最多人關注

  • 新冠肺炎
  • 肺炎鏈球菌 
  • 疫苗
  • HPV
  • 膽固醇
  • 癌症、三高、糖尿病別亂進補!中醫:「先調後補」免得越補越大洞。

    2021-11-22

    天氣轉涼、變冷,不少民眾會打算吃個羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨等進補,而有高血壓、高血脂、癌症等身體狀況不佳者,往往也會更想好好補個身。不過澄明中醫診所郭祐睿院長提醒,其實進補應視個人身體狀況以及補物的特性,亂補恐怕會越補越大洞。

    進補吃什麼?4大進補適合族群各不同!

    郭祐睿院長指出,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨這常見的4大進補,大致來說都有助補氣、補血,不過細看其實也各自的特性及適合的族群,民眾除了以喜好挑選,也可以視自己的需求做選擇,而在這之前也可以先與中醫師了解。

    羊肉爐:
    羊肉爐常見以羊肉、薑、米酒跟當歸、川芎、黃耆、紅棗等中藥熬煮而成。當歸、川芎補血,黃耆補氣,再加上主角羊肉富含鐵質,具有補元陽、益氣血、治虛勞寒冷的功效,整體不僅補氣又補血,針對補血又更為有利,特別適合貧血、久病體虛、做月子的民眾食用。

    薑母鴨:
    薑母鴨主要以鴨肉、薑、米酒及適量的中藥調製,雖有薑及米酒貌似偏熱,不過鴨肉中醫認為屬性偏涼有助降火,中藥多以滋陰的當歸、川芎為主,是個除了氣血雙補,也有助滋陰降火的補物,適合常覺得身體熱但體溫不高的陰虛火旺族群,該族群也時常有兩顴骨泛紅、口乾、便秘等問題。

    麻油雞:
    麻油雞的麻油,雖然生的味甘、偏寒,具有消炎的作用,不過料理時常見會加入薑片、米酒,兩者皆為辛溫的食材,和麻油一起炒過後整體就會變得溫熱,尤其適合體質虛寒者、四肢冰冷的民眾進補。

    藥燉排骨:
    藥燉排骨主角在於中藥,中藥一般常見使用十全大補湯或四物湯加黃耆、桂皮等,一樣有助氣血雙補,不過比其他補物更為溫順,一般虛寒體質、容易疲勞者都可以適量的服用。

    #郭祐睿 #進補 #冬季進補 #癌症 #三高 #糖尿病

    進補先了解要補什麼,貿然進補恐上火、發炎!

    郭祐睿院長表示,上述四種方式一般民眾普遍皆可淺嚐,也補得到位,不過大多數的族群並不需要特別進補,從中醫的角度來看,體質虛寒者才需要溫補,此族群在台灣並不多,不虛的族群平補即可,火氣大的族群則用涼補。提醒民眾,若不當進補可能會越補越大洞,可能稍微吃點補物就會上火,產生發炎反應,引起嘴破、皮膚癢、長痘、過敏、腹瀉等問題。

    #郭祐睿 #進補 #冬季進補 #癌症 #三高 #糖尿病

    疾病在身別貿然進補,先調後補免傷身!

    郭祐睿院長特別提醒,若本身就為癌症、三高、糖尿病、自體免疫疾病等疾病患者更不宜隨意進補,這類族群常會有熱盛、口乾、便秘等情況,應「先調後補」為佳,進補前先洩實火再進行進補。而有些患者也常會有牙齦腫大、嘴破、感覺體溫較高的情況,這種就屬於虛火,就得先清虛火再調補。另外也有些病人喜歡冷飲,常有腹瀉、排便不成形等脾胃虛弱問題,就得先健脾暖胃,若貿然進補恐得不償失。

    #郭祐睿 #進補 #冬季進補 #癌症 #三高 #糖尿病

    《延伸閱讀》

    .簡單防範天冷6疾病風險!醫:睡覺放件外套助防心肌梗塞。

    .進補因人而異,盲目進補恐傷身!醫:把握4觀念更養生。

    以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有,非授權合作媒體,禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

    點擊 #關鍵字,看更多相關文章
    #郭祐睿 #進補 #冬季進補 #癌症 #三高 #糖尿病
    今健康New新聞
    提升愛滋感染者生活品質 盼擴大同溫層。弭平歧視
    根據2021年出爐的愛滋感染者生活調查,25.7%的感染者曾因揭露身份遭拒診!逾半數感染者擔心因為身份曝光遭拒診。在台灣,多數感染科醫師面對HIV感染者的共病,多數都是「能自己看、就自己看!」萬不得已需要轉診,也會提供「友善名單」,避免感染者「遭拒」、「受創」。
    面對HIV感染:不只抗病毒,還要防共病!
    兩個研究發現的共同趨勢,也就是「感染者五十歲左右所呈現的共病、約是非感染者六十歲左右的分佈。」亞東紀念醫院感染科主任楊家瑞解釋,「病毒未控制時、感染者體內慢性發炎很厲害,即便受到控制,仍有微量發炎反應持續發生,因此感染者發生心血管疾病、骨鬆以及糖尿病等代謝問題機會不僅比較高、也會出現得比較早。」
    對抗愛滋病毒,醫病也醫心!
    高雄醫學大學醫學院院長盧柏樑醫師指出,感染者常見的心理健康問題,根據過去相關研究,第一名是憂鬱約占35%,也就是說,約莫每三個感染者、有一個有憂鬱問題。第二名是「物質濫用」包括酗酒、使用新興藥物,佔了將近30%
    吃遍保健食品仍然疲累不已?醫師從咳喘、皮膚紅斑揪出是這疾病
    一名60歲婦人平時從事清潔工作,但她這一年來工作越發力不從心,不僅容易疲累也常感到肌肉無力,起初以為是肝功能出問題,吃遍保健營養品卻都不見改善,後續更是接連出現頻繁乾咳、走路時容易喘的症狀,日常生活受到嚴重影響,直到前往胸腔內科就醫,才發現驚覺肺部竟有10%面積已經肺纖維化!不僅如此,醫師還觀察到婦人的皮膚上有明顯紅斑,轉診至過敏免疫風濕科後終於診斷為「皮肌炎併發肺纖維化」。
    過年顧健康!HPV疫苗預防癌病,醫籲男生更要打
    過年送禮,比起大魚大肉,若改為精心幫對方打造健康生活,不但讓彼此關係更親密,也更有活力面對新的一年的生活挑戰。而從年輕時就注意保持身心健康,也是為自己的未來預先安排,完成「健健康康到老」的期望。
    今健康嚴選推薦
    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。