搜尋結果 5 筆數
過年大掃除必備攻略！譚敦慈：掌握順序省時又省力！
2021-02-05譚敦慈護理師表示，想要打擾乾淨又省時省力，順序相當重要。舉個簡單的例子，民眾打掃很常不自覺就先從掃地開始，然後開始整理書櫃、衣櫃等，但這樣的順序就容易才剛掃完地，又有新的毛髮、細屑等掉落地板。就算是先整理好櫃子再掃地，別忘了，還有天花板。
健康年菜攻略！李婉萍：選對方式簡單、美味又營養！
2021-02-05首先要介紹的是肉類，魚肉常見烹煮方式包括紅燒、糖醋、酥炸、清蒸等，李婉萍營養師指出，其中最健康的就是清蒸魚，熱量最高較不健康的則是糖醋魚。糖醋通常也會先炸過，熱量就比清蒸多了３倍，而且還會沾醬，熱量就比清蒸多上４倍，是當中熱量最高的。因此若要以健康做排序，依序為清蒸、紅燒、酥炸、糖醋，魚肉準備建議以清蒸的方式為佳。
連假後憂鬱、焦慮、覺得煩？名醫楊聰財教５招防範、３招破解收假症候群
2020-01-30楊聰財醫師表示，收假症候群主要常見於上班族、學生兩大族群上，兩者皆會遇上春節，而學生族群另外還會遇上寒假及暑假，常常都會有熬夜、日夜顛倒等作息不正常的情況發生，這也就是最容易引起收假症候群的原因之一。
過年大餐如何防範變胖危機？無糖綠茶、飯後水果真的有用？營養師教這樣吃防年節發胖。
2020-01-17簡鈺樺營養師表示，不論是年菜、尾牙或春酒基本上都是屬於「吃太好」的狀態，再加上喝酒、飲料等，且逢節過年也不可能不吃，更不可能人都在現場了只吃個一兩口，所以體重勢必受到影響。而既然免不了這樣的餐會、聚餐等，營養師建議在前一週就可以開始先做彌補或下一週做補救，例如多加控制飲食、避免大魚大肉、適量的多加運動等，雖然這樣的作法並不是最完美的且也不是等值交換，不代表前一週這樣做了，下週大餐就一定不會胖，但至少熱量是有進有出的，而不是只有進沒有出。
年菜怎麼準備更健康？依類別更有利控制血糖，營養師教３招健康過好年。
2020-01-15簡鈺樺營養師表示，想要讓年菜美味同時兼顧營養均衡其實很簡單，可以用「類別」來作區分，各類別各準備一道即可，如此便能就能輕易達到營養均衡的目的。例如以澱粉類為一個類別，如蘿蔔糕、羹類、佛跳牆中也常會出現的芋頭等，這些同類別的準備一種即可，如此一來便有利避免同一種的營養攝取過多的情況。例如吃了蘿蔔糕又吃羹類、又吃了芋頭、還吃了白米，這樣當餐的澱粉就容易攝取過多，血糖就容易較不穩定。
今健康New新聞
日核廢水對台民眾有何影響？專家指４大問題：不單只是吃魚與否。
子宮肌瘤長多大要開刀？喝豆漿蜂王乳長更快？醫籲：太快變大恐是肉瘤癌
男性女乳症與乳癌有關？當心荷爾蒙失調、腫瘤和慢性肝病
甲狀腺結節需要開刀嗎？放著不管會變甲狀腺癌？醫師解答「大脖子」真相
嬌生新冠疫苗發生血栓事件一人死亡 美國CDC緊急宣佈暫停施打
今健康嚴選推薦
早了二十年！他47歲確診攝護腺癌 出現「排尿症狀」快就醫
主動脈剝離症未積極治療，3天死亡率破50%！醫師點名「風險族群」控制血壓、戒菸最重要
鮭魚護眼、護心又護腦 營養師：掌握一周份量更健康
