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  • 【名家專欄】黃軒醫師/寢具一週沒洗有多髒?多久洗一次?醫:枕頭套最好每週洗。

    2020-12-07

    文/重症醫學 黃軒醫師

    我們一生都在床上度過很多時光,因此讓床變得舒適而誘人是很自然的。但是在所有的枕頭和床被、床墊下面都有一大堆細菌。

    專家們好奇的進行了一項研究,檢查了枕頭套、床單和床墊的細菌培養研究。從四個星期內不洗床單、還有1年到7年完全不洗床墊上,通通採集了細菌樣本,分析了所有細菌的數據,以更好了解床單、枕頭套、床墊的清潔程度以及應該多久更換一次。

    寢具一週不洗有多髒?

    枕頭:

    你的枕頭平均有350,000隻细菌與你共枕眠。

    枕頭的豐滿,那是許多細菌滋長的天堂,英國政府NHS研究人員研究幾百顆的枕頭,在枕頭上發現了超級抗藥性的金黃葡萄球菌等等不同的病菌。

    我們睡覺時的口水、汗水、淚水,這些水就是會滲透進入枕頭內,研究人員發現腸胃細菌,呼吸道感染的病菌,什至有糞屎的細菌。如果你約兩年左右,不曾洗過你的枕頭,那麼你的枕頭有三分之一的重量是由病菌、污漬、死細胞、麈蹣、灰塵、糞屎、衛生物排泄物...等等組成的。

    我們日常都會只有換洗枕頭套,以為睡在清香的枕頭套,我們的枕頭就清潔了。

    枕套:

    1週不洗:

    300萬隻細菌 = 比馬桶座墊多出1萬7千倍的細菌

    2週不洗:

    598萬隻細菌 = 比馬水龍頭多出3百倍的細菌

    3週不洗:

    851萬隻細菌 = 比廚房水槽多出4百倍的細菌

    4週不洗:

    1千萬隻細菌 = 比竉物的碗多出39倍的細菌

    床單:

    1週不洗:

    500萬隻細菌 = 比浴室門把多出2萬4千倍的細菌

    2週不洗:

    573萬隻細菌 = 比竉物玩具多出302倍的細菌

    3週不洗:

    924萬隻細菌 = 比竉物的碗多出39倍的細菌

    床墊:

    床墊,很少人會定期清洗,才會出現有超過5年完全不洗床墊,還有些甚至超過7年不洗的呢!

    1年內不洗:

    300萬隻細菌

    2年不洗:

    900萬隻細菌

    5年不洗:

    1千3百萬隻細菌

    7年不洗:

    1千6百萬隻細菌

    看來,每一個晚上,壓在我們身體下的細菌🦠,真的很不少,動不動就是好幾百萬隻!床墊其實會隨著多少年不清洗,而會培養出不同種類的細菌。

    #枕頭 #棉被 #枕套 #床單 #床墊 #細菌 #黃軒

    寢具如何清洗?

    枕頭:

    枕頭應每1 -3 個月清潔一次。有關床枕頭的特定說明和警告,請始終閱讀警告標籤!

    1.檢查說明:

    檢查枕頭上的標籤以獲取洗滌說明,如果您再也沒有該標籤,請放心使用,因為大多數合成枕頭和羽絨枕頭都可以使用洗衣機。

    2.加入熱水:

    要提高清潔能力,請在洗衣機桶中加入一些熱水/沸水,一些洗衣精和少量漂白劑,然後靜置30分鐘。

    3.二次沖洗:

    由於枕頭被塞滿,它們會易滯留洗衣精成分,如何可以,請執行第二次沖洗,以清除內部的所有肥皂。

    4.風乾枕頭:

    考慮將枕頭風乾幾天,以確保清新,並確保去除所有水分,從而防止枕頭內部發霉。也可使用乾球的枕頭,放在烘乾機中,使其乾燥!這樣可以使您的枕頭清爽,去除污漬並消除可能會發現的殘留氣味。

    枕套:

    枕頭套至少應每周清洗一次。

    1.取下枕套:

    將其與枕頭分開清潔。

    2.加醋清洗:

    對於困難的污漬,少量醋可以幫助,1/4杯洗衣粉(液體或粉狀)和1/4杯蘇打水。

    3.高速洗滌:

    將枕頭套一起放入洗衣機中,並以最高旋轉週期洗滌。一旦去除了大部分殘留物,就可以在熱循環中將枕頭套在洗衣機內,消除其他殘留物。

    床單:

    1.可用熱水:

    使用洗衣機的溫水設置定期洗滌。如果床單很髒,可以使用熱水設置殺死更多細菌。

    2.可加檸檬汁:

    在洗衣機的洗滌週期中,也許使用四分之一杯(2盎司)檸檬汁來使床單變亮。使用檸檬汁代替漂白劑或增白劑。也許這樣也可以使您的床單持續更長的時間。

    如果可能的話,每週或至少每兩週洗一次床單。你在決定多久洗一次床單時,應考慮到您的生活方式

    1.如果您在睡前有洗澡,並穿著乾淨的睡衣,你可能不需要經常洗床單。

    2.如果您過著非常活躍的性生活,則可能需要定期洗床單。

    3.如果晚上出汗很多,最好比一般人,多洗一次床單。

    4.如果要清洗常規的床單,請按照床單的保養標籤上的洗滌說明進行操作。

    5.避免一起洗太多床單。

    6.避免用其他顏色的物品清洗床單。

    床墊:

    無論是否要清潔床墊都應定期進行翻轉。傳統的看法是,人們應該每三個月翻轉一次床墊。

    1.準備材料:

    您需要先準備一些材料。概括吸塵器、清潔劑、洗衣粉、小蘇打、清潔布、冷水。

    2.脫掉床墊套:

    拆下床墊套,在清洗床墊時讓它們在洗衣機中旋轉。用熱水洗滌所有被褥將有助於去除塵蟎。根據您標籤的類型,您也可以清洗它們。

    4.吸塵工作:

    吸塵器遍吸床墊的整個表面,包括了側面。請特別注意接縫處的縫隙,以除去任何隱藏的污垢或灰塵。

    5.用去污劑:

    清除床墊上的污漬切勿浸泡床墊,或直接在床墊上加水或清潔劑。

    ※您選擇的去污劑將取決於污漬的類型和床墊的類型。對於生物污漬血液,汗液,嘔吐物和尿液,最好使用【酵素清潔劑】。將清潔劑噴到乾淨的白色布上,然後用布將弄髒的區域吸乾。之後,您可以在另一塊乾淨的布上沾冷水,然後繼續吸乾,直至污漬消失。

    6.撒小蘇打粉:

    如果您不能將床墊放在陽光下,那麼可以考慮蘇打粉。在床墊上撒一層蘇打粉,靜置幾個小時(或更好的是過夜)。小蘇打會分解酸,並吸收任何殘留的水分或異味。您可以將蘇打粉留在床墊上的時間越長,效果越好!

    當床墊與小蘇打一起放置時,打開房間的所有窗戶以讓光線和陽光進入。太陽的紫外線實際上將幫助殺死床墊上的任何黴菌或細菌。

    7.再次吸塵:

    小蘇打發揮作用後,將其徹底吸乾。

    8.翻轉床墊

    現在第一面已經一塵不染了,翻轉床墊另一面,並重複步驟,使兩面都同樣新鮮乾淨。

    #枕頭 #棉被 #枕套 #床單 #床墊 #細菌 #黃軒

    寢具多久洗一次?最後總整理

    每晚睡在數百萬種細菌上, 可能會讓您感到有些恐惧。但隨著每天我們進入房屋的細菌數量的增加,我們似乎注定要與更多的細菌共享床鋪。您可以採取幾項措施來確保自己在晚上不被細菌困擾。

    首先,至少每周清潔一次床單和枕套;如果您容易化妝或在健身房出汗後容易入睡,請考慮更頻繁地進行清潔。接下來,當床墊和枕頭開始磨損並引起問題時,需要更換。如果您一天的工作,都充滿了細菌,請考慮回來在睡覺前洗個澡,才能安眠入睡。在洗滌之前請檢查標籤。可依以下清潔時間表,也可參考進一步的安排:

    #枕頭 #棉被 #枕套 #床單 #床墊 #細菌 #黃軒

    《延伸閱讀》

    .房間整潔間接影響健康 毒物專家:發霉有致癌風險,塵螨影響呼吸道

    .是收藏、節儉還是囤物症?醫指3大指標。改善從設定時間做起!

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