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  • 豐胸關鍵、穴位、飲食大揭密!中醫院長:重點不只在胸部。

    2022-12-12

    坊間、網路豐胸的方式、按摩、飲食等百百種,到底哪些是真的有效?又為什麼同樣的方法她有效、我卻沒效?影響胸部發育的關鍵到底有哪些?今健康這次邀請到吳明珠診所吳明珠院長詳細為大家解析。

    豐胸6關鍵,重點不只胸部。
    中醫:腸道健康也非常重要!

    吳明珠院長首先點出,影響胸部發育的要素不只在胸部、乳腺、荷爾蒙等,整體而言可列6大項,也包括飲食模式、腸道健康、基因遺傳、經絡運行、豐胸時期。

    胸部結構:
    正如民眾普遍熟知,胸部和肌肉、脂肪、乳腺有關。其中影響最大的在於乳腺,荷爾蒙是影響關鍵。其他包括骨骼結構、身形大小等,這些也影響著外觀。

    飲食模式:
    飲食模式影響著身體健康,正如亂吃容易影響心血管健康、腸道健康,飲食不佳、營養不良也容易讓胸部發育不良。而哺乳後容易貧乏,也需要注意營養均衡,以免縮水。

    腸道健康:
    腸道健康和整個人體都有很大的關聯,包括胸部。腸道健康才有辦法吸收營養,很多豐胸食材、食補是確實有一定的效果,但若個人腸道吸收不進去,補了也難見成效。

    基因遺傳:
    說到遺傳,大多人想到的也是胸部,但其實除了乳腺等身體結構,其他也包括荷爾蒙、腸道吸收率等因素。例如女兒遺傳到了媽媽良好的腸道,發育自然也就特別好。

    經絡運行:
    從中醫的角度來看,經絡、元氣、氣血有一處出問題,都有可能影響到身體各處,例如腎氣就和各項發育有關,包括轉骨、荷爾蒙等,而脾腎又和吸收有關。

    豐胸時期:
    女性在發育期和哺乳期時,若保養得宜胸部會明顯增長,因此哺乳期也被稱為是第二發育期,兩者都是豐胸黃金時期。不過這也不代表其他時間豐胸沒用,只是這兩個時間點效果更佳。

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    豐胸8大穴位簡單記起來!
    中醫:按摩、水沖都有幫助。

    吳明珠院長也介紹有助於豐胸的穴位,主要在於胸部,不過也有其他穴位可按,民眾可記下位置,日常多按摩有助胸部發展。

    豐胸穴位:
    胸部的穴位,以乳頭為中央基準,由上而下、由左至右,依序包括了位於鎖骨上窩的缺盆穴,鎖骨下窩的氣戶穴,第一肋骨下方的庫房穴,第二肋骨下方的屋翳穴,第三肋骨下方的鷹窗穴,第五肋骨下方的乳根穴,第四肋骨下往外2指幅的天溪穴,還有位於兩乳頭中央的膻中穴。除了胸部的穴位以外,位於內腳踝尖,向上約4指幅的凹陷處,此處為三陰交穴,也對於豐胸有所幫助。

    簡單記穴位:
    上述穴位名稱民眾較不熟悉,看似有點複雜難記,不過大致而言,可記從鎖骨上方一路到第三肋骨下方,以及第五肋骨下方,還有第四肋骨外側下方,和胸口中央都可以按。

    按摩方式很重要!
    按摩的方式也很重要,吳明珠院長提醒,按的時候用拇指按壓,按進穴位裡會感覺到些許痠痛,這通常就意味著有按到穴位了,而非只是按按皮膚表層。力道也要適中,按進穴位裡並不代表按到瘀青。另外洗澡時若蓮蓬頭水壓夠強,有感覺到像SPA一般,也可用沖洗的方式進行按摩。

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    豐胸吃酒釀蛋、青木瓜有用?
    中醫指豐胸飲食關鍵和大忌!

    有助豐胸的飲食:
    飲食方面要營養均衡,蔬菜、水果都要吃以維持腸道健康,雞蛋、牛奶、以及豆腐、豆漿等黃豆製品都是有助豐胸的,也屬於基本食材適合普遍民眾食用,但也不能過量。

    酒釀蛋、青木瓜,坊間謠傳真的有用?
    坊間口耳相傳酒釀蛋、起司、木瓜、青木瓜等有助豐胸,確實是有所幫助,不過重要的前提在於腸胃健康有辦法吸收,且身體適合該食物。酒釀蛋主要含蛋,適量的酒也可促進血液循環,若能接受酒精可以嘗試。起司和牛奶一樣都是乳製品,不過需留意熱量,避免全身一起長肉。而像是木瓜、青木瓜就較寒、膳食纖維較高,寒虛體質者、腸胃不佳者就較不適合。這也是為什麼很多人明明都是吃同樣的食材或食物,但未必出現同樣的豐胸效果。因此吃之前還是多鼓勵先前往中醫檢查,了解自己所適合。

    飲食時間怎麼抓?
    飲食時間上不會有所差異,以良好健康飲食模式進行並搭配即可,重要的是讓健康的豐胸飲食成為一種習慣,可在正餐之間搭配,例如下午茶,但避免睡前飲食,以防傷害腸胃。

    豐胸的飲食大忌:
    不論是要豐胸或是減重,各類型的垃圾食物都是大忌,例如高糖、高油、高鹽的食物或飲料,這些都會影響到腸胃健康、血管健康、整體身體健康。高油雖然許多人吃了胸部也會長,但往往是整個身體一起長肉。

    中藥別自己抓,先看中醫:
    至於中藥、藥膳等,還是建議經過中醫檢查並配藥再進行。網路上或許可看到許多有利豐胸的中藥,但未必適合每個人的體質,配錯除了不利長胸外,身體恐怕也容易壞光光。也要注意避免使用來歷不明的偏方,即便是親友推薦也不建議使用。

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    豐胸同樣的方法對我卻沒用?
    中醫:用對方法1+1>3!

    中醫豐胸如何進行?一定要針灸、埋線?
    許多民眾會上網尋找豐胸方法,常會看到中醫豐胸使用埋線、針灸等,也會誤以為就得這麼做。事實上這些確實都是方法之一,但並非一定得埋線、針灸,也未必一定適合每個人。吳明珠院長表示,中醫會看個人體質、身體狀況給予適合的療程建議和規劃。診間也有不少民眾光靠中藥及按摩就將身體調好,胸部也順利的大上了幾個罩杯。

    不論何種方式效果因人而異,有些人身體問題不大,可能過了一兩個月就能看到效果,有些人可能就得花上較長的時間。而隨年齡不同,重點也會有所不同。像是發育期、哺乳期時著重在增長;年紀較長、更年期女性多著重在維持。

    找出原因、用對方法,有機會1+1+>3!
    吳明珠院長呼籲,豐胸應先了解胸部無法長大的主因是什麼,依此評估該怎麼補、如何調整、如何調理,包括前述不斷提到的腸道健康,以避免營養吸收又直接排出。身體、腸道健康了,胸部自然也就能發展良好,甚至可達到一加一大於三的效果。

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