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  • 長新冠、新冠後遺症如何調養?中醫院長推穴位、茶飲、食療助改善!

    2022-06-14

    台灣染疫人數增加,不少人染疫後出現長新冠的後遺症,如胸悶、胸痛、呼吸不順等上呼吸道問題,以及腦袋有如當機一般的腦霧,也有人會長時間感到相當疲倦。改善長新冠除了維持良好的生活型態降低發炎,澄明中醫診所郭祐睿院長也建議平時可以透過容易準備的茶飲、食療、穴位按摩幫助改善。

    中醫改善長新冠:胸悶、痛、喘
    玄麥甘桔茶&肺俞穴、心俞穴

    郭祐睿院長表示,Omicron正如民眾所知主要攻擊上呼吸道,染疫後即便康復身體還是出現胸悶、胸痛、呼吸困難等呼吸道症狀,原因在於「邪毒入侵」導致肺腎陰虛,日常可用潤肺止咳的「玄麥甘桔茶」調養。材料很簡單,包括玄參1錢5分,桔梗1錢,麥門冬1錢5分,甘草5分,裝成一袋如小茶包,用300c.c.開水沖泡即可。

    另外也可以按摩「肺俞」、「心俞」兩穴位,肺俞位在背部第三胸椎及棘突旁約1.5寸之處,有助改善咳嗽、感冒、鼻炎、肺炎、氣喘等,而心俞則位在背部第五胸椎及棘突旁約1.5寸處,有助改善胸悶、胸痛、心悸等。

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    中醫改善長新冠:腦霧
    補腎清腦茶&太溪穴、內關穴

    不少民眾討論,染疫康復後常會感覺自己腦袋有如當機一般,甚至突然出現不知道自己在哪、類似短暫失智的腦霧現象。對此郭祐睿院長表示,不少研究認為此為病毒導致腦神經細胞受損,從中醫的臟象學來看「腎藏精、精生髓、髓聚於腦」,因此針對腦霧可從補腎滋陰的「補腎清腦茶」調養。材料也很簡單,包括麥門冬1錢5分,玄參1錢5分,五味子1錢,包起後用300c.c.開水沖泡即可。

    穴位按摩則可按摩「太溪」及「內關」,太溪約位於足內側部,內踝後方,內踝尖和跟腱中間凹陷處,是「回陽九穴」之一,具有補腎的功能,有助改善健忘、失眠;內關則可將手掌朝上,從手腕橫紋往上數約三指寬的距離,穴道在手臂的兩骨頭中間,有助心包經及心臟血液流通,平時常按壓此穴刺激,可幫助腦部血液回流。

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    中醫改善長新冠:倦怠
    龍眼核桃粥&三陰交、足三里

    至於患者時常感到倦怠,郭祐睿院長則表示,據研究約有33%的患者會在染疫康復後出現失眠的情況,而約有70-80%的患者會出現全身疲倦,多數是因為失眠引起身體困頓的現象,從中醫來看是正邪相爭導致脾腎兩虛的結果,在調養上推薦安神、補腎、健脾的「龍眼核桃粥」,材料為龍眼肉3g、蓮子及核桃各15g、白米適量,熬煮過後即可食用。

    穴位可按摩「三陰交」及「足三里」,三陰交約在腳踝內側上三寸,脛骨後方的凹陷處,是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位,是補陰血的重要穴位。而足三里則從膝蓋外側下方的凹陷處往腳踝方向往下算,約在4根手指的位置,其有助調理脾胃、補中益氣、增強免疫力。

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    染疫往往身體耗損大,
    良好生活型態助調養!

    郭祐睿醫師表示,民眾日常按摩穴位不必精準按壓也會有所效果,而茶飲、食療可至中藥行詢問。染疫者在經過病毒、普拿疼、退燒藥等猛攻下,心脾腎往往受到一定程度的損傷,後續調養相當重要,也建議盡可能多休養、少吃冰、熬夜,也避免烤、辣、炸、重口味、過期等食物,以利早日康復,民眾欲方便且良好的調養身體,也可以尋求中醫師專業協助。

    《延伸閱讀》

    .營養師教這樣吃!3大新冠後遺症飲食保養改善。

    .重症醫詳解!新冠後遺症有哪些?會腦霧、終身影響嗎?

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