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    讓同理心更精準發揮!心理師指3方法,拉近彼此的距離!

    2024-07-05

    「同理心」可讓人與人的交流更有溫度,運用得宜不僅有助關懷身邊親友,甚至在社會上也能知己知彼、如魚得水。如何準確運用同理心?有哪些話常見容易踩雷?還有什麼需要留意的?立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師深入探討。

    我會成功嗎?大家怎成功的?心理師4步驟「從心」相信自己!

    2024-07-03

    生活中總會面臨各種挑戰,不論是減肥、工作、感情、人際關係等等,「我會成功嗎?」常會在腦海裡浮出。尤其常遇挫敗的人更容易漸漸失去盼望,較難相信自己。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出可能原因,並分享用4個步驟「從心」相信自己。

    懷孕媽咪更親近自己。照顧好自己,更能讀懂寶寶需求。

    2024-05-15

    懷孕期間媽咪的身體和心理會有各種不同的變化,這些變化其實很多時候很難被發現,鼓勵媽咪們在自己的身心不斷變化的過程中更親近自己,照顧好自己的同時,也更能讀懂寶寶需求。

    親友就是不看醫生怎麼辦?心理師指關鍵,4步驟解套!

    2024-05-07

    生病、身體有狀況就是要看醫生,不過身邊常有些人好說苦說就是不看醫生。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出各種常見原因的關鍵,比起不斷的勸說,或許可以試著去了解背後的原因究竟是什麼。

    「感謝」能帶來更多好運?!怎麼感謝有方法!心理師深度解析。

    2024-04-11

    感謝是非常具有力量、具有影響力的,甚至有助於帶來更多好運。在生活不容易當中,要怎麼從中增加感謝、為自己帶來好運、帶來更多可能性?立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵!

    更精準提升「自我認同」!增信心、不自滿,降低外界影響!

    2024-03-19

    自我認同相當重要,過高或過低都會對自己帶來莫大的影響,例如膨脹而無法與人建立關係、或常受到別人的觀念所影響、無法肯定自己、沒有信心。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵,並分享如何更精準的提升自我認同!

    如何真正「跟自己和解」?現在這樣和解了嗎?心理師深度解析。

    2024-02-27

    生活不容易之下,許多人漸漸意識到、認識到「跟自己和解」。不過確切來說,究竟什麼是跟自己和解?要怎麼跟自己和解?我真的跟自己和解了嗎?現在過的好辛苦,是不是還沒跟自己和解?對此立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點、指出關鍵,並一一說明。

    生日快到了,越心煩焦躁?心理師6招解除「生日壓力症候群」!

    2024-02-23

    許多人越接近生日,越容易感到低潮、焦躁、恐慌,彷彿就像在為自己的目標倒數、或像在提醒自己依舊一事無成一般,還沒結婚、沒有小孩、工作一般等等,甚至更進一步失眠等,女性似乎又更加明顯。

    身邊看不出悲傷的「微笑憂鬱症」。心理師教觀察&傾聽技巧,適時伸出援手

    2023-07-19

    身邊其實常會有看不出悲傷的微笑憂鬱症,可能正飽受煎熬卻還是面帶笑容,讓人無所察覺。看見心理諮商中心郭禺廷心理治療師分享觀察方法,並教傾聽技巧幫助微笑憂鬱症患者。

    我的笑容是真的開心嗎?4徵兆留意「微笑憂鬱症」和自己站一起!

    2023-07-19

    微笑憂鬱症正如其名,當事人在不好的狀態下往往還是試著正向的面對一切,背後的原因可能出自於如為了達到某個社會要求的期待、自我的期許,例如在大眾面前應該要保持完美形象、樂觀。也包括了世俗價值觀的影響,例如男兒有淚不輕彈、一家之主或較年長者要做為某關係的支柱。

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    早餐是開啟一天的最佳鬧鐘!「這三類」搭配缺一不可!
    早餐是晨間起床後的第一頓飯,吃早餐的目的不僅是儲備一整天所需的營養,還肩負「啟動以肝臟為主的周邊時鐘」之重責大任。換句話說,早餐具有「鬧鐘」的作用。
    間歇性斷食和生酮也有機會降失智風險!醫揭「酮體」是關鍵
    在斷食十二至三十六個小時後,身體會進入「酮症」的生理狀態,血糖低、肝醣(又稱糖原)耗盡。肝醣是由肝臟生成的葡萄糖儲存體。斷食過程中,肝醣不斷分解出葡萄糖,數小時後,肝醣便會完全耗盡。為了回應此情況,身體其他部位的細胞會釋放出脂肪。脂肪隨著血液逆流向肝臟,在那裡被轉換成酮體,這是身體在沒有葡萄糖可用時的另一種能量來源。這種「代謝轉換」在斷食後十二小時會發生,之後酮體就會取代葡萄糖的功能。
    照護e點靈資訊不漏接!友善長照共同來守護
    現年76歲的邱爸爸中風臥床7年,家中僅長子邱先生一肩扛起照顧工作,收入來源不穩定,龐大的醫療支出使他喘不過氣。上一份工作結束後,邱先生面臨家中斷炊,創世及時提供就業服務轉介,後來順利找到穩定工作。當生活不再動盪,邱先生聽取創世社工建議,申請長照2.0服務;後來經專業評估,邱爸爸順利住進創世安養院。回憶起那段苦日子,邱先生幾度燃起輕生念頭,好在有到宅和安養的接力服務,才不至於釀成悲歌。
    手術不用再徬徨無助!「ERAS怡樂適療程」從門診到出院把你顧好好
    面對疾病的影響及威脅,還需要面對手術帶來的心理壓力,尤其是重大手術時,更常讓病患惶恐不安,有如腹背受敵。「怡樂適療程(ERAS)」在手術安全及全人照護上就扮演重要角色。
    乳癌死亡率持續居高關鍵是?專家們指原因,盼免疫治療速納健保助解套!
    乳癌可說是女性健康頭號要犯,在台灣平均約每34分鐘就有一人罹患乳癌。值得注意的是,有別於歐美乳癌死亡率趨緩,台灣乳癌死亡率並未有明顯下降。台灣乳癌與國內各常見癌症相比,乳癌也是唯一上升者。專家們指出關鍵及防範之道。
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    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。