喝水就能瘦？營養師教「喝水減重法」健康又穩瘦！

不論是為了健康或是體態，體重管理越來越瘦到重視。網路上的減重方法五花八門，其實有一種非常簡單又經濟實惠的減重方法，那就是「喝水減重法」，台南市立醫院營養師張秀如指出好處，並教大家怎麼喝，喝得健康又能穩穩的瘦下來！

再忙也要記得喝水、別憋尿！他憋到休克險送命，醫：出現症狀快喝水。

許多民眾開車、忙碌就不敢喝水、憋著尿，這習慣其實很傷身，甚至可能引起致命危機。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師王世鋒就分享日前一名案例憋尿憋出敗血性休克，提醒盡可能別憋尿，若真的發現「異常徵兆」，更要懂得趕緊解套。

喝水５要訣更有助養生！營養師指好處，１招判斷喝得夠不夠。

喝水對人體機能非常重要，不單單只是解渴。不過日常生活中即便多喝水了，水分往往也補充不足。其實飲水量也和各項因素有所關聯，並非喝到某個量就足夠。財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師教大家如何看飲水量是否充足、該如何補水，讓身體更健康！

尿量變少留意４情況！腎臟科顏宗海：小心高血鈉、腎衰竭。

顏宗海醫師指出，急性腎衰竭的原因繁多，水分不足就是其中一個原因，且初期症狀並不明顯，雖是腎臟出問題，但不會有腹部疼痛的警訊，症狀大致如上述缺水症狀，且完全沒有排尿，嚴重時則會心律不整、呼吸困難、意識不清、昏迷倒地，也會影響生命安全，不可大意。

飲料改喝氣泡水助養生、減重！營養師教４觀念更有利健康。

嫚嫚營養師指出氣泡水的好處，喝水本就有利解便，而氣泡水更有利排便，許多研究發現，像是韓國就曾有研究，將長期臥床、容易便秘的患者分成喝水及喝氣泡水兩組，發現喝氣泡水組使用瀉藥的頻率明顯降低、便秘情況減輕，推測與氣體進入產生壓力，刺激了腸胃蠕動有關。不過也提醒便祕原因繁多，若長期便祕還是呼籲應先進行檢查確保健康。

怎麼喝水比較健康？營養師４觀念：別一次喝光，有喝像沒喝！

喝水不只解渴，也是幫助身體維持正常機能的重要關鍵，許多人疾病纏身，或許就可以檢視是否有飲水不足的問題，但喝水也不是一次喝飽喝滿就好。嫚嫚營養師指出喝水與水分缺乏對身體的差異，並也提醒喝水的正確觀念，以免水有喝像沒喝一樣。

水腫非水喝多，恐是心肝腎警訊！醫教４招防水腫，盡早檢查為上策！

大灣健全診所家醫科醫師王威傑表示，鬧水災的關鍵不是因為水太多，而是在於地勢太過低漥、排水不良、疏散出問題等原因所造成。同樣的道理，水腫的問題往往因為器官、血管等出現問題，導致水循環運送異常、局部堆積，應找出原因並改善。

水喝太少小心血栓！醫：易中風、心肌梗塞，別渴了才喝水！

人體約有７成是水份所組成，身體各處都需要水，也包括了心、腦、肺、肝、腎等各大重要器官，身體缺水將不僅容易讓血液呈現濃稠的狀態形成凝血，也將導致身體各處血流下降容易阻塞，兩項血栓風險提升，各器官的不良影響機率也會升高，包括心肌梗塞、腦中風、腎衰竭、肝衰竭、肺栓塞等。

不只口渴！常喝水不夠很傷身！醫教喝水３觀念，維持健康助養生。

全球氣候變遷，間接地引起台灣中南部水庫缺水，許多地區已開始採取輪流限水的措施，讓我們了解到水對人的重要性。人類所賴以生存的地球，約有70%是由水所覆蓋，水是生物體最重要的物質，不單是陸上或水中生物需要水來維持生命，沒有水，人類也只能活幾天。

提神吃什麼？營養師點名5食物：調節神經促進大腦血流

嫚嫚營養師解釋，咀嚼堅果會增加腦部血流量。此外，監果也能提供必須脂肪酸、維生素E等營養素，維生素E是維持細胞膜健康的重要成份，且能幫助血球健康，而血球中的紅血球負責提供氧氣與營養成份，紅血球健康會讓精神氣色較佳。堅果類也含有礦物質鎂跟鋅，與身體能量代謝有關，缺乏時較易出現疲倦、情緒低落、無力。

什麼方法最好瘦？營養師：改變用餐順序補充水分才是關鍵

網路經常瘋傳，女明星為保持早餐，只吃水果就達到明顯瘦身效果，各種「水果減肥法」甚囂塵上，是否真能幫助體重控制？陳嫚羚營養師受訪指出，水果減肥法之所以可能減重，最主要的可能因素這種早餐飲食整體熱量攝取不高。

夏季易缺水釀尿道結石。醫教簡單喝水公式，6大族群更要注意

家醫科何松穎醫師在健康醫療直播節目【直播會客室】訪談中表示，夏季氣候炎熱容易使得身體進入缺水的狀態，不僅容易發生中暑；缺水的狀態下血液循環變差，容易有心腦血管疾病的問題

咖啡也會影響血壓？營養師：不是人人都能喝，３種人不宜！

李姿儀營養師 就表示，營養師表示，茶和咖啡這類含有咖啡因的飲品，有利於提升利尿、代謝等，對於減重、改善水腫確實有幫助，一般成年人一天若控制在一天300毫克內、且不加糖等調味，基本上對健康不會有負面的影響。

預防癌症，排毒很重要！平常多吃這些排毒食物，３招學起來輕鬆排毒！

防癌營養師/王海玲營養師表示，一般而言人體代謝是可以將毒素排出體外的。但如果長期處於各種不良的生活習慣、飲食習慣或生活壓力等，日積月累就會讓身體超出負荷，進而使代謝功能、免疫功能等出現問題，也就容易生病。

依時段喝水更有利健康！排毒又防癌，全天喝水攻略大公開！

大家生病最怕遇到的就是癌症，而癌症最常見的起源就是體內毒素的累積引起的發炎。營養師表示，水份參與了人體消化、吸收、循環、排泄等新陳代謝的全部過程，有利營養輸送及毒素代謝。所以喝水對於健康非常的重要。

天冷易痛風發作！３招防沉積尿酸，醫：這些食物要避開！

常常腰痛是腎臟出問題？５招防範腎結石，醫：不常喝水．常吃肉更要小心！

許多人隨著年紀身體逐漸老化，或者保養不好等情況，常常會有腰痛的情形出現。而我們都知道腎臟出問題的症狀之一就是腰痛，這也讓很多人會誤以為是腎臟出問題，所以腎臟科不乏許多腰痛的民來求診。不過對此醫師表示，大部分的腰痛其實往往不是腎結石所致。