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    分手、分開「分離焦慮」怎麼辦?心理師6招建立「自我概念」有效改善!

    2022-03-02

    林仁廷心理師表示,成人型分離焦慮者的特質,在人際上的表現,常會顯得缺乏界線、渴望肯定、順從他人、委曲求全等,而一旦出現距離,例如分手、短暫分離、對方表現冷漠等,便會開始感到緊張、自我譴責,心想自己是不是做錯什麼,或是會開始想像被拋棄的可能,會讓自己感到害怕,嚴重時甚至出現心悸、呼吸急促、身體不適等恐慌症狀,並越想越陷入焦慮、哀憐及害怕的情緒中。

    什麼是「煤氣燈操控」?專家詳解3關鍵:自我懷疑要小心!

    2021-12-27

    林仁廷心理師更進一步說明,一般人在作判斷時,需仰賴「現實線索」,線索越充裕判斷也就越清晰越精準,而煤氣燈操控就是破壞、改變這些線索,讓受害者無所適從進而達到背後目的。和「黑暗PUA」相似,手法略有不同,可分成「摧毀認知」、「重建認知」、「達到目的」三個步驟。

    感情、婚姻不順怎麼辦?如何好聚或好散?心理師道破關鍵!

    2021-12-23

    林仁廷心理師表示,感情、婚姻觸礁常見出自於價值觀的不同,以及所產生的認知差異,在這情況下往往又缺乏溝通,進而造成誤解,最後引發雙方的冷戰或熱戰。了解這常見進程,便有助從此往前推算找出原因。從可控因素來看,情緒教育和人際溝通便是個相當重要的課題。

    另一伴是恐怖情人嗎?該怎麼辦?心理師教觀察2重點!

    2021-12-02

    林仁廷心理師表示,恐怖情人的人格特質及特徵,常見包括了自信不足、情緒反覆、起伏較大、性格不定、容易焦躁不安、控制欲強等,且往往沒辦法以良好、妥善的方式解決問題及壓力,需靠傷害、控制、討好他人,以平撫內心不安等情緒。

    遇到情緒勒索該怎麼辦?專家:4種人易中招,3步驟助解套!

    2021-09-11

    林仁廷心理師表示,情緒勒索不僅影響行為,日久也可能影響內心,使得自主性逐漸消失。面對情緒勒索,林仁廷心理師建議被勒索者應提醒自己「把生活焦點放回自己身上,要照顧好自己。」。實際做法,建議當下可先辨別情緒,想想當下的情緒是否為一般該有的反應。若當下的情緒並不該出現,可先迅速的分辨事件,看對方是否正運用與自己的關係迫使自己做出決定。其後將關係、情緒與真正需處理的事情分開解決。

    關係中自卑?難過?離不開?如何脫離「黑暗PUA」養、套、殺?

    2021-09-08

    脫離黑暗PUA的養、套、殺,林仁廷心理師表示可多觀察關係中是否有上述的情況,最關鍵的就是受害者的自覺和感受,當有感受到身心不舒服時,就要有所警覺,特別是受到貶低的時候,其可能是玩笑,也有可能是陷阱。若有察覺,可和身邊的親友討論,畢竟旁觀者清,更能看到自己沒看到事情,不論是否自己想太多,當然,適度的多和幾位親信的親友聊聊,也更能客觀的看清局面。

    空間限縮!防疫期的「家庭壓力」諮商心理師6招改善!

    2021-06-17

    以前價值觀不合的家人,就是少談少接觸少聽為妙,但是現在很難了,通通要待在家裡了,若家裡不夠大只有一台電視就很麻煩。彼此之間緊密生活而緊張、衝突,像現在孩子停課不停學,光要監督孩子是否認真聽視訊課程、每天寫完功課就快要吵翻天了。

    3招防止疫情「資訊焦慮」 諮商心理師:沒解決方案的資訊別看

    2021-06-11

    林仁廷諮商心理師建議這時後反而要降低資訊量。因為人一緊張就會很想把所有狀況弄清楚,這時候反而資訊爆量,最後也整理不起來,而是會相信「最令人恐懼的那些報導」,想提早去因應最壞的可能。新聞台的新聞因為24小時播放,要有產量及收視率,最容易下吸引人卻嚇死人的標題,甚至是偏頗的政治立場,而且會提出解決辦法非常稀有。建議通通關掉。只留中午或晚間新聞看就好,在有限的前30分,就是比較重要的新聞。

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    年前檢查藥存量、早領藥。降血脂抗心梗,齊團圓過好年!
    過年時節氣溫驟降,需防範血管可能急遽收縮引起急性心肌梗塞、腦中風。國人暴露在急重症風險的原因和代謝症候群有關,特別是長期被忽略的高血脂。
    失聲、菸酒嗓別放飛自我!醫教3少1多助保養,聲帶雷射可恢復!
    「聲音」是呈現自我的要素之一,透過聲音傳達出想法,能更有效表達自我。好的聲音有助充分顯現自我,例如唱歌、溝通、演講、說服、撒嬌等;壞掉的聲音容易讓影響力減半,甚至也可能因此間接影響心理狀態。
    胯下、私密處痘痘腫痛?化膿性汗腺炎易誤判,治療指引曝!
    「化膿性汗腺炎」常讓患者痛不欲生卻又難以發現,臺灣皮膚科醫學會集結多位皮膚專科醫師學者的意見,領先亞洲各國,編纂出《化膿性汗腺炎臨床診療共識建議》手冊,幫助民眾與醫護人員瞭解疾病,及早正確診療與照護。
    每個生命都值得被珍惜。脊髓性肌肉萎縮症SMA盼你我更多關注。
    健保給付SMA治療實為一大德政,全台約420名的病友,約百人已獲治療,但與時間賽跑的病友仍有近300人,這群病人主要因RULM(上肢運動功能)低於15分、目前功能狀態較嚴重,抑或是3歲以後發病,病程惡化速度相對較慢,使用不到健保資源。
    「賈伯斯癌」難發現,留意10警訊!神經內分泌腫瘤「精準放射標靶」破治療困境
    神經內分泌腫瘤因蘋果創辦人賈伯斯罹患逝世而有「賈伯斯癌」、「賈伯斯病」之稱,提醒民眾注意警訊,也期待政府一同更加重視。
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    【名家專欄】招明威教授/全民節水省起來!黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害?
    小蘇打屬於弱鹼性粉末,具有侵蝕性,所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用,但如果用於軟性的物質,像是洗菜,就要特別注意用法用量,使用過多或是浸泡太久,容易腐蝕蔬菜的纖維,讓菜軟掉不清脆。
    【名家專欄】曾郁文醫師/懷疑有尿失禁?簡單4步驟自我檢測!
    漏尿的狀況,輕則底褲濕濕的;重則影響到生活,排斥性行為、無法出遠門、放棄運動,甚至怕身上有尿騷味,這些都是「尿失禁」的症狀,長期下來不敢與朋友往來,低潮陰霾造成憂鬱症。
    【名家專欄】洪素卿/腹痛急診驚見肝癌!注意相關症狀,出現疼痛多晚期!
    高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出,肝臟裡面沒有神經,肝臟的表面才有神經,肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀,且如果腫瘤不夠大,或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響,多無明顯症狀,一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀,多數已是晚期。