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是健忘？腦霧？失智症前兆？醫指分辨關鍵，６招改善防失智！

2022-12-19

你是不是也有過，轉個身就忘了原本要做什麼、打開手機就忘了原本要幹嘛？這樣的「金魚腦」有人認為是健忘，也有人納悶是否有腦霧，也有人擔心是否為失智症前兆或將來可能失智。對此國泰醫院老人醫學主任黃柏堯醫師說明這３種問題不同之處的關鍵，並教２種飲食防範，也提醒留意生活，以防失智症真的發生。

一直長痘痘、月經沒來？常見多囊性卵巢症候群，這樣吃助改善！

2022-09-16

許多女性常常出現痘痘、月經異常等問題，檢查後才發現是多囊性卵巢症候群(PCOS)在作祟。多囊性卵巢症候群容易使得排卵異常，是月經不規則、月經沒來的常見原因之一，也可能合併出現多毛的情況。簡鈺樺營養師指出常見的飲食影響，並教大家怎麼吃有助改善、避免此情況發生！

染疫後如何飲食保養？改善３大新冠後遺症，營養師教這樣吃！

2022-06-06

Omicron變種病毒雖普遍輕症，但染疫後也常見出現各種後遺症，包括胸悶、易喘等呼吸道問題；出現恍惚、注意ㄞ力不集中等腦霧情況；以及常常感覺疲倦不堪、提不起輕神等。對此嫚嫚營養師建議，染疫後可適度補充營養進行保養，有助於減輕症狀、幫助身體復原。

台灣面臨超高齡社會！如何全方位照護失智症、建立友善共照？

2022-03-25

台灣即將邁入超高齡化社會，屆時平均每5位國人就有1位是超過65歲以上的長者，失智症的盛行率也將隨之升高。究竟該如何區分正常老化與失智症，出現哪些症狀可能是失智症警訊呢？

【搶救少子化危機系列】保養亂進補？小心「養卵不成、傷害卵實力！」晚婚成趨勢。醫師：養護「卵」實力前，掌握現況最優先

2021-12-27

國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫醫師指出，卵實力蘊含兩個面向：一個是卵的質量，另一個是卵的數量。其中質量與年齡有絕對相關性，35歲是一個關卡。35歲前卵子質量還可以，過了這個年紀、每年卵子質量約下降3%，38後每年下滑4-5%，40歲之後掉得更快「就像是溜滑梯」。到了43歲左右可能就down到谷底，卵子的質量就很不好！

退化性關節炎該怎麼辦？營養師４招：地中海飲食助改善！

2021-12-03

嫚嫚營養師表示，退化性關節炎最常見的關鍵因素就是「年齡」，根據統計，80歲以上長者，就有超過50%有退化性關節炎的問題。其他像是因不當使用、受傷形成的關節損傷、肥胖、遺傳等也都是風險因子，且性別不同，發生的機率也有所不同，以全球數據來看，60歲以上有退化性關節炎的男性約占9.6%，女性則約18%。

激瘦飲食＆常見20種激瘦食物。減重又健康，女星半年狂降19公斤！

2021-07-20

嫚嫚營養師指出，激瘦食物主要網羅各種有助啟動「瘦子基因」的食物，關鍵營養在各種植化素，特別是多酚化合物，有助啟動身體瘦子基因，也就是「SIRT」乙酰化酶基因，其為主要的代謝調控因子，可調整身體的脂肪儲存、燃燒，藉此達到瘦身效果。

打完疫苗喝雞湯助維持免疫力！營養師教接種後飲食３重點。

2021-06-21

嫚嫚營養師表示，施打完疫苗後的飲食，主要可著重在維持免疫力和降發炎反應，良好的免疫力有助於盡早啟動完善的保護力，而發燒、頭痛等副作用和發炎息息相關，降低發炎反應有助緩和副作用、避免不適。因此建議施打疫苗後飲食可著重三大重點，包括了優質蛋白質、多色蔬果、充足水分。

【名家專欄】陳子恩營養師／地中海飲食防三高、慢性病　專家：白肉取代紅肉更有助健康！

2021-01-04

地中海飲食為預防慢性疾病之關鍵。飲食模式遵從度最高的族群，與遵從度低者相比可顯著降低13~23% 罹患糖尿病風險及下降19-27% 罹患心血管疾病風險。故本飲食模式對慢性疾病具保護作用。

地中海飲食能防癌？怎麼吃？營養師指出各種好處，吃出健康新高度！

2020-08-18

倪曼婷營養師表示，地中海飲食的特點在於攝取大量的植物性食物，每日攝取全穀類、蔬菜、水果、橄欖油、堅果和豆類，每周攝取至少2次的魚類和海鮮，適度的補充禽類、雞蛋及乳製品，並避免過多的紅肉和加工製品，搭配著足夠的開水、適度飲酒及規律運動。值得一提的是，地中海飲食指的是一種飲食型態，並非一種烹調方式，因此每天吃是沒有問題的。