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    腳麻、屁股痛是坐骨神經痛?醫指4症狀機會高,常見風險要避開!

    2022-10-25

    許多人下背痛、屁股痛會認為是「坐骨神經痛」,不過事實上未必如此,輝馥診所主治醫師許嘉麟表示,坐骨神經痛會有相關症狀出現,且其實它也並非一種疾病,而是如「肩痛」一般是個症狀,是某處正在疼痛,真正需要關注的是找出疼痛的原因,並用正確的方式治療改善。

    睡覺躺平會背痛,側躺就沒事?醫指常見2原因,4招有助改善!

    2021-10-15

    骨盆前傾其實比想像中常見,男性約佔八成,女性則約七成,患者普遍有腹肌、臀肌無力,以及髖腰肌、豎脊肌太緊的情況,形成「下交叉症候群」,使得骨盆角度改變,進而影響整個脊椎弧度。在這情況下也使得患者在視覺上常有胸部內縮、些許駝背、小腹隆起、臀部翹起的情況。且患者因頸部需長期持續出力、頭部前傾才能保持平衡,因此也常會有肩頸痠痛的問題。

    上班族腰痠背痛常見6大原因!醫教「直線坐姿」維持平衡最省力

    2021-05-17

    許嘉麟醫師說明,像是躺坐椅在椅子上、盤腿、翹腳、駝背、聳肩、烏龜脖,這些都可能造成身體偏離中線,常見因肌力不足導致支撐力不夠所引起,亦可能是因為身有退化性關節炎、椎間盤突出、頸神經根壓迫,使得身體因避免疼痛而出現的代償行為,長期下來不僅容易使得周邊肌肉痠痛,若這些問題未妥善改善恐讓情況加劇,不可大意。

    鞋子別老穿同一雙!醫指常見3NG,小心傷腳又傷身。

    2021-05-14

    輝馥診所主治醫師許嘉麟表示,足部健康和鞋子關係密切,不少人挑鞋多會選擇舒適的鞋款,但其實因人體軟組織是由肌肉、肌腱、韌帶所組成,適度的反覆刺激可促使結構強壯,過度的保護反而會失去該有的功能。

    沒做什麼卻老是關節痛?醫教3伸展防疼痛惡性循環

    2021-05-10

    出現疼痛時,除了患部會開始自行修復,身體也容易出現代償性動作,整體活動量會下降,身體活動量逐漸減少,肌肉就容易漸漸萎縮、收縮效率也會變差,不利於患部修補。尤其是關節的代謝需仰賴活動擠壓,長時間不動便容易缺氧、廢物堆積、出現沾黏,反而會造成關節整體角度下降,更容易再次出現拉傷、疼痛程度上升、活動力下降,形成惡性循環,常見出現於50歲前後的五十肩就是個典型的例子。

    扭傷要冰敷還是熱敷?醫:4成易再度扭傷,兩週沒好速就醫!

    2021-05-03

    輝馥診所主治醫師許嘉麟表示,扭傷當下救急容易搞混的民眾,可先了解「熱漲冷縮」。當發生急性扭傷時,軟組織會充血甚至造成血管破裂,冰敷可以達到收縮效果,降低腫脹所造成的疼痛,因此冰敷目的不在治療而是止痛,發生急性扭傷時可冰敷應急。但也不宜過久,避免抑制發炎情況,發炎是一種身體自我修復的機制,過度冰敷會抑制患部修復,建議6小時內可用冰敷做處置。

    閃到腰未必是扭傷!醫:3情況速就醫,5姿勢搬物避免受傷。

    2021-04-08

    腰椎扭、拉傷佔了最大的比例,約70%,簡單可分為使用不當及修補不良兩種。使用不當的常見如過歪、過量、過久、過重、過快等,如姿勢不良,單一肌肉過勞,或是頻率、時間、重量上超過日常使用,以及瞬間拉扯,這些都有可能造成腰部傷害。

    落枕要冰敷還是熱敷?醫:成因不同改善方式也不同,急性期速就醫!

    2020-09-14

    為什麼會落枕?醫:年齡、成因不盡相同!

    關節一變天就在痛?醫教2招防「氣象痛」,保養肌肉是關鍵!

    2020-04-27

    復健科許嘉麟醫師表示,關節會變成氣象台,在變天的時候就開始痛,主要是和關節本來就在「發炎」狀態中有關。當天氣變冷,氣壓下降,會刺激內耳通知下視丘外在環境改變,需要因應低溫或是下雨的狀態,讓交感神經興奮,增加腎上腺素分泌,也因此增加對外界刺激的接受度,也就是增加「痛覺」傳導,形成「一變天就膝蓋痛」的人體氣象台。而台灣的慢性膝蓋發炎又以「退化性膝關節」最為常見,據統計約有15%(350萬人)有關節炎,特別是58歲以上更高達每五人就有一位,70歲以上七成都有這個問題。

    睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛?醫教簡單3撇步有助改善睡眠。

    2020-03-24

    許嘉麟醫師表示,單以睡覺的姿勢而言,並沒有絕對的「正確姿勢」,睡覺時人體為了避免某部位受壓過度,在睡眠期間會有將近20-40次左右的翻身過程,因此睡覺姿勢應以自己舒適為主,過度的調整反而容易影響睡眠品質,甚至因此失眠或間接影響到身體狀態。

    保養膝蓋樓梯爬不爬?許嘉麟醫師:養好膝蓋「動」、「吃」都是關鍵。

    2020-02-13

    許嘉麟醫師表示,目前高強度的爬樓梯運動,也是目前相當主流的中老年運動:爬山,關於此是否傷膝蓋也是門診患者常見的疑問。以一般膝蓋無受傷、疾病的民眾來說,對於中老年人保養膝蓋,長期規律的登山健行,尤其在強度大的登高山運動,能夠預防老化造成的初期肌力衰退,而過程中大量膕膀肌肌力訓練,更能幫助膝蓋穩定,更具有心肺強化及社交功能,是非常好的運動。

    膝蓋有聲音是退化?蹲不了有問題?醫教自我檢測、2招保養!

    2020-02-11

    許嘉麟醫師表示,常見的關節聲響來自於關節液內的氣泡破裂,如折手指會發出聲音一般;而關節外的聲響,則可能是關節外部韌帶、筋膜、肌腱、肌肉摩擦所發出,當筋太緊、柔軟度差時,也會造成關節聲響,特別是出現在坐飛機或早上起床時,只要做做暖身操或是沖熱水之後,柔軟度增加,聲音就會消失。

    下床一踩地腳就痛?醫教簡單3招在家改善足底筋膜炎

    2020-02-07

    許嘉麟醫師表示,「足底筋膜」是附著於腳底跟骨到趾骨的纖維筋膜,作用是維持腳底成弓型,使之能夠保持彈性,在運動過程中吸收地面衝擊之用。而會引起足底筋膜疼痛,就是超過足底筋膜能身體使用可承受的範圍。一般來說,可以用年齡做為常見的成因分隔,40歲以後中年的成因是「退化」,而40歲之前的年輕人則是「使用不當」。而若排除這兩者,另外就要考慮臨床上最常見容易導致筋膜過度緊張的狀況,也就是「先天結構:高足弓」。

    一條毛巾預防、改善五十肩!醫:不動比動更容易受傷,多活動才能防關節沾黏!

    2019-12-18

    輝馥診所五十肩主治醫師/許嘉麟醫師 表示,其實從小到50歲之前四肢大部分的傷害其一主要多是來自於「外傷」;而大多數人認為做太多運動、活動容易傷害關節,事實上剛好相反,現代人另一個常見的傷害是「不運動的傷害」。因為四肢活動量少,才會造成關節沾黏更快。

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    當46歲的陳先生決定開始他的減重之旅時,他面對的不僅是體重上的挑戰,更是對於健康和身體組成理解的一次深刻探索。隨著年齡的增長,他意識到僅僅關注體重的數字已不足以全面評估他的健康狀況和體重管理進展。這是他第一次接觸到DXA(雙能X光吸收儀)身體組成分析,一項可以詳細測量身體脂肪、無脂肪質量和骨骼健康的先進技術。
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    腎臟是沉默的器官,多數民眾無法察覺腎功能異常警報,因此泡、水、高、貧、倦是很重要的自我檢查方法,尤其自身有三高等慢性疾病或高齡族群,將大幅提升罹患腎臟病風險,應更加留心。一旦診斷腎臟病也不用過於緊張,現在透過四低飲食與藥物雙管齊下治療,可以大幅延緩進入洗腎的時間。其中需要注意的是,執行低蛋白飲食,可能會引發營養不良、肌少症等併發症,造成治療期間的惡性循環,這時可藉由酮酸胺基酸幫忙取得平衡,提升蛋白質的回收與再生,減輕腎臟負擔,同時增加生活品質。
    2025年全球將有一成醫院轉型智慧醫院,台灣不缺席!第三屆未來醫院論壇登場,聚焦智慧與永續醫療。
    衛生福利部中央健康保險署龐一鳴副署長表示,國內早期HIS系統是因應健保申報和評鑑而設計,缺乏醫院整體考量,衛福部正在推動的次世代醫療平台計畫,期待透過醫療人工智慧生態系、醫院品質管理數位化、智慧化臨床試驗平台、電子病歷資料庫、個人化數位健康管理等5大願景,促進醫院邁向智慧醫療。
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