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什麼是愛自己？我愛自己嗎？心理師指核心３要件，讓自己更愛自己。
2024-08-06「愛自己」於現代相當常見，不過確切來說，什麼是愛自己？我真的愛自己嗎？愛自己之後可以怎麼愛別人呢？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出核心，並分享如何從心愛自己。
讓同理心更精準發揮！心理師指３方法，拉近彼此的距離！
2024-07-05「同理心」可讓人與人的交流更有溫度，運用得宜不僅有助關懷身邊親友，甚至在社會上也能知己知彼、如魚得水。如何準確運用同理心？有哪些話常見容易踩雷？還有什麼需要留意的？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師深入探討。
親友就是不看醫生怎麼辦？心理師指關鍵，４步驟解套！
2024-05-07生病、身體有狀況就是要看醫生，不過身邊常有些人好說苦說就是不看醫生。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出各種常見原因的關鍵，比起不斷的勸說，或許可以試著去了解背後的原因究竟是什麼。
更精準提升「自我認同」！增信心、不自滿，降低外界影響！
2024-03-19自我認同相當重要，過高或過低都會對自己帶來莫大的影響，例如膨脹而無法與人建立關係、或常受到別人的觀念所影響、無法肯定自己、沒有信心。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵，並分享如何更精準的提升自我認同！
如何真正「跟自己和解」？現在這樣和解了嗎？心理師深度解析。
2024-02-27生活不容易之下，許多人漸漸意識到、認識到「跟自己和解」。不過確切來說，究竟什麼是跟自己和解？要怎麼跟自己和解？我真的跟自己和解了嗎？現在過的好辛苦，是不是還沒跟自己和解？對此立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點、指出關鍵，並一一說明。
生日快到了，越心煩焦躁？心理師６招解除「生日壓力症候群」！
2024-02-23許多人越接近生日，越容易感到低潮、焦躁、恐慌，彷彿就像在為自己的目標倒數、或像在提醒自己依舊一事無成一般，還沒結婚、沒有小孩、工作一般等等，甚至更進一步失眠等，女性似乎又更加明顯。
「人生好難」是出自原生家庭？如何探索？找到了，然後呢？
2023-06-02找到原生家庭對自己的影響了，然後呢？許多人在找到原生家庭對自己的影響，試圖在心裡與它們同處，常見的想法是「都是原生家庭害的。」、「沒辦法，我原生家庭就是這樣。」等，這的確也是一種試著共存的思考方式。
課題分離「進階運用」！真正懂的人，並非「不顧別人感受」。
2023-04-26課題分離鼓勵人們衷於自己的感受，別受他人影響行動，並尊重他人也是如此，各自為自己的行為負責。不少人會認為很自私、只顧自己，事實上並非如此。蔡岳融心理師更進一步說明，這除了僅是以中立的角度做好自己以外，也有更進階的做法可以運用。
學會課題分離生活更自在！心理師教３原則，別什麼事都背在身上。
2023-04-26許多人之所以常會覺得生活好難，往往是放了太多別人的想法在身上，或是把自己感受放在別人身上，包括親情、友情、愛情、同事、社會觀感等，想要排除、盡可能讓心情平靜、自在的生活，課題分離可以是一個很好的選擇方向。
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