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  • 抓住孩子發育2大關鍵期!中醫指進補重點,做好6件事更助成長。

    2024-06-24

    孩子發育良好、健康,是每個父母的共同的心聲,不過究竟該怎麼做才好?澄玥中醫簡正倫中醫師指出發育關鍵期以及進補之道,還有日常生活需注意的細節,助孩子們健康成長!

    抓住孩子發育2大關鍵期!
    調養得宜甚至可過敏痊癒。

    先天潛力+後天發揮:
    簡正倫中醫師表示,人體的成長是先天遺傳、後天環境相互作用之下形成的結果,遺傳決定潛力、後天因素決定潛力是否能充分發揮。像是以同樣是華人來看,在美國長大的孩子通常比在台灣長大的孩子發育來得好,其中原因可觀察到是營養和運動習慣有所不同。若是後天調養得宜,可以彌補先天的不足。

    2大關鍵期:
    簡正倫中醫師指出,孩子的發育高峰期可分為嬰兒期和青春期兩大關鍵期。嬰兒期在0-1歲,青春期則因人而異,一般在10-12歲開始,約16-18歲結束,也就是所謂的「轉大人」時期。

    嬰兒期-兒童期:
    嬰兒期是生長速度最快的時期,也最容易受到外界因素影響,此時的成長直接影響幼兒期和兒童期,兒童期又會再影響到青春期,可謂基礎中的基礎。兒童期調養根據體質而有所不同,一般以調理脾胃為主。脾胃為後天之本,主消化吸收、肌肉,優化消化吸收功能,以幫助食物營養攝取及充分利用。

    青春期、轉骨期:
    青春期這段轉骨發育期,是最具潛力的時期,此時除了調養脾胃,也多著重在調養腎氣,腎氣為先天之本,主骨、主生殖。利用健脾補腎的中藥,將二臟調理到最佳狀態,更有助促進發育、改善體質、增強免疫、強壯骨骼、成長增高。調養得宜甚至也可優化器官,也能讓許多過敏性疾病在這段時期痊癒。

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    發育進補要先看體質,別亂補!
    中醫:補對助成長,補錯恐傷身。

    常見NG進補方式:
    值得注意的是,孩子發展階段父母常會操之過急,或是用不當的方式進補,這樣反而容易傷身。簡正倫中醫師指出,像是兒童身體機能蓬勃之時屬純陽之體,若是用大溫大熱的補品就容易上火。滋膩的補品則容易造成脾胃負擔,有違前述調理脾胃的目的,消化吸收不良反而讓孩子發育不佳。

    應視個人體質進補:
    簡正倫中醫師表示,進補要從體質著手,也就會因人而異。像是睡不好、心理因素等壓力的孩子,就會需要疏肝理氣。胃口小的孩子容易生長能量不足,就會需要調養脾胃、促進食慾。吃的多、動的少的小朋友,就需要降胃熱、減食積等予以消導,以避免肥胖。

    「轉骨方」配方也因人而異:
    民眾常聽到的「轉骨方」也會依個人體質有所不同,而且男女藥方也有所差別。男生著重在固腎強精、體格發展、順利轉骨、成長高壯。女生則為補血滋陰、幫助身材高挑玲瓏。調養前需經過中醫師了解體質,千萬避免誤信偏方,以免發育不良反倒傷身。

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    抓住發育關鍵期、調養得宜,
    做好6件事助孩子健康成長!

    除了抓住兩大發育成長期,以及用對的方式進行調養,簡正倫中醫師也表示日常生活細節也需注意。除了民眾熟知的營養均衡、多喝牛奶、高鈣、高蛋白質飲食以外,也需要足夠的睡眠,生長激素在睡眠狀態下是清醒時的3倍之多,充分的睡眠更有利發育成長。也建議適度的日曬、呼吸新鮮空氣、足夠的運動,並且保持愉快的心情。也應積極防治疾病,像是孩子普遍常見的過敏性疾病,盡早調理改善,對成長發育也更有幫助。

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