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７大腹部穴位一張圖看懂！經痛、腹痛、便祕按對位置更有用。
2023-03-22肚子不舒服、經痛的時候，人們常會按摩肚子試圖讓自己舒服些，其實肚子上確實也有許多簡單好記的穴位，有助改善各種常見疼痛。澄明中醫診所郭祐睿院長指出常見穴位，以及常見情況可以按的穴位，學起來更有助養生！
長新冠、新冠後遺症如何調養？中醫院長推穴位、茶飲、食療助改善！
2022-06-14不少民眾討論，染疫康復後常會感覺自己腦袋有如當機一般，甚至突然出現不知道自己在哪、類似短暫失智的腦霧現象。對此郭祐睿院長表示，不少研究認為此為病毒導致腦神經細胞受損，從中醫的臟象學來看「腎藏精、精生髓、髓聚於腦」，因此針對腦霧可從補腎滋陰的「補腎清腦茶」調養。材料也很簡單，包括麥門冬1錢5分，玄參1錢5分，五味子1錢，包起後用300c.c.開水沖泡即可。
穴位按摩防３大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變。
2022-03-03青光眼、白內障、黃斑部病變，這三大眼疾讓人聽了聞之色變，深怕一個不小心就有失明的風險。一般民眾遇到眼疾會前往西醫眼科治療，不過其實中醫也有專門的「眼科中醫」，澄明中醫診所郭祐睿院長對於這三大眼疾分享治療方式及日常保養供民眾參考，可透過簡單的按摩預防這三大眼疾。
中醫９大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧。
2022-01-20郭祐睿院長表示，中醫講究天人合一，根據五臟六腑的生理活動，適應四季、四時陰陽變化，並依據個人體質選擇食物攝取，對於養生更有幫助。以中華中醫藥學會在2009年發布的《中醫體質分類與判定》來看，人的體質大致上可分成９大類型，包括了平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質，各自有不同的飲食方式。
從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康。
2022-01-19中醫講究五行，也將食物與五行比對，並通過顏色與臟腑對應達到養生目的，包括了青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師逐一說明，並提出正確的養生之道供民眾參考。
癌症、三高、糖尿病別亂進補！中醫：「先調後補」免得越補越大洞。
2021-11-22郭祐睿院長特別提醒，若本身就為癌症、三高、糖尿病、自體免疫疾病等疾病患者更不宜隨意進補，這類族群常會有熱盛、口乾、便秘等情況，應「先調後補」為佳，進補前先洩實火再進行進補。而有些患者也常會有牙齦腫大、嘴破、感覺體溫較高的情況，這種就屬於虛火，就得先清虛火再調補。另外也有些病人喜歡冷飲，常有腹瀉、排便不成形等脾胃虛弱問題，就得先健脾暖胃，若貿然進補恐得不償失。
手腳冰冷怎麼辦？中醫分２類型，４招有助改善！
2021-10-05郭祐睿院長表示，會出現手腳冰冷，主要是因為「陽虛」，促成陽虛的誘發因素包含了「陽虛體質」和「氣機鬱滯」兩種。
毛病一堆小心是代謝差！中醫教４原則改善，薑黃有助調節。
2021-09-22郭祐睿院長指出，正如前述，增加代謝考量的是產熱能力，與中醫的溫補陽氣相似，陽氣是人的正氣，正氣充足可維持人體正常機能、促進代謝、排除濕氣。產熱的方法相當多元，大致遵循４個重點，「能動不要懶、能熱不要冷、能睡不熬夜、能原不加工」，如此便有助改善。
眼皮一直跳？院長教改善！也要留意腦中風，６情況速就醫。
2021-09-10即便眼皮跳動雖為非常小的毛病，但也可能是較嚴重的問題，或其他重大疾病所致。郭祐睿院長舉例，如本質性的眼瞼痙攣、顏面神經麻痺、巴金森氏症、妥瑞氏症、甚至是腦中風等皆有可能。
打疫苗後留意視力模糊，中醫指出關鍵、２應對保養！
2021-07-14最近臨床發現，有許多視力不好的民眾，打完肺炎疫苗之後，視力越來越模糊，除了媒體報導有打完AZ疫苗產生視網膜靜脈阻塞，也有報導民眾施打完疫苗產生視神經水腫；在世界衛生組織報告裡，也提出使用BNT疫苗會發生結膜炎跟眼睛分泌物的現象。
中醫推５食材、穴位助防疫，抗病毒、抗發炎、增強免疫力！
2021-06-24可於平常使用穴位刺激、薑黃、益生菌、大蒜、肉桂和黑胡椒等方法或食物，這些都有科學證明可以減少感染COVID-19及感染後的副作用，例如：呼吸道感染、肺纖維化、瀰漫性肺泡損傷、肺炎和急性呼吸窘迫綜合徵，以及相關的感染性休克、肺和腎損傷的症狀，這些方法簡單方便、甚至在家裡有現成的食物可以使用。
遠端上班、上課防高度近視！中醫２招防青光眼等眼疾！
2021-06-04高度近視伴隨許多嚴重的眼睛疾患，例如：周邊視網膜病變、裂孔或剝離，青光眼、飛蚊症、白內障、黃斑病變等問題，最後可能引起全盲，所以平常就要特別注意預防跟保養。
【名家專欄】郭祐睿中醫師／薑黃素可抑制病毒複製？中醫：未來是重症潛力藥物！
2021-05-28薑黃，是著名的能抗發炎、抗氧化、抗癌的藥材，在中醫的角度，薑黃性味辛苦溫，歸肝、脾經，具有活血行氣，通經止痛的功效，從藥性上來看，就知道薑黃是屬於「溫性」的藥材，止痛的功效提示了有消炎的效果。
【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！
2021-05-25大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。
疫情爆發壓力山大？中醫：泡腳、４穴位緩解「新冠壓力症候群」
2021-05-21澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師表示，壓力等負面情緒在中醫而言指得就是火氣，主要和肝、脾、膽有關，特別是憤怒、緊張等較為高漲的負面情緒，又與肝經息息相關。因此若要解除壓力，建議民眾日常可透過按摩等方式疏通氣血，氣血順暢有助於改善緊張焦慮的情緒。
６種平民食材助秋季養生 中醫：關鍵在養肺，搭配茶飲更潤燥
2020-10-15澄明中醫診所郭祐睿中醫師表示，即便是進入了秋天，台灣的秋天依舊偏熱，甚至因秋老虎發威，氣溫也常常還是會有超過33度的現象，季節改變之際氣候較不穩定，容易產生一系列的上呼道問題，包含慢性鼻炎或過敏性鼻炎，許多人的過敏開始加重，會出現鼻涕噴嚏，鼻塞鼻水、鼻涕倒流的問題，還會合併眼睛癢、鼻子癢、皮膚癢，再加上空氣乾燥，夜間不小心揉鼻子就會導致流鼻血，若不及早治療，未來就慢慢演變成鼻竇炎的狀況。
夏季易頭暈、濕疹、腸不適，中醫教按摩、飲食、茶飲３招實用又養生！
2020-04-30郭祐睿中醫師表示，台灣地處亞熱帶，從4月開始氣溫就開始升高，到了7、8月之後甚至會超過35度，除了天氣熱還會下雨，濕加熱的天氣在中醫的角度稱為「濕熱」。濕熱是最難治療的症狀，在古代中醫醫家稱「如油入麵」，麵團裡加了油是相當難以分離的，且容易引起濕疹、氣喘、蕁麻疹、腸病毒、頭暈等疾病，只要看到舌頭上的舌苔又厚又黃，上面浮著濕濕的一片唾液，便更可以確認是濕熱的狀況。
中醫簡單氣功，通肺氣護全身 武漢肺炎期間在家防疫也能顧健康
2020-04-24中醫有道說肺主一身之氣，郭祐睿中醫師就表示，在各種的氣功當中，有一種氣是保護身體用的叫做「衛氣」，衛氣走在脈外，分布全身，沿經絡循行，保護人體免於被外邪侵襲；而衛氣就通於肺，所謂「肺氣不足則衛陽不固」，要增強「衛氣」，就得從肺氣著手。
養生必知：百病常因寒氣而起，中醫教去除寒氣防中風、高血壓等常見疾病
2020-03-27郭祐睿中醫師表示，一直以來「排寒」是許多養生保健課程或理論常提到論點，熱源能夠擴張血管、促進血液循環，也可以提高免疫力跟代謝力；過於寒涼的體質，肌肉沒辦法放鬆，身體也會因為慢性發炎反應導致水腫，自律神經過亢奮，產生荷爾蒙紊亂等狀況發生。
24種常見症狀對應手部穴位，郭祐睿中醫師按法、位置一次詳解
2020-03-23郭祐睿中醫師表示，中醫發展了數千年，治療疾病的方法不勝枚舉，手部的穴位方便按壓而且往往有其療效，只是因為針刺很痛，所以基本上可以做為民眾日常保健使用。手穴位點很小，建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點，由於經脈有左右交叉流注的關係，選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓，也就是左病按右手、右病按左手。
為什麼會得老花眼？如何改善？中醫穴位、飲食、眼部運動一次詳解
2020-03-12郭祐睿中醫師表示，所謂的老花眼，是一種通常發生在40歲以後眼睛自然老化的現象。看近的目標模糊，甚至得把近視眼鏡拿下來才看得到；隨人體老化水晶體彈性變差、變硬，形狀改變；又或者是水晶體上的肌肉「睫狀肌」太緊繃，沒辦法調整導致彈性疲乏，這些狀況跟年紀或者近視當然有相關。
眼袋、黑眼圈遲遲消不掉？眼科中醫師穴位按摩等４招助消除！
2020-03-10郭祐睿醫師表示，中醫認為脾虛眼袋腫，腎虛眼袋黑，所以要從脾跟腎兩個臟腑調節下手。若是平常吃東西貪涼飲冷，就會導致脾臟功能失調，直接影響眼周的肌肉組織跟水分代謝，肌肉鬆弛導致眼袋浮腫，所以平常可以喝點薏仁湯或四神湯，幫助代謝水濕、脾胃運化。
芭樂葉別丟！拿來泡茶好處多。中醫院長：護血管、抑病菌、助消炎！
2020-02-26芭樂全身上下都是寶，芭樂葉因含有萜類(terpenoids)，具有抗發炎與鎮靜效果，而且還含有黃酮苷(flavonol- glycosides)可改善第2型糖尿病，延緩糖尿病的發生，甚至有學者研究芭樂籽也含有免疫調節物質，具有抗發炎的潛力，但是要注意腎臟病患者芭樂不宜多吃，另外若存放過久的芭樂，因為纖維老化，反而會造成便秘的現象。
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