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    過年聊這些讓人翻白眼!心理師教1招懂聊天,嘴甜甜過好年!

    2024-02-01

    過年過節親友團聚,有時話題一出就讓人翻白眼。心煦心理治療所蔡岳融心理治療師指出關鍵,也和大家分享「聊天藝術」,以及其他有利培養氣氛的方法,讓大家嘴甜甜過好年,也不論在何時何地都非常有用!

    過年一直被問東問西好煩?心理師教簡單6妙回、過好年!

    2024-01-19

    過年常會被問「要結婚沒?」、「要生小孩沒?」、「升遷了沒?」等等,讓白眼翻到後腦勺。蔡岳融心理治療師教大家各種回答方式,讓對話充滿更多可能性,甚至還可能有意外驚喜!

    越接近過年,越不明煩燥?心理師教3招改善「過年壓力症候群」!

    2024-01-19

    許多人越接近過年,越會不明煩燥,很多情況是出自於親友們聚在一起總有各種問候,「交男/女朋友了沒?」、「現在做什麼?薪水怎樣?」、「阿你什麼時候要生?」等等的,常讓人壓力山大,出現「過年壓力症候群」。

    別對鏡子問「你是誰?」專家:4種問題都最好別問,尤其是..

    2023-09-13

    這問題雖然看似僅是個都市傳說,但其實相似的情況在現實生活中並不少見。建議不要對鏡子問,尤其風險族群。若當自己發現狀態不對時,一定要停止當前所提出的問題,沒有答案也無所謂。

    「人生好難」是出自原生家庭?如何探索?找到了,然後呢?

    2023-06-02

    找到原生家庭對自己的影響了,然後呢?許多人在找到原生家庭對自己的影響,試圖在心裡與它們同處,常見的想法是「都是原生家庭害的。」、「沒辦法,我原生家庭就是這樣。」等,這的確也是一種試著共存的思考方式。

    課題分離「進階運用」!真正懂的人,並非「不顧別人感受」。

    2023-04-26

    課題分離鼓勵人們衷於自己的感受,別受他人影響行動,並尊重他人也是如此,各自為自己的行為負責。不少人會認為很自私、只顧自己,事實上並非如此。蔡岳融心理師更進一步說明,這除了僅是以中立的角度做好自己以外,也有更進階的做法可以運用。

    學會課題分離生活更自在!心理師教3原則,別什麼事都背在身上。

    2023-04-26

    許多人之所以常會覺得生活好難,往往是放了太多別人的想法在身上,或是把自己感受放在別人身上,包括親情、友情、愛情、同事、社會觀感等,想要排除、盡可能讓心情平靜、自在的生活,課題分離可以是一個很好的選擇方向。

    別再「男兒有淚不輕彈」!男自殺成功率高2倍,4觀念正視壓力。

    2022-10-27

    蔡岳融心理師表示,男性常見受「男兒有淚不輕彈」、「要有男子氣概」、「男人要有肩膀」、「像個男子漢」等傳統、世俗觀念所影響,而無法表述自己的情緒,這其實非常不健康,常導致4種後果、形成惡性循環,包括慣性偽裝、孤立無援、慢性壓力、不當處理。

    作惡夢、常作惡夢怎麼辦?心理師指2大來源,8招改善!

    2022-05-16

    明明就沒有什麼壓力、睡眠環境也很好、也沒有什麼創傷,但為什麼就是常作惡夢?對此心理師表示,很多時候壓力往往當事人並無所察覺,其有可能是強顏歡笑、故作堅強,也有可能此事件的壓力非同小可,因此潛意識選擇逃避,或者說身體的防衛機制不讓自己面對,或沒時間面對,但不論如何其實心裡壓力山大,這點也是相當值得觀察的一點。

    夢到掉牙、墜落、被追,10大常見夢境代表什麼?心理師1招解夢!

    2022-05-12

    夢裡醒來,不少民眾總會想了解代表著什麼,是不是有事情正在發生、有人也會認為是預知夢。其實夢境確實有跡可循,心煦心理治療所蔡岳融心理師指出關鍵,教大家如何解夢!

    減肥失敗?肥胖停不下進食?關鍵也可能在「心理疾病」。

    2022-04-13

    蔡岳融心理師表示,現代生活節奏快、壓力大,不少人受生活影響,心理疾病其實相當普遍,不少人會透過飲食進行紓壓、尋求心靈的慰藉。一般而言這並不是壞事,生活中確實也會需要透過實際的行為及獲得滿足心情,但若是這些壓力是會不斷存在於生活中,甚至是已經形成心理障礙而長期存在,有這樣的飲食習慣就會不斷持續,進而引起肥胖,甚至過度肥胖、影響健康。

    今健康New新聞
    同婚合法但擁有下一代仍困難重重!從青春期等到更年期:望人工生殖法早日完善通過!
    5月24日為台灣同婚合法五周年,TFC臺北婦產科診所生殖中心今年三到五月特別針對「《人工生殖法》修法」進行意見調查,共蒐集1,318份問卷,首次公布調查結果,超過8成受訪者支持單身女性使用人工生殖科技、72%支持開放「同性伴侶」適用人工生殖、75%支持建立在完善法規與配套措施下開放代理孕母。
    侵襲性腦脊髓膜炎24小時恐奪命!「三難」讓嬰幼童成高風險
    衛生福利部疾病管制署3月19日公布,今年首例本土侵襲性腦脊髓膜炎病例,年僅4歲的北部女童3月上旬出現咳嗽、鼻塞等呼吸道症狀,後因四肢出現紫斑入住加護病房,住院當日即出現痙攣與意識改變的情形。台灣兒童感染症醫學會常務監事暨林口長庚兒童感染科教授級主治醫師黃玉成醫師表示,侵襲性腦脊髓膜炎(IMD)是由腦膜炎雙球菌感染導致的疾病,這疾病具備三難特點,呼籲家長們重視與預防。
    棄喘不氣喘!掌握3要點4口訣不再咻咻叫
    據成人氣喘臨床照護指引調查指出,台灣成人氣喘盛行率大約是12%,兒童氣喘盛行則約有15%,代表全台仍有約140萬病人尚未被診斷,或未持續追蹤。其中普查發現,有在穩定接受治療並回診的更是大大不及格。為提升氣喘病人病識感與回診率。衛生福利部中央健康保險署、國民健康署偕同台灣胸腔暨重症加護醫學會、中華民國診所協會全國聯合會於世界氣喘日記者會,聯合首推易懂的掌握氣喘3大要點與4字口訣,希望傳遞正確氣喘自我照護知識。
    優質蛋白質+運動缺一不可!復易佳陪壯世代老出好成「肌」
    壯世代是年齡介於50-70歲,身體尚稱壯碩、心胸與視野更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,預計未來10年內,壯世代將佔臺灣總人口的一半,成為最主要的年齡層。然而,當進入這個年紀,人們其實應有所警覺問自己還真的「壯」嗎?希望維持自在的下半人生,維持肌肉量便是重要的關鍵指標。
    口罩令05/19解禁!3情況仍需留意,高危險族群勿輕忽。
    隨疫情更加平穩可控,衛福部疾管署在8日宣布於2024/05/19口罩令解禁,民眾生活更加便利。不過新冠威脅仍然存在,建議風險族群仍隨身備用為佳。
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    【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼?眼中醫推3茶飲有助護眼!
    大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶,其實不盡然如此,舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃,當然就可以使用枸杞菊花茶,但是枸杞的劑量要少,菊花的劑量要多;若是有以上症狀以外,眼睛還會有灼熱感,眼屎多到會「牽絲」,也就是水樣分泌物增加,這樣就是感染性結膜炎了,這時候就要使用菊花、金銀花來治療;假如單純的眼睛乾澀,結膜沒有紅,眼睛周圍沒有眼屎,這種情況是屬於「陰虛」,就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材,效果就更顯著。
    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。