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讓同理心更精準發揮!心理師指3方法,拉近彼此的距離!
2024-07-05「同理心」可讓人與人的交流更有溫度,運用得宜不僅有助關懷身邊親友,甚至在社會上也能知己知彼、如魚得水。如何準確運用同理心?有哪些話常見容易踩雷?還有什麼需要留意的?立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師深入探討。
親友就是不看醫生怎麼辦?心理師指關鍵,4步驟解套!
2024-05-07生病、身體有狀況就是要看醫生,不過身邊常有些人好說苦說就是不看醫生。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出各種常見原因的關鍵,比起不斷的勸說,或許可以試著去了解背後的原因究竟是什麼。
更精準提升「自我認同」!增信心、不自滿,降低外界影響!
2024-03-19自我認同相當重要,過高或過低都會對自己帶來莫大的影響,例如膨脹而無法與人建立關係、或常受到別人的觀念所影響、無法肯定自己、沒有信心。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出細節及關鍵,並分享如何更精準的提升自我認同!
如何真正「跟自己和解」?現在這樣和解了嗎?心理師深度解析。
2024-02-27生活不容易之下,許多人漸漸意識到、認識到「跟自己和解」。不過確切來說,究竟什麼是跟自己和解?要怎麼跟自己和解?我真的跟自己和解了嗎?現在過的好辛苦,是不是還沒跟自己和解?對此立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點、指出關鍵,並一一說明。
生日快到了,越心煩焦躁?心理師6招解除「生日壓力症候群」!
2024-02-23許多人越接近生日,越容易感到低潮、焦躁、恐慌,彷彿就像在為自己的目標倒數、或像在提醒自己依舊一事無成一般,還沒結婚、沒有小孩、工作一般等等,甚至更進一步失眠等,女性似乎又更加明顯。
「人生好難」是出自原生家庭?如何探索?找到了,然後呢?
2023-06-02找到原生家庭對自己的影響了,然後呢?許多人在找到原生家庭對自己的影響,試圖在心裡與它們同處,常見的想法是「都是原生家庭害的。」、「沒辦法,我原生家庭就是這樣。」等,這的確也是一種試著共存的思考方式。
課題分離「進階運用」!真正懂的人,並非「不顧別人感受」。
2023-04-26課題分離鼓勵人們衷於自己的感受,別受他人影響行動,並尊重他人也是如此,各自為自己的行為負責。不少人會認為很自私、只顧自己,事實上並非如此。蔡岳融心理師更進一步說明,這除了僅是以中立的角度做好自己以外,也有更進階的做法可以運用。
學會課題分離生活更自在!心理師教3原則,別什麼事都背在身上。
2023-04-26許多人之所以常會覺得生活好難,往往是放了太多別人的想法在身上,或是把自己感受放在別人身上,包括親情、友情、愛情、同事、社會觀感等,想要排除、盡可能讓心情平靜、自在的生活,課題分離可以是一個很好的選擇方向。
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