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過年一直被問東問西好煩？心理師教簡單６妙回、過好年！
2024-01-19過年常會被問「要結婚沒？」、「要生小孩沒？」、「升遷了沒？」等等，讓白眼翻到後腦勺。蔡岳融心理治療師教大家各種回答方式，讓對話充滿更多可能性，甚至還可能有意外驚喜！
越接近過年，越不明煩燥？心理師教３招改善「過年壓力症候群」！
2024-01-19許多人越接近過年，越會不明煩燥，很多情況是出自於親友們聚在一起總有各種問候，「交男/女朋友了沒？」、「現在做什麼？薪水怎樣？」、「阿你什麼時候要生？」等等的，常讓人壓力山大，出現「過年壓力症候群」。
過年送禮營養師推６種，黑巧克力也是健康的超級食物之一！
2023-01-13黑巧克力可說是眾多受歡迎的甜點中，最健康的選項之一，被譽為超級食物、激瘦食物，不過建議選擇85%或以上，這意味著該巧克力的天然可可含量，例如85%黑巧克力帶有85%的天然可可，其他各項添加物整體僅約有15%，包含人工色素、添加糖等等，且黑巧克力也有助於抑制進食衝動，整體自然也相對健康。85%是普遍接受度較高的，90%以上可能太苦。
過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重。
2023-01-12劉怡里營養師表示，民眾普遍年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪增加1%、體重約2-3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重，年前、年中、年後都可以注意些小細節，做得越多，越有助控制體重。
過年逛夜市、老街４吃法 爽吃美食也能兼顧健康！
2023-01-11逛夜市、老街時常會因為個人喜好慣性吃一類的東西，如雞蛋糕、蔥油餅、起司馬鈴薯等，同一餐無意間吃得全部都是澱粉，也可能逛下來都是吃肉類、油炸類、甜點類等。也容易因「都來夜市/老街了，總不能只吃一兩樣」而一個不小心吃太多。逛街時也較少人會帶著水喝，較容易缺水，又或者只喝飲料又糖分攝取過多，這些都是需要注意的。
過年守歲留意６大健康地雷，醫教簡單撇步安心過好年！
2023-01-10張釗監醫師表示，腦中風、心肌梗塞等急性心腦血管疾病，往往就是各項不起眼的因素不斷累積所引起，例如熬夜、天冷、大吃大喝又久坐打牌，突然自摸情緒高漲，進而心肌梗塞、心臟病發，這聽似只是個玩笑話，但確實是有可能發生的。而同樣需注意溫度變化的活動，也包括了到戶外抽菸、出門放煙火等，這些都是民眾需要特別留意的。
大掃除防腰背受傷！必知８原則：搬物別彎腰、取物別硬拿！
2023-01-09潘晨光物理治療師叮嚀，若沒有注意到人體力學，加上工作量超出體力和肌力負荷，過程中容易腰背受傷，輕者過幾日便好，重者可能打針、吃藥、物理治療，甚至是住院開刀才有辦法復原。提醒民眾應注意幾項原則，以避免這些情況發生。
過年返鄉塞車痠痛疲勞？簡單４撇步、穴位按摩助改善！
2023-01-07過年過節大家返鄉和家人團聚，許多民眾路途遙遠，再加上塞車，一坐可能就是好幾個小時，這除了可能腰酸背痛、屁股疼痛、膝蓋僵硬，也有可能出現下肢浮腫、靜脈栓塞等其他健康問題。藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師建議可為旅途作些準備，途中也可多觀察身體狀況，以防身體不適或疾病。
過年大掃除必備攻略！譚敦慈：掌握順序省時又省力！
2021-02-05譚敦慈護理師表示，想要打擾乾淨又省時省力，順序相當重要。舉個簡單的例子，民眾打掃很常不自覺就先從掃地開始，然後開始整理書櫃、衣櫃等，但這樣的順序就容易才剛掃完地，又有新的毛髮、細屑等掉落地板。就算是先整理好櫃子再掃地，別忘了，還有天花板。
健康年菜攻略！營養師：選對方式簡單、美味又營養！
2021-02-05首先要介紹的是肉類，魚肉常見烹煮方式包括紅燒、糖醋、酥炸、清蒸等，李婉萍營養師指出，其中最健康的就是清蒸魚，熱量最高較不健康的則是糖醋魚。糖醋通常也會先炸過，熱量就比清蒸多了３倍，而且還會沾醬，熱量就比清蒸多上４倍，是當中熱量最高的。因此若要以健康做排序，依序為清蒸、紅燒、酥炸、糖醋，魚肉準備建議以清蒸的方式為佳。
連假後憂鬱、焦慮、覺得煩？醫教５招防範３招破解「收假症候群」！
2020-01-30楊聰財醫師表示，收假症候群主要常見於上班族、學生兩大族群上，兩者皆會遇上春節，而學生族群另外還會遇上寒假及暑假，常常都會有熬夜、日夜顛倒等作息不正常的情況發生，這也就是最容易引起收假症候群的原因之一。
過年這樣吃防年後發胖！無糖綠茶、飯後水果真有用？營養師解說
2020-01-17簡鈺樺營養師表示，不論是年菜、尾牙或春酒基本上都是屬於「吃太好」的狀態，再加上喝酒、飲料等，且逢節過年也不可能不吃，更不可能人都在現場了只吃個一兩口，所以體重勢必受到影響。而既然免不了這樣的餐會、聚餐等，營養師建議在前一週就可以開始先做彌補或下一週做補救，例如多加控制飲食、避免大魚大肉、適量的多加運動等，雖然這樣的作法並不是最完美的且也不是等值交換，不代表前一週這樣做了，下週大餐就一定不會胖，但至少熱量是有進有出的，而不是只有進沒有出。
年菜怎麼準備更健康？營養師教３招健康過好年！
2020-01-15簡鈺樺營養師表示，想要讓年菜美味同時兼顧營養均衡其實很簡單，可以用「類別」來作區分，各類別各準備一道即可，如此便能就能輕易達到營養均衡的目的。例如以澱粉類為一個類別，如蘿蔔糕、羹類、佛跳牆中也常會出現的芋頭等，這些同類別的準備一種即可，如此一來便有利避免同一種的營養攝取過多的情況。例如吃了蘿蔔糕又吃羹類、又吃了芋頭、還吃了白米，這樣當餐的澱粉就容易攝取過多，血糖就容易較不穩定。
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