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  • 夏日消暑留意「冷氣病」!中醫簡單觀念,防頭頸肩腹痛更養生!

    2023-07-14

    台灣夏季炎熱,氣溫屢創新高,熾熱高溫下,民眾大多盡量窩在冷氣房中,喝著透心涼的冰飲,也因此冷氣而造成寒氣鬱閉的情況也增加了,也就是俗稱的「冷氣病」。雲品中醫診所院長彭意雯醫師提醒,消暑有方法,吹冷氣注意細節更有助身體健康。

    夏天吃冰食易頭昏嗜睡,
    適度吃這些冷食消暑佳!

    冰食易陽虛氣虛,引各種不適:
    彭意雯醫師表示,人體的陽氣周流順暢,有固護體表的作用,陽氣充足則精神清明,不怕風吹強健不生病。人為恆溫動物,一旦低於體溫的食物及冰食進入體內,人體需消耗大量陽氣來消化代謝,本身陽氣較不足的地方就會出現陽虛氣虛的症狀,例如頭昏嗜睡、流鼻水、胃脹、腸脹氣難解便、頻尿、痛經等陽氣受阻或衰弱的現象。

    中醫推薦消暑冷食:
    彭意雯醫師指出,炎炎夏日中想要消暑又不傷身,建議較寒涼的生食及瓜果,例如西瓜、火龍果、木瓜、葡萄柚、生菜、生魚片、青草茶、仙草、愛玉等。至於是否不宜攝取或少量攝取,因人而異。常溫的開水還是最適合解渴且補充水分的來源。

    吃太冷腹脹腹瀉,建議這樣吃:
    彭意雯醫師表示,一般體質者,以及手腳冰冷、便秘、面色白青、腹瀉便溏等體質較虛寒者,適量攝取是合宜的,過量攝取則會造成身體的負擔。若是體質本身很燥熱,體溫偏高、容易流汗的人,適當的攝取可以幫助清熱降溫,但也不宜過度,以人體可以消化得了為度,否則還是會耗傷陽氣的。如果真的出現過食生冷而造成腹脹腹瀉的症狀,建議吃些溫暖的食物來緩和或是就醫調理。

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    吹風吹冷氣留意「冷氣病」,
    醫教簡單觀念防頭頸肩痠痛!

    冷氣對著人吹易傷身:
    冷氣病在冷氣房內也要留意,彭意雯醫師就曾遇到好幾個病人,在辦公室內冷氣的風口一直對著頭或後背吹,造成頭痛、肩頸僵硬,長期下來對人體的危害相當很大。

    簡單避免冷氣對人吹助養生:
    醫師解釋,督脈及膀胱經位於人體的背面,主一身一陽氣,風寒入侵經脈,造成陽氣受損,引起頭緊痛、肩頸僵硬、怕冷、手腳冰冷、免疫力下降,一直反覆出現感冒過敏的症狀。建議盡量避開風口直吹的機會,可戴帽子或是轉個方向,或是準備一件薄外套,可抵禦寒氣及冷風的侵襲。

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    睡覺時一般的風也別對著人:
    晚上睡覺時,建議冷氣加循環扇幫助降低室內溫度,溫度不宜設定太低,因晚上睡覺時人的體溫會下降,體表的陽氣走入臟腑,人體對於外邪的防禦力會下降。一般的風也不宜直接對人吹,風為百病之長,吹風吹多了,免疫力下降,人容易生病,頭痛、鼻塞、流鼻水、腳抽筋、筋骨痠痛、落枕、腰閃挫,都跟風寒外邪入侵經脈、筋骨肌肉有關。若睡覺會吹到風,建議可穿薄長袖睡衣將手腳及關節保護住,以免風寒入侵關節,寒凝氣血,加速關節老化,出現抽筋、關節痠軟的症狀。

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