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一張圖看自己是否「壓力胖」！醫教改吃「開心食物」有助改善

2023-10-11

莊博雅醫師指出，身體長期處於壓力之下，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，此荷爾蒙會讓人想透過大吃來舒緩壓力，且容易將吃進去的熱量轉變成脂肪囤積在腹部及臀部。另外體內也會分泌「神經胜Y」，會導致食慾增加及傾向高熱量食物，儲存脂肪並容易堆積於腹部。

改善壓力防「壓力性肥胖」！醫教穴位按摩、茶飲改善。

2023-10-11

莊博雅醫師表示，以中醫的觀點來說，肝主疏泄，具有疏通、調達全身氣機的作用，若長期處在壓力、煩躁、緊張、焦慮的情況下，容易使得身體的氣機鬱滯，進而產生頭痛、頭暈、胸悶、胃脘悶脹疼痛、眠差等「肝氣鬱結」的症狀。

簡單６招中秋過得更健康！中醫：烤肉火、煙別碰食物，有致癌疑慮。

2023-09-22

很多人烤肉之時往往缺乏耐心，或是誤以為炭火越旺越好，每每火苗亂竄的時候，就急著開始烤肉，讓火焰、煙霧接觸到食物。煙霧所含多環芳香碳氫化合物微粒附著在食物上，有致癌之虞。而火燄直接接觸到食物，容易導致肉類蛋白質變性；食物過度燒烤所生焦炭，早經研究證實為致癌物。

過年返鄉塞車痠痛疲勞？簡單４撇步、穴位按摩助改善！

2023-01-07

過年過節大家返鄉和家人團聚，許多民眾路途遙遠，再加上塞車，一坐可能就是好幾個小時，這除了可能腰酸背痛、屁股疼痛、膝蓋僵硬，也有可能出現下肢浮腫、靜脈栓塞等其他健康問題。藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師建議可為旅途作些準備，途中也可多觀察身體狀況，以防身體不適或疾病。

冬至溫補別燥補，小心上火。中醫院長教進補重點，４穴位可祛寒！

2022-12-22

吳明珠院長表示，冬至是個陰轉陽的時期，此時陰氣、寒氣最強，過冬至後陽氣才會漸漸提升。寒氣易攻擊關節、呼吸道、心腦血管系統，民眾就常容易有肩頸痠痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽。也因為寒氣易使血管收縮，血壓也就容易提升，常會聽到血壓飆高、中風、心肌梗塞等問題。

長新冠、新冠後遺症如何調養？中醫院長推穴位、茶飲、食療助改善！

2022-06-14

不少民眾討論，染疫康復後常會感覺自己腦袋有如當機一般，甚至突然出現不知道自己在哪、類似短暫失智的腦霧現象。對此郭祐睿院長表示，不少研究認為此為病毒導致腦神經細胞受損，從中醫的臟象學來看「腎藏精、精生髓、髓聚於腦」，因此針對腦霧可從補腎滋陰的「補腎清腦茶」調養。材料也很簡單，包括麥門冬1錢5分，玄參1錢5分，五味子1錢，包起後用300c.c.開水沖泡即可。

穴位按摩防３大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變。

2022-03-03

青光眼、白內障、黃斑部病變，這三大眼疾讓人聽了聞之色變，深怕一個不小心就有失明的風險。一般民眾遇到眼疾會前往西醫眼科治療，不過其實中醫也有專門的「眼科中醫」，澄明中醫診所郭祐睿院長對於這三大眼疾分享治療方式及日常保養供民眾參考，可透過簡單的按摩預防這三大眼疾。

【名家專欄】洪碩宏中醫師／工作上班老肩頸痠痛？按摩３穴位助改善，超過２週速就醫！

2021-06-01

穴位按摩的同時可以配合頭部及肩胛部的緩和運動，提升肩頸肌肉筋膜的舒展程度，也是中醫針灸常用的動氣療法。例如：頭部看左邊、看右邊、看上面、看上面，轉轉肩膀、輕輕擴胸展背，而後以此輪迴。動作配合呼吸吐納，緩慢而不過度用力或聳肩，便可以達到舒經活絡的效果。

秋天易過敏感冒、更年期症狀變多？中醫師教養肺降燥法：按摩、飲食、多喝水

2020-10-16

今年過完中秋後氣溫明顯下降，不少人覺得比往常更早迎接秋天，隨著入秋溫差大，季節性的疾病也開始出現，南崁風澤診所胡心瀕院長表示，自身調節能力弱的族群，容易受到氣候轉變影響，尤其在秋季最常發生鼻塞、打噴嚏、汗皰疹，還有自律神經失衡。

咳嗽按壓肺經穴位助緩解，久咳超過2-3週盡早就醫

2020-07-30

王長松中醫師表示，雖然五臟六腑的問題都有可能出現咳嗽情況，但肺部的功能失常卻是咳嗽發生的共同機理，因此若有出現咳嗽情況者，初步可先按壓肺經上的穴位緩解，其為常見最有效的方法。

24種常見症狀對應手部穴位，郭祐睿中醫師按法、位置一次詳解

2020-03-23

郭祐睿中醫師表示，中醫發展了數千年，治療疾病的方法不勝枚舉，手部的穴位方便按壓而且往往有其療效，只是因為針刺很痛，所以基本上可以做為民眾日常保健使用。手穴位點很小，建議大家可以取用已經沒有墨水的自來筆尖按壓穴點，由於經脈有左右交叉流注的關係，選穴時多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓，也就是左病按右手、右病按左手。