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    分手、分開「分離焦慮」怎麼辦?心理師6招建立「自我概念」有效改善!

    2022-03-02

    林仁廷心理師表示,成人型分離焦慮者的特質,在人際上的表現,常會顯得缺乏界線、渴望肯定、順從他人、委曲求全等,而一旦出現距離,例如分手、短暫分離、對方表現冷漠等,便會開始感到緊張、自我譴責,心想自己是不是做錯什麼,或是會開始想像被拋棄的可能,會讓自己感到害怕,嚴重時甚至出現心悸、呼吸急促、身體不適等恐慌症狀,並越想越陷入焦慮、哀憐及害怕的情緒中。

    什麼是「煤氣燈操控」?專家詳解3關鍵:自我懷疑要小心!

    2021-12-27

    林仁廷心理師更進一步說明,一般人在作判斷時,需仰賴「現實線索」,線索越充裕判斷也就越清晰越精準,而煤氣燈操控就是破壞、改變這些線索,讓受害者無所適從進而達到背後目的。和「黑暗PUA」相似,手法略有不同,可分成「摧毀認知」、「重建認知」、「達到目的」三個步驟。

    感情、婚姻不順怎麼辦?如何好聚或好散?心理師道破關鍵!

    2021-12-23

    林仁廷心理師表示,感情、婚姻觸礁常見出自於價值觀的不同,以及所產生的認知差異,在這情況下往往又缺乏溝通,進而造成誤解,最後引發雙方的冷戰或熱戰。了解這常見進程,便有助從此往前推算找出原因。從可控因素來看,情緒教育和人際溝通便是個相當重要的課題。

    另一伴是恐怖情人嗎?該怎麼辦?心理師教觀察2重點!

    2021-12-02

    林仁廷心理師表示,恐怖情人的人格特質及特徵,常見包括了自信不足、情緒反覆、起伏較大、性格不定、容易焦躁不安、控制欲強等,且往往沒辦法以良好、妥善的方式解決問題及壓力,需靠傷害、控制、討好他人,以平撫內心不安等情緒。

    遇到情緒勒索該怎麼辦?專家:4種人易中招,3步驟助解套!

    2021-09-11

    林仁廷心理師表示,情緒勒索不僅影響行為,日久也可能影響內心,使得自主性逐漸消失。面對情緒勒索,林仁廷心理師建議被勒索者應提醒自己「把生活焦點放回自己身上,要照顧好自己。」。實際做法,建議當下可先辨別情緒,想想當下的情緒是否為一般該有的反應。若當下的情緒並不該出現,可先迅速的分辨事件,看對方是否正運用與自己的關係迫使自己做出決定。其後將關係、情緒與真正需處理的事情分開解決。

    關係中自卑?難過?離不開?如何脫離「黑暗PUA」養、套、殺?

    2021-09-08

    脫離黑暗PUA的養、套、殺,林仁廷心理師表示可多觀察關係中是否有上述的情況,最關鍵的就是受害者的自覺和感受,當有感受到身心不舒服時,就要有所警覺,特別是受到貶低的時候,其可能是玩笑,也有可能是陷阱。若有察覺,可和身邊的親友討論,畢竟旁觀者清,更能看到自己沒看到事情,不論是否自己想太多,當然,適度的多和幾位親信的親友聊聊,也更能客觀的看清局面。

    空間限縮!防疫期的「家庭壓力」諮商心理師6招改善!

    2021-06-17

    以前價值觀不合的家人,就是少談少接觸少聽為妙,但是現在很難了,通通要待在家裡了,若家裡不夠大只有一台電視就很麻煩。彼此之間緊密生活而緊張、衝突,像現在孩子停課不停學,光要監督孩子是否認真聽視訊課程、每天寫完功課就快要吵翻天了。

    3招防止疫情「資訊焦慮」 諮商心理師:沒解決方案的資訊別看

    2021-06-11

    林仁廷諮商心理師建議這時後反而要降低資訊量。因為人一緊張就會很想把所有狀況弄清楚,這時候反而資訊爆量,最後也整理不起來,而是會相信「最令人恐懼的那些報導」,想提早去因應最壞的可能。新聞台的新聞因為24小時播放,要有產量及收視率,最容易下吸引人卻嚇死人的標題,甚至是偏頗的政治立場,而且會提出解決辦法非常稀有。建議通通關掉。只留中午或晚間新聞看就好,在有限的前30分,就是比較重要的新聞。

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    年紀越大越容易得皮蛇?疹後神經痛和長新冠一樣難纏!
    夏天總是這也癢那也癢?異位性皮膚炎攻略一次懂
    隨著季節更替,即將進入炎炎夏日,氣溫升高加劇異位性皮膚炎,所以「皮更癢」!特別是學齡孩童一下課向外跑跟同學打鬧玩耍,玩得滿身大汗,接著皮膚可能就開始泛紅、搔癢,到了晚上更是癢到睡不著。醫師呼籲家長應讓孩子配合醫囑治療,切勿自行停藥,或是使用其他偏方,以免異位性皮膚炎進入重複搔抓的惡性循環。
    1分鐘檢測思覺失調症前驅症狀!把握黃金治療期防大腦惡化
    思覺失調症起源於「大腦生病了」,為了讓大眾更瞭解思覺失調症,台灣精神醫學會特別舉辦照護心起點記者會,分享思覺失調症的15大前趨期症狀,鼓勵民眾透過簡單評估,及早發現大腦生病的警訊,把握發病最初的5年黃金治療期,搭配心理、社會與精神復健治療,也有機會翻轉思覺失調的人生,回歸正常的社會生活。
    攝護腺肥大尿不出來,男子意外「跌」破膀胱!飲食、習慣、藥物、手術 四大招對抗攝護腺肥大
    輕度到中度攝護腺肥大患者可透過生活飲食調整或合併用藥減輕症狀。一旦出現反覆泌尿道感染、經常性血尿、膀胱結石、膀胱憩室,或發生「尿不出來」必須依賴導尿排出尿液等併發症出現時,建議考慮手術治療。否則不僅可能影響腎臟功能、一不小心甚至引發致命危機。
    青少年異位性皮膚炎治療難?8月健保擴大給付全身性標靶藥物!
    中重度異位性皮膚炎的病友,往往因無法忍受劇烈的癢感,不斷搔抓,結果造成全身傷痕累累、傷口流湯流血、皮屑滿天飛,嚴重影響外觀和社交關係。而青春期正是一個人生理發育和心理發展產生急遽變化的階段,此時爆發異位性皮膚炎,往往身心俱疲,同時面臨嚴重感染、憂鬱的高風險危機。
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