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  • 天熱消暑留意6細節,防範中風、心肌梗塞,更有助健康!

    2023-08-09

    天氣炎熱民眾常會以吹冷氣、冰水、冰品、泡冷泉、沖冷水澡等方式消暑,不過也需留意這些消暑方式可能增加心腦血管負擔,提升中風、心肌梗塞等風險。國泰醫院心血管中心主治醫師黃晨祐提醒風險關鍵,並教大家如何消暑更健康。

    天熱也會中風、心肌梗塞?
    醫指3重點,溫差也是關鍵!

    3大關鍵: 
    黃晨祐醫師表示,中風、心肌梗塞民眾往往會認為是冬天的疾病,但其實一年四季都可能發生,夏天也會,關鍵不只是在低溫,也包括高溫、溫度劇烈變動。

    影響血壓、血流:
    醫師說明,身體在遇到低溫情況時,血管會收縮、血壓上升,心臟需維持血壓平衡,負擔便會加重。遇高溫時,血管會擴張、血壓降低、血液沉積在下半身、心臟也會需要花費更多的力氣使血循正常,且水分蒸發也會使血液濃稠度增加。這些都會使心臟的負擔上升,當溫差劇烈起伏時,影響也會更加明顯。

    影響自律神經:
    另外,在溫度急遽變化情況下,與血管彈性息息相關的自律神經也會受到影響,包括交感神經及副交感神經,也會使血管中斑塊更容易破裂,提高心肌梗塞、中風的風險。

    #黃晨祐 #中風 #心肌梗塞 #夏天 #夏季 #消暑

    天熱消暑留意6細節,
    防中風、心肌梗塞更健康!

    溫差對風險族群負擔更大:
    黃晨祐醫師指出,一般人在正常情況下,身體具有能夠調節溫度的適應性,但對於年長者、三高等心血管慢性病族群,或是曾經發生過急性心血管疾病族群、做過心臟支架等手術族群而言,高溫、低溫、溫差過大對於心腦血管的負擔會更大,中風、心肌梗塞的風險就會比一般族群來得高。

    普遍可承受溫差範圍:
    一般而言,年輕人可承受的溫差變化範圍約在10度左右,上述風險族群則約在5度左右。因此不論是冷氣、冰水、冰品、泡冷泉、沖冷水澡等,在炎熱的環境下以這些方式消暑,都有可能因溫差過大而增加心腦血管的負擔。特別是台灣夏季炎熱,室外常常在34度左右,室內則普遍冷氣開在26度上下,兩者之間就常差了8度,而流汗吹冷氣也會再增加體感溫差變化,需多留意。

    消暑留意6細節:
    建議從炎熱的環境進入冷氣房時,可先站在交界處讓身體適應溫度,並且先擦乾汗。冰飲、冰品等則可先含在嘴裡,並盡量以常溫水為主要消暑方式。盡量避免溫度過低的泡冷泉及冷水澡,以溫涼水進行為佳,並在開始前也先讓身體適應溫度。

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    全年防範中風、心肌梗塞,
    醫教4觀念更助血管健康!

    黃晨祐醫師也提醒,防範中風、心肌梗塞,一年四季都需留意,特別是三高等高風險族群更得好好吃藥。也建議民眾平時注意飲食,以低油、低鹽、低糖、高纖進行,日常也留意補充水分。日常也養成運動的良好習慣,並留意天冷或天熱的時候,例如夏季慢跑、競走可選清晨或傍晚進行,避免艷陽高照,冬季則可加件外套。如此更有助身體健康。

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