著每個人的生活習慣,在台灣戶外空間也需配戴口罩的情況下,醫師呼籲切勿戴著口罩運動,以免發生危險。

    戴口罩運動易加重負擔,不論有氧或靜態都不宜!

    胸腔內科/重症醫學黃軒醫師表示,不論是快跑、慢跑、騎車運動、爬山,或是瑜珈、筋骨身展等靜態活動或是有氧運動,都不應戴口罩執行。

    黃軒醫師說明,曾有研究找來16名18歲以上健康的年輕人,進行75分鐘配戴不同口罩執行激烈單車運動的研究。該研究分無配戴口罩、外科口罩、N95口罩三個不同類型,測試他們的生理變化等,當中未囗罩組約18.9±3.7分鐘筋疲力竭,外科口罩組則為18.3±3.7分鐘,N95口罩組則為18.5 ± 3.6分鐘,有帶口罩明顯較早耗盡體力,外科口罩又更為明顯。

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    戴口罩運動2大問題:恐加重負擔、口罩失效!

    黃軒醫師表示,外科口罩會增加吸吐氣的阻力,研究推測與口罩已成濕布有關,此時肺部需耗費更大的力氣運作,容易耗損體力,配戴者就連走路都會感覺氣喘吁吁。而N95口罩會減低氧氣濃度3.2%,增加二氧化碳8.9%,在一開始運動時就容易滯留二氧化碳,且容易超標,這也使得身體需做出代償增加新陳代謝,這也增加體力消耗很大的負擔。而有氣喘等慢性肺病或心臟病等心肺功能不佳者,更是要注意絕對避免。

    另一方面,運動在正常情況下是一定會流汗的,流汗便會使得口罩浸濕,會失去阻擋病毒飛沫傳染的功能,病菌也就可能隨著水氣進入口罩,失去防護力。

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    防疫兼顧體能,在家運動最妥當!

    黃軒醫師提醒,要做好防疫又得維持生活健康,在現在防疫當前人人室內外都得配戴口罩的情況下,最好的方式就是在家運動,如此不僅能夠在家防疫,也可以做到有氧運動,且一般情況下無需配戴口罩。若要在外運動,應時時注意防疫,並配戴好口罩,運動建議以散步、漫步的方式進行,其它的應全面避免,以免危及生命安全,發生憾事。

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    《延伸閱讀》

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